Těhotenství je nádherná cesta, která však těhotným ženám přináší také mnoho obtíží. Tyto výzvy snadno ženy vystresují, což vede k depresi, pokud nevědí, jak je dobře ovládat, a mohou dokonce ovlivnit plod.
Některé specifické typy stresu během těhotenství zahrnují:
Tělesné nepohodlí, jako je nevolnost, únava, časté močení, otoky a bolesti zad;
Emoce jsou citlivé na hormonální změny;
Strach z porodu nebo úzkost o mateřství a zdraví miminka.
Kromě toho existují obavy z ekonomických problémů, obecné nestability dnešního světa a mnoha dalších problémů.
Dlouhodobý stres bude důležitým faktorem při předčasném porodu. Těhotné matky by proto měly najít způsoby, jak se stresem důkladně vypořádat, aby ochránily zdraví matky i dítěte.
Je třeba pravidelně jíst a přijímat dostatek živin, hodně odpočívat, přiměřeně cvičit a vyhýbat se alkoholu, kouření, drogám a jakékoli jiné návykové látce.
Pro těhotné ženy je nejdůležitější udržet svaly uvolněné, aby se zvýšila schopnost odolávat změnám v těle. Měli byste se více uvolnit, udržovat se v radosti, zlepšit spánek a často si povídat se svým nenarozeným miminkem.
Není divu, že se v těchto nejistých časech cítíte ve stresu. Podívejte se na příčiny svého stresu a najděte způsoby, jak se s nimi vypořádat.
Když se cítíte smutní, často máte mentalitu odcizovat lidi, jít spát, abyste se zbavili problému, vynechávat jídlo nebo svačiny. Někteří lidé se dokonce uchylují k alkoholu a cigaretám. To jsou špatné způsoby a škodlivé pro vás i vaše nenarozené dítě.
Máte-li potíže se spánkem, ztrátu chuti k jídlu, smutek, pláč, ztrátu zájmu o obvyklé činnosti nebo pocity viny a tyto příznaky se vyskytují téměř každý den po dobu delší než dva týdny, měli byste si promluvit se svým lékařem, protože to může být známka deprese .
Pro mnoho žen je často těžké říci ne žádostem jiných lidí. Nyní je čas být sobecký pro sebe! Měli byste si naplánovat a naplánovat pravidelný volný čas, jako je cvičení, meditace , terapeutické masáže, hluboká dechová cvičení, dokonce i čtení knihy nebo poslech uklidňující hudby, která vám pomůže cítit se uvolněně.
Meditace je skvělý způsob, jak zvýšit své štěstí a relaxaci během těhotenství.
Měli byste také zvážit výhody masáže. Lékaři zjistili, že při masáži se plod méně pohybuje a pomáhá na chvíli uklidnit tělo matky. Masáž také pomáhá zmírnit tlak a nepohodlí v oblastech těla, zejména v dolní části zad.
Vždy jsou kolem vás lidé, kteří vás milují a jsou připraveni vás podpořit. Můžete požádat přátele nebo členy rodiny, aby vám pomohli v těchto těžkých chvílích, jako je pomoc s domácími pracemi.
Společnost aFamilyToday Health doufá, že vám sdílení může pomoci vyrovnat se se stresem během těhotenství a zajistit si dobré fyzické i duševní zdraví a přivítat narození vašeho dítěte.
aFamilyToday Health sdílí 4 způsoby, jak pomoci zmírnit stres během těhotenství, což vám pomůže zajistit dobré fyzické a duševní zdraví, abyste přivítali své dítě.
Pro ženy je snadné během těhotenství přibrat. Pokud však přiberete příliš na váze, lékař vám doporučí, abyste pod pečlivým sledováním znovu zhubli. Ve většině případů byste se během těhotenství neměli snažit zhubnout nebo držet dietu. Vaše hubnutí v těhotenství je navíc pro plod velmi nebezpečné, což vede k nízké porodní váze
Přečtěte si o testování Rh faktoru na aFamilyToday Health, který vám řekne o Rh protilátkách a nebezpečích, která se mohou stát, pokud matka a dítě mají neshody Rh.
aFamilyToday Health - Snadný porod je vždy snem všech těhotných žen. Chcete-li přivítat své dítě hladce, přečtěte si tento článek!
Aby se zabránilo kontaktu se škodlivými chemikáliemi v čisticím roztoku, měly by těhotné ženy při úklidu domu používat čisticí roztok aFamilyToday Health.
Mnoho vědeckých studií prokázalo, že stres může způsobit potrat, protože stimuluje tělo k vylučování hormonu v krvi, který zvyšuje riziko potratu. Špatná nálada matky v těhotenství se navíc může projevit i na zdraví plodu v pozdějším věku.
aFamilyToday Health – Pokud přemýšlíte o cvičení po císařském řezu, abyste se rychle zotavili a dostali se do formy, neměli byste tento článek ignorovat.
aFamilyToday Health s vámi sdílí účinky kouření na miminka a pomáhá tak zdraví vašeho miminka, vám i vašemu miminku ve světlé budoucnosti!
Pojďme se podívat na kožní problémy během těhotenství s aFamilyToday Health, abyste znali stav své pokožky a věděli, jak ji během těhotenství bezpečně léčit.
Během těhotenství mohou těhotné ženy čelit potenciálním zdravotním problémům. Proto je velmi důležité zajistit bezpečné těhotenství.
Jakmile otěhotníte, určí se pohlaví vašeho miminka. aFamilyToday Health sdílí 4 běžně používané lékařské metody k určení pohlaví vašeho dítěte.
Kolikrát denně je normální, že dítě kopne? Přečtěte si o pohybech plodu s aFamilyToday Health, abyste zajistili zdravé dítě během těhotenství.
aFamilyToday Health – Nic nebolí jako bolest ze ztráty dítěte. Proto musíte pochopit, jak zvládnout porod mrtvého dítěte, testy, abyste našli příčinu a šance na otěhotnění příště.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
