Какво знаете за белия восъчен слой по тялото на бебето?
При раждането върху тялото на новороденото има слой бял восък. Това е мембраната, която защитава кожата на бебето, докато е в утробата.
Естествени добавки с витамин Е
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е,
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е клетките на тялото са по-добре защитени.
Витамин Е помага за забавяне на процеса на стареене, за гладка кожа и коса
Какво представлява витамин Е?
Според Уикипедия : Витамин Е е родово име за два класа молекули, включително токофероли и токотриеноли. Витамин Е не е специфично име за химическо вещество, а за всяко естествено срещащо се вещество, което включва витамин Е в диетата.
В обичайния смисъл , витамин Е е едно от веществата в групата на витамините и също така следва функцията на групата да участва в реакциите на тялото с каталитична роля, като има много важен принос за метаболизма. : помага на тялото да бъде здраво, бори се с излишното производство на свободни радикали, процеса на клетъчна смърт, забавя процеса на стареене, спомага за изглаждане на кожата и косата. Освен това има много други ефекти: помага за подобряване на качеството на живот на хората.
Естествени добавки с витамин Е
Хората могат напълно да допълнят необходимия витамин Е чрез правилно питателна диета. Ето храни, богати на витамин Е:
Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е
Броколи : това се счита за една от най-добрите храни за детоксикация. Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е. Не само това, броколите са с ниско съдържание на калории. Една порция броколи съдържа само 54 калории. Можем да добавим броколи към супи, салати или просто да ги сварим във вкусно и здравословно ястие.
Тофуто е богато на витамин Е, 100 г тофу има до 5,3 мг витамин Е
Тофу : е вегетарианска храна, която се смила от соеви зърна. Тофуто е много богато на витамин Е. 100 г тофу съдържат до 5,3 мг витамин Е, което се равнява на около 25% от дневната нужда от витамин Е.
Зелени листни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле, зеленчуци от ряпа, манголд, зеле са с много високо съдържание на витамин Е. В 100 г спанак се съдържат 10% от витамин Е, необходим ви всеки ден. С манголд може да осигури до 16%, а със зелена ряпа около 13% от необходимия витамин Е.
Ядки: Ядките често се използват за приготвяне на здравословни закуски: бадеми, шамфъстък, орехи, кедрови ядки и пекан. Витамин Е е най-изобилен в бадемите. Една порция бадеми може да осигури до 37,5 mg от този основен витамин Е. Ядките също са чудесна добавка към вашите салати, добавяйки разнообразие и по-вкусни тестени ястия. Тези ядки обаче са с високо съдържание на калории, така че не забравяйте да ги използвате умерено.
Семена: Според проучвания семената съдържат всички необходими на организма витамини и минерали. Особено високото съдържание на витамин Е. Особено слънчогледовите семки: 100 g слънчоглед може да осигури до 36,6 mg витамин Е, което представлява 176% от дневната хранителна стойност. Някои ядки, които също са богати на витамин Е, са семена от тиква, тиква и сусам. Всички тези ядки осигуряват до 3% от приема на витамин Е в организма.
Авокадо: Авокадото е един от вкусните плодове и е богат на витамин Е. В 100 г авокадо може да осигури 4,1 мг витамин Е и 250 мг калории. Маслото също е лесна храна за приготвяне. Можете да нарежете авокадото, за да го добавите към салати или да го използвате за приготвяне на други питателни ястия. В същото време нанасянето на маска с авокадо също помага на кожата да изглежда по-здрава.
Морски дарове: Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е. В 100 г скариди, до 11% от необходимата хранителна стойност на витамин Е. В допълнение, стридите могат да осигурят 7% от това хранително вещество. Сьомгата съдържа изключително високи нива на витамин Е, а рибата меч също помага за осигуряването на 10% от тази хранителна стойност.
Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е
10 начина да подобрите прогестероновия индекс, за да получите добри новини бързо
Нивото на прогестерон при жените играе важна роля по време на бременност и трябва да бъде във високите граници, за да гарантирате шансовете ви да станете майка.
Ефектът на витамин Е върху кожата на новороденото
Кожата на новороденото е много податлива на изсушаващи фактори. Затова не пренебрегвайте прекрасните ефекти на витамин Е, когато се грижите за деца.
Как да дам на бебето си витамин Е?
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Витамин D може да лекува екзема при деца
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Ефекти на витамин Е върху плодовитостта
Витамин Е е основно съединение, което се намира в сперматозоидите и яйцеклетките. В допълнение към защитата на клетъчните мембрани срещу увреждащото въздействие на свободните радикали, витамин Е също така е доказано, че повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Безопасно ли е бременните жени да ядат стриди по време на бременност?
aFamilyToday Health – Стридите са вкусно ястие, обичано от много хора. Безопасно ли е обаче да се ядат стриди по време на бременност?
Полезен ли е белият хляб за здравето на бебето?
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Ползите от яденето на кашу за деца
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
За да имат силно бебе, бременните жени трябва да приемат витамин D
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ползи, рискове и точното време да нахраните вашето бебе риба тон
Можете да дадете на бебето риба тон на 6 месеца. Въпреки високата хранителна стойност, вие също трябва да внимавате, когато давате тази храна на детето си.
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
7 причини за уринарна инконтиненция и как да я лекуваме
Уринарната инконтиненция или загубата на контрол върху пикочния мехур е доста често срещано безпокойство. Всъщност това засяга около 25 милиона души само в Съединените щати.
Топ капки за очи, които помагат за овлажняване и успокояване на сухите очи
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Отслабнете, като спите достатъчно
Вярвате ли, че можете да увеличите ефективността на загубата на тегло чрез достатъчно сън? Следващата статия ще ви каже защо достатъчното сън може да ви помогне да отслабнете и как да спите ефективно, за да отслабнете.
Най-добрите храни против стареене на кожата
Има много начини за предотвратяване на стареенето на кожата, като използването на храни, достъпни от природата, е един от най-простите и безопасни. Инструмент
Какво е SpO2? Как да използвате ръчен измервател на SpO2
SpO2 е един от основните жизнени показатели, показващ състоянието на кислорода в кръвта. При настоящата епидемична ситуация от Covid-19 е много важно да знаете как да използвате правилно ръчния измервател на SpO2, за да можете да знаете здравословното състояние на себе си и вашето семейство.
Трябва ли да си мия косата, когато имам главоболие?
Измиването с шампоан помага за чиста и гладка коса, като същевременно помага за циркулацията на кръвта и отпуска духа. Но когато имате главоболие, трябва ли да миете косата си? Следващата статия ще отговори на този въпрос на много хора.
Първа помощ при инсулт - Златният ключ решава живота на пациента
Идеалното време за спасяване на инсулт са първите 3 часа от началото. Правилната първа помощ при инсулт, възползвайки се от златното време, може да увеличи вероятността за спасяване на живота на пациента и да намали последствията от увреждане на мозъка.
Не пренебрегвайте: признаци и причини за инсулт при млади хора
Инсултът е все по-млад и се увеличава поради лошите навици на младите хора, но много хора все още субективно смятат, че това е заболяване на възрастните хора. Инсултът при млади хора често се пренебрегва, докато не се пропусне „златното време“ на медицинска намеса, което води до тежки последствия.
Козметична алергична копривна треска: признаци и причини за заболяването
Козметичната алергична копривна треска е често срещано явление, особено за тези с чувствителна и крехка кожа. Ето защо откриването на причината за алергията е изключително важно, за да знаете как да се справите с нея навреме, както и да ограничите разпространението на болестта.
Влияят ли хемороидите на взаимоотношенията?
Хемороидите се появяват в анално-ректалната област, чувствителна област на тялото. Това е зоната близо до гениталиите, така че ще повлияе и на способността на пациента да прави секс.