Els nens sempre estan fascinats pels aperitius com els dolços, la xocolata o els refrescos, però els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre serà la causa de moltes malalties perilloses.
El sucre sembla haver-se convertit en una espècia indispensable a la cuina de les mares vietnamites. Per a les famílies amb nens petits, els aliments o les begudes ensucrades sempre tenen un atractiu especial per als nens. Tanmateix, la quantitat de sucre raonable d'utilitzar encara és una preocupació per a moltes mares? El següent article respondrà a totes les preguntes anteriors.
La investigació demostra que els nens no haurien de consumir més de 6 culleradetes de sucre al dia. Aquesta quantitat de sucre és equivalent a una petita barra de xocolata i menys d'una llauna de refresc. Per a molts nens, les begudes ensucrades i els aliments dolços contenen només una petita fracció dels sucres de la seva dieta diària.
Segons l'últim informe mèdic, els experts diuen que més de sis culleradetes al dia no és segur per als nens. A més, els pares no haurien d'afegir sucre a la dieta nutricional dels nens menors de 2 anys, això pot ser perjudicial per a la salut.
Una culleradeta de sucre equival a 4 g, de manera que 6 cullerades de cafè contenen 25 g de sucre. Els experts en salut recomanen que els nens de 4 a 8 anys no consumeixin més de 3 culleradetes al dia, equivalent a 12 grams. A partir dels 9 anys, els nens no haurien de tenir més de 8 culleradetes de sucre.
Per a la majoria dels nens, fins a 6 culleradetes de sucre afegit al dia és un objectiu saludable i els pares poden controlar completament. Els nens que consumeixen aliments rics en sucre tendeixen a menjar menys aliments saludables com fruites, verdures , cereals integrals i productes lactis baixos en greixos que són saludables per al cor.
Les estimacions de les necessitats calòriques dels nens oscil·len entre les 1000 per als nens de 2 a 4 anys. Per a nens de 14 a 18 anys, això és de 1400 i 3200 calories per a nois actius de 16 a 18 anys. Tot i que el sucre és un aliment que aporta moltes calories als nens, els pares han de parar atenció al nivell de sucre utilitzat i han de complementar les calories dels seus fills de moltes fonts diferents.
Normalment, els aliments pobres en nutrients tindran molt de sucre afegit. Per tant, si el cos del vostre fill rep suficients calories per mantenir un pes corporal saludable, no hi ha espai per a aliments pobres en nutrients com els aliments de conveniència.
Segons l'edat del nadó, els pares poden triar la quantitat de sucre necessària en la dieta del seu fill. Tant de bo amb la informació anterior, ajudeu al vostre fill a tenir una bona salut sense patir malalties relacionades amb l'ús excessiu de sucre.
aFamilyToday Health - La carn d'anguila es considera un aliment nutritiu i nutritiu que és molt bo per a les dones embarassades si saben com processar-la científicament.
aFamilyToday Health - Els pares han de saber que consumir una quantitat excessiva de sucre farà que els seus fills pateixin moltes malalties perilloses.
Les dones embarassades que volen tenir una dieta nutritiva no poden ignorar les fruites fresques, especialment les prunes!
Sabíeu que una alimentació adequada té una influència molt important en la salut del vostre nadó? Aleshores, quina és la manera correcta de menjar i beure?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
