Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Může kojení jíst mořské ryby?
Rybí konzervy jsou velmi výživné a lze z nich zpracovat mnoho lahodných pokrmů. Mohou ale kojící ženy jíst mořské ryby? Tento článek odpoví na výše uvedenou otázku.
Ženy po porodu se často musí zdržet mnoha potravin, protože se obávají, že to nepříznivě ovlivní zdraví jejich a jejich dětí. Mořské ryby jsou na seznamu potravin, které mnohé těhotné ženy nutí žasnout a váhat. Je tedy v pořádku kojit své dítě a jíst mořské ryby? Níže uvedená analýza vám pomůže mít nejpřesnější odpověď a vědět, co jíst nebo čemu se vyhnout!
Co jsou mořské ryby? Nutriční hodnota mořských ryb
Vietnam má výhodu moře, takže mořské ryby patří mezi známé potraviny na jídelníčku každé rodiny. Některé druhy mořských ryb se běžně používají jako: tuňák, pompano, makrela, basa, scad, tilapie... Mořské ryby jsou bohaté na živiny a lze je zpracovat do mnoha lahodných pokrmů, takže se jedná o skutečné jídlo.velmi oblíbený produkt .
Mořské ryby jsou bohaté na bílkoviny a tělu prospěšné minerály
Podle mnoha studií je obsah bílkovin a minerálních látek jako Jód, Vápník, Fosfor... mnohem vyšší než u jiných druhů rybího masa. Mořské ryby také obsahují mnoho základních vitamínů, jako je vitamín A, vitamín D, zejména velmi bohaté množství DHA. Dosud nebylo zjištěno, že by DHA v mořských rybách existovala u jakýchkoli suchozemských živočichů nebo rostlin. Mezitím olej některých mořských ryb, jako jsou ančovičky, tuňák, makrela... značně ovlivňuje inteligenci a schopnost myšlení lidí.
Kromě toho mořské ryby také dodávají mnoho stopových prvků jako je síra, železo, zinek...velmi dobré pro tělo. Množství Omega 3 mastných kyselin přítomných v mořských rybách je mnohem vyšší než ve sladkovodních rybách, což má vliv na snížení křečí mozkových cév a prevenci migrén, zvyšuje odolnost organismu a posiluje imunitu . Vzhledem k těmto nutričním hodnotám jsou mořské ryby v mnoha rodinách velmi preferované pro přidání do denního menu.
Může kojení jíst mořské ryby?
Mořské ryby jsou bohaté na živiny, ale mohou kojící ženy jíst mořské ryby? Podle výživových poradců je naprosto špatné se důkladně zdržet konzumace mořských ryb. To znamená, že matka opustila cenný zdroj živin, které jí pomohly obnovit zdraví a také podpořit komplexní vývoj dítěte.
Je v pořádku jíst mořské ryby při kojení je otázka, kterou si po porodu klade mnoho žen?
Existuje mnoho druhů mořských ryb, proto by si maminky měly dobře rozumět a vybrat si tu správnou rybu. Mořské ryby jako sleď, treska, ančovičky...mají velmi vysokou nutriční hodnotu, maminky mohou každý den zcela zařadit do jídelníčku pro maminky po porodu pro doplnění živin a také obměnit pokrmy za jídla.bohatší. Navíc další druhy mořských ryb jako cobia, papoušek, halibut... jsou také velmi neškodné, mají nízký obsah rtuti, málo alergií a jsou vhodné i pro kojící ženy.
Kromě benigních mořských ryb se však u žen po porodu nepoužívají ani některé druhy mořských ryb, např.: tuňák, makrela, strejda... protože obsahují vysoké hladiny rtuti, která může mít škodlivé účinky.alergie. Kojící matky by proto tyto ryby neměly jíst.
Kromě toho musí matky při používání mořských ryb věnovat pozornost některým z následujících problémů:
- Matka rozhodně nejí syrové mořské ryby, protože obsahují mnoho parazitů, které jsou nebezpečné pro zdraví matky i dítěte. V ideálním případě by matka měla vařit mořské ryby opravdu dobře, které lze dusit, smažit nebo dusit, aby se změnila chuť.
- Pokud je matka alergická na mořské plody nebo již dříve reagovala na jakýkoli druh mořských ryb, období kojení by se nemělo používat.
Vezměte prosím na vědomí, že si vyberte čerstvé mořské ryby, ne shnilé nebo žluklé
- Při výběru mořských ryb by matky neměly připravovat pokrmy z mořských ryb, které jsou zatuchlé nebo žluklé, protože histamin může způsobit otravu, zvracení, závratě a dokonce i smrt.
- Matka by neměla přidávat příliš slané koření, protože mořské ryby přirozeně obsahují určité množství jódu.
Pokud se tedy ptáte, zda kojení může jíst mořské ryby, odpověď je ano! Matky by si však měly vybrat neškodné ryby s nízkým obsahem rtuti, aby si zajistily vlastní zdraví a také se vyhnuly nepříznivým účinkům na dítě.
Pokrmy z mořských ryb jsou vhodné pro kojící ženy
Zde jsou pokrmy z mořských ryb, které mohou kojící ženy přidat do svého každodenního jídelníčku.
Hluboce smažený sleď
Sleď obsahuje velké množství Omega 3, vitamínu D a B12, což je velmi dobré pro ženy po porodu. Kromě toho sledě působí také na podporu srdce, krevní oběh, zvyšuje tvorbu červených krvinek. Ženám, které právě prošly těžkým porodem, přidání sledě do jídelníčku pomůže posílit kosti a klouby, sníží riziko poporodní deprese, stresu .
U smaženého sledě stačí vybrat ty velké, čerstvé, pak odříznout hlavu, vyjmout vnitřnosti, pak osolit a omýt. Matka vyložila koš, aby vytekla, a pak rybu vložila do mouky, aby rybě vytvořila „tenkou srst“. Po vložení oleje do pánve a čekání, až se olej vyvaří, jsem vložil rybu a důkladně ji orestoval. Smažené sleďové jídlo velmi „dává rýži“, díky čemuž je matka chutnější a vytváří bohatou zásobu mléka pro kojení dítěte.
Smažený sleď je pokrm vhodný pro kojící ženy
Okraj sardele
Sardel je potravina bohatá na bílkoviny, omega-3 tuky, niacin a minerály jako vápník, železo, selen… Podle mnoha studií jsou sardele zdrojem nenasycených mastných kyselin, prospěšných pro zdraví kardiovaskulární zdraví. Konzumace ančovičky může snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi a snížit riziko vážných srdečních problémů.
Kromě toho konzumace ančoviček také pomáhá zlepšit ztmavenou kůži a posílit kosti. Matky by proto neměly vynechávat ančovičky v denním jídle.
U ančoviček s obrubou matka rybu nejprve omyje a důkladně namočí, aby se snížila slanost, a poté ji vyndává do koše, aby okapala. Dále jsem smíchala směs vody, cukru, rybí omáčky, česneku, chilli a trochy tamarindové šťávy a pak dala na pánev a míchala, dokud voda nezhoustla. Máma vložila ančovičky, dobře promíchala a vařila asi 5-7 minut, pak vypněte sporák.
Rim ančovička je lahodný pokrm, vhodný pro ženy po porodu
S výše uvedenými užitečnými informacemi se tedy maminky již nemusí ptát, zda „ můžete kojit své dítě a jíst mořské ryby? “ a také několik dalších návrhů na lahodná jídla, když chcete připravit mořské ryby. Kromě toho nezapomeňte přidat řadu dalších potravin, abyste vyvážili výživu, abyste měli co nejlepší zdraví pro péči o vaše dítě!
6 věcí, které mohou tátové dělat, když jejich ženy mají císařský řez
Někdy je nejbezpečnější volbou pro matku i dítě císařský řez. Odborníci aFamilyToday Health sdílejí s otci 6 věcí, které můžete udělat, když vaše tchyně porodí.
Antikoncepční pilulky: Kdy je používat?
Indukce je intervence k ukončení těhotenství přes vagínu. Váš lékař to provede pomocí lékařských postupů nebo léků. Ne každý však ví, kdy jaké léky použít a zda mají antikoncepční pilulky nějaký vliv na zdraví matky i dítěte.
3 cvičení pro přípravu na porod
Těhotné ženy se během porodu často obávají. 3 cvičení aFamilyToday Health pomůže těhotným matkám připravit se psychicky a mít dobré zdraví, když těhotné ženy začnou porodit.
Kdy by měla rodička během porodu podstoupit epiziotomii?
aFamilyToday Health – Epiziotomie může pomoci předejít porodnickým komplikacím po porodu. Než to však uděláte, musíte to pochopit.
Je těžký porod kvůli zaseknutí ramene nebezpečný pro matku a dítě?
Fráze „obtížný porod kvůli zaseknutí ramene“ vzbuzuje strach každého lékaře a budoucí maminky. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health v tomto článku!
Namáhání během porodu zvyšuje riziko natržení hráze o 700 %
Asi 9 z 10 žen si během porodu roztrhne hráz. Rozsah poškození se bude lišit, ale v nejhorším případě může jít o trvalé poškození nervů nebo inkontinenci moči.
10 důvodů, proč mají těhotné ženy během těhotenství bolesti v podbřišku
Bolest v podbřišku během těhotenství často připomíná menstruační bolest. Co je tedy příčinou této situace?
4 jednoduchá, snadná a účinná těhotenská tajemství!
Zjistit, jak snadněji otěhotnět, je nezbytné, pokud chcete rychle přivítat nového člena do své malé rodiny.
Nástroje na podporu těhotných žen při porodu
aFamilyToday Health – Některé těhotné ženy se musí spoléhat na podporu porodních pomůcek, jako jsou kleště a baňkování, aby se dítě narodí bezpečně.
Co je perineum? Proč by měla být epiziotomie omezena?
Perineum hraje v ženském těle důležitou roli. Mnoho lidí věří, že epiziotomie je nezbytným postupem při porodu těhotných žen. To však nemusí být nutně pravda.
Je sevřený žaludek před porodem?
Zajímá vás, jestli sevřené žaludek znamená, že se chystáte rodit? Společnost aFamilyToday Health na tuto otázku okamžitě odpoví následujícím článkem.
Výhody cvičení jógy před porodem
aFamilyToday Health – lekce prenatální jógy jsou nyní velmi oblíbené. Cvičení jógy bude pro těhotné ženy ideálním způsobem, jak se udržet ve formě.
Těhotné ženy s prodlouženým porodem: Jaká je příčina?
Některé těhotné ženy rodí velmi rychle, ale mnoho lidí má dlouhý porod, což ztěžuje porod. Proč je to tak?
4 nejčastější obavy během těhotenství a jak je překonat
Když zjistí, že jsou těhotné, mnoho lidí je velmi šťastných a šťastných, ale někteří lidé mají strach z těhotenství. Překonejte to pomocí způsobů aFamilyToday Health.
Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu?
aFamilyToday Health – Co by měly těhotné ženy dělat, když se objeví známky předčasného porodu před 37. týdnem těhotenství? Předčasně narozené děti mohou mít řadu zdravotních problémů.
Pomozte těhotným ženám rozlišit fyziologické kontrakce a porodní kontrakce
Někdy porodní kontrakce způsobují, že si myslíte, že se chystáte rodit, ale když jdete do nemocnice na kontrolu, není tomu tak.Ve skutečnosti jsou to jen fyziologické kontrakce.
Rizika pro matku a dítě při porodu císařským řezem
V současné době musí mnoho těhotných žen rodit císařským řezem. To zvyšuje mnohá potenciální rizika ovlivňující matku i dítě.
Amniotický vak prasklý před 37. týdnem, těhotné ženy by se měly bát?
aFamilyToday Health – Pokud z nějakého důvodu praskne plodový vak před 37. týdnem těhotenství, tento jev se nazývá předčasné prasknutí blan.
Fáze porodu a přirozená úleva od bolesti
Délka porodu je u každé těhotné jiná, ale existují obecná opatření, jak tuto bolest přirozeně snížit.
Může kojení jíst mořské ryby?
Rybí konzervy jsou velmi výživné a lze z nich zpracovat mnoho lahodných pokrmů. Mohou ale kojící ženy jíst mořské ryby? Tento článek odpoví na výše uvedenou otázku.
Efektivní způsoby, jak zlepšit erektilní dysfunkci u mužů
Erektilní dysfunkce je onemocnění, které se u mužů vyskytuje dlouhodobě a mezi mladými lidmi je dnes stále častější. Přestože tato nemoc není pro život mužů skutečně nebezpečná, snižuje kvalitu života i statečnost a sebevědomí mužů.
V jakou denní dobu by měly matky dávat svému dítěti pevnou stravu?
Když se miminka chystají vstoupit do období odstavu, kromě toho, že věnují pozornost potravinám s vysokou výživou, matky se zabývají také dalším problémem, kterým je, jakou denní dobu by měly své děti krmit. Kdy je ten správný čas, aby vaše dítě vstřebalo tyto důležité živiny?
Odpovězte na otázku: Mohou těhotné ženy jíst špenát?
Mohou těhotné ženy jíst špenát? Těhotné ženy jsou v každodenním stravování velmi opatrné, často si kladou otázku, jakou zeleninu by těhotné ženy neměly jíst, mohou jíst špenát?
Bolest žaludku by měl jíst česnek nebo ne?
Česnek je přísada s charakteristickou chutí, která se často používá ke zvýšení lahodnosti vietnamských denních jídel. Kromě toho se česnek používá také k léčbě nemocí, jako je nachlazení a kašel, kvůli jeho štiplavé, horké chuti. Zda by však pacienti s bolestmi žaludku měli jíst česnek, je vždy otázkou mnoha lidí. V tomto článku se dozvíme o česneku, abychom dostali odpověď.
Bolest žaludku by měl jíst papáju nebo ne?
Bolest žaludku je pro mnoho lidí jedním z nejčastějších a frustrujících zdravotních problémů. V procesu léčby a péče o zdraví žaludku je jídlo důležitým faktorem, o který je třeba dbát. Měla by tedy bolest žaludku jíst papáju?
Co je to vitamín P? Potraviny bohaté na vitamín P, které byste měli znát
Vitamin P je pro některé lidi poměrně nový pojem. Zda jsou potraviny bohaté na vitamín P oblíbené nebo ne a jaké jsou jejich přínosy, je otázkou mnoha lidí.
Jezte zdravě: Jaké jsou výhody konzumace rajčat?
Rajče je ovoce známé jako nutriční elektrárna, protože toto ovoce poskytuje mnoho živin nezbytných pro lidské zdraví. Každý ví, že rajčata jsou velmi dobrá pro zdraví, ale konkrétně, jaké jsou výhody konzumace rajčat, ne každý ví.
Jak vařit nudle udon pro děti, mění jejich chuť každý den
Slavné udon nudle s měkkými žvýkacími nudlemi podávané s vydatným vývarem jsou vždy oblíbeným jídlem dětí. Mnoho matek se chce naučit vařit nudle udon pro své děti, které jim pomohou změnit jejich chuť a být z každého jídla nadšenější.
5 zlatých tipů pro zdravá střeva
Probiotika hrají důležitou roli v udržení hladkého chodu střevního traktu. Jak však doplňovat prospěšné bakterie pro vyvážení střevní mikroflóry, není příliš známo.