Последици от дефицит на калций и цинк

Липсата на калций и цинк - две от много важни хранителни вещества, ако дефицитът ще причини много сериозни последици за тялото. Затова е необходима диета или добавка с поддържащи продукти.

Липсата на калций и цинк - две от много важни хранителни вещества, дефицитът ще причини много сериозни последици за тялото. Затова е необходима диета или добавка с поддържащи продукти.

Цинкът е основно хранително вещество за добра клетъчна репликация и усвояване на протеини

1. Липсата на калций и цинк кара косата ви да пада повече

Наред с повтарящите се инфекции, косопадът може да бъде един от основните симптоми, за които трябва да мислим, когато става дума за дефицит на калций и цинк . Цинкът е основен хранителен елемент за добра клетъчна репликация и усвояване на протеини - основни елементи за гъста, лъскава коса.

Проучване от 2013 г. в Annals of Dermatology установи, че 312 души с косопад са имали по-ниски нива на цинк в кръвта от тези без косопад. Проучване от 2009 г. в същото списание установи, че ежедневната добавка на цинк в продължение на 12 седмици подобрява състоянието при 66% от пациентите.

2. Липсата на калций и цинк прави ноктите чупливи и бели петна по ноктите

Експертите по хранене казват, че белите петна по ноктите са един от важните признаци, които предупреждават за дефицит на цинк. Ноктите ви може да растат бавно, да се чупят лесно и да се напукват лесно. Това е така, защото количеството цинк, необходимо на тялото, не е достатъчно за растежа на тъканите и клетките в ноктите и когато анемията е най-лоша, могат да се появят бели петна.

Вашите нокти могат да растат бавно, да се чупят лесно и лесно да се напукат

3. Дефицитът на цинк прави зъбите податливи на потъмняване

Цинкът е от съществено значение за здравите зъби и „ако имате ниски нива на цинк, няма да имате красиви бели зъби, те лесно могат да се напукат и да станат нездравословни“.

Цинкът е основен елемент и присъства естествено в устата в плаката, слюнката и емайла.

4. Дефицитът на цинк ви прави податливи на язви в устата

Ако някой има дефицит на цинк, той може да забележи променен вкус, мирис и бял език и може да е по-вероятно да развие язви в устата заедно с гингивит.

Липсата на калций и цинк в диетата също може да причини чести язви в устата.

Всъщност някои проучвания показват, че добавките с цинк могат да намалят възпалението в устата, причинено от афти.

Последици от дефицит на калций и цинкЛипсата на калций и цинк в диетата също може да причини чести язви в устата

5. Липсата на калций и цинк може да доведе до други кожни проблеми

Има теория, че хората с акне имат дефицит на цинк и че някои лечения и антибиотици за акне често съдържат цинк. Това е невероятно, проучване в списанието на Турската академия по дерматология установи, че 54% от хората с акне имат ниски нива на цинк.

Хората с дефицит на цинк също могат да изпитат дълготрайно заздравяване на рани, тъй като цинкът е основен микроелемент за заздравяването на рани.

6. Липсата на калций и цинк прави костите ви слаби

Не само дефицитът на калций прави костите слаби, което постепенно води до остеопороза . Цинкът допринася за растежа и развитието на клетките, както и за увеличаването на колагена, необходим за здрави кости, така че ако тялото няма цинк или калций, костите са изложени на риск от отслабване.

Хората на строги диети често могат да получат дефицит на този минерал, като по този начин имат проблеми със здравето на костите.


Leave a Comment

Симптоми на дефицит на калций в кръвта, които не сте очаквали

Симптоми на дефицит на калций в кръвта, които не сте очаквали

Симптомите на дефицит на калций в кръвта могат да се появят при всички субекти и могат да доведат до много опасни усложнения, свързани със сърцето.

Какъв е правилният начин за добавяне на калций за възрастни?

Какъв е правилният начин за добавяне на калций за възрастни?

За да се осъществи цялостното развитие на организма, изключително важна е добавката на организма с витамини и минерали. При него добавката с калций също е необходимост. Процесът на добавяне на калций за възрастни също има неща, които трябва да се отбележат, както и правилният начин, количеството на получения калций да е адекватно и подходящо.

Какво трябва да правят кърмещите жени при недостиг на калций?

Какво трябва да правят кърмещите жени при недостиг на калций?

Липсата на знания кара много хора да не обръщат внимание на добавките с калций за майките през пре- и следродилния период, което води до голяма част от кърмещите жени с тежък калциев дефицит.

Предупреждение за продължителен дефицит на калций и сериозно увреждане на организма

Предупреждение за продължителен дефицит на калций и сериозно увреждане на организма

Калцият е един от елементите, които са много важни за дейността на тялото, когато тялото има дефицит на калций, това се проявява като болки в мускулите, болки в костите, изпотяване .... Но продължителният дефицит на калций причинява негативни ефекти върху тялото, които трудно могат да бъдат напълно преодолени.

Кърмещите майки нямат калций и как да осигурят достатъчно калций за майката и бебето

Кърмещите майки нямат калций и как да осигурят достатъчно калций за майката и бебето

Калцият е важен минерал за развитието на бебето, така че е важно да се внимава да няма калциев дефицит при кърмачките. Освен това е необходимо да научите повече как да допълвате калция адекватно за майката и бебето, така че майката да е винаги здрава и бебето да се развива всестранно.

Кой е най-точният начин за проверка на калциевия дефицит?

Кой е най-точният начин за проверка на калциевия дефицит?

Децата с калциев дефицит няма да могат да се развиват нормално като своите връстници. Следователно, как да се провери калциевият дефицит е най-точният и планът за лечение на калциев дефицит при деца е въпрос на загриженост за много родители.

Конвулсии при недостиг на калций - Непредвидена опасност от ваша небрежност

Конвулсии при недостиг на калций - Непредвидена опасност от ваша небрежност

Калцият е един от най-важните минерали в тялото. Следователно, когато дефицитът на калций ще се появи много различни прояви, конвулсиите са една от проявите на безпокойство. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре гърчовете от дефицит на калций.

Последици от дефицит на калций и цинк

Последици от дефицит на калций и цинк

Липсата на калций и цинк - две от много важни хранителни вещества, ако дефицитът ще причини много сериозни последици за тялото. Затова е необходима диета или добавка с поддържащи продукти.

Ролята на калция, причините за калциев дефицит при деца и как да го допълваме

Ролята на калция, причините за калциев дефицит при деца и как да го допълваме

В момента 1 от 4 деца има дефицит на калций. Процентът на виетнамските деца с дефицит на калций все още е доста висок. И така, каква е причината за недостиг на калций при децата? Как да добавите ефективно калций в тялото на бебето?

Какво причинява калциев дефицит?

Какво причинява калциев дефицит?

Казват, че лечението на болестите трябва да се лекува в основата, както е при всяка болест. Следователно, ако искате да лекувате ефективно калциевия дефицит, първо трябва да разберете какво причинява калциевия дефицит.

На ноктите липсва калций, бръчките сигнализират за влошаване на здравето

На ноктите липсва калций, бръчките сигнализират за влошаване на здравето

Изведнъж един ден откривате, че ноктите ви имат вертикални ръбове, това най-вероятно е признак на недостиг на калций в ноктите. Здравето ви е по-лошо, отколкото си мислите.

Как да лекувате загубата на калций у дома и какво да направите, за да предотвратите недостиг на калций?

Как да лекувате загубата на калций у дома и какво да направите, за да предотвратите недостиг на калций?

Хипокалциемията, известна още като хипокалцемия, е често срещана при хора, в чиято ежедневна диета липсва калций. Тялото не може да абсорбира калций поради дефицит на витамин D. Заболяването може да засегне всеки, така че е важно да останете спокойни. Следвайте тези домашни средства за нисък калц��й за да избегнете прекомерна паника.

Какви лекарства приемат калциев дефицит при възрастни? Как да изберем калциеви добавки, за да постигнем най-добър ефект?

Какви лекарства приемат калциев дефицит при възрастни? Как да изберем калциеви добавки, за да постигнем най-добър ефект?

Калцият е един от най-важните минерали за човешкото тяло. Следователно, трябва да разберете какво отнема дефицитът на калций при възрастни и как калциевите добавки са най-ефективни.

Жени с калциев дефицит и сериозни последици, причинени от калциев дефицит

Жени с калциев дефицит и сериозни последици, причинени от калциев дефицит

Не само децата, но дори и възрастните са изложени на риск от недостиг на калций, особено жените. Следващата статия ще ви предостави сериозни последствия, които могат да възникнат, когато една жена има дефицит на калций, както и признаци, така че да можете незабавно да добавите калций възможно най-скоро.

Как дефицитът на калций се отразява на здравето на всички възрасти?

Как дефицитът на калций се отразява на здравето на всички възрасти?

Всеки знае, че дефицитът на калций не е добър, но дефицитът на калций засяга здравето на всички, не всеки може да разбере напълно.

Какво ядете, за да не му липсва калций на детето – вслушайте се в съветите на специалистите

Какво ядете, за да не му липсва калций на детето – вслушайте се в съветите на специалистите

По време на бременността храната, предоставена на бебето, се поема изцяло от тялото на майката, докато при плода храненето се осигурява през плацентата, след раждането храненето се осигурява на бебето чрез кърмата. И така, какво трябва да ядат майките, за да не им липсва калций, е въпрос, който вълнува много майки. Нека се вслушаме в мненията на диетолозите по този въпрос.

Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?

Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?

Калцият и желязото са две изключително важни вещества при бременните по време на бременност. Така че след раждането трябва ли да се приемат калций и желязо е въпросът на много майки с мляко днес.

Представяме ви диетичните сирена, които трябва да използвате

Представяме ви диетичните сирена, които трябва да използвате

Сиренето е много позната храна за нас днес. Малцина обаче обръщат внимание на това дали сиренето е диетично и ни помага да отслабнем или не. Каним ви да прочетете тази статия за повече информация.

Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?

Добре ли е да се яде свински черен дроб и кой не трябва да го яде?

Полезно ли е да се яде свински дроб е въпрос, който много хора задават? Тъй като някои хора смятат, че яденето на свински черен дроб е като зареждане на отрова в хората, така че бойкотирайте. Всъщност обаче дали свинският черен дроб наистина е толкова токсичен, колкото често си мислим?

Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш

Как да си направим вкусен и лесен за приготвяне бебешки пъпеш

Много родители се интересуват от това как да направите пъпеш за бебета, за да ядете вкусно и прохладно през лятото. Затова в статията по-долу ще ви насоча подробно за някои начини да го направите, не го пропускайте!

Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид

Хората с високо кръвно налягане не трябва да ядат нищо - нещо, което всеки трябва да има предвид

Знаейки какво не трябва да ядат хората с високо кръвно налягане, ще ви помогне да бъдете по-активни в планирането на вашата диета и по-ефективно лечение на болестта. В допълнение към употребата на наркотици,

Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета

Инструкции за бързо размразяване на пържени рибни кюфтета

Пържените рибни кюфтета са храни, които често се замразяват в големи количества. Въпреки това, много домакини все още не знаят как да размразят пържени рибни кюфтета бързо и ефективно.

Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?

Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Богата ли е бамята на хранителни вещества?

Бамята е познат плодов зеленчук в семейните ястия. Въпреки това може да не знаете невероятните ефекти на бамята за жените. Значи бамята има много полезни вещества? Какви са ползите от яденето на бамя за жените? Нека разберем заедно!

Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно

Списък с храни, които помагат на децата да наддават ефективно и безопасно

Притеснявате ли се, защото бебето ви расте бавно, но не знаете как да намерите храни, които да помогнат на бебето да наддава ефективно и безопасно? Не се притеснявайте, тази статия ще ви даде списък от 17 храни, които могат да помогнат на вашето бебе да наддаде на тегло и да насърчат здравословния растеж.

Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане

Мога ли да ям таро след раждане? Ползи за здравето на таро за майки след раждане

Храненето играе важна роля за възстановяването на здравето на жената след раждане. Изборът на правилните храни за ежедневната ви диета не е труден, но не е и лесен. Възниква въпрос: Могат ли жените след раждане да ядат таро? В днешната статия за здравето блогът aFamilyToday ще помогне на читателите да отговорят подробно на този въпрос.

Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?

Отговорете на въпроса: Можете ли да ядете жабешко месо с подагра?

Хората с подагра със сигурност ще бъдат много внимателни към богатите на протеини, мазни ястия, но ще бъдат ли включени ястия като жабешко месо в менюто им? Със сигурност много хора ще се чудят дали подагра може да яде жабешко месо.

Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете

Какви са ползите от питателните ядки? Добри ядки за бременни, които трябва да знаете

Храненето на бременните жени винаги е много важно и трябва да му се обръща внимание, тъй като пряко влияе върху здравето на бременната жена и развитието на плода. Яденето на питателни ядки винаги е чудесен начин да осигурите много основни хранителни вещества за плода, както и да осигурите здравето на бременната майка. И така, какви видове ядки са полезни за бременни жени?