Prozraďte 9 použití lístků máty a odpovězte na otázku, zda můžete jíst mátovou zeleninu

Máta je známou potravinou pro hospodyňky, možná nevíte, že máta obsahuje mnoho prospěšných živin jako draslík, mangan, železo, vlákninu, vitamíny a folát... Je mátová zeleň otázkou mnoha těhotných žen?

Během prvních měsíců těhotenství musí těhotné ženy věnovat velkou pozornost své stravě a aktivitám. Listy máty obsahují spoustu tělu prospěšných živin, které se používají ve východní i západní medicíně. Tento článek vám poskytne podrobnosti o složkách mátových listů a jejich použití. Zároveň vám bude také zodpovězena otázka, zda jíst mátovou zeleninu?

Nutriční složení listů máty

Než odpovíme na otázku, zda jíst mátu , pojďme zjistit její nutriční složky! Máta je bylinná rostlina, která žije na stinných, vlhkých místech a v zimě se obtížně pěstuje. Lodyha máty čtyřhranná, stojící nebo lezoucí po zemi, listy tmavě zelené, okraje pilovité a na 2 stranách chlupaté. 

Máta obsahuje hodně mentolové silice, takže vytváří lehce štiplavé aroma. Máta se také často používá jako ochucovadlo do cukrovinek, zmrzliny, pitné vody, mýdla a šamponu.

Listy máty jsou tmavě zelené, na okrajích pilovité a oboustranně chlupaté

Z hlediska nutričního složení máta obsahuje vitamín A, draslík, hořčík, vápník, vitamíny skupiny B , fosfor, vitamín C, železo, vlákninu... Z hlediska farmakologie obsahují listy máty také spoustu zdraví prospěšných látek včetně Camphenu , Mentol, Menthone, Isomenthone, Menthyl Acetate, Kyselina rozmarinová… Například 3,2 g čerstvých lístků máty obsahuje:

• 0,12 g bílkovin;
• 0,48 g sacharidů;
• 0,03 g tuku;
• 0,26 g vlákniny.

Můžete jíst mátovou zeleninu?

Listy máty mají podle výzkumů dobré účinky i na maminky a miminka v těhotenství. Jak následuje:

• Vápník, hořčík, fosfor, vitamíny B, B1, B2, B3 v mátě pomáhají podporovat stavbu kostí a nervový vývoj plodu.
• Vitamin C posiluje imunitu matky a dítěte. 
• Vitamin A má vliv na zlepšení zraku.
• Máta má chladnou vlastnost, takže může snadno udělat náladu šťastnou a příjemnou.
• Zároveň při konzumaci lístků máty budou mít maminky i svěží, příjemný dech, účinně eliminující zápach z úst.
• Zejména teplý mátový čaj může také zlepšit ranní nevolnosti a nevolnosti v těhotenství. 

Mohou těhotné ženy jíst mátovou zeleninu, to je otázka mnoha žen

Stručně řečeno, lístky máty jsou zcela bezpečné a mohou je jíst těhotné ženy bez ohledu na to, jak se stravují a kolik jedí. Pokud jste v naprostém zdraví, můžete jíst lístky máty nebo produkty obsahující mátu. Naopak, pokud je zdraví těhotné ženy slabé, neměla by jíst, protože to způsobí nějaké špatné vedlejší účinky.

9 úžasných využití lístků máty

Listy máty obecně přinášejí mnoho zdravotních výhod, takže se s konzumací máty nemusíte příliš bát. Zde je 9 úžasných použití lístků máty, které byste měli znát.

Dobré pro trávicí systém, zlepšuje trávení a plynatost

Máta je kořenitá, mírně chladivá, proto se často používá jako lék na nemoci trávicího traktu, jako jsou bolesti břicha, špatné trávení, žaludek, plynatost. Máta stimuluje schopnost vylučovat tekutinu ve žlučníku, podporuje trávení a udržuje stabilní hladinu cholesterolu. 

Antioxidanty v mátě zároveň působí antibakteriálně a dobře dezinfikují, regulují enzymy. Díky tomu se sníží množství kyseliny a nedochází k žaludečním křečím ani nadýmání. Ke zlepšení trávicích potíží doma můžete použít teplý mátový čaj. 

Při plynatosti a nadýmání byste měli jíst lístky máty

Léčit nachlazení, ucpaný nos, kašel

Máta peprná je také účinná při léčbě nachlazení a chřipky. Mentol v mátových listech pomáhá uvolnit hleny, vyčistit nos a tišit kašel a bolest v krku. Máta peprná se často extrahuje do éterických olejů nebo kapek proti kašli. 

Účinný protizánětlivý

Máta také obsahuje esenciální oleje, jako je eugenol, linalool a citronellol, které mají vysoké protizánětlivé vlastnosti. Díky tomu je tělo chráněno a vyhýbá se příznakům, které způsobují záněty nebo alergie. Mentolová esence v mátě navíc dokáže chránit žaludek před činiteli způsobujícími záněty a vředy, kterými jsou indomethacin a ethanol. 

Dodržujte ústní hygienu a omezte nepříjemné pachy

Podle výzkumu může mátový esenciální olej snížit zápach z úst a zabránit bakteriím, tento účinek může trvat asi několik hodin. Abyste se zbavili zápachu z úst, můžete žvýkat lístky čerstvé máty, pít čaj nebo kloktat mátovou vodou, abyste zabránili bakteriím a snížili zápach z úst. 

Podporujte hubnutí

Kromě přemýšlení, zda mohou těhotné ženy jíst mátovou zeleninu, se mnoho žen také zajímá o problém hubnutí z máty. Ve skutečnosti má máta velmi málo kalorií a je bohatá na vlákninu, takže po jídle se cítíte déle sytí. Proto také tělo snižuje touhu jíst více jídla. Zároveň listy máty také pomáhají stimulovat trávicí enzymy a spalovat tuky. Díky tomu je proces metabolismu a vstřebávání živin lepší a přebytečný tuk se více spotřebovává. 

Dobré pro kojící ženy

Podle výzkumu mohou listy máty zabránit bolavým bradavkám u žen při kojení. Obvykle, když novorozené dítě saje, dojde k účinkům, které vedou k poškození a bolesti bradavek. Pro zlepšení stavu stačí použít vodu nebo položit lístky máty.

Kojící ženy jedí mátu, aby jim pomohla zmírnit bolest bradavek

Zlepšete si náladu, posílejte mozek

Mátový esenciální olej má vůni, která pomáhá zmírňovat stres, zvyšuje bdělost a hravost. Podle výzkumu adaptogenní aktivity máty pomáhají regulovat hladinu kortizolu v krvi a stimulují nervy v těle, čímž snižují tlak na mozek. 

Stabilní kardiovaskulární regulace, anti-aging

Mezi antioxidanty přítomné v mátě patří eugenol, limonen, antokyany a beta-karoten . Tyto látky mají vliv na boj s volnými radikály v těle, růst buněk, zpomalení stárnutí. Zároveň je kardiovaskulární systém chráněn zdravěji, vyhnete se nemocem jako rakovina, srdeční choroby, artritida.

Odpuzujte hmyz

Mentol v mátě je účinný i při odpuzování komárů a hmyzu. Těhotné matky nemohou používat chemické repelenty proti komárům kvůli obavám z poškození zdraví plodu, takže mohou k odpuzování hmyzu použít mátovou vodu nebo mentol.

Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci mátové zeleniny

Takže otázka, zda jíst mátovou zeleninu, byla zodpovězena. Správné užívání mátových listů je však nutné konzultovat s lékařem a následujícími poznámkami!

• Rozhodně nezneužívejte k jídlu příliš mnoho lístků máty každý den. 
• Pokud máte těhotenskou cukrovku nebo vysoký krevní tlak nebo srdeční onemocnění, nesmíte mátu používat. 
• Používejte lístky máty, které jsou čerstvé, lahodné, nejsou pohmožděné, podmáčené nebo zvadlé a měly by být skladovány v lednici. 
• Vyberte si spolehlivé prodejní místo mátové zeleniny, vyhněte se postřiku příliš velkým množstvím pesticidů nebo drogami stimulujícími růst. 

Doufejme, že výše uvedený článek pomohl matkám nashromáždit znalosti o otázce, zda jíst mátovou zeleninu během těhotenství . Přeji Vám i Vašemu miminku zdravé a šťastné těhotenství. Nadále prosím sledujte webovou stránku aFamilyToday Blog, abyste aktualizovali své lékařské znalosti.