Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Как пикантните храни влияят на храносмилателната система?
Подправянето с пикантност, за да се добави повече вкус към ястията, е много често срещана операция в семейните ястия, но разбирате ли вече напълно пикантната храна? Освен това как пикантната храна влияе на храносмилателната система?
Ако пикантните храни причиняват лошо храносмилане, подуване на корема или гадене, време е да се вслушате в тялото си и да разберете какво го причинява. Усвояването на тези храни крие много рискове, които не са добри за вашата храносмилателна система.
Наистина ли пикантните храни влияят на храносмилателната система?
Пикантните храни не влияят пряко на храносмилателната система. Но при някои хора с храносмилателни проблеми този тип храна има потенциала да причини симптоми като киселинен рефлукс, синдром на раздразнените черва и възпалително заболяване на червата. Казано по-просто, пикантните храни обикновено не причиняват проблеми с храносмилането. Въпреки това, за хора с анамнеза за заболявания, свързани с червата, яденето на пикантна храна може да влоши състоянието.
В зависимост от здравословното състояние на всеки човек, когато яде пикантна храна, един човек може да има стомашно разстройство или друг все пак да се чувства напълно добре. Ако вече имате заболяване в тялото си, има голяма вероятност да се чувствате по-неудобно, когато ядете пикантни храни. И тогава това ще доведе до симптоми, които са по-лоши от обикновено.
Пикантните подправки в ястията са много популярни в домакинствата
Какво иска да ни каже храносмилателната система?
Въпреки че някои хора изпитват неприятни симптоми при консумация на пикантни храни, понякога истинската причина не е това, което си мислите. Болката в корема е знак, че храносмилателната система иска да ни предупреди, че вкарваме чужди съставки в червата, към които тялото все още не се е адаптирало.
Например, ако сте яли с люти пилешки крилца, възможно е мазнината в крилцата да е истинската причина за храносмилателни разстройства, но пикантният сос не е съвсем невинен. Може да се каже, че причината зад чревните симптоми след хранене се дължи на общото съдържание на неусвоени мазнини, но пикантните храни изобщо не играят роля в този проблем.
Болката в корема е знак, че храносмилателната система ни предупреждава, че абсорбираме чужди съставки, които правят тялото неспособно да се адаптира.
Смятат ли се пикантните храни за здравословни храни?
Противно на общоприетото схващане, консумацията на пикантни храни също може да ви добави хранителни вещества. Подправки като чили се считат за добър източник на витамини Е, А, В6, желязо и фибри. В допълнение, добавянето на чили, куркума или черен пипер в диетата също се смята, че има противовъзпалителни свойства. Лютите чушки съдържат и други полезни за здравето съединения като капсаицин. Това е основната съставка, която ви помага да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания чрез регулиране на кръвното налягане и понижаване на холестерола.
Ако вкусът на пикантните храни не влияе много на стомаха ви, няма причина да намалите този прием, дори и в диетата. Всъщност яденето на пикантно зависи от личните предпочитания на всеки човек повече от други здравословни фактори. Така че не се страхувайте да добавяте пикантни храни към ястията си, за да сте сигурни, че тялото ви има всички хранителни вещества, от които се нуждае.
Консултирайте се с диетолог за насоки как да се погрижите за здравето си с подходящ хранителен режим
Не можете ли да ядете пикантна храна с история на храносмилателни проблеми?
Със сигурност ще изпитате неприятни реакции поради анамнеза за чревно заболяване при консумация на пикантни храни. Но това не означава, че всеки със стомашни проблеми трябва да стои далеч от всякакви пикантни храни. Можете да подобрите тази ситуация, като от време на време добавяте малко пикантна подправка към ястията си, за да видите как тялото ви реагира и се адаптира към тази храна.
Освен това можете да потърсите съвет от диетолози за насоки относно начините за грижа за здравето с подходящ хранителен режим. Тези експерти ще знаят откъде идват храносмилателните ви проблеми и ще се справят с проблемите ви в основата, като по този начин ще измислят как да ви накарат да се почувствате по-добре.
Какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца за здрав плод?
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Употреби на смокини за бременни жени и бележки, които трябва да знаете
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за вашето бебе
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
6 изненадващи приложения на див лук за деца
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш
Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!
Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид
Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,
Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета
Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.
Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?
Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!
Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно
Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.
Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане
Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.
Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?
Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.
Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете
Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?
Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец? Видове кисело мляко за вегетарианци
Киселото мляко се прави от сурово мляко и естествена ферментация, така че киселото мляко съдържа много хранителни вещества като протеини, мазнини, минерали и витамини, особено пробиотици, които са полезни за храносмилателната система. Затова много хора, които тепърва започват да стават вегетарианци, се чудят дали могат да ядат млечни продукти? Можете ли да ядете кисело мляко като вегетарианец?