Banh xeo je jednoduchý rustikální pokrm Vietnamců. I když jsou horké, křupavé palačinky mimořádně atraktivní, jsou vyrobeny z rýžové mouky, takže mají poměrně hodně kalorií. Pro ty, kteří drží dietu, okamžitě vyzkoušejte, jak připravit palačinky z hnědé rýže, které blog FamilyToday Blog radí, aby se nemuseli bát, že přiberou.
Namísto použití rýžové mouky mnoho dietářů preferuje novou složku hnědá rýže – rýže, která přináší mnoho zdravotních výhod. Návod na přípravu palačinek z hnědé rýže z blogu aFamilyToday vám přinese nový koláč, který si stále zachovává stejně lahodnou chuť jako tradiční koláč, ale netloustne.
Ingredience na palačinky z hnědé rýže
Chcete-li připravit palačinky z hnědé rýže, musíte nejprve připravit následující ingredience:
Ingredience potřebné k přípravě palačinek z hnědé rýže
Návod, jak udělat palačinky z hnědé rýže
Postupujte podle níže uvedených kroků, jak vyrobit palačinky z hnědé rýže, abyste získali zdravé palačinky z hnědé rýže bez obav o svou váhu!
Krok 1: Připravte si ingredience
Červené fazole omyjte , namočte asi na 1 hodinu do vody a poté dejte vařit do pařáku. Při nákupu červených fazolí vybírejte velká, kulatá semena, pozor na semena, která sežraly plísně a hmyz.
Jarní cibulky se sbírají, zakořeňují, omyjí a nasekají nadrobno.
Fazolové klíčky umyté a vysušené.
Očistěte vepřový bůček a krevety, oddělte od krevet a odstraňte hlavu, ocas a pouze páteř. Nakrájejte nebo promíchejte a marinujte s trochou koření. Pokud se bojíte přibrat, nahraďte slaninu libovým masem bez tuku a obsahují více bílkovin.
Krok 2: Udělejte dort
Položte pánev a počkejte, až se rozpálí, poté orestujte cibuli a fialovou cibuli, dokud se nerozvoní, poté přidejte směs mletého masa a krevet a za stálého míchání smažte. Obvykle lidé, aby zvýšili sladkost a oslovili chuťové buňky, přidávají během smažení trochu cukru.
Krok 3: Smíchejte prášek
To je důležitý krok k získání lahodných křupavých palačinek. Všechnu připravenou hnědou rýžovou mouku dejte do velké mísy, pomalu přilévejte kokosové mléko a filtrovanou vodu a dobře promíchejte. Neustále míchejte několik minut, dokud se prášek úplně nerozpustí, žádné hrudky.
Hnědá rýže - hlavní přísada pro palačinky z hnědé rýže
Krok 4: Nalijte dort
Na sporák dejte pánev a přidejte trochu oleje. Počkejte, až bude pánev opravdu horká, těsto znovu promíchejte a poté těsto naberte do pánve. Rychle otočte pánví, aby se těsto rovnoměrně rozprostřelo na pánvi. Přidejte restované krevety a masovou náplň, přidejte červené fazole a fazolové klíčky a zavřete víko.
Asi 2-3 minuty po shlédnutí je těsto zlatavě křupavé a dá se přeložit napůl, přeložit a dát na plech. Toto opakujte, dokud vám nedojdou ingredience.
Krok 5: Připravte si omáčku
Během čekání, než se koláč na pánvi upeče, můžete použít namáčecí omáčku, abyste ho mohli hned jíst. Banh xeo by se mělo jíst ještě horké a křupavé, po vychladnutí už nebude lahodné.
Jak připravit omáčku: česnek a chilli nasekejte, přidejte cukr, citronovou šťávu a rybí omáčku, trochu vroucí vody a dobře promíchejte.
Atraktivní palačinky z hnědé rýže pro dietáře
Způsobují palačinky z hnědé rýže přibírání na váze?
Asi 100 g tradičních palačinek má asi 140 kalorií, palačinka asi 225 g obsahuje 315 kalorií. Pokud v jídle sníte asi 2-3 palačinky, je tento počet kalorií vyšší než u běžného jídla. To je důvod, proč přibíráte na váze.
Co se týče palačinek z hnědé rýže vyrobených z hnědé rýžové mouky místo běžné rýžové mouky, obsah kalorií je velmi nízký. Mouka z hnědé rýže je navíc bohatá na vlákninu, která podporuje dobré hubnutí. Když si tedy vyberete palačinky z hnědé rýže, můžete si stále pohodlně vychutnat měkké křupavé koláčky, masitou chuť hnědé rýže a zelených fazolek s atraktivní sladkokyselou omáčkou, aniž byste se museli bát přibírání na váze.
Jezte více zeleniny s palačinkami z hnědé rýže, abyste podpořili lepší hubnutí
Díky způsobu výroby palačinek z hnědé rýže, který Blog aFamilyToday představuje, doufáme, že si užijete lahodné palačinky z hnědé rýže vyrobené vlastníma rukama. Okamžitě se pusťte do kuchyně a získejte nové lahodné jídlo, které podpoří snadné hubnutí, a už se nebudete nudit nudným dietním menu!
Před otěhotněním, pokud máte nadváhu, obezitu nebo příliš přibíráte, musíte vědět, jak během těhotenství zhubnout, aby se vaše dítě narodilo zdravé. Pojďme objevit 9 účinných a bezpečných způsobů, jak zhubnout od aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Přestože infekce červy během těhotenství není pro plod škodlivá, je stále důležité znát příčiny a prevenci tohoto onemocnění.
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
aFamilyToday Health – Když vaše dítě trpí poruchou ruminace, musíte zjistit příčinu a léčbu, jinak by vaše dítě mohlo mít vážné komplikace.
aFamilyToday Health – Kombinace ovoce, dobrých škrobů nebo omezení kofeinu a cukru budou účinnými způsoby, jak maminkám po porodu pomoci doplnit potřebnou energii.
Malé děti často onemocní. Existují příznaky, které by neměly být u dětí ignorovány, protože tyto příznaky signalizují, že musíte vzít své dítě k lékaři.
Matky s nadváhou často způsobují plodu mnoho komplikací. Čtěte dále, abyste poznali tajemství bezpečného těhotenství pro lidi s nadváhou.
aFamilyToday Health – Pochopení příčin obezity vašeho dítěte vám pomůže kontrolovat svou váhu a rozptýlit obavy o tělesnou stavbu vašeho dítěte.
Odborníci aFamilyToday Health poskytují informace o tom, jak velkého těhotenského přibírání na váze musíte dosáhnout, a zdravých metodách přibírání pro zdravé těhotenství.
Dostat se do formy je vždy snem mnoha žen po porodu. Chtít zhubnout při kojení však není snadný úkol.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
