Nejen, že je běžnou složkou vietnamských rodinných jídel, ale hořké zelí je také cenným prostředkem používaným k léčbě řady běžných zdravotních problémů.
Hořká tykev je běžnou složkou vietnamských rodinných jídel, protože tato zelenina obsahuje velké množství živin, které jsou prospěšné pro lidský organismus. Následující článek vám představí výhody hořké tykve a také poznámky při konzumaci zeleniny, abyste optimalizovali účinek, který zelenina přináší na zdraví.
O hořkém zelí
Hořké zelí je také známé pod mnoha jinými názvy, jako je hořčičná zelí, brokolice, hořčičná zelí atd. Vědecký název této zeleniny je Brassica juncea. Zelenina se pěstuje a sklízí metodou výsevu, tato zelenina je nenáročná na pěstování a lze ji pěstovat po celý rok se sezónou, která trvá asi 40 až 45 dní.
Mají mnoho vlastností, jako je zelená barva, lehce pikantní a nahořklá chuť, tato zelenina se často používá k vaření, vaření polévek, restování nebo k výrobě syrové zeleniny.
Zelená hořčice má nízký obsah kalorií, ale obsahuje hodně vlákniny a nezbytných minerálů a vitamínů pro tělo. Jsou dobrým zdrojem vitamínu K a vitamínu C.
Hořká tykev je velmi nenáročná na pěstování
Zdravotní přínosy hořké tykve
Hořká zelenina přináší mnoho nutričních hodnot pro zdraví, jako je bohatý zdroj vitamínu K, posílení imunitního systému, ochrana zdraví srdce, ...
Chraňte srdce
Hořčičná zelenina obsahuje sloučeniny se schopností kontrolovat dobrý cholesterol. Pravidelná konzumace brokolice proto pomůže srdci lépe fungovat. Kromě toho je brukvovitá zelenina také bohatá na flavonoidy a beta karoten – antioxidanty a snižuje riziko rozvoje nebo úmrtí na běžné typy kardiovaskulárních onemocnění .
Zlepšit imunitní systém
Obsah vitamínu C v zelené hořčici poskytuje schopnost posílit imunitní systém. Pouze konzumace asi 50 g čerstvé zeleniny poskytla tělu asi 1/3 denní potřeby vitamínu C.
Bohatý zdroj vitamínu K
Když tělu chybí vitamín K, způsobí to příznaky hemofilie nebo některé zdravotní problémy související s kostmi a srdcem.
Zelená hořčice obsahuje velké množství vitamínu K1 . S pouhými 50 g zelí dodáte tělu 120 % vitaminu K potřebného pro daný den.
Předcházet rakovině
Hořká tykev obsahuje skupinu rostlinných látek známých jako glukosinoláty, které poskytují buněčnou ochranu před poškozením DNA a inhibují růst rakovinných buněk. Při konzumaci mírného množství hořké zeleniny můžete předejít nemocem, jako je rakovina žaludku, rakovina plic , rakovina vaječníků, ...
Jezte hořkou zeleninu, abyste zabránili rakovině
Rozjasněte oči
Dvě sloučeniny, lutein a zeaxanthin, které se nacházejí v zelené hořčici, hrají důležitou roli při ochraně očí. Tyto dvě sloučeniny mají schopnost chránit sítnici před oxidací a také filtrovat modré světlo, které je škodlivé pro oči.
Krásná kůže
Obsah vitamínů v tmavě zelené zelenině, jako je hořčice, je obvykle poměrně vysoký. Tyto vitamíny dodají krvinkám velké množství kyseliny listové, čímž bojují proti oxidaci a pomáhají pokožce, aby byla růžová, hladká a svěží.
Každý den byste měli sníst asi 200 až 300 g hořké zeleniny, která pomůže tělu být šetrnější, sníží stres a úzkost.
Nutriční hodnota hořké tykve
Nejen, že je bohatým zdrojem vitamínů A , C a K pro tělo, ale hořká zelenina obsahuje také mnoho antioxidantů a rostlinných sloučenin, které jsou zdraví prospěšné.
V 56 g hořčice zelené často poskytují nutriční složky, jako jsou:
Poznámka: DV je denní hodnota.
Hořká tykev obsahuje mnoho živin
Pozor při konzumaci hořké zeleniny
Hořká zelenina sice přináší mnoho dobrých účinků a obsahuje mnoho živin nezbytných pro lidský organismus. Existují však případy, kdy musíte tuto zeleninu omezit nebo nejíst:
Hořká tykev je správnou volbou pro ty, kteří potřebují doplnit vitamín K, vitamín C a některé ze sloučenin zmíněných v článku výše. Tuto zeleninu je nutné kombinovat s vhodnou stravou a také zvýšením pohybu, aby tělu přinesla zdravotní benefity.
Hořká tykev má mnoho skvělých přínosů pro lidské zdraví. Musíte však mít na paměti výše zmíněné poznámky, abyste z této zeleniny vytěžili maximum, aniž by si způsobili nějaké nežádoucí zdravotní problémy.
Děkujeme, že jste si našli čas a sledovali blogový příspěvek aFamilyToday. Nezapomeňte nás sledovat, abyste získali nejnovější informace o zdraví!
Strava plná živin pomůže zlepšit zdravotní stav těhotné maminky a podpoří vývoj plodu během těhotenství. A zelená zelenina je nepostradatelnou skupinou potravin v každodenní stravě těhotných žen. Ne všechna zelenina je však vhodná a prospěšná pro těhotné ženy. Níže aFamilyToday Blog poskytne užitečné informace, které čtenářům pomohou odpovědět na otázku, zda jíst hořké zelí?.
Hořká zelenina se často používá k prevenci i léčbě řady běžných zdravotních problémů. Mohou tedy těhotné ženy jíst hořkou zeleninu? Jaké jsou výhody hořké zeleniny pro těhotné ženy? Abyste tomuto problému lépe porozuměli, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog!
Hořká zeleninová šťáva prý po určité době používání přináší pokožce mnoho výhod. Mám si tedy umýt obličej hořkou rostlinnou vodou a jak to udělat pro nejlepší efekt?
Hořká zelenina vařená v polévce je rustikální pokrm, ale mimořádně lahodný a bohatý na nutriční hodnotu. V následujícím článku se dozvíme více o hořké zelenině a o tom, jak připravit hořkou zeleninovou polévku.
Hořká tykev je u nás velmi oblíbená a na pěstování nenáročná. Jedná se o zeleninu, která obsahuje hodně vlákniny, vitamínů a také vysoký sliz. Proto je užívání této zeleniny velmi prospěšné pro zdraví jako je podpora trávicího systému, posílení imunity, boj proti střevním zánětům, napomáhá k bělení pokožky... Můžete tedy v prvních 3 měsících jíst hořkou tykev?
Hořká zeleninová rybí kaše z hadích hlav je oblíbeným západním lidovým jídlem. Hořká chuť zeleniny v kombinaci se sladkostí hadí ryby a vůní koření vytváří velmi zvláštní chuť, díky níž je mnoho lidí zvědavých, jak tento pokrm vyrobit.
Nejen, že je běžnou složkou vietnamských rodinných jídel, ale hořké zelí je také cenným prostředkem používaným k léčbě řady běžných zdravotních problémů.
Hořká tykev je zelenina s mnoha zdravotními výhodami. Mnoho lidí se ptá, zda konzumace hořké zeleniny může zhubnout?
Kromě toho, že se hořká zelenina konzumuje syrová nebo se kombinuje s polévkou, používá se také k vaření polévky z hadích hlav. Jedná se o pokrm, který tělu přináší spoustu živin a má jedinečnou lahodnou chuť. Jak tedy uvařit rybí polévku z hadí hlavy s hořkou zeleninou?
Hořká zelenina se stala známou mnoha Vietnamcům. Jaké jsou však účinky hořké zeleniny na zdraví, zda je dobré jíst hořkou zeleninu každý den, ne každý ví.
Hořká zelenina patří k zelenině, kterou dnes miluje mnoho lidí pro její charakteristickou hořkou chuť a zdravotní benefity, které tato zelenina přináší. Hořká zelenina však není neškodná a pro některé předměty není vhodná. Můžete tedy jíst hořkou zeleninu v prvních 3 měsících těhotenství?
Hořká zelenina je velmi oblíbenou zeleninou, protože přináší mnoho účinků při léčbě a výživě organismu. Někdy však často slyšíme, proč konzumace hořké zeleniny způsobuje bolesti žaludku nebo hořká zelenina způsobuje zažívací potíže. Odpověď bude uvedena níže.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
