Menjar 3 àpats principals és l'estàndard normal des del punt de vista dels nutricionistes. Tanmateix, els pares haurien de tenir una distribució diferent dels aliments per als 3 àpats de les maneres següents.
L'esmorzar és l'àpat que aporta energia per a una jornada laboral, per tant serà l'àpat principal. El dinar és semblant però potser menys. Sobretot al vespre, podem pensar en això com un berenar perquè la majoria de nosaltres som menys actius després de dinar. En aquest moment, l'energia consumida es convertirà en energia emmagatzemada, provocant que el nen tingui sobrepès o obesitat, provocant així altres malalties perilloses. En resum, la millor manera és menjar 3 àpats de manera uniforme amb l'esmorzar com a àpat principal, ja que si no menja, el cos es morirà de fam, el que portarà a menjar altres aliments, aleshores, els nens corren el risc de tenir sobrepès. .
En els darrers anys, l'augment del sobrepès i l'obesitat en els nens ha portat a posar èmfasi en la reducció i el dejuni. No obstant això, els nens normals, especialment els nens petits, en dejuni massa faltarà d'energia durant molt de temps, la qual cosa comportarà una disminució de moltes funcions corporals, provocant malalties debilitants i un desenvolupament físic lent com ara la desnutrició.
A continuació, es mostren alguns consells als quals els pares poden consultar per ajudar-los a que els àpats del seu nadó siguin més complets:
L'esmorzar és l'àpat més important del dia per a un nen. Amb els nadons, si han estat alimentats des de la nit anterior o han begut una ampolla plena de llet, no voldran esmorzar. Per tant, la millor manera de mantenir l'interès del vostre nadó és deixar de donar el pit a mitja nit si el nadó té més de 2 anys. Els nadons menors de 2 anys han de ser alletats quan vulguin. Pel que fa als nens més grans, menjar cereals amb llet, pa torrat amb melmelada i fruita aportarà prou nutrició per estudiar i jugar cada matí.
El berenar de mig matí pot ser alguns aperitius com la fruita fresca, el formatge és una bona manera d'afegir fibra i vitamines. A més, un got de suc diluït al dia donarà energia al cos del nadó.
El dinar per al vostre nadó ha de començar una mica d'hora, al voltant de les 11 a les 11:30 és ideal. Les mares haurien de proporcionar proteïnes als nadons amb carn, ous o peix amb verdures i pa. A més, l'ús de llet, formatge o iogurt o altres productes lactis aportarà calci addicional al teu nadó.
L'àpat de la tarda ha de ser similar al berenar del matí pel que fa a la quantitat d'aliments, ja sigui fruita, galetes o amanida de verdures amb un got d'aigua és adequada per al nadó.
El sopar ha d'incloure carn o peix, verdures, mongetes, arròs o fideus. Intenta alimentar el teu nadó abans que comenci a sentir-se cansat i amb gana. Si és possible, les mares poden donar llet després del sopar si això no afecta l'alimentació del nadó demà. Tres o quatre begudes de llet o productes lactis al dia haurien de ser suficients per al vostre nadó.
Si els nens no mengen regularment, pot provocar una sèrie de condicions com ara úlceres d'estómac, mal d'estómac... Fer una dieta de 3 àpats al dia així com referir-se a mesures per ajudar els nens a no perdre la gana ajudarà. la mare té menys dificultats per tenir cura del fill.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
