6 usos del tomàquet per a nens

Coneixes els beneficis dels tomàquets? El tomàquet és una fruita rica en vitamines, minerals i fibra, per la qual cosa és bona per a la salut dels nens. Així doncs, no dubteu a afegir aquesta fruita a la dieta diària del vostre nadó. 

Garantir que el vostre fill tingui una dieta nutritiva és el més important a què els pares han de prestar atenció per ajudar el seu nadó a créixer sa. Els tomàquets són un aliment que aporta molts usos fantàstics que hauríeu de donar al vostre nadó. Llavors, quins són els usos dels tomàquets i com preparar-los per als nadons? L'article següent us proporcionarà aquesta informació.

Quan pots començar a alimentar els teus tomàquets?

Hauríeu d'afegir tomàquets a la dieta del vostre nadó perquè aquesta és una fruita que aporta molts beneficis per a la salut. L'edat més adequada per alimentar el vostre nadó és quan el vostre nadó té entre 8 i 10 mesos. Els tomàquets rarament causen al·lèrgies, però encara hauríeu de tenir cura d'evitar que el vostre fill desenvolupi una erupció després de menjar tomàquets.

Valor nutricional dels tomàquets

Els tomàquets contenen molts nutrients saludables. En 100 g de tomàquet conté aproximadament:

Aigua - 94,78 g

Energia - 16 kcal

Proteïna - 1,16 g

Hidrats de carboni - 3,18 g

Calci - 5 mg

Fibra - 0,9 g

Quins són els usos dels tomàquets?

Hi ha 6 usos comuns dels tomàquets de la següent manera:

1. Ric en vitamina A

Els tomàquets són de color vermell i taronja perquè contenen alfa-carotè i beta-carotè. No només això, els tomàquets també contenen molta vitamina A. Totes aquestes són substàncies que tenen un paper important en el desenvolupament de la vista del nadó.

2. Ric en antioxidants

A més de la vitamina A, els tomàquets també contenen molts antioxidants que són essencials per al desenvolupament del vostre nadó. La taxa metabòlica en nens petits sovint és molt més alta que en adults i això augmenta el nombre de radicals lliures. Si augmenta el nombre de radicals lliures, augmenta el risc de danys a les cèl·lules i l'ADN. Els antioxidants ajudaran a protegir les cèl·lules dels radicals lliures, ajudant al vostre nadó a créixer sa.

3. Ajuda a enfortir els ossos

La vitamina K que es troba als tomàquets ajuda al desenvolupament dels ossos dels nadons i manté els ossos forts.

4. Enfortir el sistema immunitari

Els tomàquets contenen moltes substàncies que ajuden a millorar el sistema immunitari. L'ús d'aquest tomàquet és molt important per al desenvolupament del nadó.

5. Ric en vitamina C

Un tomàquet mitjà conté al voltant del 47% de la vitamina C que el cos necessita cada dia. La vitamina C adequada ajudarà a augmentar la capacitat del cos per absorbir ferro.

6. Pell sana

Menjar tomàquets amb regularitat ajudarà a augmentar la producció de procol·lagen, una molècula que ajuda a que la pell del vostre nadó es mantingui llisa i brillant.

Coses a tenir en compte a l'hora d'alimentar amb tomàquets

Els tomàquets són molt bons per a la salut del vostre nadó, però a l'hora d'alimentar el vostre nadó, heu de parar atenció a alguns dels problemes següents:

Color i forma dels tomàquets:  Ofereix al teu nadó tomàquets vermells o taronges que no tinguin contusions ni esquerdes.

Comproveu si el vostre nadó és al·lèrgic als tomàquets:  alguns bebès poden ser al·lèrgics als tomàquets. Per tant, s'ha d'observar amb cura.

Elaboració de tomàquets: com  que el vostre nadó encara no ha tingut les dents plenes, doneu-li puré de tomàquet o sopa de tomàquet per evitar l'asfixia.

Conservació de tomàquets

No cal emmagatzemar els tomàquets a la nevera. Podeu deixar els tomàquets a temperatura ambient i fora de la llum solar directa. No obstant això, és millor no deixar els tomàquets durant molt de temps i s'han de menjar als pocs dies de la compra.

Algunes receptes de plats de tomàquet

1. Sopa de tomàquet

Aquest és un plat senzill, fàcil de fer però molt bo per a la salut del teu nadó.

Prepara't

4 tomàquets

sal

Mantega (1/2 culleradeta)

Aigua (mitja tassa)

Realitzar

Rentar els tomàquets, escórrer, després treure les llavors i tallar-los a trossos grans. No talleu abans del rentat, ja que això perdrà molts nutrients.

Afegiu els tomàquets a l'aigua, tapeu i deixeu coure fins que els tomàquets estiguin tous. A continuació, peleu i tritureu amb una mica d'aigua.

Poseu la mantega a la cassola, afegiu-hi el puré de tomàquet i deixeu-ho coure uns minuts, afegint-hi una mica de sal si cal.

Dóna al teu nadó una sopa de tomàquet.

2. Puré de tomàquet

El puré de tomàquet serà un aliment deliciós i nutritiu per al vostre nadó.

Prepara't

3 tomàquets madurs

sal

Pebre en pols

1 culleradeta de fulles de menta ben picades

Realitzar

Peleu els tomàquets i poseu-los a la paella. Afegiu dues tasses d'aigua, les fulles de menta ben picades, sal i pebre i deixeu-ho coure uns 10 minuts. Apagueu el foc, deixeu-ho refredar i després poseu-ho a la batedora. Aboqueu-lo en una tassa i doneu-lo al vostre nadó perquè l'utilitzi.

Els tomàquets contenen molts nutrients que són beneficiosos per a la salut del vostre nadó. No obstant això, abans de donar-lo al teu nadó, has de consultar al teu metge per veure si el teu bebè se'l pot menjar o no. A més, quan alimenteu el vostre nadó, heu d'observar les reaccions al·lèrgiques i tenir en compte com preparar-vos per evitar l'asfixia.