Zinek je jednou z důležitých mikroživin ovlivňujících vývoj organismu. Jak tedy doplnit zinek dospělým? kolik je dost?
Jednou z hlavních příčin imunitní nedostatečnosti a vážných zdravotních problémů je nedostatek zinku. Proto je suplementace zinkem pro dospělé důležitou otázkou, kterou by se měl každý zabývat.
Zinkové doplňky pro dospělé pomáhají zlepšit imunitu organismu
5 skvělých účinků zinkových doplňků pro dospělé
Doplňky zinku pro dospělé pomáhají zlepšit plodnost a fyziologii
Pro muže je zinek jednou z nejdůležitějších mikroživin, protože zinek pomáhá regulovat hladinu testosteronu v séru. Prostřednictvím studií kombinované výsledky prokázaly, že pokud je v mužské stravě nedostatek zinku, způsobí to pokles hladiny testosteronu v séru, a tím vážně ovlivní mužskou plodnost.
Kromě toho bude zdraví spermií lepší, pokud budou muži suplementováni dostatečným obsahem zinku. Ženám budou zinkové doplňky velmi dobré během těhotenství a kojení.
Doplňky zinku pro dospělé podporují prevenci rakoviny
Zinek má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Proto doplnění adekvátního množství zinku pomůže v boji proti oxidativnímu stresu, čímž se sníží riziko rakoviny. Rakovině prostaty u mužů se zabrání, pokud tělu postačí suplementace zinkem.
Doplňky zinku pro dospělé podporují prevenci cukrovky
Doplňky zinku pomohou vyrovnat hormony, jako je inzulín, přispějí k regulaci krevního cukru a přirozené léčbě cukrovky v těle. Konkrétně se zinek bude vázat s hormonem inzulínem, takže inzulín může být plně uložen ve slinivce a vylučován v požadovaném množství, když glukóza vstoupí do krevního řečiště.
Přídavek zinku navíc vytvoří příznivé podmínky pro správné využití trávicích enzymů, aby se buňky mohly navázat na inzulín a přeměnit ho na energii pro tělo, místo aby ho ukládaly jako tuk. Proto suplementace zinkem u dospělých pomůže předejít riziku cukrovky.
Doplňky zinku pro dospělé snižují riziko cukrovky
Zinkové doplňky pro dospělé pomáhají zlepšit ekzém
Když se tělu nedoplní zinek, bude pokožka trpět chronickým zánětlivým onemocněním, které je projevem ekzému . Proto přidání potravin bohatých na zinek pomůže léčit chronický ekzém a obnoví přirozenou schopnost těla se samo léčit. Obnovení rovnováhy obsahu zinku v krvi výrazně sníží výskyt ekzémů a dermatitid.
Doplňky zinku pro dospělé pomáhají podporovat léčbu akné
Podle odborníků je pro bezpečnou a účinnou léčbu akné suplementace zinkem nesmírně nezbytná. Pomůže regulovat a kontrolovat hladinu testosteronu v těle a inhibuje metabolismus testosteronu, aby se zabránilo tvorbě akné.
Navíc se množství mazu na pleti reguluje i díky působení zinku, ze kterého se pleť bude méně mastit a nezpůsobuje akné. Zinek také pomáhá zabránit bakteriím ve vniknutí a pronikání do otevřených ran způsobených akné, čímž předchází kožním infekcím a pomáhá stimulovat produkci kolagenu pro urychlení obnovy pokožky poškozené akné.
Body, kterým je třeba věnovat pozornost při doplňování zinku pro dospělé
Když se na těle objeví příznaky, jako je oslabený imunitní systém, deprese nervového systému , průjem, alergie, akné, vyrážka, neobvykle rychlý úbytek nebo přibývání na váze, slabé a řídnoucí vlasy Pokud se vaše chuť k jídlu změní, vaše tělo vám dává varování, že potřebujete okamžitě užívat doplňky zinku.
Zinkové doplňky pro nedostatek zinku
Podle odborníků je dávkování zinkových doplňků pro dospělé 8-10 mg zinku/den. U těhotných žen je nutné suplementovat cca 11 mg/den pro zajištění komplexního vývoje plodu. Zejména zinek by se neměl vstřebávat více než 40 mg/den, protože může způsobit bolesti břicha, hlavy, nevolnost...
K zajištění komplexního vývoje plodu potřebují těhotné ženy asi 11 mg
Jak doplnit zinek pro tělo
Zinek můžete získat z potravin bohatých na zinek nebo prostřednictvím zinkových tablet. V případě suplementace tabletami zinku je třeba užívat 30 minut po jídle a po 2 až 3 měsících užívání zinku vysadit. Kromě toho, pokud užíváte antibiotika, neměli byste doplňovat zinek. Vitamíny jako A, C, B6 ..., jsou látky, které pomáhají zvyšovat vstřebávání zinku pro tělo, který byste měli přidávat do svých každodenních jídel.
Doufejme, že tento článek vám pomůže lépe porozumět výhodám suplementace zinkem pro dospělé správně. Kromě toho je také třeba poradit se s lékařem o doplnění správné dávky zinku, abyste se vyhnuli nadměrnému vstřebávání zinku, které způsobuje mnoho nebezpečných onemocnění pro tělo.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Známky nedostatku zinku u dětí jsou varovné zvony, které rodiče potřebují vzít své děti k lékaři. Nedostatek zinku je příčinou zastavení růstu u dětí.
Co dělat, když zjistíte, že dětský organismus při vegetariánské stravě velmi špatně vstřebává potřebné živiny ve srovnání s masem?
V horkých dnech je zmrzlina vždy skvělou volbou pro mnoho lidí, zejména pro děti. Opatrné však musí být i maminky, když dávají zmrzlinu dětem.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Víte o důležitosti zinku a potravinových zdrojích zinkových doplňků pro silné spermie? Podívejme se na potraviny, které zlepšují kvalitu spermií
aFamilyToday Health – Není třeba, aby vaše dítě navštěvovalo lekce zlepšující paměť, nechte je jíst tyto 4 potraviny, budou propagovat svůj potenciál.
Vstřebávání příliš malého nebo příliš velkého množství zinku pro tělo také není dobré. Níže uvedených 12 potravin bohatých na zinek pro kojence pomůže vašemu dítěti dobře jíst a rychle růst.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
