Обръщайки внимание на храненето на децата след Covid-19, как да се грижим за тях, за да се възстановят бързо?

След заразяване с Covid-19 някои симптоми продължават след инфекцията, като промяна на вкуса, недостиг на въздух, сухота в устата, рефлукс, ... правят децата уморени, увеличават анорексията, намаляват приема на храна, като по този начин губят "мускулна маса", губят тегло ако не осигурите необходимата енергия и протеини.

Разумната диета след заразяване с Covid-19 ще помогне на децата да възстановят бързо здравето си. Независимо от теглото на детето е необходимо да се възвърне загубената „мускулна маса“, за да се даде на детето енергия и сила бавно да се върне към физическа активност. Яденето на разнообразни храни, богати на протеини, витамини, минерали и енергия, помага за възстановяването на мускулите, поддържа имунната система и помага за бързо възстановяване на енергийните нива, за да можете да извършвате ежедневни дейности. Ето защо по време на процеса на възстановяване е необходимо да се осигурят достатъчно калории и да се попълнят протеините за тялото, дори ако детето няма апетит.

Бебетата до 6-месечна възраст  трябва да се кърмят изключително на няколко пъти на ден.

Децата над 6-месечна възраст  се нуждаят от храни от поне четири хранителни групи: протеини, мляко и млечни продукти, зърнени храни и ядки, плодове и зеленчуци. Диета, богата на витамини A, B6, B12, C, D, E и микроелементи (цинк, мед, селен, желязо и др.), ще подпомогне силно имунната система и ще намали риска от инфекции.

  • Месото осигурява протеини, цинк, желязо, селен, витамини B6 и B12.
  • Рибата, рибеното масло осигурява протеини, витамини А, В6, В12 и селен.
  • Млякото, киселото мляко и сиренето осигуряват витамини А и В12.
  • Тъмнозелените листни зеленчуци (къдраво зеле, спанак, спанак, броколи, ...) или жълтите зеленчуци осигуряват витамини А и В6, фолат и желязо.
  • Зърнени храни, храни, съдържащи скорбяла (картофи, хляб, тестени изделия, паста,...), ядки и семена (бадеми, орехи, ...) са източници на нишесте, витамини В, Е, мед, желязо.
  • Цитрусовите плодове, ягодите, ... осигуряват витамини А и С.

Зеленчуците ще подпомогнат силно имунната система

Колко протеин е необходим?

Средната нужда от протеин на тялото е около 1,2 - 2 g/kg телесно тегло на ден. Затова се опитайте да изградите меню с богати на протеин храни от 2-3 хранения/ден; Дайте приоритет на избора на храни, богати на протеини и енергия, като месо, риба, яйца, мляко, сирене, тофу, бобови растения и др. за основното хранене. В идеалния случай основното хранене трябва да съдържа около 20-25 g протеин.

На какво трябва да се обърне внимание при приготвянето на храна за деца?

В първите дни на отрицателни, децата трябва да ядат малки количества и разделени на много хранения. Редувайте закуски с питателни закуски и напитки между трите основни хранения, докато детето ви разбере как да се храни.

Ако детето ви често плюе, има затруднения с преглъщането или се задъхва, опитайте се да го храните малко по малко, разделени на няколко малки хранения, като избирате меки и влажни храни, когато се чувстват неудобно, вместо твърди храни. Усърдно гответе каши и супи за по-добро храносмилане и усвояване от децата. Ако детето ви не иска да яде, можете да опитате плодов сок, смути или висококалорични напитки (мляко, зърнени храни, ...).

Подредете храната в малки цветни чинии, за да я направите по-привлекателна. Разделете чинията на 4 порции, половината от чинията са зеленчуци и салати, една четвърт от чинията са храни с високо съдържание на протеини, а другата четвърт от чинията са зърнени храни и нишесте. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини.

Децата със сухота в устата трябва да добавят вода редовно, на малки глътки през деня (поне 1 литър на ден) и да използват топла вода. Добавете сос към храната. Освен това децата могат да дъвчат дъвка без захар, за да стимулират производството на слюнка.

Деца със сухота в устата трябва да добавят вода редовно, на малки глътки през целия ден (поне 1 литър на ден).

Ограничете високоенергийните храни, които съдържат много калории, но не осигуряват много хранителни вещества за тялото, като пържени картофи, пържено пиле, газирани безалкохолни напитки и т.н. Плодовият сок със захар трябва да се пие само по 1 чаша (150 ml) всеки ден.

Необходимо ли е да се приемат някакви добавки, витамини и минерали?

Помислете за мултивитамини и минерални добавки само ако детето е напълно неспособно да се храни или има повръщане, което продължава една седмица, или ако детето яде много малко, като яде само малко количество готова храна според размера на порцията. Въпреки това, когато детето все още се храни през устата нормално, храненето, осигурено от храни, зеленчуци и плодове, отговаря на относително достатъчни количества витамини и минерали за тялото, така че не е необходима добавка.

Витамин D: Ако детето стои в стаята, отказва да излиза редовно навън и се излага малко на слънце, тялото няма да може да произвежда достатъчно витамин D за развитието на детето. В тази ситуация дневна добавка на витамин D може да се дава на детето около 10 микрограма дневно (еквивалентно на 400 IU).

Други жизнени навици

Бъдете в течение и завършете другите ваксини на детето си според имунизационния календар

Упражненията и дейностите на открито помагат за поддържане на мускулите силни, помагат на децата да останат пъргави, подобряват настроението, качеството на съня, както и намаляват риска от депресия. Децата трябва да бъдат насърчавани да се упражняват ежедневно и да извършват физически дейности с продължителност най-малко 90-150 минути седмично в различни форми на активност (ходене, бягане, скачане, плуване,...). Дайте приоритет на дейностите, които децата харесват

Получаването на достатъчно сън ще помогне за ускоряване на синтеза на мускулен протеин. Затова насърчавайте децата да си лягат рано преди 22:00.

Поддържайте навика да носите маска, напомнете на децата да не поставят ръцете си на лицето си, да не поставят пръстите си в устата си. Мийте ръцете си често със сапун и вода поне 20 секунди след кихане, преди и след хранене или когато сте замърсени.

Поддържайте детето си в крак с всички други ваксини на детето си според имунизационния календар.


Leave a Comment

Признаци след COVID-19 при деца

Признаци след COVID-19 при деца

Ефектите след COVID-19 върху физическото и психическото здраве обикновено се появяват след 4 седмици, понякога повече след заразяване със SARS-CoV-2. При децата признаците и симптомите на пост-COVID-19 трябва да се наблюдават по-внимателно и винаги в настроение децата да посещават лекар, когато е необходимо.

Опасен ли е мултисистемният възпалителен синдром при деца след Covid-19?

Опасен ли е мултисистемният възпалителен синдром при деца след Covid-19?

Около 2 - 6 седмици след като детето има Covid-19, симптоми като постоянна висока температура, обрив, храносмилателни разстройства и др., могат да бъдат признаци на мултисистемен възпалителен синдром при деца. деца – последствия, наблюдавани при около 0,03% от децата, заразени с nCoV вирус.

Как да изградим устойчивост на тялото

Как да изградим устойчивост на тялото

Има моменти, когато срещате трудни проблеми в живота, но отнема много време, за да се върнете към нормалното, може да се дължи на това, че вашата устойчивост не е изградена.

Могат ли защитните щитове да заменят напълно стандартните маски?

Могат ли защитните щитове да заменят напълно стандартните маски?

Може да се каже, че маските са неразделна част от всеки в настоящето. В допълнение към противоепидемичното използване, маските носят и способността да предпазват от замърсяване от околната среда и предпазват лицето от слънцето много добре. Въпреки това, носенето на маска също причинява много неудобни състояния като акне, лош дъх, така че някои хора са склонни да използват очила, за да предотвратят капките. Но дали това решение е правилно?

Научете за еректилната дисфункция след синдрома на COVID

Научете за еректилната дисфункция след синдрома на COVID

В много наскоро публикувани проучвания е доказано, че при някои мъже може да възникне еректилна дисфункция след синдром на Covid. Това неизбежно кара мъжете да се притесняват и да се колебаят.

Неща, които трябва да знаете за белодробната фиброза след Covid

Неща, които трябва да знаете за белодробната фиброза след Covid

Една от заплахите за постковид пациентите е белодробната фиброза. Белодробната фиброза след COVID може да засегне значително здравето на пациентите, ако не бъде открита и лекувана навреме.

Признаци на тиха хипоксия при пациенти с Covid-19

Признаци на тиха хипоксия при пациенти с Covid-19

Когато изпитва тиха хипоксия (SpO2 < 94%), пациентът не изпитва недостиг на въздух, но трябва да бъде лекуван незабавно, за да се избегнат злополучни събития.

Прости дихателни упражнения за F0 у дома

Прости дихателни упражнения за F0 у дома

Covid 19 остави огромно въздействие върху дихателната система. Следователно, за бързо възстановяване от инфекция, пациентите трябва редовно да практикуват дихателни упражнения за F0 у дома по прост начин.

Как правилно да се лекува уртикария след COVID 19?

Как правилно да се лекува уртикария след COVID 19?

Уртикарията след Covid-19 е резултат от остър системен възпалителен отговор след инфекция със SARS-CoV-2, което води до освобождаване на провъзпалителни цитокини и активиране на мастоцитите. Нека разберем как да лекуваме уртикария след COVID-19 в статията по-долу!

4 често задавани въпроса за лекарства за лечение на Covid-19

4 често задавани въпроса за лекарства за лечение на Covid-19

Кога да приемаме антикоагуланти, трябва ли да приемаме антивирусни лекарства... са често задавани въпроси на пациенти с F0, когато се лекуват у дома, според д-р Нгуен Хуи Хоанг.

Колко струва прегледът след ковид? Престижен адрес за преглед след COVID в Хо Ши Мин

Колко струва прегледът след ковид? Престижен адрес за преглед след COVID в Хо Ши Мин

Колко струва прегледът след covid и къде мога да си направя преглед след covid в HCMC? Хо Ши Мин в момента е въпрос, който получава много внимание. Следвайте публикацията в блога на aFamilyToday за повече информация!

Мога ли да пуша след Covid-19? Експертен съвет

Мога ли да пуша след Covid-19? Експертен съвет

Мога ли да пуша след Covid-19? За да получите най-точния отговор. Каним ви да следвате съветите на медицински експерти Blog aFamilyToday точно в тази статия.

Загуба на памет след COVID: Причини и решения

Загуба на памет след COVID: Причини и решения

При много хора е регистрирана загуба на памет след заболяване от Covid и това е и най-често срещаното усложнение след лечение на Covid-19. Причината за това явление все още е въпросителна за много хора.

Какво трябва да правят постковид пациентите?

Какво трябва да правят постковид пациентите?

Пост-Covid-19 с различни индивидуализирани симптоми при всеки пациент. Има пациенти, които имат продължителна кашлица, или други, които имат затруднено дишане или имат главоболие... Така че, ако изпаднат в ситуация след Covid-19, какво трябва да направят пациентите, за да подобрят здравето си по време на връщането на работа? Всеки ден ?

Постковид пациентите дишат трудно, какво да правят?

Постковид пациентите дишат трудно, какво да правят?

След възстановяване от Covid-19 някои пациенти все още имат симптоми на задух. Това кара много пациенти да се страхуват и притесняват. Така че задухът е опасен и какво трябва да направи пациентът?

Какво не трябва да се яде след Covid и какво трябва да се дохранва?

Какво не трябва да се яде след Covid и какво трябва да се дохранва?

Хората с Covid след лечение често оставят няколко последствия, които засягат физическото и психическото им здраве. Какво да не ядем след Covid е въпрос, който интересува много хора, тъй като диетата е основният фактор, подпомагащ подобряването на здравето след Covid.

Последици след Covid-19: Колкото по-притеснен, толкова по-болен

Последици след Covid-19: Колкото по-притеснен, толкова по-болен

Пациенти след Covid-19 идват в клиниката с различна степен на тежест, някои хора, които смятат, че са в добро здраве, идват за общ преглед, докато има и много пациенти, които идват с близо 10 симптома или дори повече.

5 начина за ефективно преодоляване на постковид с шум в ушите

5 начина за ефективно преодоляване на постковид с шум в ушите

Постковид страда от шум в ушите, загуба на слуха и дори някои хора имат допълнителни симптоми на главоболие, безсъние, задух... Тогава каква е причината за това състояние? Как да се справя? В тази статия ще ви разкрия 5 начина за най-ефективно преодоляване на шума в ушите и загубата на слуха.

Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?

Въпрос: Мога ли да приемам мултивитамини с рибено масло?

Едни от основните добавки за организма под формата на препарати са мултивитамините и рибеното масло. Много хора се чудят дали е добре да приемат мултивитамини с рибено масло? Отговорът е в статията по-долу.

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

Колко калории в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

През последните години ястието от лепкав оризово кисело мляко става все по-популярно, печелейки любовта на голям брой млади хора и дори възрастни хора. И така, знаете ли колко калории има в 1 буркан лепкаво оризово кисело мляко?

7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае

7 вредни ефекти на меда, когато се използва неправилно, всеки трябва да знае

Въпреки че има много прекрасни ефекти за красота и здраве. Въпреки това, вредните ефекти на меда също са много тревожни, когато се използва по неправилен начин.

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Правилно пиене на вода от птичи гнезда – Внимавайте, за да избегнете грешки!

Водата от птиче гнездо е питателна храна, която помага на хората да подобрят здравето си и да повишат устойчивостта. Въпреки това, как да пиете вода от птиче гнездо правилно, не всеки знае!

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Топ 8 ефективни натурални храни за намаляване на кръвната захар

Следните 8 храни, понижаващи кръвната захар, ще ви осигурят много вещества и витамини, за да предотвратите усложненията на диабета и да предотвратите абсорбирането на захарта в кръвта.

Топ витамини и минерали, важни за тялото

Топ витамини и минерали, важни за тялото

Витамините и минералите играят изключително важна роля за здравето и благосъстоянието на всеки човек. Следващата статия ще посочи основните видове важни витамини и минерали

Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?

Недохранените деца трябва да направят, за да наддават на тегло?

Неправилното родителство, неадекватното хранене могат да бъдат причина за недохранването на вашето дете. Повечето майки знаят ли какво трябва да направят недохранените деца, за да наддават на тегло? Има ли майката достатъчно знания, за да отгледа децата, така че те да развият по-добро тегло?

Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?

Отговор: Добре ли е да се яде супа от гъша кръв?

Кървавицата е ястие, обичано от много виетнамци, особено кървавицата, направена от кръвта на домашни птици. И така, добре ли е да се яде кървавица, особено супа от гъша кръв? Моля, прочетете статията по-долу, за да научите повече!

Експерти споделят съвети за безопасно отслабване у дома

Експерти споделят съвети за безопасно отслабване у дома

Според специалистите отслабването е процес, който изисква постоянство, постоянство, наука и преследване докрай начертания план за отслабване, за да се сдобиете с желаната физика. Много хора са загрижени да имат красиво тяло, така че са изгорили на сцената, но прибързано са използвали непроверени методи за отслабване или съвети от приятели и роднини, причинявайки много лоши последици за здравето.

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Как се маринова вкусно хрупкаво кисело зеле, красиво златисто

Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.