Храненето е важно не само за бременните майки, но и от съществено значение за майките след раждане. И така, какво трябва да ям, когато съм в покой, за бързо възстановяване на здравето, изобилна и качествена кърма? Моля, вижте следната статия.
По време на бременност храненето пряко влияе върху здравето на майката и развитието на бебето. Какво ще кажете за периода след раждането, особено по време на периода на раждане? Има ли наистина значение храненето? В тази статия блогът aFamilyToday ще ви помогне да научите какво да ядете по време на бременност, за да помогнете на майка си да се възстанови бързо и да има изобилие от мляко!
Какво е изолация и ролята на храненето при раждане?
Какво е задържане?
Преди да научим какво да ядем на диета, трябва да знаем какво е на диета ? Раждането е период на почивка и са необходими специални грижи както физически, така и психически за майката след раждането. Това е необходимо време за всички бременни жени, което им помага да възстановят тялото и здравето си, за да се върнат скоро към нормалното.
В днешното модерно общество периодът на задържане обикновено е 1 месец. Но това не е фиксиран крайъгълен камък, който се отнася за всички жени. Продължителността на престоя е дълга или кратка в зависимост от здравословното състояние и физическата форма на всяка бременна жена. И за да може майката да се възстанови скоро, съкратете периода на раждане, трябва да се обърне специално внимание на правилното хранене и хранене на жените след раждането .
Много е важно да научите какво да ядете, докато сте на диета
Ролята на храненето по време на бременност
След раждането здравето на майката се влошава значително. След раждането майката все още страда от болезнени мускули от разреза, перинеалния разрез или страничните ефекти на анестетиците и анестетиците... Ако по време на периода на раждане майката се грижи според специална диета, здравето бързо ще се възстанови .
Допълването с адекватно и разумно хранене също помага на майките да предотвратят потенциални рискове за здравето в бъдеще като: остеопороза, болки в гърба, желязодефицитна анемия...
Освен това е много важно да разберете какво да ядете по време на кърмене с кърмещи майки. Проучванията показват, че храненето на майката пряко влияе върху количеството мляко и състава на кърмата. За да може новороденото бебе да се развива добре в първия етап от живота си, майките трябва да обърнат внимание на храненето!
Храненето по време на бременност е полезно както за майката, така и за бебето
Какво трябва да ям по време на бременност, за да съм здрава и да имам полза от млякото?
Когато научават какво да ядат по време на бременност, повечето майки се интересуват от храни, които помагат на майките им да останат здрави и имат полза за тяхното мляко. Ако и вие сте един от тях, не пренебрегвайте следните предложения:
Сьомга
Сьомгата е храна, богата на DHA. Това вещество помага за подобряване на настроението, предотвратяване на следродилна депресия . DHA също е от съществено значение за развитието на детето. Жените след раждане обаче трябва да консумират само около 360 g сьомга на седмица, за да избегнат консумацията на много живак в рибата.
Трябва да ядете ястия със сьомга вместо сурова сьомга
Нискомаслено мляко
Млякото осигурява изобилие от калций, протеини и витамини от група В. Млякото помага за предотвратяване на остеопороза при майките. Източникът на калций, добавен от млякото, ще последва кърмата в тялото на бебето. Това е много добро за развитието на костите и зъбите при бебетата.
Бременните жени не трябва да пият студено мляко
говеждо месо
Телешкото също е храна, която не бива да липсва в диетичните ястия. Говеждото осигурява протеини, желязо, витамини от група В... в изобилие. Яденето на говеждо месо помага за предотвратяване на риска от желязодефицитна анемия. След раждането тялото на майката губи значително количество кръв, така че говеждото винаги е най-добрата храна за майката след раждането.
Има много ястия, приготвени от говеждо месо, за да може мама да промени менюто
Видове боб
Фасулът е изключително добър източник на растителен протеин, който може да замени месото за вегетарианците. Това също е богата на желязо храна, полезна както за родилките, така и за качеството на кърмата.
Майките вегетарианки могат да получат протеини от боб
Яйце
Не знаейки какво да ядат по време на бременност, бременните жени трябва смело да добавят яйца към менюто си. Яйцата са идеален източник на протеини. Тази храна също така осигурява повечето от аминокиселините, които тялото не може да синтезира само като холин, фолиева киселина... Това са всички основни хранителни вещества за развитието на нервната система при децата.
Когато сте бременна, трябва да ядете варени яйца
Зеленчуци и плодове
Повечето жени след раждане са изправени пред запек и хемороиди. Затова зеленчуците и плодовете са незаменими в диетата. Зеленчуците и плодовете осигуряват фибри и богат източник на витамини и минерали. Те не само са полезни за процеса на възстановяване на здравето на майката, но също така помагат на кърмата.
Зеленчуците и плодовете са незаменими в диетичното меню
Какво да ядем, за да останем бързо без продукти?
Периодът на раждане на бременната жена е и времето, когато тялото елиминира течността в матката. Еякулацията включва кръвни съсиреци, рядка кръв, ендометриални остатъци, секрети от рани в матката... Процесът на елиминиране на течността ще продължи около 2 - 6 седмици в зависимост от жената. Това понякога е неудобно. По-специално, ако течността не се отделя, това ще доведе до много опасно изпускане .
Ето защо, когато научават какво да ядат по време на бременност, много бременни жени също искат да знаят храните, които помагат бързо да спрат изхвърлянето. Някои предложения от акушер-гинеколози като:
Надяваме се, че чрез горната статия ще получите най-пълния отговор на въпроса „ Какво трябва да ядете, докато сте на диета ?“. Нека изградим научно меню, здравословно, богато на хранителни вещества, за да се възстанови здравето скоро. Това е най-доброто нещо, което една майка трябва да направи по време на раждане за себе си и за бебето си.
Открийте как цветът на спермата служи като важен индикатор за репродуктивно здраве. Научете новостите за връзката между сперма цвят и заболявания с актуални медицински данни.
Лененото семе е известно като суперхрана с много ползи за здравето, особено употребата на ленено семе също е много добра за бременност.
Бременността след 30-годишна възраст се отразява на здравето на майката и бебето? Консултирайте се с експерт по aFamilyToday Health, за да научите плюсовете и минусите.
aFamilyToday Health споделя бележки за ходенето по време на бременност, така че бременните жени да имат най-здравословния и безопасен режим на упражнения както за майката, така и за плода.
aFamilyToday Health – Може да се каже, че безплодието е проблем, причинен от много различни причини и дефицитът на витамин D е една от тях.
Запушените фалопиеви тръби силно ще повлияят на плодовитостта на жените, особено при жени, които искат да имат деца. В допълнение към медицинските процедури, все още можете да отворите фалопиевите си тръби по естествен начин, за да подобрите шансовете си за забременяване.
За младите двойки, които очакват да имат деца, е изключително важно да се поддържат здрави. Много проучвания показват, че нежните упражнения могат да донесат много ползи за плодовитостта както на мъжете, така и на жените.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
Понякога родилните контракции ви карат да мислите, че ще раждате, но когато отидете в болницата, за да проверите, не е. Всъщност това са просто физиологични контракции.
Ако се чудите какво да ядете, за да забременеете лесно, следните 13 храни са това, което трябва да добавите към менюто си. Вижте го сега!
aFamilyToday Health продължава да споделя тестовете, инжекциите и добавките, които трябва да вземете, за да останете здрави, преди да забременеете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Ако се притеснявате, че приемането на лекарства за диабет по време на бременност ще се отрази неблагоприятно на вашето бебе, можете временно да оставите настрана този страх.
Процесът на подготовка за бременност е не само работа на жената, но и мъжете допринасят значително. Има 7 страхотни съвета, които ще ви помогнат в това.
Какво трябва да направят бременните жени, за да разберат кога цервикалната слуз се изгуби и какво да правят след това? Следващата статия ще ви даде отговора.
Ако бременна жена загуби цервикалната слуз, това означава ли, че раждането е на път или трябва да изчакам? Отговорът е, че зависи.
Как хипотиреоидизмът влияе върху плодовитостта? Това определено е въпрос, за който мислят много жени с хипотиреоидизъм, които се опитват да имат деца. Щитовидната жлеза засяга почти всички функции на тялото и ако щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони, това ще създаде много ефекти върху много органи, включително репродуктивната система.
Партньорката ви може да е "тежко носеща" и тя ще се нуждае от много подкрепа от съпруга си, така че какво трябва да направите, за да й помогнете?
Знаете ли какво е преден наклон на матката? Терминът може да ви звучи странно, но се случва на много жени. Въпреки това, в повечето случаи на матката наклонена напред не е причина за притеснение и не е причина за притеснение.
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите 4 неща, за да се подготвите за здраво тяло преди бременността, включително ИТМ и бележки за прегледите на живота и здравето.
Есетрата е вкусна и питателна риба, която може да се преработи в много различни ястия. Нека научим повече полезни знания за тази риба в статията по-долу!
Сокът от печен черен боб е наистина добър за здравето на потребителите само ако се използва правилно. Това са бележките при пиенето на сок от печен черен боб, които всеки трябва да прочете.
Banh Da е селско ястие, познато на много хора. Но за хората, които са на диета или искат да отслабнат, могат ли да смятат оризовата хартия за лека закуска, дебело ли е да се яде оризова хартия? Намерете отговора в статията по-долу!
Лошото кръвообращение често се наблюдава при жизнено налягане, заседнал начин на живот, неадекватна диета... като по този начин се нарушава мозъчното кръвообращение, фиброза. Ето защо е много важно да се подобри здравето на мозъка и да се увеличи кръвообращението.
Кето менюто се използва широко от много хора поради бързия си ефект на отслабване и не причинява много лоши ефекти върху тялото. С 4 ястия в кето менюто за заети хора по-долу ще знаете как да приготвите вкусни ястия и да се върнете във форма.
След като достигнете 50-годишна възраст, ще започнете да изпитвате загуба на мускули, причинена от стареенето. Тази ситуация възниква естествено. Все пак можете да забавите този процес по 5 начина чрез следната статия в блога aFamilyToday.
Лонган е популярен плод във Виетнам с прекрасен вкус. Освен това лонганът помага и за разкрасяване на кожата, подобряване на кръвообращението и много добър сън. Жените по време на бременност често трябва да обръщат внимание на диетата си, така че много хора се чудят дали трябва да ядат лонган. Полезен ли е лонганът за бременни жени?
Добрата имунна система е в основата на доброто здраве. Защитата и укрепването на имунната система на децата винаги е основна грижа на родителите. И така, какво трябва да направят родителите, за да изградят и укрепят добре имунната система на детето си?
Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.
Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?
