Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!
Поддържането на топлината на тялото допринася за повишаване на общата устойчивост на тялото, което спомага за по-добрата превенция на болестите. Когато студеният въздух навлезе в тялото, е лесно да изпитате респираторни заболявания. При заразяване с настинка някои органи могат да се заразят като пневмония, възпалено гърло, бронхит и т.н., което увеличава риска от инфекция с Covid-19 и в същото време има риск от влошаване на заболяването, ако се зарази с повече Covid-19.
Частите, които трябва да се поддържат топли, за да предпазят тялото
Първа част
Главата е важна част, която циркулира през стотици съдове по тялото, ако главата е заразена със студ, лесно е да предизвикате явления като настинки, главоболие, ринит, синузит, зъбобол... По-специално, главата също е засегнати .класифицирани в списъка на частите, които не са добри в устойчивостта на топлина на тялото.
Ушна част
Въпреки че площта е малка, ухото има сравнително голяма площ, изложена на въздух. Кожата около ушите е доста чувствителна и тънка, така че лесно се влияе от студения въздух, което лесно може да причини опасни главоболия и настинки.
Поддържането на тялото топло ще ограничи заболявания като настинки, главоболие, ринит...
Вратна част
Шията е част, която служи като мост между главата и цялото тяло, тя е и главният дихателен тракт. След като вратът е студен, това може да доведе до появата на различни заболявания на гръбначния стълб, шийните прешлени, астма, респираторни възпаления, мозъчно-съдови заболявания.
Крака
От всички части на тялото краката най-много се страхуват от студа. Краката имат доста тънък слой подкожна мазнина, така че имат лоша толерантност към студ. Разстоянието от краката до сърцето е най-отдалеченото, така че кръвообращението в краката винаги липсва в сравнение с други части. Много хора субективно не поддържат краката си топли, така че са изправени пред много заплахи за здравето.
Методи за поддържане на топлината на тялото през епидемичния сезон
Носете достатъчно топли дрехи
Носенето на дрехи за поддържане на топлината на тялото е най-простата и ефективна мярка. Това не означава, че трябва да носим много дебели дрехи, а трябва да носим тънки, многопластови дрехи, за да не прониква студеният вятър в тялото. По-специално, важно е да се отбележи, че не трябва да носите спирачка, когато е студено, защото това може да ви направи по-податливи на пневмония и инсулт
Защитете носа - гърлото, дръжте врата - гърдите топли
Поддържането на топла област нос - врат - гърди е първото правило за предотвратяване на респираторни заболявания. Лигавицата на носа и гърлото е входната врата за атака на вируса Covid-19, така че е необходимо да се предпазват и избягват да се увреждат клетките на лигавицата на носа и гърлото, тъй като други причини ще увеличат риска от Covid-19 инфекция.
Мерките за хигиена на ушите, носа, гърлото и общата хигиена на устната кухина, макар и неспецифични, също трябва да се прилагат, за да се поддържат тези части в най-здраво състояние, да се избегне инфекция, не само да се ограничи разпространението на инфекцията.Инфекцията с Covid-19, но и да се ограничи предаване на много други патогени.
Почистването на ушите, носа и гърлото по време на епидемичния сезон в допълнение към профилактиката ще помогне на тялото ви да избегне други респираторни заболявания
Яжте достатъчно
Важно е да имате предвид, че балансираната диета е предпоставка за поддържане на здравето. Ястие с пълен набор от хранителни вещества: въглехидрати, мазнини , протеини, витамини и минерали. По-специално, някои ястия от подправки като джинджифил, чесън ... също помагат на тялото да се затопли много добре.
Няма специфична диета за повишаване на устойчивостта към Covid-19. Трябва да поддържа разумна диета, достатъчно хранителни вещества, може да допълни витамини, за да увеличи общата устойчивост. Тъй като не е възможно да се изключи възможността за предаване по хранителен път, трябва да се извършва "готвена и варена храна". Абсолютно не яжте сурова храна като сурово месо, кървавица, особено кървавица, сурово месо от диви животни.
Потопете краката си в топла вода
Краката са най-чувствителната към студ част, стъпалата на краката имат много акупунктурни точки и кръвоносни съдове. Накисването на краката ви в гореща вода преди лягане ще помогне за циркулацията на кръвта, ще поддържа тялото ви здраво и ще го стопли през зимата.
Всяка вечер преди лягане трябва да потопите краката си в леген с топла вода, смесена с малко сол, за около 10-15 минути. Ако е възможно, можете да използвате топла вода, смесена с малко ментол, пачули или да готвите лимонов сок, листа от евкалипт, ...
Накисването на краката ви в топла вода ще помогне за циркулацията на кръвта и ще поддържа тялото ви здраво
Правя упражнения
Упражнението не само ви помага да имате добро здраве, да имате тонизирано тяло, както искате, но също така ви помага да се чувствате по-топло. Когато тренирате, тялото ви произвежда топлина, която ви поддържа по-топло. Сутрин и вечер можете да правите леки упражнения, да ходите около 30 минути на ден. Ходенето също е чудесен начин за подобряване на кръвообращението в краката.
Въпреки това, възрастните хора трябва да обърнат внимание и да ограничат упражненията рано сутрин, защото възрастните хора имат много хронични заболявания и трябва да приемат много лекарства, така че са по-уязвими към студ.
Предложете някои храни, за да поддържате топлината на тялото
Пилешка супа
Когато е студено, използването на пилешка супа ще ви накара да се почувствате сити и комфортно. Пилешката супа също съдържа много добри протеини, които ви поддържат здрави и засилват метаболизма ви. Топла пилешка супа през зимата също може да ви помогне да отслабнете.
Горещ шоколад
Изпиването на чаша горещо какао веднага е лесен начин да ви помогне да се почувствате по-топло. Добавянето на малко черен шоколад към менюто също помага за подобряване на здравето и загрява веднага
Чай от джинджифил
Джинджифилът има термогенни свойства, така че помага да се поддържа топлината на тялото. Благодарение на това свойство, джинджифилът също работи за насърчаване на метаболизма и засилва кръвообращението .
Чесън
Чесънът също е ефективна храна за затопляне на тялото в студено време. В студените дни, ако добавите малко чесън към ястието, това ще подобри вкуса и ще помогне ефективно да се предпазите от болести.
Чесънът е много добър за затопляне на тялото, когато е студено, като ви помага да осигурите здравето си
Някои бележки при поддържане на топлина на тялото
Надяваме се, че горната полезна информация може да ви помогне да придобиете повече опит в поддържането на топлината на тялото си през студения сезон, както и в предотвратяването на Covid-19. Моля, обърнете внимание, за да кандидатствате, за да защитите себе си и семейството си от пандемията!
Днешният пазар е примесен със злато и мокри продукти с лошо качество са често срещани. Ето няколко предложения как да изберете качествени мокри кърпички за справка.
За какво се използват дамските превръзки за мъже? Подобно на типа жени, мъжките тампони се рекламират като имащи добра абсорбция, използвани за контролиране на...
Шафранът не само е предпочитан от името на ефективно лекарство за здраве, но също така носи много страхотни приложения в грижата за красотата. Нека научим как да използваме шафрана за ефективно разкрасяване на кожата в тази статия.
Как да използвате пара от чесън за лечение на настинки и грип за бременни жени ще ви помогне да ограничите употребата на западната медицина по време на бременност, за да осигурите здравето на майката и бебето. Консултирайте се сега!
Бельото е важен ежедневен аксесоар за жените. Въпреки това има много жени, които все още се чудят дали да носят бельо редовно или не? Ако и вие имате същите мисли като по-горе, моля, вижте информацията в тази статия.
Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!
Нарушенията на съня и хроничното безсъние са обичайни състояния за голяма част от населението на света. Вместо да използват хапчета за сън, много хора правят по-безопасния и по-мъдър избор да използват натурални билкови продукти, които поддържат добрия сън. Сред тях най-популярен е шафранът.
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Сухите очи и без необходимата влага лесно могат да накарат прозореца на душата ни да страда от редица проблеми като: Очите са уморени, зачервени, парят и намаляват производителността при работа. Ако субектът не извърши преглед и навременна намеса, това сериозно ще намали въздействието върху зрението. Горните капки за очи по-долу са продуктите, които не трябва да пропускате за хора със сухи очи.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Честото излагане на замърсен въздух, дим, химикали и т.н. може лесно да доведе до респираторни проблеми, включително остър синузит. Епизодите на остър синузит са краткотрайни, но симптомите често са интензивни, което прави пациента изключително неудобен.
Смяната на тампони на всеки няколко часа е нещо, за което жените често се чудят, когато става дума за менструация. Нека научим за бележките при почистване на вагиналната област чрез статията по-долу.
С този вагинален сърбеж може да се справите с помощта на гинекологично измиване. Топ 7 на най-ефективните противогъбични почистващи решения по-долу ще бъдат вашият спасител.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Боята е полепнала по челото, ушите, врата, ръцете, но все още не намирате начин да я премахнете? Кажете ви някои начини за премахване на боята за коса от кожата, за да предотвратите следващото боядисване.
Концепцията за клек не е непозната за тези, които започват да учат за упражнения за грижа за тялото. И така, какво е клек и какви са ползите от това движение за тялото на практикуващия?
Много мъже нямат навика да спортуват, защото напрегнатият им живот води до лошо здраве, бирен корем и затлъстяване. Сутрешните упражнения за отслабване ще ви помогнат да подобрите това състояние.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Открийте актуалните видове физиологичен разтвор 2024: изотоничен, хипертоничен и хипотоничен. Научете за правилното им приложение при респираторни заболявания и грижа за тялото с експертни съвети.
Повечето ядки са лесни за консумация и имат голямо количество хранителни вещества за бременни жени, включително слънчогледовите семки. Следващата статия ще ви помогне да отговорите на въпроса дали да ядете слънчогледови семки след раждането и няколко бележки при употребата на това семе.
Днешният пазар е примесен със злато и мокри продукти с лошо качество са често срещани. Ето няколко предложения как да изберете качествени мокри кърпички за справка.
Децата, приемащи антибиотици с повръщане, са опасни, не предизвикват безпокойство у много майки, тъй като това състояние е много често. В зависимост от причината лекарят може да прецени и да ви даде най-добрия план за лечение.
Когато татуировката на устните е удебелена по ръба, това е несъвършен спрей за татуиране. Много жени искат да преодолеят тази ситуация. Ето някои бързи домашни средства, които можете да опитате.
Каквото и да е вашето истинско щастие, живеенето на по-щастлив и по-удовлетворяващ живот е наблизо. Няколко промени в обичайната ви рутина могат да ви помогнат да стигнете дотам.
Когато заболяването се открие навреме, пациентите могат да използват народни средства, които също дават чудодейни ефекти. Затова бихме искали да представим на пациентите лек
Бъбречната недостатъчност е едно от заболяванията с нарастващо разпространение сред хората. Те оказват голямо влияние не само върху здравето, но и върху икономическия живот
Приемането на лекарства с горчива уста е състояние, с което се сблъскват много хора, което затруднява приемането на лекарства. И така, защо се случва това? Има ли някакъв начин да преодолеете горчивия вкус, когато приемате лекарство? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез статията по-долу.
Рентгенографията на гръбначния стълб е най-простият и ефективен метод за идентифициране на субклиничните симптоми на заболяването. И така, кога пациентът трябва да направи рентгенова снимка на гръбначния стълб и какво трябва да бъде подготвен, когато прави рентгеновата снимка?
Цервикалната спондилоза днес е тревожно заболяване поради тенденцията към все по-млади пациенти. За да избегнат ненужни усложнения, много хора идват на физиотерапия на шийния отдел на гръбначния стълб с желанието да излекуват заболяването. И така, какъв е този метод?
