Afegir regularment aliments rics en ferro al teu nadó ajudarà a limitar el risc d'anèmia. millorar la salut, assegurar la nutrició.
El ferro és un nutrient essencial per a la salut, contribuint de manera important al desenvolupament integral de la ment i el cos. El ferro participa en la fabricació de l'hemoglobina, una substància que es troba als glòbuls vermells que s'encarrega de transportar l'oxigen a tots els òrgans.
Si el nadó no té una quantitat adequada de ferro, provocarà anèmia, és a dir, manca d'hemoglobina, és a dir, falta d'oxigen a la sang. L'anèmia sovint causa fatiga, un sistema immunitari debilitat i una sèrie d'altres complicacions.
Per tant, els pares haurien de donar als seus fills aliments rics en ferro per complementar aquest important mineral,
Els nens petits solen necessitar almenys 7 mg de ferro al dia.
Els nens de 4 a 8 anys necessiten 10 mg de ferro al dia.
Els nens de 9 a 13 anys necessiten 8 mg de ferro al dia.
Els pares poden complementar completament aquest mineral mitjançant aliments rics en ferro per al seu nadó.
A més de la deficiència de ferro causada pel fet que la dieta no té prou aliments rics en ferro, algunes de les causes següents també causen deficiència de ferro:
Menjar massa lactis com el formatge, la mantega... Aquests aliments contenen massa calories, cosa que fa que el vostre nadó sigui ple i no pugui menjar altres aliments rics en ferro.
Beure massa llet també redueix l'absorció de ferro. Per tant, si la dieta del vostre nadó conté massa lactis o beu massa llet, provocarà una deficiència de ferro.
Els aliments amb alt contingut de ferro es divideixen en dues categories:
Els aliments animals solen ser rics en ferro hemo. El ferro hemo s'absorbeix generalment més fàcilment que el ferro no hemo.
Aliments rics en ferro en forma d'hemo
La carn és vermella
Carn de vedella / pernil / porc / xai / vedella
Turquia
Aus de corral
Carn de vedella seca
fetge
Paté
Ou
Marisc ric en ferro hemo
Gamba
Vieiras
Cloïsses
tonyina
Ostres
Peix Efin (un tipus de bacallà)
Sardina
Verat
Els aliments d'origen vegetal solen tenir un alt contingut de ferro no hemo. Quan utilitzeu aquests aliments, heu de menjar-los amb aliments rics en vitamina C o aliments rics en ferro hemo. Això inclou:
Verdures
Espinacs
Pèsols
Moniato
Fruita de la passió
Bròquil
Col
Remolatxa sucrera
Cereals i pa
Pa blanc
Pasta
Pa de blat sencer
Aliments a base de blat
Cereal o civada
pa de sègol
Arròs integral i arròs blanc
Fruites
Maduixa
Panses
Síndria
Figues seques o figues fresques
Dàtils secs o dàtils frescos
Prunes fresques o suc de pruna
Albercocs secs i préssecs
Llegums i altres aliments rics en ferro
Tofu
Tots els fesols (ros, blancs, etc.)
Tots els aliments fets amb tomàquet (salses, sucs, etc.)
Mongetes seques
llenties
Xarop de blat de moro i xarop d'auró
El ferro és un dels micronutrients essencials per a la salut dels nens. Per tant, els pares no han d'ignorar l'aprenentatge sobre els aliments rics en ferro i, al mateix temps, han de reconèixer ràpidament els problemes de salut del seu nadó a causa de la deficiència de ferro per disposar de mètodes de suplementació oportuns.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
aFamilyToday Health us oferirà maneres d'ajudar-vos a vosaltres i a la vostra família a controlar el vostre pes perquè tothom pugui aconseguir un cos sa.
aFamilyToday Health - Hi ha moltes coses que podeu fer per assegurar-vos que el vostre fill rebi suficients calories i nutrients. Descobrim-ho amb aFamilyToday Health!
Els nens també necessiten suplements amb oligoelements, especialment ferro. Escolliu comprar suplements de ferro per a nadons, quin tipus serà segur?
La taronja és una fruita coneguda, el preu no és car, però els beneficis de la taronja per a la salut dels nens són enormes que poques vegades coneixem.
aFamilyToday Health - Moltes mares volen alimentar els seus fills amb maduixes, una de les fruites amb alt valor nutricional, però encara no saben si són segures o no.
aFamilyToday Health - L'al·lèrgia a la llet de vaca és l'al·lèrgia més sensible per als nens petits. Reconeix els següents signes per ajudar el teu nadó a créixer sa.
Coneixes els beneficis dels tomàquets? El tomàquet és una fruita rica en vitamines, minerals i fibra, per la qual cosa és bona per a la salut dels nens. Així doncs, no dubteu a afegir aquesta fruita a la dieta diària del vostre nadó.
aFamilyToday Health - Els anacards o anacards són una font de molts nutrients necessaris per al desenvolupament saludable del vostre nadó.
T'agrada menjar maduixes? Vols que el teu nadó gaudeixi amb tu d'aquest deliciós plat? aFamilyToday Health us dirà com alimentar el vostre nadó amb maduixes!
Els bolets són aliments que moltes mares estimen i que sovint volen afegir al menú del seu nadó. No obstant això, poques mares entenen clarament els efectes dels bolets.
aFamilyToday Health aconsella que el gaudi dels nens de veure anuncis i moltes hores al dia no és bo per a la seva salut i pes. Trobeu el motiu en aquest article.
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
Tot i que el kiwi és una fruita nutritiva, encara has de triar el moment adequat per donar-li kiwi al teu nadó. La composició àcida del kiwi de vegades no és adequada per a lestómac del nadó.
Què has de saber quan alimentes un nen de 3 anys? Escolteu aFamilyToday Health per saber què és important recordar i com alimentar el vostre nadó per obtenir el millor benefici.
Afegir regularment aliments rics en ferro al teu nadó ajudarà a limitar el risc d'anèmia. millorar la salut, assegurar la nutrició
Els nens amb hemorràgies nasals mentre dormen no són massa perillosos, però també cal parar atenció als signes que l'acompanyen i donar els primers auxilis correctament perquè el nen no perdi massa sang.
aFamilyToday Health - Demaneu al vostre fill que mengi 3 àpats al dia i apreneu a prevenir l'anorèxia que l'ajudarà a evitar problemes de salut més endavant.
Els dàtils són un plat molt atractiu per a molta gent. Alimentar el teu nadó amb dàtils aporta molts beneficis per a la salut perquè es tracta d'un aliment que conté molta energia, vitamines i minerals essencials per al creixement i desenvolupament del teu nadó.
Hi ha moltes raons per les quals els nadons tossixen i sibilen. Hauríeu d'estar equipat amb coneixements per saber com tenir cura del vostre fill amb eficàcia quan està malalt. Descobrim a través del següent article per saber per què els nadons tosen i com cuidar-los i tractar-los de manera eficaç.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
