Hořká zelenina hubne? Návrhy na hubnoucí pokrmy z hořké zeleniny

Hořká tykev je zelenina s mnoha zdravotními výhodami. Mnoho lidí se ptá, zda konzumace hořké zeleniny může zhubnout?

„Štíhlý pas, štíhlá postava“ je snem mnoha lidí. Abyste měli požadovaný tvar těla a zdraví, je nesmírně důležité přidat do jídla hodně zelené zeleniny. Mnoho Vietnamců zná hořkou zeleninu jako známý pokrm. Takže "Jízení hořké zeleniny hubne?", pojďme zjistit prostřednictvím článku níže!

Co je to hořkosladké?

Než se pustíme do odpovědi na otázku „Zhubne konzumace hořké zeleniny?“, pojďme se dozvědět o některých nutričních složkách obsažených v této zelenině. Hořká zelenina je dvou druhů, zemní hořká zelenina a  mořská hořká zelenina . 

Hořká zelenina je známým pokrmem na tradičním rýžovém tácku mnoha vietnamských rodin. Jedná se o zeleninu, která roste ve svazcích, běžně na vlhkých místech, často podél řek. Při konzumaci bude cítit chladnou a charakteristickou hořkou chuť.

Podle vědeckých výzkumů obsahuje hořká zelenina mnoho zdraví prospěšných živin jako jsou: třísloviny, šťavelové sloučeniny, vitamín C, aminokyseliny, ... Nejen zpracovaná do pokrmů, sušená hořká zelenina Používá se i jako orientální lék.

Hubne konzumace hořké zeleniny?

Hořká zelenina je zelenina s velkým množstvím živin, nicméně „hubne konzumace hořké zeleniny? je stále předmětem zájmu mnoha lidí. Ve skutečnosti 100 g hořké zeleniny obsahuje velmi málo energie s pouhými 17 kcal. Hořká zelenina je navíc bohatá na vlákninu , která je účinná v prevenci cholesterolu a zlepšuje funkci trávicího systému. Takže tuto zeleninu můžete zcela přidat do svého jídelníčku na hubnutí.

Hubne hořká zelenina, to je otázka mnoha žen

Další účinky hořké zeleniny

Hořká zelenina jsou potraviny, které jsou považovány za potraviny, které přinášejí mnoho zdravotních výhod. Mnoho lidí nejen přidává do jídelníčku na hubnutí, ale také přijímá léky z hořké zeleniny. Kromě toho, že hořká tykev pomáhá při hubnutí, má mnoho dalších použití. to je: 

• Zlepšit mozkovou aktivitu;
• Snížit stres, stres, úzkost;
• Vyčistit teplo, detoxikovat;
• Diuretický;
• Podporujte léčbu  močových kamenů ;
• Podpora léčby cukrovky;
• antioxidant;
• Léčí bolesti zubů, krvácení dásní;
• Antimikrobiální;
• Vytoužený hlen, zmírnění zánětu dýchacích cest.

Hořká tykev má mnoho zdravotních výhod

3 snadná jídla na hubnutí z hořké zeleniny

S nízkým obsahem kalorií, ale přesto bohatým na živiny, lze hořkou zeleninu zcela použít k podpoře procesu zlepšování tvaru těla. Zde jsou 3 návrhy na hubnutí, výživné a snadno vyrobitelné pokrmy z hořké zeleniny, které můžete použít pro svou rodinu:

Hořký zeleninový salát

Pokud nejste zvyklí jíst hořkou zeleninu, můžete si udělat hořký zeleninový salát. Sladká a kyselá chuť rybí omáčky a octa sníží hořkost ze zeleniny, takže budete chutnější. Zpracování je následující:

• Krok 1: Předběžně připravte a omyjte hořkou zeleninu, abyste odstranili veškerý písek.
• Krok 2: Smíchejte omáčku včetně: 1 lžíce rybí omáčky, 2 lžic cukru, 2 lžic octa, 2 lžic vody, mletého česneku. Měli byste ho nahradit  dietním cukrem , aby odpovídal vaší dietě na hubnutí.
• Krok 4: Hořkou zeleninu smíchejte s omáčkou a dejte na talíř. Přidejte pražené arašídy, aby byl pokrm atraktivnější.

Hořký zeleninový salát je oblíbeným jídlem mnoha rodin 

Hořká zeleninová polévka s okounem

Jedná se o osvěžující pokrm, vhodný pro horké letní dny. Hodí se nejen při dietě, ale k rodinnému jídlu můžete přidat hořkou zeleninovou polévku. Zpracování je následující:

• Krok 1: Omyjte hořkou tykev, dokud nezmizí všechen písek, a poté osušte.
• Krok 2: Předběžné zpracování měděného okouna, blanšírování ve vroucí vodě, aby se odstranila viskozita.
• Krok 3: Rybu uvařte s ½ lžičky soli a několika plátky zázvoru, abyste odstranili rybí zápach.
• Krok 4: Když se voda vaří, přidejte hořkou zeleninu a okořeňte podle chuti. Měli byste si uvědomit, že po přidání hořké zeleniny byste měli vařit pouze 1-2 minuty, protože převařená zelenina bude hořká a tužší.
• Krok 5: Vypněte sporák a naberte polévku do misky.

Smažená hořká zelenina s houbami

Restovaná hořká zelenina s houbami je příloha, která je výživná a zároveň „přináší rýži“. Toto jídlo můžete připravit následovně:

• Krok 1: Houby odřízněte nožičky, namočte asi na 10 minut do zředěné slané vody, poté omyjte a osušte.
• Krok 2: Omyjte hořkou zeleninu vodou, abyste odstranili všechen písek.
• Krok 3: Na sporáku rozpalte pánev a orestujte česnek s trochou olivového oleje. Měli byste dávat jen malé množství, abyste jak účinně zhubli, tak pokrm nebyl mastný.
• Krok 4: Houby opékejte asi 5 minut, podle chuti přidejte koření. Nemusíte přidávat cukr, protože může zvýšit kalorie v misce. Voda z hub má navíc již přirozeně sladkou chuť.
• Krok 5: Přidejte hořkou zeleninu na restování, dobře míchejte 2-3 minuty, dokud nebude zelenina uvařená. Neměli byste restovat příliš dlouho, aby zelenina byla měkká a žvýkací.
• Krok 6: Naaranžujte na talíř a vychutnejte si.

Pro zpestření rodinných jídel si můžete připravit restovanou hořkou zeleninu s houbami 

Výše je odpověď na otázku mnoha lidí: " Zhubne konzumace hořké zeleniny ?". Hořká zelenina jsou potraviny bohaté na živiny, jednoduché na přípravu, levné a zdraví prospěšné. Takže tuto zeleninu můžete okamžitě přidat do svého každodenního jídla!