Dýně (neboli dýně) patří mezi známé potraviny, které by maminky měly zařadit do jídelníčku v rozumném množství, aniž by se musely divit.
Díky své poutavé barvě, bohatosti a lahodné chuti je dýně vždy považována za oblíbené jídlo mnoha žen. Během těhotenství však musíte věnovat větší pozornost tomu, jak správně používat dýni, a pochopit výhody a poškození nadměrného jedení.
Dýně může zabránit a uklidnit bolesti a křeče v břiše během těhotenství. Dýni si můžete vychutnat v páře, vařit nebo dusit.
Dýně obsahuje velké množství základních živin, které jsou mimořádně výživné pro těhotné ženy. Dýně obsahuje bílkoviny, tuky, vápník, sacharidy, vitamíny, železo, niacin a fosfor.
Konzumace dýně může snížit riziko průjmu a ekzému, které jsou u těhotných žen velmi časté. Dýně také pomáhá eliminovat parazitické červy ve střevech a slezině, čímž snižuje riziko střevních infekcí během těhotenství.
Dýně může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Musíte se ujistit, že dýně není ochucena cukrem nebo sladidly, abyste z dýně získali maximální užitek.
Dýně je velmi dobrá pro těhotné ženy, protože poskytuje velké množství potřebných bílkovin. Dýně je také bohatá na vlákninu, která pomáhá účinně předcházet zácpě.
Níže jsou uvedeny zdravotní přínosy dýňových semínek pro těhotné ženy:
Stačí sníst 85 g dýňových semínek, můžete tak doplnit téměř polovinu hořčíku, které tělo potřebuje každý den. Dýňová semínka také pomáhají stabilizovat srdeční frekvenci a podporují tvorbu kostí a zubů plodu. Pomáhá také předcházet zácpě, která je velmi častá u těhotných žen .
Dýňová semínka jsou bohatá na obsah zinku. Pomáhá posilovat imunitní systém, pomáhá těhotným ženám snadno spát a velmi dobře kontroluje podrážděnost u těhotných žen.
Dýňová semínka pomáhají zlepšit metabolismus inzulinu, zejména diabetikům nebo těm, kterým toto onemocnění hrozí. Dýňová semínka jsou zvláště užitečná při prevenci komplikací obezity, jako je snížení poškození buněk způsobeného oxidačním stresem.
Konzumace dýňových semínek dodává tělu přírodní fytoestrogeny, které pomáhají zvyšovat prospěšnou hladinu cholesterolu v krvi. Je také účinný při zklidnění symptomů menopauzy, jako jsou náhlé výkyvy horka (návaly horka), bolesti hlavy, vysoký krevní tlak nebo dokonce bolesti kloubů.
Dýňová semínka obsahují tryptofan, aminokyselinu, která se přeměňuje na spánkový hormon melatonin. Těhotné ženy mohou jíst dýňová semínka několik hodin před spaním, aby mohly snadněji usnout.
Jíst příliš mnoho dýně může vést k nepohodlí v břiše. V některých případech jsou přítomny i alergické jevy se sípáním, zvracením, dušností, křečemi v břiše, tento jev však není objasněn.
Můžete si dát lehkou večeři s dýňovými recepty.
Slyšení dutého zvuku je známkou toho, že tykev je zralá;
Vybírejte tykev, která má tvrdou ulitu jako ulita hlemýždě a je bez skvrn nebo modřin;
Těhotné ženy se především potřebují poradit s lékařem, když jedí nebo přestávají jíst jakékoli jídlo, aby byla zajištěna bezpečnost během těhotenství.
Dýně je výživná zelenina pro těhotné ženy. Těhotné ženy si musí vybrat tu nejčerstvější dýni a používat ji v rozumném množství, aby co nejlépe využily jejích zdravotních výhod!
Chcete-li změnit odvykací menu pro vaše dítě, můžete se v následujícím článku podívat na to, jak vařit výživnou dýňovou kaši, kterou doporučuje aFamilyToday Health.
Jak vyrobit dýňové mléko pro miminka je velmi jednoduché, v několika krocích máte hned lahodné zdravé dýňové mléko.
aFamilyToday Health – Dýně je jednou z potravin, které poskytují mnoho živin. Proto dýni důvěřuje mnoho matek v každodenním jídle.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
