Dodržování osobní hygieny během těhotenství je třeba věnovat pozornost čemu?

Dodržování osobní hygieny během těhotenství vyžaduje zvláštní pozornost, protože to nejen pomáhá těhotným ženám cítit se pohodlně a pohodlně, ale také pomáhá omezit riziko vzniku některých zánětlivých onemocnění.

Těhotenství je období, kdy vaše tělo projde spoustou změn. Kromě péče o stravu a aktivity byste proto v těhotenství měla dbát i na osobní hygienu, abyste zajistili zdraví sebe i miminka. Jak by si měly těhotné ženy během těhotenství čistit tělo a na co si dát pozor? Vaše otázky budou zodpovězeny prostřednictvím následujících sdílení aFamilyToday Health .

Proč by těhotné ženy měly dbát na osobní hygienu?

Během těhotenství každé vaše rozhodnutí a čin ovlivňuje nejen vaše vlastní zdraví, ale i zdraví vašeho miminka. Těhotné ženy, které nedbají na osobní hygienu, snadno onemocní, což se projeví na zdraví plodu.

Špatná hygiena může způsobit, že vaše tělo bude zranitelné vůči bakteriím a virům, protože váš imunitní systém není tak silný jako kdysi. Některé infekce, které během těhotenství dostanete, mohou ovlivnit zdraví vašeho dítěte, a co je ještě horší, mohou vaše dítě vystavit riziku určitých vrozených vad . V těhotenství je proto velmi důležité věnovat zvláštní pozornost dodržování tělesné hygieny.

Poznámky k osobní hygieně během těhotenství

1. Hygiena vlasů a pokožky

Během těhotenství bude plod odebírat živiny z vašeho těla, aby mohl růst. To způsobí velké poškození kůže. Těhotné ženy proto potřebují udržovat svou pokožku čistou, aby se zvýšila kožní respirace a podpořilo se vylučování toxinů z těla potem.

Mastné vlasy jsou také poměrně časté u těhotných žen. Aby to překonaly, těhotné ženy si musí pravidelně mýt vlasy, aby se odstranily nečistoty a vlasy byly zdravější. Denní koupání v teplé vodě je nejjednodušší způsob, jak udržet pokožku a vlasy čisté.

Podle odborníků by se těhotné ženy měly pouze sprchovat, nikoli koupat, protože příliš dlouhé namáčení ve vaně způsobí pronikání bakterií do oblasti pochvy, které způsobí infekci, postihnou plod a zvyšuje riziko předčasného porodu. Při výběru sprchových gelů a šamponů byste měli volit také přípravky s přísadami, které pomáhají chránit odolnost pokožky a zajistit zdraví vás i vašeho miminka.

2. Hygiena intimní oblasti

Abyste předešli riziku infekce, během těhotenství musíte udržovat intimní oblast čistou. Denně se sprchujte a čistěte intimní oblast gynekologickými mycími roztoky podle pokynů lékaře, abyste udrželi pH.

Navíc během této doby genitálie často produkují více výtoků než obvykle, takže byste si měli spodní prádlo měnit alespoň 2x denně, měli byste se měnit ihned po defekaci nebo když se cítíte mokrí a těžko.

Nezneužívejte denní tampony, protože při dlouhodobém používání může způsobit stagnaci potu, což vede k infekci. Pokud uvidíte nějaké abnormální příznaky, měli byste navštívit gynekologa, aby včas zasáhl, abyste zajistili zdraví matky a dítěte.

3. Vyčistěte hrudník, pupek a podpaží

Udržování čistých prsou během těhotenství je velmi důležité. Ke konci prvního trimestru může mlezivo vytékat a zanechávat oblast prsou vlhkou, svědící a nepohodlnou. Proto je třeba dbát na pravidelnou výměnu podprsenky. Při koupání se umývejte šetrně, nedrhněte bradavku prudce, protože to může způsobit bolest, která může vést k riziku potratu nebo předčasného porodu . Při mytí používejte jemný ručník k odstranění nečistot z bradavky, nepátrejte nehty, protože si snadno můžete způsobit škrábance vedoucí k infekci.

Pokud jde o podprsenky, měli byste volit měkké bavlněné košile volného střihu, které nejsou vycpané a nemají kovové kostice. Kromě oblasti hrudníku byste se měli starat také o pupík. V oblasti pupíku byste se měli také jen jemně otřít, ne moc drhnout.

4. Ústní hygiena

Ústní hygiena během těhotenství je také důležitou otázkou, které musí těhotné ženy věnovat pozornost. Během těhotenství může rychle rostoucí hladina estrogenu způsobit oteklé a citlivé dásně, pokud se cítíte nepohodlí, můžete požádat svého zubaře o použití masti ke zmírnění bolesti. Nezapomeňte si také čistit zuby dvakrát denně a pravidelně navštěvovat svého zubaře na prohlídky.

5. Oblečení

Oblečení pro těhotné ženy je třeba prát jemnými, bezpečnými mýdly. Těhotné ženy by měly nosit oblečení vyrobené z bavlny, protože snadno saje pot. Obvykle ke konci těhotenství mohou vaše prsa produkovat mléko, takže používání bavlněného oblečení pomůže rychle uschnout.

Je potřeba brát ohled i na hygienu okolního prostředí

Během těhotenství byste kromě osobní hygieny měli udržovat také čisté životní prostředí:

Měli byste se vyhnout držení psů a koček, protože jejich srst může způsobit alergie. Kromě toho mohou parazité u psů a koček také způsobit toxoplasmové onemocnění , které může vést k poškození sítnice nebo mozku plodu.

Vyvarujte se vystavení tabákovému kouři, pesticidům, pesticidům a toxickým látkám, abyste chránili zdraví vás a vašeho nenarozeného dítěte.

Vyhněte se kontaktu s nemocnými nebo chřipkovými lidmi, abyste předešli riziku infekce.

Dodržování osobní hygieny je problém, kterému musí věnovat pozornost každý. Pro těhotné ženy je to však velmi důležité, protože vám to pomůže vyhnout se nebezpečným nemocem, zvýší odolnost a bezpečně ochrání vaše dítě během těhotenství.