Пост-Covid-19 с различни индивидуализирани симптоми при всеки пациент. Има пациенти, които имат продължителна кашлица, или други, които имат затруднено дишане или имат главоболие... Така че, ако изпаднат в ситуация след Covid-19, какво трябва да направят пациентите, за да подобрят здравето си по време на връщането на работа? Всеки ден ?
След COVID-19 не е еднакво за всички. Здравето обаче се смята за често срещан проблем, към който всеки от нас се стреми. След преболедуване от COVID-19 всеки от нас трябва да има по-добро здраве, по-добра устойчивост, за да преодолее този вирус, който не щади никого и да избегне повторно заразяване. И така, ако попаднете в периода след COVID-19, какво трябва да направи пациентът?
Постковид пациентите трябва да се възстановяват сами
Спортни дейности
След възстановяване от пациенти с Covid-19 трябва да се внимава, когато продължавате да участвате във физически дейности, особено за тези с продължително заболяване от Covid-19 . Пациентите трябва да говорят с лекаря си относно плановете за дейност и трябва да продължат с повишено внимание.
Лекарите по спортна медицина в болницата за специална хирургия - HSS в Ню Йорк посъветваха спортистите да се върнат към физическа активност след заразяване с Covid-19. Съответно всеки пациент, който е бил заразен с Covid-19, е различен, може да има разлики в начина, по който всеки индивид преживява вируса. Следователно възстановяването на здравето не е същото, така че началото на тренировката с упражнения ще бъде индивидуализирано според предписанието на лекаря. Не тренирайте, ако: Случайна треска, задух, кашлица и болка в гърдите или сърцебиене, по-специално както следва:
- Всеки пациент със съпътстващо сърдечно-съдово или белодробно заболяване трябва да се консултира с лекар преди да започне упражнения.
- За асимптоматични пациенти след COVID-19 физическата активност може да започне при 50% от нормалното.
- Потърсете медицински съвет, ако пациентът изпитва болка в гърдите, треска, сърцебиене или задух, които се появяват по време на тренировка.
- Не спортувайте, докато все още имате симптоми след COVID-19 като температура, умора, задух...
- Ако практикувате, трябва да започнете упражненията бавно и постепенно да увеличавате интензивността, не прекалявайте. Например, трябва да практикувате упражнения за ходене, след това постепенно да увеличите скоростта на ходене, след това джогинг.
Възстановяването и упражненията на всеки човек са различно лично преживяване, читателите трябва да следят отблизо собствения си напредък и трябва да обръщат внимание на симптомите, когато спортуват.
Ако изпаднете в ситуация след Covid-19, трябва да спортувате умерено
Изградете разумно меню и диета
За да подобрят здравето и устойчивостта след Covid-19, читателите трябва да съставят меню за здравословно научно хранене, като се фокусират върху храни с висока хранителна стойност, за да подхранват тялото, за да помогнат на тялото. възстановяват се бързо, за да се върнат на работа, както и да учат за деца . Правилното хранене ще помогне за подобряване на хранителния статус и подобряване на функциите на тялото. Ето препоръките на водещи диетолози, както следва:
- Увеличете приема на зелени зеленчуци и пресни плодове в храната.
- Пациентите трябва да се хранят разнообразно, да комбинират 15 до 20 храни и да сменят често храните през деня.
- Ежедневната диета на всеки човек трябва да има баланс между животински и растителни протеини, като месо, риба, яйца, мляко, морски дарове, раци, скариди, боб, зелени зеленчуци, плодове, дърво...
- Хората, които изпадат в ситуация след Covid-19, често се чувстват уморени и губят апетит. Следователно е необходимо да се разделят храненията на много малки хранения, може би около 5 хранения / ден, за да се избегне случаят, че яденето на твърде много може да доведе до задух.
- Ястията трябва да се приготвят в мека, тънка, ситно нарязана, задушена форма, за да се усвоят и усвоят по-лесно.
- Трябва да се увеличат зелените зеленчуци и плодове и да се сменят често ястията, за да се стимулира вкусът, да се избягват монотонни скучни случаи.
- Увеличете млякото и зърнените храни.
- Хората, които изпадат в състояние след Covid-19, често са дехидратирани, трябва да добавят електролити като натрий, калий, да увеличат приема на вода, за да помогнат на тялото да се възстанови бързо.
- Плодови и зеленчукови смутита като лимонов сок, портокалов сок, сок от грейпфрут, сок от манго, азиатска центела... освен че осигуряват вода, могат да осигурят и основни витамини и минерали за тялото.
След Covid-19 пациентите трябва да изградят меню за здравословно научно хранене
Трябва ли постковид пациентите да ходят на лекар?
Експертите казаха, че групата F0 е била хоспитализирана, имала е пневмония, лекувана е в интензивното отделение... след изписване от болницата лекарят ще насрочи преглед за преглед на всеки 4 седмици и 8 седмици. Леките F0 групи, които не изискват хоспитализация, трябва да бъдат прегледани отново, когато имат симптоми след Covid-19. Някои F0 групи след възстановяване от заболяване трябва да обърнат внимание на повторния преглед след Covid-19, както следва:
- Групи хора със съпътстващи заболявания като високо кръвно налягане, исхемична болест на сърцето, диабет и метаболитни нарушения, затлъстяване, наднормено тегло и др.
- Групата от хора на 60 и повече години трябва да се изследват отново след Covid-19. Защото те принадлежат към групата на риска от много заболявания, но все още не са започнали. След заразяване с Covid-19 е възможно състоянието да се влоши.
- F0 трябваше да бъде хоспитализиран поради респираторни проблеми, трябваше да се намеси на вентилатор, да диша кислород, имаше висока температура и не реагира на лекарства...
- При малки деца след възстановяване от Covid-19 родителите трябва да проверят за състояния като: зачервена кожа, затруднено дишане, продължителна умора, главоболие, неврологични и поведенчески проблеми ... Децата трябва да бъдат заведени на лекар възможно най-скоро, за да се провери за мултисистемен възпалителен синдром (MIS-C).
Пациентите трябва да обърнат внимание на въпроса за повторния преглед след COVID-19
По-горе са въпроси, свързани със спортни дейности и диета на пациенти със ситуация след COVID-19. Читателите трябва да се отнасят и прилагат към своите близки. След пандемията от COVID-19 е необходимо да се изгради здравословен начин на живот, да се спортува правилно, от леко и след това постепенно увеличаване към по-високо, за да се увеличи гъвкавостта за здравето. Трябва да се храни научно, да бъде здрав, да ограничи стимуланти като алкохол, бира, тютюн ... И трябва да има периодични здравни прегледи според назначението на лекаря, за да открие потенциални заболявания възможно най-скоро за лечение.навременно.