6 potenciálních nebezpečí, když těhotné ženy pijí sycené nealkoholické nápoje

Přestože nejsou uvedeny na seznamu „tabu“ potravin během těhotenství, těhotné ženy by se přesto měly vyhýbat pití sycených nealkoholických nápojů. Důvodem je, že tento typ nápoje má pro těhotné ženy mnoho potenciálních rizik. 

Většina těhotných žen ví, že pivo a alkohol mají negativní vliv na růst a vývoj miminka. Proto se na večírcích většina těhotných žen rozhodne použít sycené nealkoholické nápoje jako náhradu piva a vína. Je to však opravdu dobrá volba pro těhotné ženy? Pojďme sledovat aFamilyToday Health a sledovat sdílení níže, abychom získali odpověď na tento problém.

Měly by těhotné ženy pít sycené nealkoholické nápoje?

Přestože nealkoholické nápoje nejsou na seznamu potravin, kterým by se těhotné ženy měly vyhýbat, podle odborníků by měly těhotné ženy stále omezit příjem běžných nealkoholických nápojů, sycených nealkoholických nápojů a nápojů obsahujících alkohol, kofein a energetické nápoje. Důvodem je, že tyto potraviny mohou způsobit některé nepříznivé vedlejší účinky na zdraví těhotných žen a plodů.

Škodlivost pití sycených nealkoholických nápojů během těhotenství

Zde jsou některé škodlivé účinky pravidelného pití nealkoholických nápojů během těhotenství:

1. Škody způsobené kofeinem

Většina nealkoholických nápojů, jako je cola, obsahuje určité množství kofeinu. Toto množství kofeinu může být návykové a má mnoho škodlivých účinků. Poté, co těhotné ženy „naloží“ do těla kofein, krev se rychle vstřebá a přenese k miminku přes pupeční šňůru a placentu. Kofein ovlivňuje váš centrální nervový systém a nadledvinky po dobu asi 11 hodin a tělo vašeho nenarozeného dítěte se snaží toxinu zbavit. Nejen to, kofein je také považován za diuretikum a může způsobit dehydrataci, pokud ho konzumujete příliš mnoho.

Těhotné ženy by neměly konzumovat více než 200 mg kofeinu denně. Kromě problému ovlivnění odpočinku a spánku mohou těhotné ženy konzumující více než 300 mg kofeinu vést k potratu . Proto byste se během této doby měli vyhýbat nápojům obsahujícím kofein jako je káva, čokoláda, nealkoholické nápoje atd.

2. Škody způsobené umělými sladidly a konzervačními látkami

Barviva, konzervační látky, sladidla a dochucovadla nacházející se v nealkoholických nápojích jsou faktory, které brání těhotným ženám tyto nápoje hodně používat. Cukr může způsobit nárůst hmotnosti, zvýšit riziko těhotenských komplikací a ovlivnit růst vašeho dítěte. Barviva mohou způsobit alergie u dětí. Některé nápoje navíc obsahují sacharin, sladidlo, které se může dostat k vašemu dítěti a hromadit se v močovém měchýři.

3. Škodlivost studených nápojů

Některé těhotné ženy mají často „studený žaludek“, pití studených nápojů může způsobit náhlé stažení žaludku a cév. Odtud způsobuje mnoho špatných příznaků, jako je ztráta chuti k jídlu, poruchy trávení, žaludeční křeče, nejzávažnější může způsobit potrat a vrozené vady plodu.

4. Škodlivost sycených nealkoholických nápojů

Ke konci těhotenství může kyselina uhličitá obsažená v sycených nealkoholických nápojích způsobit těžké pálení žáhy. Nejen to, obsah kofeinu v těchto nápojích také zhoršuje pálení žáhy .

5. Škodlivost odorantů

Většina vůní obsahuje kyselinu fosforečnou, látku, která může vyplavovat vápník z kostí a způsobit nedostatek vápníku. Tento stav způsobuje křehkost kostí a zvyšuje riziko osteoporózy.

Jaké nápoje by si měly těhotné ženy vybrat, aby nahradily nealkoholické nápoje?

Pokud v těhotenství toužíte po chladných nápojích na uhašení žízně v horkých letních dnech, můžete si vybrat zdravé varianty bez aditiv, bez kofeinu, s nízkým obsahem cukru a s vysokou hodnotou.Výživa jako:

1. Mléko

Těhotné ženy každý den vypijí 1-2 sklenice mléka, což bude velmi dobré pro zdraví a pomůže tělu doplnit vápník. A nejen to, mléko obsahuje i spoustu živin jako DHA, cholin... velmi dobré pro vývoj mozku miminka.

2. Kokosová voda

Kokosová voda je velmi dobrým chladivým nápojem pro těhotné ženy. Kokosová voda obsahuje mnoho elektrolytů, pomáhá vyrovnávat tekutiny, posiluje činnost svalů a poskytuje základní vitamíny během těhotenství. Nejen to, těhotné ženy pijící kokosovou vodu také pomáhají doplňovat plodovou vodu, předcházejí zácpě, říhání a pomáhají posilovat imunitní systém těla.

3. Šťáva z cukrové třtiny

Těhotné ženy, které pijí šťávu z cukrové třtiny, nejen pomáhá posilovat imunitní systém a trávicí systém, ale je také velmi dobré pro pokožku. Nicméně, protože šťáva z cukrové třtiny má velmi vysoký obsah cukru, měli byste vypít pouze 1 sklenici denně.

4. Ovocné smoothie

Jedná se o lahodný nápoj, který mohou těhotné ženy vyzkoušet v horkých letních dnech. S hlavními složkami ovoce a mléka pomáhá tento nápoj těhotným ženám doplnit vodu a poskytnout mnoho živin. Při zpracování můžete pro zvýraznění chuti použít ovoce bohaté na bílkoviny, vlákninu a vápník, jako jsou banány, avokádo, jahody, mango a pomeranče.

5. Zeleninové šťávy

Zelenina obsahuje hodně vlákniny, vitamínů a minerálů, které jsou dobré pro matku i dítě. Můžete si vybrat mrkvovou šťávu, která dodá vitamín A na pomoc nervové soustavě a dalším orgánům při komplexním vývoji miminka nebo šťávu ze zelí, která dodá vitamín C a vitamín K, napomáhá posílení imunitního systému.imunitní systém, působí proti srážlivosti a zmírňuje zácpu v těhotenství.

Dostatečný příjem vody pro tělo je nejlepší způsob, jak minimalizovat některé těhotenské příznaky, jako je zácpa, žaludeční nevolnost, únava, bolesti hlavy... Každý den je potřeba vypít alespoň osm sklenic vody. Udělat to však není snadný úkol. Proto byste měli přidat některé z těchto zdravých nápojů do svého jídelníčku a držet se dál od nealkoholických nápojů a nealkoholických nápojů.