Какво да направите, за да останете здрави преди да забременеете? (Част 1)

За да дадете на вашето бебе най-добрия старт в живота, трябва да сте в добро здраве, преди да се опитате да забременеете. Това не само ще увеличи шансовете ви за зачеване, но и ще ви помогне да имате здравословна бременност.

Какво трябва да се подготвят майките, за да останат здрави, преди да забременеят?

Трябва да сте в добро здраве, за да увеличите шансовете си за забременяване. Опитайте се да поддържате здравословен индекс на телесна маса (ИТМ) между 19 и 25.

Ако вашият ИТМ е над 25, особено 30 или повече, добра идея е да отслабнете, преди да се опитате да забременеете, за да изключите рисковете за здравето за вас и вашето бебе. Това помага да се увеличи плодовитостта ви.

Приемането на подходяща и балансирана диета през този период също ще ви даде чудесен старт за забременяване.

Ако имате поднормено тегло, консултирайте се с Вашия лекар относно начините за увеличаване на ИТМ. Когато телесното ви тегло е твърде ниско, менструалният ви цикъл може да стане нередовен, което ще направи по-трудно зачеването. За да помогнете на менструалния си цикъл да се върне към нормално състояние, трябва да коригирате теглото си в рамките на допустимите граници, по-специално BMI от 19 до 25.

Ако сте с умерено тегло, продължете да спортувате, защото това ще ви донесе много ползи. Колкото по-слаби сте, толкова по-лесни ще бъдат бременността и раждането ви. Въпреки това, не трябва да си задавате строг режим на упражнения, ако вашият ИТМ вече е в идеалния диапазон.

Спрете да пушите, да пиете и да приемате наркотици, преди да искате да имате бебе

Пушенето и пиенето могат да причинят сериозни здравословни проблеми за вашето бебе, ако заченете. Те също така увеличават риска от спонтанен аборт и със сигурност засягат бременни жени и бебета.

Когато са бременни, повечето жени не осъзнават това веднага. Така че, спрете да използвате вещества, които са вредни за вашето здраве сега. Това също помага за подобряване на здравето на вашето бебе през първите месеци на бременността.

Отказването от тютюнопушенето може да бъде доста трудно, но сега има начини да ви улесним да се откажете. Тук можете да намерите начини да се откажете от тютюнопушенето .

Що се отнася до алкохола, най-добре е да стоите далеч от него. Няма начин да разберете колко алкохол е безопасно да се пие по време на бременност. Вашето бебе ще има дългосрочни здравословни проблеми.

Кажете на Вашия лекар, ако приемате лекарства. Те ще ви запознаят с хора, които могат да ви подкрепят и да ви помогнат да стартирате вашето бебе.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да планирате да забременеете

Ако имате медицинско състояние като епилепсия, диабет или астма, трябва да се консултирате с Вашия лекар за повече информация относно състоянието Ви и как то се отразява на способността Ви да забременеете.

Ако приемате определени лекарства, може да се наложи да промените лечението си, тъй като някои лекарства може да не са безопасни за приемане, докато сте бременна или няколко седмици преди да забременеете. Въпреки това, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да спрете употребата на лекарството.

Вашето тяло се нуждае от време, за да се приспособи към себе си, ако сте в процес на промяна на лечението. Така че, посетете Вашия лекар и поискайте съвет 3 месеца преди да искате да имате бебе. Някои лекарства не са безопасни по време на бременност и могат да бъдат контрапродуктивни, например ибупрофен . Трябва да попитате Вашия фармацевт, ако не сте сигурни какво лекарство да купите.

На какво трябва да обърнете внимание преди антенатален преглед?

Ако решите да имате пренатално посещение, Вашият лекар или медицинска сестра може да Ви зададат следните въпроси, на които трябва да имате готови отговори:

Работите ли с опасни вещества;

Имате ли много свободно време?

Как е вашето здраве и начин на живот;

Колко често тренирате;

какво е настроението ти?

Правилни ли са вашите хранителни навици?

Вашият лекар ще Ви прегледа и ще провери текущото Ви здраве, за да разбере рисковете:

Диабет;

астма;

Високо кръвно налягане;

Епилептичен;

Проблеми с щитовидната жлеза;

Сърдечно-съдови проблеми;

Психични проблеми.

Тези заболявания ще окажат значително влияние върху процеса на бременност, както и върху плода. Освен това, преди да забременеете, трябва да научите за болестите, които се срещат във вашето семейство, особено заболявания като сърповидно-клетъчна болест , анемия или кистозна фиброза. Освен това трябва да кажете на Вашия лекар конкретно за методите за контрол на раждаемостта, които използвате или използвате. В повечето случаи методите за контрол на раждаемостта не влияят на това колко дълго трябва да чакате, за да забременеете отново. Въпреки това, ако сте приемали противозачатъчни хапчета, може да отнеме една година след последната ви инжекция, преди да можете да имате нормална бременност.

Вашият лекар може също да попита дали сте имали спонтанен аборт или извънматочна бременност. Не се колебайте да отговорите на тези въпроси, защото това ще помогне на Вашия лекар да диагностицира бременността Ви по-точно или ще Ви предложи метод, който да Ви помогне да забременеете по-бързо. Така че, моля, кажете истината, за да получите най-добрите грижи и съвети, които да ви помогнат да се подготвите за здраво тяло преди бременността.

В следващия раздел aFamilyToday Health ще ви посъветва относно тестовете, инжекциите и добавките, които трябва да вземете, за да увеличите шансовете си за зачеване. Моля, прочетете го тук !