Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba
Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?
Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče
Křeče jsou častým jevem u těhotných žen během spánku. Přesná příčina spánkových křečí během těhotenství je stále neznámá. Pojďme se však s aFamilyToday Health naučit, jak tomuto jevu předejít, abyste měli lepší noční spánek.
Před spaním si protáhněte lýtkové svaly
Na začátku cvičení musíte stát asi na délku paže od stěny, s rukama vzpřímenýma ke stěně. Položte levou nohu před pravou, pomalu pokrčte levou nohu, pravou nohu držte rovně a pravou patu stále na podlaze a vydržte v této poloze po dobu 30 sekund. Nezapomeňte držet boky a záda rovně, chodidla kolmo ke stěně, po 30 minutách nohy vystřídejte. Toto cvičení vám pomůže předejít křečím během spánku.
Nezapomínejte cvičit
Rozumná a pravidelná fyzická aktivita pomůže zlepšit křeče v těhotenství. Vyberte si cvičení, která jsou vhodná pro každou fázi vašeho těhotenství a poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, než se rozhodnete vyzkoušet nové cvičení.
Přidejte více hořčíku
Několik studií potvrdilo roli hořčíku v prevenci těhotenských křečí. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání doplňku obsahujícího hořčík nebo o doplnění potravin bohatými na hořčík, jako jsou obiloviny, luštěniny, ořechy a sušená zelenina.
Vždy pijte dostatek vody
Zajistěte tělu dostatek vody, aby svaly fungovaly "hladce". Pokud je vaše moč tmavší než obvykle, může to být známka toho, že jste dehydratovaní, najděte si sklenici vody a hodně pijte.
Vyberte si správné boty
Během dne vybírejte boty, které sedí, jsou pohodlné a padnou na nohy, aby vaše nohy zůstaly volné a uvolněné.
Vyberte si pohodlné pyžamo
Před spaním byste si měli dát horkou koupel, aby se vaše tělo uvolnilo. Na spaní noste volné kalhoty nebo noční košili, abyste měli nohy pohodlnější. Pokud máte křeč, stále máte prostor narovnat nohu.
Co byste měli dělat, když máte křeč?
Okamžitě protáhněte svaly. Nejprve protáhněte lýtka a paty, poté pomalu ke kotníkům a špičkám. To může být zpočátku docela bolestivé, ale bolest rychle odezní a odstraní křeče. Poté si udělejte masáž lýtek nebo se několik minut projděte po místnosti.
Pokud vás stále bolí, máte časté opakující se křeče nebo je vaše noha velmi oteklá, řekněte to ihned svému poskytovateli zdravotní péče. Ve vzácných případech s pravděpodobností 1:2000 můžete mít krevní sraženinu, která způsobí žilní trombózu v noze. Toto je stav krajní nouze. Informujte svého lékaře, pokud máte některý z výše uvedených příznaků.
11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.
Měly by těhotné ženy jíst grapefruit nebo ne?
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovoce, ale těhotné ženy si také musí dávat pozor na některé problémy při konzumaci grapefruitu v těhotenství.
Těhotné ženy mají během těhotenství bolesti nohou a 4 související problémy
Je běžné, že těhotné ženy během těhotenství pociťují bolesti nohou. Můžete také zaznamenat edém, otoky nebo křečové žíly.
Jak vyléčit křeče během těhotenství
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Řešení křečí, otoků kloubů a křečových žil u těhotných žen
Křeče, otoky kloubů a křečové žíly jsou nejčastějšími problémy těhotných žen, kvůli kterým se mnoho žen cítí nepříjemně a nepříjemně.
Jak postupovat, když má někdo z rodiny otravu olovem?
Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.
Rizika, když se děti narodí ve 32. a 36. týdnu
aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
23. týden
Ve 23. týdnu těhotenství má dítě velikost velkého manga. Pohyby a pohyby miminka jsou stále více cítit.
Mohou těhotné matky jíst dýni? Na co by si měly dát těhotné maminky pozor při konzumaci dýně?
aFamilyToday Health – Dýně je jednou z potravin, které poskytují mnoho živin. Proto dýni důvěřuje mnoho matek v každodenním jídle.
Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče
Křeče během těhotenství jsou pro těhotné ženy velmi bolestivé. Nechte aFamilyToday Health naučit se 6 způsobů, jak tomuto jevu předcházet a jak se s ním vypořádat.
4 účinné relaxační metody pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy špatně spí, jsou unavené nebo ve stresu, aplikujte 4 mimořádně účinné relaxační metody pro těhotné.
17. týden
Vývoj plodu se mění s každou fází. aFamilyToday Health s vámi sdílí to, co potřebujete vědět o 17týdenním plodu, aby vám a vašemu dítěti pomohl zůstat zdravý!
Jak vypočítat plodné dny nebo se vyhnout těhotenství podle libosti
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
Psychická příprava před porodem
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
aFamilyToday Health – císařský řez je vždy spojen s mnoha nejistotami, včetně průjmu po císařském řezu. Pojďme se o tomto delikátním problému dozvědět v následujícím článku.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny, vlákninu... Těhotné však okurku jíst mohou, není otázka mnoha těhotných?
Léky k léčbě neplodnosti u žen
Vysoká míra neplodnosti dnes ženy velmi znepokojuje. Jak tedy potřebujete léčit neplodnost?
Jaký je rozdíl mezi premenstruačními příznaky a příznaky těhotenství?
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Vitamin B6: Nové řešení pro snížení příznaků ranní nevolnosti
Příznaky ranní nevolnosti v raných fázích těhotenství způsobují, že mnoho žen hodně trpí. Vitamin B6 a přírodní prostředky níže vám pomohou projít.