Měly by těhotné ženy jíst grapefruit nebo ne?

Grapefruit je lahodné a výživné ovoce, ale těhotné ženy si také musí dát pozor na některé problémy při konzumaci grapefruitu v těhotenství.

Pokud toužíte po pár plátcích grapefruitu, když je vám smutno, ale nejste si jisti bezpečností tohoto ovoce, přečtěte si náš článek níže, abyste to lépe pochopili.

O grapefruitu

Grapefruit je citrusové ovoce. Toto je také původní ovoce ze zemí jihovýchodní Asie, ale nyní je grapefruit dostupný ve většině částí světa. Grapefruit je větší než grapefruit, s bílou, žlutou nebo růžovou nebo červenou dužinou. Grapefruitová kůra je obvykle zelená nebo žlutá a má sladkou nebo kyselou chuť v závislosti na odrůdě. Grapefruity s bílou dužinou mívají jemnější chuť než grapefruity s růžovou dužinou.

Jedná se o jeden z méně známých citrusových plodů. Z hlediska výživy obsahuje grapefruit všechny látky, které se nacházejí v příbuzných citrusových plodech, jako jsou pomeranče , grapefruity a mandarinky.

Výhody konzumace grapefruitu během těhotenství

Všechny citrusové plody obsahují stejné živiny s rozdíly v % DV (denní hodnota). Takže stejné živiny můžete získat, pokud budete jíst pomeranč, grapefruit nebo grapefruit. Příkladem rozdílu v jejich nutričním složení jsou antioxidační sloučeniny nalezené v různých citrusových plodech. Zde jsou některé ze zdravotních výhod grapefruitu během těhotenství:

Všechny citrusové plody jako grapefruit jsou dobrým zdrojem kyseliny listové. Nedostatek kyseliny listové během těhotenství může zvýšit riziko vrozených vad plodu;

Grapefruit je bohatým zdrojem vitamínu C. Těhotné ženy potřebují alespoň 85 mg této živiny denně. Vychutnat si plátek čerstvého grapefruitu nebo grapefruitové šťávy je skvělý způsob, jak uspokojit vaše potřeby vitaminu C během těhotenství, nebo najít různé recepty, jak si toto ovoce během těhotenství vychutnat. Kromě toho nás vitamín C také chrání před nachlazením a posiluje imunitní systém. Vitamin C v grapefruitu je navíc antioxidant, který pomáhá chránit buňky matek;

Grapefruit je také dalším zdrojem antioxidantů, jako je lykopen, který se nachází v odrůdách červených a růžových grapefruitů;

Grapefruit poskytuje tělu zdroj vlákniny. Pravidelná konzumace grapefruitu a citrusových plodů pomáhá vašemu tělu absorbovat značné množství vlákniny, a tím zmírňuje problémy během těhotenství, jako je zácpa ;

Grapefruit je dobrým zdrojem draslíku a vápníku. Draslík udržuje svaly a nervy zdravé. Pomáhá také udržovat normální krevní tlak během těhotenství. Můžete také jíst grapefruit, abyste uspokojili potřeby vápníku, které tělo potřebuje během těhotenství.

Je bezpečné jíst grapefruit během těhotenství?

Konzumace grapefruitu a jiných citrusových plodů během těhotenství je považována za bezpečnou. Existují však některé problémy, kterým byste měli věnovat pozornost při konzumaci těchto plodů, je lepší diskutovat se svým lékařem, abyste věděli lépe.

Pokud tělo absorbuje vitamín C ve vyšších než doporučených dávkách, může to způsobit určité vedlejší účinky, jako je průjem a ledvinové kameny. Během těhotenství si všimnete vedlejších účinků, jako je nevolnost, křeče a pálení žáhy po konzumaci potravin bohatých na vitamín C, jako je grapefruit. Sdělte prosím tuto obavu svému lékaři. Konzumace velkého množství vitaminu C může také poškodit plod, protože vaše tělo nemůže ukládat nadbytek vitaminu C. Pokud si všimnete jakýchkoli abnormálních reakcí během těhotenství, jak je uvedeno výše, okamžitě se o tom poraďte se svým lékařem;

Některé aktivní složky v grapefruitu a jiných citrusových plodech, jako je grapefruit, mohou interagovat s léky na rakovinu a srdce. Dobrým příkladem jsou furanokumariny, které byly nalezeny v grapefruitu. Poraďte se se svým lékařem o konzumaci citrusových plodů v těhotenství, pokud užíváte některou z výše uvedených léčebných a léčebných metod a léků.

Pokud vám tedy lékař dovolí zařadit grapefruit do jídelníčku, měli byste zvážit i jeho střídmou konzumaci. Zdravá a rozumná strava také pomáhá vašemu dítěti zůstat zdravé!