Jak překonat poporodní bolesti?

Poporodní bolesti, jako jsou bolesti zad, pánve, bolesti dělohy... způsobují, že se mnoho lidí cítí nepříjemně. Chcete úlevu od bolesti? Velmi snadné, stačí použít tipy aFamilyToday Health.

Po úspěšném porodu budete stále čelit mnoha poporodním bolestem. Když je však po vašem boku malý anděl, spolu s níže uvedenými metodami úlevy od bolesti aFamilyToday Health , bolest snadno překonáte a nemusíte se tím příliš zabývat.

Běžná poporodní bolest

Protože tělo po porodu prochází mnoha změnami, je možné, že po porodu budete pociťovat bolesti v mnoha různých částech těla:

1. Bolesti zad

Můžete pociťovat bolesti zad kvůli změnám, kterými procházíte během těhotenství. Stres z porodu je také příčinou bolestí zad. Bolest bude trvat, dokud svaly nezískají sílu (obvykle několik měsíců). Pokud vás bolela záda už před otěhotněním, je pravděpodobnější, že se po porodu znovu objeví. Toto riziko zvyšuje i nadváha nebo obezita.

2. Bolest v dolní nebo horní části břicha

Bolest v podbřišku může být způsobena prodlouženými stahy dělohy a kojením. Někdy to může být také kvůli genitální infekci nebo apendicitidě. Bolest v horní části břicha je vzácná a je obvykle způsobena infekcí. Pokud se u Vás toto objeví, okamžitě se poraďte se svým lékařem.

3. Bolest pánve

Během těhotenství hormony stimulují pánev, aby se roztáhla, aby se usnadnil porod. Vazy se uvolní. Proto jakákoli činnost, kterou děláte (dokonce i chůze), může způsobit bolest pánve. Bolest pánve může ztížit močení, pohyb střev a sex.

4. Poporodní křeče

Poporodní křeče jsou docela běžné, protože nadbytečná váha během těhotenství vyvíjí tlak na svaly nohou. Hormonální změny po porodu také natahují klouby a vazy a způsobují poporodní křeče. Důvody, proč můžete po porodu pociťovat křeče, jsou také léky podávané vaším lékařem během porodu, dlouhodobé kojení a nedostatek spánku.

5. Bolest kyčle

Bolest kyčle je také poměrně častým příznakem, zvláště pokud jste rodila vaginálně. Pokud musí lékař při porodu použít kleště, může dojít k pohmoždění, natržení nebo dokonce zlomenině kyčle, což způsobí bolest. To je normální, ale pokud je bolest silná a trvá déle než 2 týdny, měli byste se poradit se svým lékařem.

6. Bolest na hrudi

Poporodní bolest na hrudi může být způsobena napjatými hrudními svaly nebo infekcí během porodu. Tento stav může být také způsoben plicní embolií (krevní sraženina, která blokuje plicní tepnu). Pokud pocítíte silnou bolest, dušnost nebo vykašlávání krve, musíte okamžitě vyhledat lékaře.

7. Bolesti hlavy při kojení

Při kojení můžete pociťovat bolesti hlavy, protože vaše tělo produkuje hormon oxytocin. To obvykle trvá několik týdnů nebo dokud dítě nepřestane kojit. Pokud máte trvalé bolesti hlavy, poraďte se se svým lékařem.

8. Bolest břicha po jídle

Bolest břicha po jídle je poměrně častá a trvá obvykle až 6 měsíců po porodu. Pokud vaše tělo netoleruje laktózu nebo jíte pouze celozrnné výrobky, fazole, ovoce a zeleninu, může to zvýšit riziko poporodních bolestí břicha a křečí.

9. Bolest dělohy

Trvá 6 až 8 týdnů, než se děloha vrátí do své normální velikosti. Jak se vaše děloha stahuje, pocítíte stahy a tyto bolesti by měly časem ustoupit. Tyto bolesti můžete pociťovat při kojení a během následujících těhotenství.

10. Poporodní bolest prsou

Během prvního týdne po porodu se prsa zvětší a zpevní, protože se začne vylučovat kolostrum. Bez ohledu na to, zda kojíte nebo ne, existuje šance, že tento stav zažijete. Bolest by měla za pár dní odeznít, ale pokud trvá déle, navštivte svého lékaře.

11. Bolest stehen

Během porodu se vazy v pánevní oblasti natáhnou, což způsobí bolest nebo bolestivost stehen. Tento stav postupně odezní do 3 měsíců.

Kromě výše uvedených bolestí má mnoho lidí také bolesti žeber, kloubů jako jsou zápěstí, kotníky... Tyto bolesti jsou způsobeny stahy, které tělo zažilo během porodu. Způsob, jakým se o své dítě po porodu staráte a jak ho držíte, může tyto bolesti také zvýšit.

Příčiny poporodních bolestí

Tlak a stres jsou častou příčinou poporodních bolestí. Kromě toho existuje řada dalších důvodů, jako jsou:

Během těhotenství se děloha zvětší na 25násobek své normální velikosti a má téměř velikost basketbalového míče. Poté se opět zmenší a vrátí se do původní velikosti. Během tohoto procesu je pochopitelné, pokud cítíte bolest.

Kojení je také příčinou bolestí po porodu. Když vaše dítě saje, stimuluje tělo k produkci oxytocinu, který způsobuje kontrakce.

Pokud jste měla císařský řez , po porodu budete muset bolesti břicha snášet dlouho.

Jak dlouho trvají poporodní bolesti?

Trvá 6-8 týdnů, než se děloha vrátí do své normální velikosti. Proto silná bolest trvá pouze 1-2 dny po porodu. Pokud bolest přetrvává, poraďte se se svým lékařem. Bolest a stres při kojení mohou negativně ovlivnit tvorbu mléka.

Jak častá je poporodní bolest?

Poporodní bolesti jsou podobné jako menstruační nebo porodní bolesti. První těhotenství matek obvykle méně bolí matky otěhotněly několikrát.

Domácí léky na zmírnění poporodních bolestí

Ke zmírnění poporodních bolestí můžete vyzkoušet následující:

1. Horký obklad

Horká voda je nejlepší způsob, jak vyléčit koliku a bolest způsobenou stahy dělohy. Kromě toho také pomáhá podporovat krevní oběh, zmírňuje bolesti v podbřišku.

2. Rýžová voda

Pití rýžové vody dvakrát denně pomáhá zklidnit žaludeční křeče, napomáhá trávení a předchází zácpě.

3. Zázvorový čaj

Zázvor má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Proto je to skvělé jídlo, které pomáhá zmírnit poporodní bolesti a křeče tím, že zmírní bolesti břicha a boků.

Vložte zázvor do šálku vroucí vody. Můžete také přidat trochu koriandru a vařit. Přidejte trochu medu a používejte dvakrát denně.

4. Koprový čaj

Semena fenyklu mají také protizánětlivé a bolest tišící vlastnosti. Do vody přidejte 2 lžíce semen kmínu, vařte 10 minut a nechte vychladnout. Pro lepší chuť přidejte med. Můžete ho pít dvakrát denně.

5. Čaj s citronem

Většina poporodních problémů je způsobena oslabeným imunitním systémem. Proto byste měli přidat vitamín C. Citron je velmi bohatá potravina na vitamín C. Převařte vodu, nechte ji vychladnout a vymačkejte trochu citronu. Pijte 2x denně, abyste posílili imunitní systém a pomohli zmírnit bolesti břicha.

6. Máta

Máta peprná má zklidňující vlastnosti, snižuje poporodní koliku a bolesti hlavy. Do vody přidejte lístky máty a vařte asi 10 minut. Před pitím vychlaďte a vymačkejte trochu citronu. Pití 2krát denně pomůže snížit bolesti břicha a křeče.

7. Heřmánkový čaj

Heřmánek pomáhá zmírňovat bolesti způsobené stahy dělohy. Sušené květy heřmánku přidejte do šálku vroucí vody a nechte asi 10 minut. Pro lepší chuť můžete přidat med a citron. Užívá se dvakrát denně, aby pomohl zmírnit poporodní kontrakce dělohy.

8. Masáž éterickými oleji

Můžete požádat svého manžela nebo matku, aby jemně masíroval břicho směsí esenciálních olejů: 5 kapek levandulového oleje, 10 kapek cypřišového oleje, 15 kapek mátového oleje a 28 ml nosného oleje (olivový, mandlový nebo olivový) kokosového ). Položte ruku na pupek a pohybujte se v kruhu. To pomůže snížit kontrakce.

9. Některá další opatření, která pomohou snížit poporodní bolesti

Zde je několik tipů, které můžete zkusit snížit počet a frekvenci křečí.

Častější močení, protože přetížený močový měchýř je nepříjemný, tlačí na dělohu a zhoršuje bolest.

Hluboké dýchání pomáhá uvolnit svěrače dělohy a zmírnit poporodní bolesti.

Lehněte si obličejem dolů: Pod břicho si můžete položit polštář. To pomůže zmírnit bolest.

Pokud výše uvedené metody nefungují, promluvte si se svým lékařem o další rady ohledně některých metod úlevy od bolesti, které jsou pro vás ty pravé.

Výchova dětí je důležitá, ale péče o sebe je stejně důležitá. Musíte si dát čas na uzdravení a péči o miminko. Pokud máte bolesti, nebudete moci věnovat svému dítěti veškerou svou pozornost.