Какво знаете за белия восъчен слой по тялото на бебето?
При раждането върху тялото на новороденото има слой бял восък. Това е мембраната, която защитава кожата на бебето, докато е в утробата.
Естествени добавки с витамин Е
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е,
Витамин Е е един от осемте мастноразтворими витамина, който е важна съставка за нашата красота и ефективна грижа за кожата. Благодарение на витамин Е клетките на тялото са по-добре защитени.
Витамин Е помага за забавяне на процеса на стареене, за гладка кожа и коса
Какво представлява витамин Е?
Според Уикипедия : Витамин Е е родово име за два класа молекули, включително токофероли и токотриеноли. Витамин Е не е специфично име за химическо вещество, а за всяко естествено срещащо се вещество, което включва витамин Е в диетата.
В обичайния смисъл , витамин Е е едно от веществата в групата на витамините и също така следва функцията на групата да участва в реакциите на тялото с каталитична роля, като има много важен принос за метаболизма. : помага на тялото да бъде здраво, бори се с излишното производство на свободни радикали, процеса на клетъчна смърт, забавя процеса на стареене, спомага за изглаждане на кожата и косата. Освен това има много други ефекти: помага за подобряване на качеството на живот на хората.
Естествени добавки с витамин Е
Хората могат напълно да допълнят необходимия витамин Е чрез правилно питателна диета. Ето храни, богати на витамин Е:
Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е
Броколи : това се счита за една от най-добрите храни за детоксикация. Всяко броколи може да осигури до 1,5 mg витамин Е. Не само това, броколите са с ниско съдържание на калории. Една порция броколи съдържа само 54 калории. Можем да добавим броколи към супи, салати или просто да ги сварим във вкусно и здравословно ястие.
Тофуто е богато на витамин Е, 100 г тофу има до 5,3 мг витамин Е
Тофу : е вегетарианска храна, която се смила от соеви зърна. Тофуто е много богато на витамин Е. 100 г тофу съдържат до 5,3 мг витамин Е, което се равнява на около 25% от дневната нужда от витамин Е.
Зелени листни зеленчуци: Зелените листни зеленчуци като спанак, зеле, зеленчуци от ряпа, манголд, зеле са с много високо съдържание на витамин Е. В 100 г спанак се съдържат 10% от витамин Е, необходим ви всеки ден. С манголд може да осигури до 16%, а със зелена ряпа около 13% от необходимия витамин Е.
Ядки: Ядките често се използват за приготвяне на здравословни закуски: бадеми, шамфъстък, орехи, кедрови ядки и пекан. Витамин Е е най-изобилен в бадемите. Една порция бадеми може да осигури до 37,5 mg от този основен витамин Е. Ядките също са чудесна добавка към вашите салати, добавяйки разнообразие и по-вкусни тестени ястия. Тези ядки обаче са с високо съдържание на калории, така че не забравяйте да ги използвате умерено.
Семена: Според проучвания семената съдържат всички необходими на организма витамини и минерали. Особено високото съдържание на витамин Е. Особено слънчогледовите семки: 100 g слънчоглед може да осигури до 36,6 mg витамин Е, което представлява 176% от дневната хранителна стойност. Някои ядки, които също са богати на витамин Е, са семена от тиква, тиква и сусам. Всички тези ядки осигуряват до 3% от приема на витамин Е в организма.
Авокадо: Авокадото е един от вкусните плодове и е богат на витамин Е. В 100 г авокадо може да осигури 4,1 мг витамин Е и 250 мг калории. Маслото също е лесна храна за приготвяне. Можете да нарежете авокадото, за да го добавите към салати или да го използвате за приготвяне на други питателни ястия. В същото време нанасянето на маска с авокадо също помага на кожата да изглежда по-здрава.
Морски дарове: Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е. В 100 г скариди, до 11% от необходимата хранителна стойност на витамин Е. В допълнение, стридите могат да осигурят 7% от това хранително вещество. Сьомгата съдържа изключително високи нива на витамин Е, а рибата меч също помага за осигуряването на 10% от тази хранителна стойност.
Морски дарове като миди, стриди и риба са отлични източници на витамин Е
10 начина да подобрите прогестероновия индекс, за да получите добри новини бързо
Нивото на прогестерон при жените играе важна роля по време на бременност и трябва да бъде във високите граници, за да гарантирате шансовете ви да станете майка.
Ефектът на витамин Е върху кожата на новороденото
Кожата на новороденото е много податлива на изсушаващи фактори. Затова не пренебрегвайте прекрасните ефекти на витамин Е, когато се грижите за деца.
Как да дам на бебето си витамин Е?
aFamilyToday Health - Децата с дефицит на витамин Е могат да страдат от много заболявания, свързани с нарушения на метаболизма на мазнините, хроничен холестатичен черен дроб или много други проблеми със зрението.
5 храни за подобряване на паметта при децата
aFamilyToday Health – Няма нужда вашето бебе да посещава уроци за подобряване на паметта, просто го оставете да яде тези 4 храни, те ще популяризират потенциала си.
Витамин D може да лекува екзема при деца
aFamilyToday Health - Проучванията показват, че витамин D има способността значително да намалява необичайните симптоми на екзема при деца.
Какво трябва да правят родителите, когато детето им е с наднормено тегло?
Когато детето ви е с наднормено тегло, трябва да коригирате диетата си, да увеличите физическата си активност и особено да не оказвате натиск или да критикувате външния вид на бебето.
Ефекти на витамин Е върху плодовитостта
Витамин Е е основно съединение, което се намира в сперматозоидите и яйцеклетките. В допълнение към защитата на клетъчните мембрани срещу увреждащото въздействие на свободните радикали, витамин Е също така е доказано, че повишава плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Безопасно ли е бременните жени да ядат стриди по време на бременност?
aFamilyToday Health – Стридите са вкусно ястие, обичано от много хора. Безопасно ли е обаче да се ядат стриди по време на бременност?
Полезен ли е белият хляб за здравето на бебето?
aFamilyToday Health - Белият хляб е с ниско съдържание на основни хранителни вещества и може да има неблагоприятни последици за здравето на децата.
Ползите от яденето на кашу за деца
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
За да имат силно бебе, бременните жени трябва да приемат витамин D
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ползи, рискове и точното време да нахраните вашето бебе риба тон
Можете да дадете на бебето риба тон на 6 месеца. Въпреки високата хранителна стойност, вие също трябва да внимавате, когато давате тази храна на детето си.
Как една майка трябва да дава на децата си риба да ядат?
aFamilyToday Health – Много родители все още се чудят „Трябва ли да храня детето си с риба?“ Отговорът е да, но трябва да сте изключително внимателни при избора.
Какво да направите, за да отрежете устната на сърцето с открити зъби? Инструкции как да коригирате
Много хора очакват с нетърпение резултатите след изрязване на сърцевидни устни, защото вярват, че ще притежават плътни и привлекателни сърцевидни устни. Но за съжаление, само след няколко дни беше установено, че устните, изложени на зъбите, причиняват загуба на естетика. И така, какво кара сърцето да има отворени зъби?
Как да се лекува възпаление на средното ухо с маруля просто и ефективно
Начинът за лечение на възпаление на средното ухо с маруля е доста популярен поради ефективността и безопасността, които носи този метод. Въпреки това, не всеки знае как да използва маруля за лечение на болести.
Какво представлява гингивитът, причиняващ лош дъх? как да се лекувам?
Един от признаците на гингивит, причиняващ лош дъх, е лошият дъх. Ако заболяването не се лекува навреме, то ще остави последствия като загуба на зъби, артрит или дори перикардит.
Как да намерите Doc Ty point? Използване на акупунктурната точка Doc Ty
Точката Doc Ty е една от акупунктурните точки, които въздействат пряко върху колянната става на човешкото тяло. И така, къде е точката на Док Тай? Колко полезно? Как да координираме акупунктурите? Нека отговорим на горните въпроси чрез статията по-долу!
Какво трябва да знаете за гъбичните инфекции на ушния канал
Гъбичките на ухото са състояние, при което ухото е шум в ушите, сърби, понякога болезнено и намалява способността на пациента да чува, това заболяване може да причини на всяка възраст от малки до големи. Въпреки че това заболяване не е твърде опасно за живота, пациентът не трябва да бъде небрежен, проактивно да търси реномирани болници за преглед и подходящо лечение.
Имайки предвид ефикасния лек срещу настинка и грип
Кашлицата може да причини пареща болка и загуба на глас, ако е продължителна. Това също е симптом на грип, за който трябва да разберете информацията по-долу.
Местоположение на акупунктурата Thap Tuyen и как да действаме правилно върху нея
В ориенталската медицина на ръцете ни ще има позиции на много важни акупунктурни точки, в които е точката Thap Tuyen. И така, къде е местоположението на акупунктурата - знаете ли?
Какво представлява адювантното лечение на медуларен рак на гърдата, как се лекува?
Медуларният рак на гърдата е инвазивен рак, което означава, че има потенциал да се разпространи в други части на тялото, въпреки че класическият медуларен рак на гърдата е по-малко вероятно да метастазира.
Да си неактивен не означава да не спортуваш
Каква вреда нанася заседналият начин на живот на човешкото здраве и какви са ползите от това да сме активни, как да спортуваме ефективно? Моля, вижте следната статия, за да разберете.
Домашните средства за лечение на астма са изключително ефективни
Пристъпите на астма ви карат да се чувствате неудобно, измъчвайки ви по всяко време. Ето някои домашни средства за лечение на астма, които можете да приложите. 1. Лечение на астма