Какво знаете за белия восъчен слой по тялото на бебето?
При раждането върху тялото на новороденото има слой бял восък. Това е мембраната, която защитава кожата на бебето, докато е в утробата.
Естествени добавки с витамин Е
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е,
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е клетките на тялото са по-добре защитени.
Витамин Е помага за забавяне на процеса на стареене, за гладка кожа и коса
Какво представлява витамин Е?
Според Уикипедия : Витамин Е е родово име за два класа молекули, включително токофероли и токотриеноли. Витамин Е не е специфично име за химическо вещество, а за всяко естествено срещащо се вещество, което включва витамин Е в диетата.
В обичайния смисъл , витамин Е е едно от веществата в групата на витамините и също така следва функцията на групата да участва в реакциите на тялото с каталитична роля, като има много важен принос за метаболизма. : помага на тялото да бъде здраво, бори се с излишното производство на свободни радикали, процеса на клетъчна смърт, забавя процеса на стареене, спомага за изглаждане на кожата и косата. Освен това има много други ефекти: помага за подобряване на качеството на живот на хората.
Естествени добавки с витамин Е
Хората могат напълно да допълнят необходимия витамин Е чрез правилно питателна диета. Ето храни, богати на витамин Е:
Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е
Броколи : това се счита за една от най-добрите храни за детоксикация. Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е. Не само това, броколите са с ниско съдържание на калории. Една порция броколи съдържа само 54 калории. Можем да добавим броколи към супи, салати или просто да ги сварим във вкусно и здравословно ястие.
Тофуто е богато на витамин Е, 100 г тофу има до 5,3 мг витамин Е
Тофу : е вегетарианска храна, която се смила от соеви зърна. Тофуто е много богато на витамин Е. 100 г тофу съдържат до 5,3 мг витамин Е, което се равнява на около 25% от дневната нужда от витамин Е.
Зелени листни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле, зеленчуци от ряпа, манголд, зеле са с много високо съдържание на витамин Е. В 100 г спанак се съдържат 10% от витамин Е, необходим ви всеки ден. С манголд може да осигури до 16%, а със зелена ряпа около 13% от необходимия витамин Е.
Ядки: Ядките често се използват за приготвяне на здравословни закуски: бадеми, шамфъстък, орехи, кедрови ядки и пекан. Витамин Е е най-изобилен в бадемите. Една порция бадеми може да осигури до 37,5 mg от този основен витамин Е. Ядките също са чудесна добавка към вашите салати, добавяйки разнообразие и по-вкусни тестени ястия. Тези ядки обаче са с високо съдържание на калории, така че не забравяйте да ги използвате умерено.
Семена: Според проучвания семената съдържат всички необходими на организма витамини и минерали. Особено високото съдържание на витамин Е. Особено слънчогледовите семки: 100 g слънчоглед може да осигури до 36,6 mg витамин Е, което представлява 176% от дневната хранителна стойност. Някои ядки, които също са богати на витамин Е, са семена от тиква, тиква и сусам. Всички тези ядки осигуряват до 3% от приема на витамин Е в организма.
Авокадо: Авокадото е един от вкусните плодове и е богат на витамин Е. В 100 г авокадо може да осигури 4,1 мг витамин Е и 250 мг калории. Маслото също е лесна храна за приготвяне. Можете да нарежете авокадото, за да го добавите към салати или да го използвате за приготвяне на други питателни ястия. В същото време нанасянето на маска с авокадо също помага на кожата да изглежда по-здрава.
Морски дарове: Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е. В 100 г скариди, до 11% от необходимата хранителна стойност на витамин Е. В допълнение, стридите могат да осигурят 7% от това хранително вещество. Сьомгата съдържа изключително високи нива на витамин Е, а рибата меч също помага за осигуряването на 10% от тази хранителна стойност.
Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е
10 начина да подобрите прогестероновия индекс, за да получите добри новини бързо
Нивото на прогестерон при жените играе важна роля по време на бременност и трябва да бъде във високите граници, за да гарантирате шансовете ви да станете майка.
Ефектът на витамин Е върху кожата на новороденото
Кожата на новороденото е много податлива на изсушаващи фактори. Затова не пренебрегвайте прекрасните ефекти на витамин Е, когато се грижите за деца.
Как да дам на бебето си витамин Е?
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Витамин D може да лекува екзема при деца
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Ефекти на витамин Е върху плодовитостта
Витамин Е е основно съединение, което се намира в сперматозоидите и яйцеклетките. В допълнение към защитата на клетъчните мембрани срещу увреждащото въздействие на свободните радикали, витамин Е също така е доказано, че повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Безопасно ли е бременните жени да ядат стриди по време на бременност?
aFamilyToday Health – Стридите са вкусно ястие, обичано от много хора. Безопасно ли е обаче да се ядат стриди по време на бременност?
Полезен ли е белият хляб за здравето на бебето?
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Ползите от яденето на кашу за деца
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
За да имат силно бебе, бременните жени трябва да приемат витамин D
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ползи, рискове и точното време да нахраните вашето бебе риба тон
Можете да дадете на бебето риба тон на 6 месеца. Въпреки високата хранителна стойност, вие също трябва да внимавате, когато давате тази храна на детето си.
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Кой тип конец за вода е добър? Видовете водни конци са популярни днес
Кой тип конец за вода е добър? За да поддържат ефективна орална хигиена, все повече хора предпочитат да използват конци за вода. Но как да изберем?
Отговор: Мога ли да си мия зъбите след отстраняване на мъдреците?
Процесът на грижа за мъдреците след екстракция днес е повод за безпокойство. Особено след като сте извадили мъдреците, можете ли да миете зъбите си? Вижте отговора сега.
Избор на ефективна билкова паста за зъби за предотвратяване на кариес
Изборът на билкова паста за зъби за ежедневна употреба не е просто въпрос на предпочитание, но зависи и от много фактори. Така че знаете ли как да изберете?
Действието на лечебната паста за зъби - Нов избор на потребителите
Лечебната паста за зъби бързо се приема от потребителите поради ефективното й въздействие върху оралното здраве. И така, какви точно са тези ефекти?
Кога се прави тест за антитела срещу хепатит B?
Хепатит B е заболяване, което може да се предава по кръвен път, от майка на дете и чрез полов контакт. Това е доста опасен вирус, така че ваксинирането срещу хепатит B има много смисъл. И така, как да разберете дали имате антитела срещу хепатит B?
Какъв е ефектът от целуването? 11 магически ефекта от целувката
Целувката се разглежда като искрен начин за изразяване на любов. Освен емоционалното значение, целувката има и големи ползи за здравето, които не всеки знае. В тази статия ще разберем какъв е ефектът от целуването?
Заекване при стрес: Причини, симптоми, лечение
Има доказана връзка между телесната тревожност и заекването, тази статия ще ви даде всичко, което трябва да знаете за стресовото заекване и ще предложи начини за преодоляването му. Бъдете ефективни!
Наследствена ли е спина бифида?
Пациентите често се чудят дали спина бифида е наследствена, тъй като спина бифида е често срещано заболяване на костите днес и дали заболяването се предава на детето или не от родителите.
Добре ли е да се използват лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб?
Има ли лекарства и използването на лекарства за лечение на шипове на гръбначния стълб е въпрос на много пациенти, защото освен използването на западната медицина, има и друга възможност за лечение на източната медицина, която също е доста популярна.
Причини и признаци на слепване на инжектирания филър за устни
Инжектирането на филър за устни е безопасен и бърз козметичен метод, но понякога този метод има и потенциал за нежелани странични ефекти, един от които е състоянието на слепване на филъра за устни. И така, какви са причините и признаците, които карат инжекциите с филъри за устни да са бучки?