Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Kolik vitaminu C pro kojence stačí?
Vitamin C hraje důležitou roli při rozvoji imunitního systému dítěte a je přirozeným antioxidantem a antihistaminikem. Poskytnutím vitaminu C ve stravě vašeho dítěte pomůžete posílit jeho imunitní systém, který ho bude chránit po celý život.
Role vitaminu C
Vitamin C se podílí na růstu tkání, hojení ran a chrání tělo dítěte před nachlazením.
Kromě toho je vitamín C důležitým antioxidantem, který pomáhá chránit tělo před nemocemi, jako je rakovina, srdeční choroby a artritida, pomáhá tělu dítěte efektivně využívat mikroživiny, jako je železo, vápník a kyseliny listová .
Jednou z důležitých rolí vitaminu C pro děti od 1 do 6 let je pomáhat posilovat odolnost dětí proti nemocem, jako je krvácení pod kůží, krvácení dásní nebo periostu, otoky dásní, snadné vypadávání zubů, chudokrevnost, náchylnost k bakteriálním infekcím, virové infekce...
Kromě toho nedostatek vitamínu C v průběhu času zabrání tvorbě nového kolagenu. Dojde tak k odbourání různých tkání v těle miminka a ovlivnění zdraví organismu. Chronický nedostatek vitamínu C trvající tři měsíce nebo déle může u dětí vést k zakrnění.
Kolik vitamínu C potřebuje vaše dítě každý den?
Děti 1-3 roky potřebují 15 mg vitamínu C, zatímco děti 4-8 let potřebují 25 mg denně. Pokud se obáváte, že vaše dítě nedostává dostatek vitaminu C, poraďte se se svým lékařem, zda potřebujete zvýšit vstřebávání tohoto vitaminu u dítěte.
Případy nedostatku vitaminu C u dětí jsou velmi vzácné. Vitamin C však musíte dětem pravidelně doplňovat v následujících případech:
Když děti nejedí dostatek zelené zeleniny, zralého ovoce, aby jim poskytly dostatek vitamínu C;
Když mají děti bakteriální a virové infekce, matky by jim měly podávat doplňky vitaminu C, které pomohou zlepšit imunitu proti patogenům;
Když mají děti anémii, nedostatek železa , měli byste doplňovat vitamín C, abyste zvýšili vstřebávání železa;
Když jsou děti nuceny žít v prostředí s cigaretovým kouřem, potřebují více vitamínu C k opravě poškozených buněk.
Vaše dítě by nemělo dostávat dostatek vitamínu C každý den. Místo toho se musíte zaměřit na přidání průměrného množství vitaminu C za týden nebo několik dní pro vaše dítě.
Jaké potraviny jsou bohaté na vitamín C pro kojence?
Pestrobarevné ovoce a zelenina jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C pro kojence. Množství miligramů vitamínu C v každém běžném ovoci můžete uvést takto:
30 g guavy obsahuje 82,5 mg vitamínu C;
60 ml pomerančové šťávy: 50 mg;
30 g červené papriky: 47,5 mg;
60 g papáje: 47,5 mg;
60 g kiwi: 41 mg;
60 g pomeranče: 30 mg;
30 g brokolice: 30 mg;
Tři střední jahody: 21 mg;
30 g růžového grapefruitu: 23 mg;
30 g melounu: 17 mg;
30 g manga: 11 mg;
30 g rajčat: 5 mg;
30 g špenátu: 4,5 mg;
30 g vařených brambor bez slupky: 3 mg;
30 g banánu: 2 mg.
Množství vitamínu C v různých potravinách se značně liší v závislosti na velikosti zeleniny.
Vaše dítě může jíst více nebo méně výše uvedených potravin v závislosti na jeho věku a chuti, takže je dobré odhadnout nutriční obsah, který je pro něj nejlepší.
Mohou děti dostat příliš mnoho vitamínu C?
Vitamin C je rozpustný ve vodě, takže jeho přebytek se z těla vašeho dítěte vylučuje močí. Přílišná konzumace vitamínu C však může vést k nevolnosti, průjmu, ledvinovým kamenům a gastritidě. Děti ve věku 1–3 roky by neměly mít více než 400 mg vitaminu C denně a děti ve věku 4–8 let by měly mít méně než 650 mg denně.
Mohlo by vás zajímat téma:
Co se stane s vaším tělem, když máte nedostatek vitamínu A?
12 potravinových zdrojů bohatých na vitamín C, které potřebujete znát
Jak docílit toho, aby se dítě méně přilnulo k matce?
aFamilyToday Health – Podívejte se na několik metod, jak pomoci vašemu dítěti, aby se méně přilnulo k matce, abyste měli klid na práci a zároveň nechali své dítě v péči blízkých.
Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí
Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.
4 super snadné tipy, jak uspat své dítě včas hned od narození
aFamilyToday Health – Nácvik krmení a spánku včas usnadňuje život rodičů a dětí. Naučte se tyto 4 jednoduché tipy hned teď!
Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?
Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.
7 nejčastějších důvodů předčasného odchodu ze školy u dětí
V současné době existuje mnoho důvodů pro předčasné ukončení školní docházky u dětí, kterým se dosud nedostalo dostatečné pozornosti rodičů k odstranění tohoto psychického problému.
Překvapený přínosem pohybu pro děti
aFamilyToday Health – Pokud si myslíte, že se vaše dítě nepotřebuje učit tělesnou výchovu ve škole, budete překvapeni, protože pohyb dětem přináší tyto nečekané výhody.
“Dekódovat” dětský pláč
Všimnete si, že vaše dítě často vypadá rozrušeně nebo pláče bez důvodu. Je normální, že miminka takhle pláčou? Pojďme to společně prozkoumat!
Nutit děti jíst: Návyky, které se zdají neškodné, ale nejsou
aFamilyToday Health – Nucení dětí do jídla, o kterém si rodiče myslí, že je neškodné, má ve skutečnosti mnoho potenciálních negativních dopadů na fyzické i duševní zdraví dětí.
Výchova dětí po rozvodu není jednoduchá
Malé děti jsou velmi citlivé na odloučení. Proto byste měli vědět, jak po rozvodu vychovávat děti, aby toho dětského ducha příliš nezasáhlo.
Co je Babymoon a je nezbytný pro těhotné ženy?
Pokud jsou líbánky časem párů, pak budou babymoon dny, kdy si dáte pauzu, abyste mohli přivítat nové miminko.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Co potřebují matky vědět o koktavosti u dětí
aFamilyToday Health – Jako rodič si nemůžete pomoci, ale máte obavy, když vaše dítě začne koktat, zde je několik věcí, které byste o koktání u dětí měli vědět.
Mohou děti s epilepsií chodit do školy?
Epilepsie znepříjemňuje vašemu dítěti ve škole. Informace o epilepsii na webu aFamilyToday Health vám prozradí příčiny a účinnou léčbu!
Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci
Včasné opalování přináší na zdraví miminka mnoho nečekaných účinků. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomůže lépe porozumět výhodám opalování pro děti.
Chyby při péči o spánek dětí
Délka a kvalita spánku dětí, zejména kojenců, mají velký vliv na vývoj člověka.
8 běžných nemocí, které by se u dětí neměly podceňovat
Očkování k prevenci běžných dětských nemocí je stále častější. To pomáhá rozptýlit strach rodičů z běžných nemocí, jako je dětská obrna, tetanus, ale stále existuje mnoho dalších nebezpečných nemocí. Mohou to být běžné infekce, jako je laryngitida, nebo vzácná onemocnění, jako je kawasakiho choroba.
Kdy by měly děti užívat antibiotika?
aFamilyToday Health – v tomto článku budou rodiče vědět, jak dát svým dětem antibiotika ve správný čas a jak se vyhnout předávkování.
Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad
aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.