Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba
Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?
Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče
Křeče jsou častým jevem u těhotných žen během spánku. Přesná příčina spánkových křečí během těhotenství je stále neznámá. Pojďme se však s aFamilyToday Health naučit, jak tomuto jevu předejít, abyste měli lepší noční spánek.
Před spaním si protáhněte lýtkové svaly
Na začátku cvičení musíte stát asi na délku paže od stěny, s rukama vzpřímenýma ke stěně. Položte levou nohu před pravou, pomalu pokrčte levou nohu, pravou nohu držte rovně a pravou patu stále na podlaze a vydržte v této poloze po dobu 30 sekund. Nezapomeňte držet boky a záda rovně, chodidla kolmo ke stěně, po 30 minutách nohy vystřídejte. Toto cvičení vám pomůže předejít křečím během spánku.
Nezapomínejte cvičit
Rozumná a pravidelná fyzická aktivita pomůže zlepšit křeče v těhotenství. Vyberte si cvičení, která jsou vhodná pro každou fázi vašeho těhotenství a poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, než se rozhodnete vyzkoušet nové cvičení.
Přidejte více hořčíku
Několik studií potvrdilo roli hořčíku v prevenci těhotenských křečí. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o užívání doplňku obsahujícího hořčík nebo o doplnění potravin bohatými na hořčík, jako jsou obiloviny, luštěniny, ořechy a sušená zelenina.
Vždy pijte dostatek vody
Zajistěte tělu dostatek vody, aby svaly fungovaly "hladce". Pokud je vaše moč tmavší než obvykle, může to být známka toho, že jste dehydratovaní, najděte si sklenici vody a hodně pijte.
Vyberte si správné boty
Během dne vybírejte boty, které sedí, jsou pohodlné a padnou na nohy, aby vaše nohy zůstaly volné a uvolněné.
Vyberte si pohodlné pyžamo
Před spaním byste si měli dát horkou koupel, aby se vaše tělo uvolnilo. Na spaní noste volné kalhoty nebo noční košili, abyste měli nohy pohodlnější. Pokud máte křeč, stále máte prostor narovnat nohu.
Co byste měli dělat, když máte křeč?
Okamžitě protáhněte svaly. Nejprve protáhněte lýtka a paty, poté pomalu ke kotníkům a špičkám. To může být zpočátku docela bolestivé, ale bolest rychle odezní a odstraní křeče. Poté si udělejte masáž lýtek nebo se několik minut projděte po místnosti.
Pokud vás stále bolí, máte časté opakující se křeče nebo je vaše noha velmi oteklá, řekněte to ihned svému poskytovateli zdravotní péče. Ve vzácných případech s pravděpodobností 1:2000 můžete mít krevní sraženinu, která způsobí žilní trombózu v noze. Toto je stav krajní nouze. Informujte svého lékaře, pokud máte některý z výše uvedených příznaků.
11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.
Měly by těhotné ženy jíst grapefruit nebo ne?
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovoce, ale těhotné ženy si také musí dávat pozor na některé problémy při konzumaci grapefruitu v těhotenství.
Těhotné ženy mají během těhotenství bolesti nohou a 4 související problémy
Je běžné, že těhotné ženy během těhotenství pociťují bolesti nohou. Můžete také zaznamenat edém, otoky nebo křečové žíly.
Jak vyléčit křeče během těhotenství
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Řešení křečí, otoků kloubů a křečových žil u těhotných žen
Křeče, otoky kloubů a křečové žíly jsou nejčastějšími problémy těhotných žen, kvůli kterým se mnoho žen cítí nepříjemně a nepříjemně.
Jak postupovat, když má někdo z rodiny otravu olovem?
Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.
Rizika, když se děti narodí ve 32. a 36. týdnu
aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
23. týden
Ve 23. týdnu těhotenství má dítě velikost velkého manga. Pohyby a pohyby miminka jsou stále více cítit.
Mohou těhotné matky jíst dýni? Na co by si měly dát těhotné maminky pozor při konzumaci dýně?
aFamilyToday Health – Dýně je jednou z potravin, které poskytují mnoho živin. Proto dýni důvěřuje mnoho matek v každodenním jídle.
Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče
Křeče během těhotenství jsou pro těhotné ženy velmi bolestivé. Nechte aFamilyToday Health naučit se 6 způsobů, jak tomuto jevu předcházet a jak se s ním vypořádat.
Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Vývoj mozku plodu: Co rodiče potřebují vědět
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Je průjem po císařském řezu nebezpečný?
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Nízko připojená placenta: Příznaky, rizika a léčba
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Těhotné ženy poslouchají hudbu správně, aby se jejich miminka dobře vyvíjela
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
5 výhod litchi pro těhotné ženy ne každý ví
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Mohou těhotné ženy se zácpou používat klystýr?
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.