Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!
Поддържането на топлината на тялото допринася за повишаване на общата устойчивост на тялото, което спомага за по-добрата превенция на болестите. Когато студеният въздух навлезе в тялото, е лесно да изпитате респираторни заболявания. При заразяване с настинка някои органи могат да се заразят като пневмония, възпалено гърло, бронхит и т.н., което увеличава риска от инфекция с Covid-19 и в същото време има риск от влошаване на заболяването, ако се зарази с повече Covid-19.
Частите, които трябва да се поддържат топли, за да предпазят тялото
Първа част
Главата е важна част, която циркулира през стотици съдове по тялото, ако главата е заразена със студ, лесно е да предизвикате явления като настинки, главоболие, ринит, синузит, зъбобол... По-специално, главата също е засегнати .класифицирани в списъка на частите, които не са добри в устойчивостта на топлина на тялото.
Ушна част
Въпреки че площта е малка, ухото има сравнително голяма площ, изложена на въздух. Кожата около ушите е доста чувствителна и тънка, така че лесно се влияе от студения въздух, което лесно може да причини опасни главоболия и настинки.

Поддържането на тялото топло ще ограничи заболявания като настинки, главоболие, ринит...
Вратна част
Шията е част, която служи като мост между главата и цялото тяло, тя е и главният дихателен тракт. След като вратът е студен, това може да доведе до появата на различни заболявания на гръбначния стълб, шийните прешлени, астма, респираторни възпаления, мозъчно-съдови заболявания.
Крака
От всички части на тялото краката най-много се страхуват от студа. Краката имат доста тънък слой подкожна мазнина, така че имат лоша толерантност към студ. Разстоянието от краката до сърцето е най-отдалеченото, така че кръвообращението в краката винаги липсва в сравнение с други части. Много хора субективно не поддържат краката си топли, така че са изправени пред много заплахи за здравето.
Методи за поддържане на топлината на тялото през епидемичния сезон
Носете достатъчно топли дрехи
Носенето на дрехи за поддържане на топлината на тялото е най-простата и ефективна мярка. Това не означава, че трябва да носим много дебели дрехи, а трябва да носим тънки, многопластови дрехи, за да не прониква студеният вятър в тялото. По-специално, важно е да се отбележи, че не трябва да носите спирачка, когато е студено, защото това може да ви направи по-податливи на пневмония и инсулт
Защитете носа - гърлото, дръжте врата - гърдите топли
Поддържането на топла област нос - врат - гърди е първото правило за предотвратяване на респираторни заболявания. Лигавицата на носа и гърлото е входната врата за атака на вируса Covid-19, така че е необходимо да се предпазват и избягват да се увреждат клетките на лигавицата на носа и гърлото, тъй като други причини ще увеличат риска от Covid-19 инфекция.
Мерките за хигиена на ушите, носа, гърлото и общата хигиена на устната кухина, макар и неспецифични, също трябва да се прилагат, за да се поддържат тези части в най-здраво състояние, да се избегне инфекция, не само да се ограничи разпространението на инфекцията.Инфекцията с Covid-19, но и да се ограничи предаване на много други патогени.

Почистването на ушите, носа и гърлото по време на епидемичния сезон в допълнение към профилактиката ще помогне на тялото ви да избегне други респираторни заболявания
Яжте достатъчно
Важно е да имате предвид, че балансираната диета е предпоставка за поддържане на здравето. Ястие с пълен набор от хранителни вещества: въглехидрати, мазнини , протеини, витамини и минерали. По-специално, някои ястия от подправки като джинджифил, чесън ... също помагат на тялото да се затопли много добре.
Няма специфична диета за повишаване на устойчивостта към Covid-19. Трябва да поддържа разумна диета, достатъчно хранителни вещества, може да допълни витамини, за да увеличи общата устойчивост. Тъй като не е възможно да се изключи възможността за предаване по хранителен път, трябва да се извършва "готвена и варена храна". Абсолютно не яжте сурова храна като сурово месо, кървавица, особено кървавица, сурово месо от диви животни.
Потопете краката си в топла вода
Краката са най-чувствителната към студ част, стъпалата на краката имат много акупунктурни точки и кръвоносни съдове. Накисването на краката ви в гореща вода преди лягане ще помогне за циркулацията на кръвта, ще поддържа тялото ви здраво и ще го стопли през зимата.
Всяка вечер преди лягане трябва да потопите краката си в леген с топла вода, смесена с малко сол, за около 10-15 минути. Ако е възможно, можете да използвате топла вода, смесена с малко ментол, пачули или да готвите лимонов сок, листа от евкалипт, ...

Накисването на краката ви в топла вода ще помогне за циркулацията на кръвта и ще поддържа тялото ви здраво
Правя упражнения
Упражнението не само ви помага да имате добро здраве, да имате тонизирано тяло, както искате, но също така ви помага да се чувствате по-топло. Когато тренирате, тялото ви произвежда топлина, която ви поддържа по-топло. Сутрин и вечер можете да правите леки упражнения, да ходите около 30 минути на ден. Ходенето също е чудесен начин за подобряване на кръвообращението в краката.
Въпреки това, възрастните хора трябва да обърнат внимание и да ограничат упражненията рано сутрин, защото възрастните хора имат много хронични заболявания и трябва да приемат много лекарства, така че са по-уязвими към студ.
Предложете някои храни, за да поддържате топлината на тялото
Пилешка супа
Когато е студено, използването на пилешка супа ще ви накара да се почувствате сити и комфортно. Пилешката супа също съдържа много добри протеини, които ви поддържат здрави и засилват метаболизма ви. Топла пилешка супа през зимата също може да ви помогне да отслабнете.
Горещ шоколад
Изпиването на чаша горещо какао веднага е лесен начин да ви помогне да се почувствате по-топло. Добавянето на малко черен шоколад към менюто също помага за подобряване на здравето и загрява веднага
Чай от джинджифил
Джинджифилът има термогенни свойства, така че помага да се поддържа топлината на тялото. Благодарение на това свойство, джинджифилът също работи за насърчаване на метаболизма и засилва кръвообращението .
Чесън
Чесънът също е ефективна храна за затопляне на тялото в студено време. В студените дни, ако добавите малко чесън към ястието, това ще подобри вкуса и ще помогне ефективно да се предпазите от болести.

Чесънът е много добър за затопляне на тялото, когато е студено, като ви помага да осигурите здравето си
Някои бележки при поддържане на топлина на тялото
- Не отоплявайте с печка или мангал в затворено помещение.
- Не яжте и не пийте студена храна, току-що извадена от хладилника, защото е лесно да охладите тялото.
- Не използвайте алкохол за загряване на тялото.
- Спете достатъчно около 7 до 8 часа на ден, пийте достатъчно вода, не стойте будни до късно.
- Не се къпете дълго, не се къпете късно, не се къпете твърде рано или не се къпете на място, което не е херметично.
- Ограничете излизането, когато температурата на въздуха е ниска.
- По-специално е необходимо да спазвате 5K, когато излизате, за да се предпазите и да предотвратите Covid-19.
Надяваме се, че горната полезна информация може да ви помогне да придобиете повече опит в поддържането на топлината на тялото си през студения сезон, както и в предотвратяването на Covid-19. Моля, обърнете внимание, за да кандидатствате, за да защитите себе си и семейството си от пандемията!