Què saben les dones embarassades sobre la preeclampsia postpart?
Després de néixer el nadó, el cos de la mare encara pot trobar problemes perillosos, com ara la preeclàmpsia postpart.
Què han de fer els pares quan el seu fill té sobrepès?
Quan el teu fill té sobrepès, has d'ajustar la teva dieta, augmentar la teva activitat física i sobretot no pressionar ni criticar l'aspecte del teu nadó.
Un bebè grassonet té un aspecte molt maco, però si hi ha un hàbit de sobrealimentar el vostre nadó que l'ha fet amb sobrepès, canvieu-lo. Tenir sobrepès comportarà moltes conseqüències per a la salut a més de provocar que el teu fill tingui problemes psicològics sobre el seu aspecte.
Com determinar si el vostre fill té sobrepès?
Determinar el sobrepès en els nens no és una tasca fàcil. Cada nen es desenvoluparà a un ritme diferent en diferents moments. A més, la ingesta de greix d'un nadó variarà amb l'edat i variarà entre nens i nenes.
Per determinar si el vostre fill té sobrepès, podeu calcular l'índex de massa corporal (IMC) del nen. L'IMC es calcula com el pes total dividit pel quadrat de l'alçada, els resultats es compararan amb una taula estàndard d'IMC per determinar si el nen és obès, prim o normal. L'IMC d'un nen depèn de l'edat i el sexe, i sovint s'anomena IMC per edat.
Els metges solen utilitzar aquest índex per controlar el creixement d'un nen. Estadístiques d'IMC per a nens i adolescents:
Pes saludable: entre 5 i 84%
Sobrepès: 85% a 94%
Obesitat: 95% o més.
Taula d'IMC estàndard per a noies de 2 a 20 anys
Taula d'IMC estàndard per a nois de 2 a 20 anys 
Com ajudar els nens a desenvolupar hàbits saludables?
Els pares juguen un paper important a l'hora d'ajudar els nens a desenvolupar una alimentació saludable, activitat física i hàbits de son. Per exemple, ensenyeu al vostre fill a equilibrar la seva ingesta d'aliments amb la seva activitat física diària. Porta el teu nadó al supermercat i deixa-li triar aliments saludables.
Aquí teniu algunes maneres d'ajudar el vostre fill a desenvolupar hàbits saludables:
Ser un model per als nens. Menja aliments saludables i fes molta activitat física. Els nens aprenen molt ràpidament i sovint copien el que veuen.
Parleu amb el vostre fill sobre què vol dir tenir una bona salut i com aconseguir-ho.
Parlar d'activitats esportives i aliments saludables.
Els nens han de fer almenys una hora d'exercici i no més de 2 hores asseguts davant d'ordinadors, televisors i dispositius mòbils cada dia.
Parleu amb el vostre fill sobre opcions d'aliments saludables i activitats gratificants a l'escola i en altres llocs fora de casa.
Tota la família ha de treballar conjuntament per construir hàbits alimentaris saludables i fer exercici regularment. Això mantindrà tots els membres sans i els nens no se sentiran discriminats perquè tenen sobrepès.
Assegureu-vos que el vostre fill dorm prou. Els estudis sobre la relació entre el son i el pes han demostrat que hi ha una certa associació entre tenir sobrepès i no dormir prou en nens petits.
Mesures per millorar els hàbits alimentaris dels nens
Els hàbits alimentaris tenen un gran impacte en la millora de la forma corporal i la salut quan els nens tenen sobrepès. A més de donar al vostre fill menys aliments rics en calories, greixos, sucre i sal, podeu millorar els àpats del vostre fill afegint aliments com:
Fruites, verdures i cereals integrals
Carn magra, aus, marisc, fesols, productes de soja, ous
Llet sense greixos o baixa en greix, productes lactis o substituts de la llet, com la llet de soja enriquida amb calci i vitamina D, en lloc de la llet sencera
Batuts de fruites i verdures sense greixos o baixos en greix, en lloc de iogurt o gelat
Aigua, llet sense greix o baixa en greix en lloc de refrescs i altres begudes ensucrades.
També podeu ajudar el vostre fill intentant:
No sobrealimenteu el vostre nadó durant els àpats o els aperitius. Comenceu amb una petita quantitat de menjar i pregunteu si el nen encara té gana. Si el vostre fill menja aliments enllaunats, llegiu les dades nutricionals del paquet per veure si el menjar conté massa calories, greixos i sucre.
Doneu al vostre fill aliments saludables. Mantingueu els aliments i les begudes rics en calories fora de la vista del vostre fill.
Menja menys menjar ràpid. Si porteu el vostre fill a un restaurant de menjar ràpid, animeu-lo a triar opcions saludables com ara fruita a rodanxes en lloc de patates fregides.
Seieu a menjar amb la vostra família el més sovint possible i no mengeu amb pressa.
No doneu de menjar al vostre fill mentre estigui assegut davant d'un televisor, un ordinador o un altre dispositiu electrònic.
Com ajudar els nens a portar un estil de vida més actiu?
Intenta crear activitats esportives divertides. Els nens necessiten uns 60 minuts d'exercici cada dia. Podeu donar al vostre fill exercicis curts de 10 minuts alhora o fins i tot només 5 minuts alhora. Si el vostre fill no està acostumat a ser actiu, animeu-lo a practicar lentament i augmentar el temps gradualment fins que tingui 60 minuts d'exercici al dia. Aquí teniu algunes maneres d'animar el vostre fill a fer exercici cada dia que podeu provar:
Deixeu que el vostre fill triï una activitat preferida per fer amb regularitat, com ara unir-se a un equip esportiu o a una classe de ball, o anar a córrer en família.
Deixeu que els nens participin en activitats senzilles i interessants que es poden practicar a casa a la seva manera com saltar a la corda, anar en bicicleta, etc.
Limiteu el temps que passeu a ordinadors, televisors, telèfons mòbils i altres dispositius. Els nens no haurien de fer servir més de 2 hores al dia.
Planifiqueu que el vostre fill i altres membres de la família participin en activitats a l'aire lliure, com ara passejar o caminar cap a un lloc preferit.
Podeu ajudar el vostre fill de moltes maneres i donar-li suport en el procés de tornar a un pes saludable, ajudant-lo a establir objectius i fer un seguiment del progrés. Recompenseu el vostre fill per certs èxits.
Feu que el vostre fill sàpiga que encara és estimat i molt important per als seus pares. Els pensaments dels nens sobre ells mateixos sovint depenen de com pensen que els seus pares senten sobre ells. Escolteu les preocupacions del vostre fill sobre el pes. Els nens sempre necessiten suport, comprensió i ànims dels adults.
Com afectarà la mala alimentació al nadó?
Els nadons necessiten nutrients per créixer amb normalitat. Les accions d'aFamilyToday Health us ajuden a identificar els perills d'una mala alimentació i a cuidar millor el vostre nadó.
Trieu aliments nutritius per als nens segons cada edat
La informació sobre aliments nutritius per a nens segons 4 etapes d'edat a aFamilyToday Health us ajudarà a crear una dieta nutritiva per al vostre fill.
7 maneres dajudar els nens a abandonar lhàbit de veure la televisió
aFamilyToday Health - Els nens, a diferència dels adults, sovint perden la capacitat de regular els seus hàbits de veure la televisió. Aquest és el secret per donar bons hàbits als nens
Comproveu lIMC per ajudar a detectar nens amb sobrepès i obesitat
aFamilyToday Health - L'estat dels nens amb sobrepès i obesitat sempre és un maldecap per als pares. Aleshores, quina és la causa i com diagnosticar precoçment per tractar eficaçment els nens?
Quin ha de ser el pes de la mare en la concepció?
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
Quins aliments solen contenir greixos trans?
aFamilyToday Health - Els greixos trans augmenten el risc de patir malalties del cor. Els següents aliments que cal evitar per reduir el risc de patir malalties al cos.
16 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què heu de tenir en compte quan el vostre nadó tingui 16 setmanes perquè pugueu tenir la millor cura del vostre nadó!
Grans beneficis de les verdures per als nens
aFamilyToday Health comparteix alguns dels sorprenents beneficis de les verdures i de les porcions saludables de fruites i verdures per a la salut i el desenvolupament físic i mental del vostre fill.
El motiu pel qual no hauríeu de deslletar el vostre nadó abans dhora
Si teniu intenció de deslletar el vostre nadó abans d'hora, tingueu en compte les 5 raons per les quals els experts de FamilyToday Health comparteixen abans de decidir-vos.
Alleujar lansietat de la mare per donar a llum un nadó amb baix pes
aFamilyToday Health - Les mares sempre estan preocupades si el seu nadó arribarà al pes estàndard després del naixement? El següent article alleujarà l'ansietat de tenir un nadó amb baix pes.
Què heu de saber quan feu una dieta vegetariana al vostre fill?
Tens la intenció de donar al teu fill una dieta vegetariana des de petit. Aleshores, com heu de començar i què heu de tenir en compte? Consulteu a FamilyToday Health.
Quin exercici per a nens obesos?
aFamilyToday Health - Està preocupat per l'obesitat del seu fill i fa mandra fer exercici? No us preocupeu perquè aquí teniu alguns consells per animar els nens obesos a treballar més
Perills dels nens que els agrada veure anuncis
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys?
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
3 raons que augmenten el risc dictus durant lembaràs
Els experts d'aFamilyToday Health comparteixen amb tu 3 raons que augmenten el risc d'ictus durant l'embaràs i consells per prevenir l'ictus.
El vostre fill hauria de menjar menys o més greix?
Com afegir greix per satisfer les necessitats i garantir una dieta saludable per al nadó? aFamilyToday Health resoldrà les inquietuds dels pares.
Quina importància té una alimentació saludable per als nens?
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
Els pares saben els 7 efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents?
Els efectes nocius de les begudes energètiques en els adolescents és una qüestió que no es pot prendre a la lleugera. Per obtenir més informació, consulteu l'article següent.
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys?
Què cal saber quan alimenteu nens de 4-5 anys? Descobriu a aFamilyToday Health la quantitat de nutrients que necessita el vostre nadó, els hàbits alimentaris i l'etiqueta bàsica dels àpats.
“Moviment excel·lent” calmar un nadó que plora
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
Jocs de desenvolupament tàctil per a nadons abans dels 6 mesos
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
45 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
24 setmanes
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
3 tipus populars de fórmula infantil
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
10 consells per tractar amb els menjars exigents
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
Quina beguda és millor per al nadó?
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Quan han de beure els nens suc de poma?
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
8 fites importants en el procés dalimentació del vostre nadó
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
5 passos per ajudar el vostre fill a menjar més fruites i verdures
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.