Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Kolik vitaminu C pro kojence stačí?
Vitamin C hraje důležitou roli při rozvoji imunitního systému dítěte a je přirozeným antioxidantem a antihistaminikem. Poskytnutím vitaminu C ve stravě vašeho dítěte pomůžete posílit jeho imunitní systém, který ho bude chránit po celý život.
Role vitaminu C
Vitamin C se podílí na růstu tkání, hojení ran a chrání tělo dítěte před nachlazením.
Kromě toho je vitamín C důležitým antioxidantem, který pomáhá chránit tělo před nemocemi, jako je rakovina, srdeční choroby a artritida, pomáhá tělu dítěte efektivně využívat mikroživiny, jako je železo, vápník a kyseliny listová .
Jednou z důležitých rolí vitaminu C pro děti od 1 do 6 let je pomáhat posilovat odolnost dětí proti nemocem, jako je krvácení pod kůží, krvácení dásní nebo periostu, otoky dásní, snadné vypadávání zubů, chudokrevnost, náchylnost k bakteriálním infekcím, virové infekce...
Kromě toho nedostatek vitamínu C v průběhu času zabrání tvorbě nového kolagenu. Dojde tak k odbourání různých tkání v těle miminka a ovlivnění zdraví organismu. Chronický nedostatek vitamínu C trvající tři měsíce nebo déle může u dětí vést k zakrnění.
Kolik vitamínu C potřebuje vaše dítě každý den?
Děti 1-3 roky potřebují 15 mg vitamínu C, zatímco děti 4-8 let potřebují 25 mg denně. Pokud se obáváte, že vaše dítě nedostává dostatek vitaminu C, poraďte se se svým lékařem, zda potřebujete zvýšit vstřebávání tohoto vitaminu u dítěte.
Případy nedostatku vitaminu C u dětí jsou velmi vzácné. Vitamin C však musíte dětem pravidelně doplňovat v následujících případech:
Když děti nejedí dostatek zelené zeleniny, zralého ovoce, aby jim poskytly dostatek vitamínu C;
Když mají děti bakteriální a virové infekce, matky by jim měly podávat doplňky vitaminu C, které pomohou zlepšit imunitu proti patogenům;
Když mají děti anémii, nedostatek železa , měli byste doplňovat vitamín C, abyste zvýšili vstřebávání železa;
Když jsou děti nuceny žít v prostředí s cigaretovým kouřem, potřebují více vitamínu C k opravě poškozených buněk.
Vaše dítě by nemělo dostávat dostatek vitamínu C každý den. Místo toho se musíte zaměřit na přidání průměrného množství vitaminu C za týden nebo několik dní pro vaše dítě.
Jaké potraviny jsou bohaté na vitamín C pro kojence?
Pestrobarevné ovoce a zelenina jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C pro kojence. Množství miligramů vitamínu C v každém běžném ovoci můžete uvést takto:
30 g guavy obsahuje 82,5 mg vitamínu C;
60 ml pomerančové šťávy: 50 mg;
30 g červené papriky: 47,5 mg;
60 g papáje: 47,5 mg;
60 g kiwi: 41 mg;
60 g pomeranče: 30 mg;
30 g brokolice: 30 mg;
Tři střední jahody: 21 mg;
30 g růžového grapefruitu: 23 mg;
30 g melounu: 17 mg;
30 g manga: 11 mg;
30 g rajčat: 5 mg;
30 g špenátu: 4,5 mg;
30 g vařených brambor bez slupky: 3 mg;
30 g banánu: 2 mg.
Množství vitamínu C v různých potravinách se značně liší v závislosti na velikosti zeleniny.
Vaše dítě může jíst více nebo méně výše uvedených potravin v závislosti na jeho věku a chuti, takže je dobré odhadnout nutriční obsah, který je pro něj nejlepší.
Mohou děti dostat příliš mnoho vitamínu C?
Vitamin C je rozpustný ve vodě, takže jeho přebytek se z těla vašeho dítěte vylučuje močí. Přílišná konzumace vitamínu C však může vést k nevolnosti, průjmu, ledvinovým kamenům a gastritidě. Děti ve věku 1–3 roky by neměly mít více než 400 mg vitaminu C denně a děti ve věku 4–8 let by měly mít méně než 650 mg denně.
Mohlo by vás zajímat téma:
Co se stane s vaším tělem, když máte nedostatek vitamínu A?
12 potravinových zdrojů bohatých na vitamín C, které potřebujete znát
Jak docílit toho, aby se dítě méně přilnulo k matce?
aFamilyToday Health – Podívejte se na několik metod, jak pomoci vašemu dítěti, aby se méně přilnulo k matce, abyste měli klid na práci a zároveň nechali své dítě v péči blízkých.
Jak předcházet a léčit 9 nejčastějších onemocnění u dětí
Bakterie jsou všude kolem dětí, na ulici, ve škole i doma. Rodiče musí být vybaveni znalostmi, které svým dětem pomohou v prevenci a léčbě.
4 super snadné tipy, jak uspat své dítě včas hned od narození
aFamilyToday Health – Nácvik krmení a spánku včas usnadňuje život rodičů a dětí. Naučte se tyto 4 jednoduché tipy hned teď!
Mám krmit své dítě ovocem a zeleninou?
Své dítě můžete zcela krmit ovocem nebo zeleninou a všimněte si, prosím, sdílení od aFamilyToday Health, které pomůže vašemu dítěti jíst pevné potraviny chutně a správně.
7 nejčastějších důvodů předčasného odchodu ze školy u dětí
V současné době existuje mnoho důvodů pro předčasné ukončení školní docházky u dětí, kterým se dosud nedostalo dostatečné pozornosti rodičů k odstranění tohoto psychického problému.
Překvapený přínosem pohybu pro děti
aFamilyToday Health – Pokud si myslíte, že se vaše dítě nepotřebuje učit tělesnou výchovu ve škole, budete překvapeni, protože pohyb dětem přináší tyto nečekané výhody.
“Dekódovat” dětský pláč
Všimnete si, že vaše dítě často vypadá rozrušeně nebo pláče bez důvodu. Je normální, že miminka takhle pláčou? Pojďme to společně prozkoumat!
Nutit děti jíst: Návyky, které se zdají neškodné, ale nejsou
aFamilyToday Health – Nucení dětí do jídla, o kterém si rodiče myslí, že je neškodné, má ve skutečnosti mnoho potenciálních negativních dopadů na fyzické i duševní zdraví dětí.
Výchova dětí po rozvodu není jednoduchá
Malé děti jsou velmi citlivé na odloučení. Proto byste měli vědět, jak po rozvodu vychovávat děti, aby toho dětského ducha příliš nezasáhlo.
Co je Babymoon a je nezbytný pro těhotné ženy?
Pokud jsou líbánky časem párů, pak budou babymoon dny, kdy si dáte pauzu, abyste mohli přivítat nové miminko.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Co potřebují matky vědět o koktavosti u dětí
aFamilyToday Health – Jako rodič si nemůžete pomoci, ale máte obavy, když vaše dítě začne koktat, zde je několik věcí, které byste o koktání u dětí měli vědět.
Mohou děti s epilepsií chodit do školy?
Epilepsie znepříjemňuje vašemu dítěti ve škole. Informace o epilepsii na webu aFamilyToday Health vám prozradí příčiny a účinnou léčbu!
Více důvodů, proč se rodiče starat o své děti na slunci
Včasné opalování přináší na zdraví miminka mnoho nečekaných účinků. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomůže lépe porozumět výhodám opalování pro děti.
Chyby při péči o spánek dětí
Délka a kvalita spánku dětí, zejména kojenců, mají velký vliv na vývoj člověka.
8 běžných nemocí, které by se u dětí neměly podceňovat
Očkování k prevenci běžných dětských nemocí je stále častější. To pomáhá rozptýlit strach rodičů z běžných nemocí, jako je dětská obrna, tetanus, ale stále existuje mnoho dalších nebezpečných nemocí. Mohou to být běžné infekce, jako je laryngitida, nebo vzácná onemocnění, jako je kawasakiho choroba.
Kdy by měly děti užívat antibiotika?
aFamilyToday Health – v tomto článku budou rodiče vědět, jak dát svým dětem antibiotika ve správný čas a jak se vyhnout předávkování.
Děti často onemocní, možná proto, že maminka nezná následujících 7 rad
aFamilyToday Health – Následující extrémně jednoduchá, ale účinná „nesrovnatelná“ opatření pomohou vašim dětem, aby již neonemocněly, rodiče se cítili bezpečněji
23 týdnů
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
3 oblíbené druhy kojenecké výživy
aFamilyToday Health poskytuje základní znalosti o 3 oblíbených typech sušeného mléka a pomáhá vám vybrat to správné mléko pro potřeby vašeho dítěte.
Můžete kojit dvojčata?
Máte to štěstí, že přivítáte na světě 2 anděly, ale stále máte obavy, zda dokážete nakrmit svá dvojčata mateřským mlékem. Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Jak se kognitivně vyvíjí jednoleté dítě?
Přemýšleli jste někdy o tom, čemu rozumí 1leté dítě? Připojte se k aFamilyToday Health a zjistěte více o vnímání 1-letých dětí a změnách v myšlení v tomto věku.
Jak zacházet, když má miminko po narození plochou hlavičku
aFamilyToday Health – Plochá hlava je u miminek fenomén, který rodiče znepokojuje. Následující sdílení pomáhá rodičům zvládnout situaci, kdy má jejich dítě plochou hlavičku.
Fyzické cvičení u malých dětí: Je opravdu bezpečné?
aFamilyToday Health – Mnoho rodičů je nadšených, že jejich děti budou cvičit, aby měly štíhlou postavu. Byla tato volba rodičů skutečně správná?
Doplňování vitamínů pro děti perorálními tabletami: Mělo by nebo ne?
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
Léčba poruchy pozornosti s hyperaktivitou novou metodou
aFamilyToday Health – Behaviorální terapie může pomoci snížit příznaky hyperaktivity a zvýšit koncentraci u dětí, zejména v kombinaci s léky.
Je bezpečné pro děti užívat panadol?
aFamilyToday Health – Většina rodičů dala svým dětem panadol. Jak tedy zajistit, aby vaše dítě užívalo léky bezpečně?
Ovlivňuje později anestezie a narkóza mozek dítěte?
aFamilyToday Health – Správné pochopení účinků a účinků narkózy a anestezie částečně pomůže rodičům vyrovnat se s obavami z budoucích následků.