Potraviny, které způsobují zácpu u dětí, kterým se musíte vyhnout

Děti se zácpou často způsobují bolest, nepohodlí, z dlouhodobého hlediska výrazně ovlivní vývoj dětí. Proto se musíte vyhýbat potravinám, které dětem způsobují zácpu, a mít zdravou stravu a aktivity. Níže uvedené poznámky výživových poradců vám pomohou lépe porozumět této problematice.

Potraviny, které dětem způsobují zácpu, jsou stále často používány v jejich každodenní stravě a mnoho dětí je dokonce používá často, což způsobuje vážné postižení trávicího systému. Proto minimalizace těchto potravin pomáhá dětem rozvíjet se fyzicky zdravě. Neměli byste ignorovat následující důležité poznámky ve stravě vašeho dítěte. 

Zácpa u dětí a její důsledky

Zácpa je jedním z běžných jevů u malých dětí, což naznačuje, že dítě má nezdravý trávicí systém, nevědeckou stravu. Kdy je tedy dítě považováno za zácpu? Podle pediatrů, když má dítě málo časté vyprazdňování, s frekvencí méně než 3x týdně, stolice je suchá a tvrdá, dítě má potíže s průchodem, dochází k bolesti a nepohodlí, pak má zácpu.

Ve skutečnosti, když děti mají těžkou zácpu a tento stav trvá dlouhou dobu, existuje riziko mnoha nebezpečných komplikací: 

• Podvýživa :  Děti se zácpou budou mít pocit plnosti, nebudou mít chuť k jídlu, vynechávají jídla. Z dlouhodobého hlediska nebude tělo dítěte zatíženo  nezbytnými vitamíny a minerály , což vede ke ztrátě hmotnosti, bledé pleti, bledé pleti, podvýživě. 
• Účinky na duševní zdraví: Některé toxiny ve výkalech, když se příliš dlouho hromadí ve střevech, aniž by byly vypuzeny, budou reabsorbovány do krevního řečiště, rozšíří se do dalších částí těla a způsobí nepříznivé účinky na systém.dětský mozek a nervy. 
• Způsobuje  anální trhliny : Děti se zácpou se často bojí mít stolici, což je způsobí zadržování stolice, což ztěžuje stolici. To způsobí, že se řitní otvor nemůže vytlačit, když pokus o zatlačení způsobí anální trhlinu. 
• Zánět slepého střeva u dětí : Když mají děti dlouhodobou zácpu, tlusté střevo slábne a rozšiřuje se, čímž se zvyšuje riziko apendicitidy.

Děti se zácpou často zanechávají mnoho zdravotních následků

Potraviny, které způsobují zácpu u dětí

Zácpa způsobuje dětem mnoho zdravotních následků. Mezi nimi je nezdravá strava jednou z hlavních příčin tohoto stavu. Zde jsou potraviny způsobující zácpu u dětí, které musíte omezit a správně regulovat v denním jídelníčku vašeho dítěte.

Čokoláda a dorty 

Čokoláda a dorty jsou oblíbeným jídlem dětí. Pokud však jíte příliš mnoho, je to také „viník“ způsobující zácpu u dětí. Protože tyto produkty neobsahují vlákninu, dokonce i některé čokolády a dorty obsahují vysoké množství kofeinu, který způsobuje velké ztráty vody při trávení potravy, což způsobuje zácpu. Neměli byste proto dávat miminku příliš mnoho jídla a zároveň mít přiměřenou frekvenci užívání, aby obojí nezpůsobovalo dítěti zácpu a vyvážilo systém výživy pro komplexní vývoj miminka. 

Jíst hodně čokolády způsobuje dětem zácpu 

Tučná jídla

Jde o potraviny, které přímo ovlivňují nezralý trávicí systém dětí. Tučná jídla způsobí, že trávicí systém vašeho dítěte bude extrémně „těžce“ pracovat na trávení živin v něm obsažených. Kromě toho mnoho tuku také nepříznivě ovlivňuje žaludek a střeva dítěte, což způsobuje zácpu. Proto je třeba pokrmy v denní nabídce vyvážit, nepřehánět mastná jídla. Místo toho byste měli vylepšit vařené nebo dušené pokrmy, aby je vaše dítě lépe trávilo. 

Rafinovaná zrna

Rafinovaná zrna je termín používaný k označení zrn, která byla extrahována a zpracována. V důsledku toho se výrazně ztratil obsah přirozené vlákniny. Když vaše dítě bude jíst hodně těchto produktů, snadno se bude nadýmat, bude mít potíže s trávením a způsobí si zácpu. Již nyní existují některé obiloviny s přidaným cukrem a přísadami, které zdraví neprospívají.

Červené maso patří mezi potraviny, které u dětí způsobují zácpu

Červené maso je běžně používanou potravinou, ale množství byste měli upravit tak, aby vyhovovalo vašemu dítěti. Protože červené maso má velmi vysoký obsah bílkovin. U malých dětí bude mít trávicí systém potíže s trávením tohoto proteinu, což vede ke stavu, který zůstane v žaludku mnoho dní. To je mechanismus, který způsobuje zažívací potíže a zácpu, které jsou u dětí běžné.

Červené maso patří mezi potraviny, které u dětí způsobují zácpu 

Zelenina s kyselou chutí

Některé druhy zeleniny s štiplavou chutí, jako jsou zelené banány, guava, sapodilla, ... obsahují přísady, které absorbují vodu ve stolici, takže stolice je suchá a tvrdá, což má vliv na vyprazdňování dítěte. Proto, pokud to dítě preferuje, měli byste ho krmit s mírou a neužívat ho často, abyste se vyhnuli zácpě!

Protein v umělém mléce 

V některých typech umělého mléka obsahuje bílkovinné složky, které dětem znemožňují absorbovat všechno, zejména kravské mléko. Proto u dětí, které pravidelně používají umělou výživu, je snadné mít zažívací potíže a zácpu. V ideálním případě byste měli dávat svému dítěti mateřské mléko, abyste zajistili nejlepší zdraví pro své dítě. V tomto případě musí mít matka také vědeckou dietu, aby živiny v mateřském mléce neovlivňovaly trávicí systém dítěte. Pokud je vaše dítě nuceno používat umělé mléko, vybírejte produkty s přísadami, které jsou pro vaše dítě snadno stravitelné!

Jak předcházet zácpě u dětí

Některé způsoby, jak mohou rodiče zabránit zácpě u dětí, ale přesto zajistit dostatečnou výživu, jsou následující:

• Omezte konzumaci potravin, které u dětí způsobují zácpu. 
• Pokud chcete své dítě krmit obilovinami, měli by rodiče zvolit nákup celozrnných, protože tato obilovina je bohatá na vlákninu, bezpečná a nezpůsobuje dítěti zácpu.
• Dopřejte miminku hodně zeleniny, hlíz a ovoce, abyste zvýšili vlákninu, a tím zlepšili pohyb střev dítěte. 
• Ujistěte se, že vaše dítě pije dostatek vody každý den. U dětí do 6 měsíců mohou rodiče prodloužit dobu kojení a zavádění pevné stravy. 
• Vytvořte pro své dítě vědecký zvyk na toaletu, nacvičte si chození na toaletu pokaždé na 5–10 minut.

Článek vám tedy pomohl porozumět  potravinám, které dětem způsobují zácpu,  abyste měli vhodné řešení úpravy stravy. Kromě toho je také potřeba dát miminku dostatek vody k pití, zvýšit pohyb, aby trávicí systém dítěte fungoval efektivněji!