Открийте 12 вида витамини за кърмещи майки след раждане
Добавянето на витамини за майки след раждане е много необходимо, за да се подобри качеството на млякото и да се помогне на майките да се възстановят бързо.
Признаци на хранителна непоносимост
Ако изпитвате подуване, главоболие или гадене след ядене на определени храни или имате хрема, чувствате се неспокойни след пиене на определени напитки, може да имате хранителна непоносимост.
Хранителната непоносимост е необичайна реакция към храната, но е различна от алергичната реакция. За разлика от хранителната алергия , която включва имунната система на тялото, хранителната непоносимост е невъзможността за смилане на храната.
Симптоми на хранителна непоносимост
Признаците на хранителна непоносимост могат да бъдат трудни за диагностициране. Когато имате хранителна непоносимост, симптомите обикновено се появяват в рамките на няколко часа след консумацията на тази храна.
Симптомите обаче могат да бъдат забавени, което затруднява идентифицирането на храни, които не могат да бъдат усвоени от тялото. И ако редовно ядете храни, към които имате непоносимост, може да е трудно да свържете симптомите с определена храна.
Хранителната непоносимост възниква, когато тялото не е в състояние да смила храната.
В зависимост от състоянието на хранителната непоносимост ще се появят симптоми, свързани с кожата, храносмилателната и дихателната система. Включете:
- подуване на корема.
- Главоболие.
- обрив
- гадене
- Изморен.
- Болест на диария .
- Рефлукс.
- Имате хрема.
- Стомашни болки.
Храни, които затрудняват храносмилането от организма
Някои често срещани примери за храни, за които се съобщава, че причиняват симптоми на непоносимост, включват:
Аспартам
Изкуствен подсладител, често използван като заместител на захарта.
MSG
MSG се намира естествено в някои храни, като гъби, зрели домати, броколи, грах и орехи, и също така се използва като подобрител на вкуса в някои храни, преработени или готови храни.
MSG е едно от веществата, които правят тялото ви непоносима храна.
Млечни продукти
Лактозата е захарта, намираща се в млечните продукти като млякото. Разгражда се от лактаза. Когато имате непоносимост към лактоза, ще имате лактазен дефицит. Може да изпитате подуване на корема, газове, гадене, диария и коремна болка.
Хранителен оцветител
Някои хранителни оцветители като жълто 5 и червено 40 могат да причинят обриви, запушване на носа и подуване на кожата.
Глутен
Съдържа се в ръжта, пшеницата и ечемика. Когато имате целиакия и сте изложени на глутен, имунната ви система атакува тънките черва. Някои хора без цьолиакия може да изпитат по-леки неприятни симптоми след консумация на храни, съдържащи глутен.
Яйце
Някои хора изпитват трудности при храносмилането на яйчен белтък и изпитват болки в корема и диария.
мая
Хората с непоносимост към дрожди имат по-леки симптоми от хората с алергия към дрожди.
алкохол
Реакцията възниква, когато тялото ви няма ензимите, от които се нуждае, за да разгради токсините в алкохола. Обикновено проблемите се причиняват от бира или алкохол и могат да бъдат предизвикани от сулфити, хистамин (от ферментация или варене), химикали или зърнени храни.
Кофеин
Някои хора са по-чувствителни към този стимулант, изпитвайки безпокойство, безсъние, безпокойство, стрес и безпокойство.
Контрол на хранителната непоносимост
Контролирайте какво ядете, за да откриете рано причината за хранителната непоносимост.
За да следите кои храни не ядете, трябва да си записвате какво сте яли, когато сте имали симптоми.
Проверете съставките на всяка храна, която сте консумирали, за да разберете кои вещества имат потенциал да предизвикат реакциите на тялото ви.
Имайте план за диета и елиминирайте всички храни, които са свързани с хранителна непоносимост. Следвайте това меню около две седмици, за да се възстанови тялото, също през това време не трябва да пушите и да пиете алкохол, за да е ефективно менюто и да имате ясна представа какво е засегнало стомаха.
Горните са признаци на хранителна непоносимост . Текущото най-добро лечение за хранителна непоносимост е да стоите далеч от определени храни или да ядете по-малко. Освен това можете да потърсите здравни специалисти за съвет и решения, ако страдате от хранителна непоносимост.
Какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца за здрав плод?
През последните три месеца от бременността плодът се развива много бързо. В този момент знаете ли какво трябва да ядат бременните жени през последните 3 месеца от бременността?
Употреби на смокини за бременни жени и бележки, които трябва да знаете
Има много употреби на смокини, които бременните жени не могат да пренебрегнат, като например да ви помогнат да регулирате кръвното налягане, да предотвратите запек...
Хранене за деца с хиперактивност: какво да ядем и какво да избягваме?
aFamilyToday Health – Някои храни, които ядат децата с ADHD, могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Какво трябва да дават родителите на децата си да ядат и какво да избягват?
Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
aFamilyToday Health - DHA е мастна киселина, която играе важна роля в структурата на мозъчните мембрани, влияейки върху обмена на сигнали между нервните клетки. Как дефицитът на DHA засяга мозъка на детето?
Трябва ли бременните жени да приемат витаминни добавки?
aFamilyToday Health - Статия за споделяне за витаминни добавки и важни моменти за бременните жени да се насладят с основни витамини и микроелементи за здравословна бременност.
Ограничете тези 5 храни за вашето бебе
Ограничете тези 5 храни за бебета aFamilyToday Health споделя с родителите, за да помогне за осигуряването на адекватно хранене и витамини за развитието на бебето!
6 изненадващи приложения на див лук за деца
Листата от шалот са позната селска подправка в ястията на много виетнамски семейства, но употребата им за здравето на децата също е важна.
14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене
Храненето по време на кърмене оказва влияние върху здравето на майката и качеството на млякото. Моля, вижте 14 храни, които трябва да избягвате по време на кърмене!
Добра идея за питателно барбекю парти
aFamilyToday Health – Заети с ежедневието, партитата са като мостове, свързващи хората по-близо. Споделете, за да направите партито по-интересно!
Значението на калция за костите
В човешкото тяло калцият е основен минерал, който играе изключително важна роля. И така, каква е ролята на калция в костите и ставите, разберете тази статия. калций
Какво да правите, когато имате рак на кожата? Причини и лечение на рак на кожата
Ракът на кожата е най-честият вид рак, който обикновено се развива в участъци от кожата, които често са изложени на слънце. Какво да правите, когато имате рак на кожата, както и причината и лечението на това заболяване е въпрос на много хора.
Приложете 9 начина за предотвратяване на стомашен рефлукс
Предотвратяването на киселинен рефлукс е най-добрият начин за елиминиране на риска от развитие на това хронично заболяване. Ето 10 съвета, които могат да ви помогнат да намалите шансовете си да получите заболяването и да предотвратите влошаването на рефлукса.
Как да се предпазим ефективно през летните респираторни заболявания за цялото семейство
Лятото е и времето, когато респираторните заболявания се увеличават. За да предотвратите това, трябва активно да се грижите за дихателните си пътища, за да защитите здравето на себе си и семейството си. И така, как да защитим дихателните пътища от патогени? Следващата статия ще ви даде отговор.
Защо респираторните заболявания са толкова високи през лятото?
Респираторните заболявания се увеличават през лятото. И така, каква е причината за това явление? За това състояние трябва активно да се грижите за тялото си, за да защитите респираторното здраве на себе си и вашето семейство? Нека открием отговора чрез съдържанието на следващата статия.
Да се отървете от алергиите никога не е било толкова лесно
Въпреки че не са особено опасни, алергичните обриви носят много проблеми на пациента, така че е препоръчително да се намери начин за лечението им възможно най-скоро.
Причини за шум в ушите
Шумът в ушите е много често срещан симптом, който може да не засегне здравето, но причинява дискомфорт в ежедневието. Това обаче не може да бъде подценявано, защото може да е намек за някои опасни заболявания и да предупреждава за потенциални рискове за проблеми със здравето на хората.
Или червени очи, защо?
Казват, че „очите са прозорецът към душата“, но сега състоянието на розовите очи се появява през цялата година, правейки прозореца на душата понякога кръвясващ. И така, каква е причината за червените очи?
Кардио упражненията качват ли мускули? Кардио упражнения за изграждане на мускули
Кардио тренировките са една от най-популярните фитнес тенденции в последно време. Тъй като това е нов метод за упражнения, кардио тренировките също са получили много внимание. Нека чуем отговора на културиста в следващата статия.
Заразен ли е псориазисът?
Псориазисът се проявява с много характеристики на кожата като напукване, лющене, рани и др. Това силно влияе върху психологията и дейността на хората.