Калцият е важен минерал за развитието на бебето, така че е важно да се внимава да няма калциев дефицит при кърмачките. Освен това е необходимо да научите повече как да допълвате калция адекватно за майката и бебето, така че майката да е винаги здрава и бебето да се развива всестранно.
Калцият е важен минерал за развитието на бебето, така че е важно да се внимава да няма калциев дефицит при кърмачките. Освен това е необходимо да научите повече как да допълвате калция адекватно за майката и бебето, така че майката да е винаги здрава и бебето да се развива всестранно.
Кърмещите майки нямат калций, защо?
Кърмещите майки имат недостиг на калций – какви са признаците?
Разбирането на причините за калциевия дефицит при кърмещите майки ще помогне за предотвратяване на калциевия дефицит на майката и бебето. В допълнение, научаването на признаците, че на кърмещата майка липсва калций, ще й помогне навреме да допълни количеството калций, необходимо както за майката, така и за детето.
Кърмещите майки с калциев дефицит ще имат следните типични симптоми:
- Мускулите на майката ще бъдат болезнени, често спазми.
- Недостигът на кости, дължащ се на калций в тялото на майката, не е достатъчен, за да осигури 2 души, с течение на времето ще доведе до остеопороза на майката.
- Тъй като калцият е важно вещество, което изгражда зъбите, косата и ноктите. Така че, когато кърмещите майки нямат калций, ноктите се чупят лесно, косата пада много, зъбите са болезнени и податливи на кариес.
- При недостиг на калций устойчивостта на майката и бебето е намалена, което го прави лесно да се разболее.
- Тялото винаги е в състояние на умора също е знак, че на кърмещата майка му липсва калций.
Кърмещите майки с продължителен дефицит на калций ще засегнат сериозно здравето на майката и бебето.
Когато видите, че тялото показва горните признаци, майката трябва незабавно да отиде на лекар за навременно лечение, така че майката и бебето да не изпаднат в калциев дефицит .
Как да осигурим достатъчно калций за майката и бебето
По време на бременност и кърмене дневната нужда от калций е около 1000 mg. Ако не се осигури достатъчно калций, майката и бебето ще имат калциев дефицит. Липсата на калций при кърмещите майки не само прави майката предразположена към остеопороза по-късно, но също така кара бебето да не се развива цялостно. Следователно майките трябва да обърнат внимание на калциевите добавки, преди да се появи калциев дефицит.
Майките могат да се обърнат към някои от следните съвети за добавки с калций, за да защитят себе си и своите бебета:
- Дайте приоритет на млякото и млечните продукти като сирене, сметана от кисело мляко.
- Зелените зеленчуци от всякакъв вид са зелени зеленчуци, зелени зеленчуци, бок чой.
- Морски дарове като скариди и раци. Всички видове морски риби са сардини и сьомга.
- Соя и соеви продукти като тофу и соево мляко.
- Не забравяйте да добавите бадеми към ежедневната си диета.
- Някои други храни с високо съдържание на калций могат да бъдат споменати като портокалов сок, зърнени храни от всякакъв вид, хляб.
По-горе са някои типични храни, към които майките могат да се позоват, за да осигурят винаги достатъчно калций за тялото, както и за бебето. Майките могат да научат за други храни, обогатени с калций , но обърнете внимание винаги първо да давате приоритет на храните, които съдържат много калций. В допълнение към храненето можете да приемате лекарство за допълване на калций, но имайте предвид, че трябва да приемате лекарството според инструкциите за дозировка и време, дадени от лекаря, за да избегнете странични ефекти като камъни в бъбреците или неспособност на тялото да абсорбира калций.
Кърмещите майки с калциев дефицит могат да приемат лекарство, но трябва да следват инструкциите на лекаря.
Статията току-що ви предостави информация по въпроса за дефицита на калций при кърмещите майки , надяваме се, че е полезна за вас. Все пак трябва да имате предвид, че статията е само за справка, все пак трябва да се консултирате с лекар за най-точния съвет.