Липсата на знания кара много хора да не обръщат внимание на добавките с калций за майките през пре- и следродилния период, което води до голяма част от кърмещите жени с тежък калциев дефицит.
По време на бременността плацентата отнема част от калция от костите на майката, за да осигури костите, зъбите и мозъка на бебето. Въпреки това, липсата на знания кара много хора да не обръщат внимание на добавките с калций за майките по време на пренаталния и следродилния период, което води до голяма част от кърмещите жени, които имат тежък калциев дефицит.
Липсата на калций при кърмещи жени води до много непредвидими последици.
Защо кърмещите майки често изпитват липса на калций?
Калцият е важен елемент в изграждането на скелетната система, зъбите и ноктите. В същото време спомага за подобряване на имунната система, участва в подпомагането на дейността на нервната система и мускулно-сърдечната дейност в тялото.
По време на дълга бременност майката губи значително количество калций за регенериране на плода. Ето защо, след раждането, майките са много податливи на дефицит на калций, водещ до мускулни болки, болки в гърба, косопад... Повечето майки след раждането чувстват, че костите и зъбите им вече не са толкова здрави, колкото преди.
Последици от недостиг на калций при кърмачки
Здравето на майката силно влияе върху бебето. Липсата на калций при кърмещите жени причинява мляко с лошо качество. Децата не получават достатъчно хранителни вещества, което води до хипокалцемия (плач, неспокоен сън или стряскане, конвулсии...), косопад, изоставане в растежа, забавяне на растежа, изкривени крака, оформени крака О, слабо съпротивление, слаба физическа сила, бавно никнене на зъби ...
Недостигът на калций на майката също влияе силно върху развитието на децата.
В същото време липсата на калций при кърмещите майки също води до забавяне на нервната и сърдечно-съдовата система на детето. Следователно добавките с калций за бременни майки и кърмачки са изключително необходими, за да се намалят рисковете от несигурност за майката и бебето, за да се помогне и на двете да имат добро здраве и дух.
Средно една виетнамска кърмачка се нуждае от около 1300 mg калций на ден (според препоръчителните хранителни изисквания). Количеството калций, необходимо, когато бебетата са кърмени, е 300-500 mg/ден, докато целият този калций се абсорбира напълно от кърмата. Следователно добавянето на калций за тялото е от съществено значение както за майката, така и за бебето, за да поддържа достатъчно количество хранителни вещества за развитието.
Освен това, засягайки не само малки деца, здравето на майките също е застрашено. Ако има дефицит на калций, дългосрочното здраве ще бъде засегнато с болка при остеоартрит и ранна остеопороза при дефицит на калций по време на кърмене. Всъщност има много жени с ранна остеопороза, остеоартритна болка, остеоартрит и болки в гърба, причинени от дългосрочен дефицит на калций.
Как ефективно да добавите калций за майки
Промяната на вашата диета, както и вашата диета е първото и основно нещо. Храни като скариди, раци, костни хрущяли, боб, броколи, зеле, бадеми, мляко, сирене ... съдържат доста много калций, така че трябва редовно да се добавят към ежедневните ястия.
В същото време имате нужда от повече дейности на открито. Всеки ден трябва да излизате и сутрин да се топлите на слънце за около 10-15 минути. По това време слънчевата светлина не само е по-малко вредна за кожата, но и съдържа много витамин D; Витамин D играе важна роля за по-бързото и ефективно усвояване на калция.
За да добавите калций, обръщайте повече внимание на слънчевите бани.
Затова трябва да обърнем повече внимание на диетата, както и на здравето на майките. Предотвратяване на риска от недостиг на калций при кърмачки , осигуряване на здравето както на майката, така и на бебето.
За да се осъществи цялостното развитие на организма, изключително важна е добавката на организма с витамини и минерали. При него добавката с калций също е необходимост. Процесът на добавяне на калций за възрастни също има неща, които трябва да се отбележат, както и правилният начин, количеството на получения калций да е адекватно и подходящо.
Липсата на знания кара много хора да не обръщат внимание на добавките с калций за майките през пре- и следродилния период, което води до голяма част от кърмещите жени с тежък калциев дефицит.
Калцият е един от елементите, които са много важни за дейността на тялото, когато тялото има дефицит на калций, това се проявява като болки в мускулите, болки в костите, изпотяване .... Но продължителният дефицит на калций причинява негативни ефекти върху тялото, които трудно могат да бъдат напълно преодолени.
Калцият е важен минерал за развитието на бебето, така че е важно да се внимава да няма калциев дефицит при кърмачките. Освен това е необходимо да научите повече как да допълвате калция адекватно за майката и бебето, така че майката да е винаги здрава и бебето да се развива всестранно.
Децата с калциев дефицит няма да могат да се развиват нормално като своите връстници. Следователно, как да се провери калциевият дефицит е най-точният и планът за лечение на калциев дефицит при деца е въпрос на загриженост за много родители.
Калцият е един от най-важните минерали в тялото. Следователно, когато дефицитът на калций ще се появи много различни прояви, конвулсиите са една от проявите на безпокойство. Следващата статия ще ви помогне да разберете по-добре гърчовете от дефицит на калций.
Липсата на калций и цинк - две от много важни хранителни вещества, ако дефицитът ще причини много сериозни последици за тялото. Затова е необходима диета или добавка с поддържащи продукти.
В момента 1 от 4 деца има дефицит на калций. Процентът на виетнамските деца с дефицит на калций все още е доста висок. И така, каква е причината за недостиг на калций при децата? Как да добавите ефективно калций в тялото на бебето?
Казват, че лечението на болестите трябва да се лекува в основата, както е при всяка болест. Следователно, ако искате да лекувате ефективно калциевия дефицит, първо трябва да разберете какво причинява калциевия дефицит.
Изведнъж един ден откривате, че ноктите ви имат вертикални ръбове, това най-вероятно е признак на недостиг на калций в ноктите. Здравето ви е по-лошо, отколкото си мислите.
Хипокалциемията, известна още като хипокалцемия, е често срещана при хора, в чиято ежедневна диета липсва калций. Тялото не може да абсорбира калций поради дефицит на витамин D. Заболяването може да засегне всеки, така че е важно да останете спокойни. Следвайте тези домашни средства за нисък калц��й за да избегнете прекомерна паника.
Калцият е един от най-важните минерали за човешкото тяло. Следователно, трябва да разберете какво отнема дефицитът на калций при възрастни и как калциевите добавки са най-ефективни.
Не само децата, но дори и възрастните са изложени на риск от недостиг на калций, особено жените. Следващата статия ще ви предостави сериозни последствия, които могат да възникнат, когато една жена има дефицит на калций, както и признаци, така че да можете незабавно да добавите калций възможно най-скоро.
Всеки знае, че дефицитът на калций не е добър, но дефицитът на калций засяга здравето на всички, не всеки може да разбере напълно.
По време на бременността храната, предоставена на бебето, се поема изцяло от тялото на майката, докато при плода храненето се осигурява през плацентата, след раждането храненето се осигурява на бебето чрез кърмата. И така, какво трябва да ядат майките, за да не им липсва калций, е въпрос, който вълнува много майки. Нека се вслушаме в мненията на диетолозите по този въпрос.
Калцият и желязото са две изключително важни вещества при бременните по време на бременност. Така че след раждането трябва ли да се приемат калций и желязо е въпросът на много майки с мляко днес.
Конюнктивитът днес е често срещана очна инфекция. Въпреки че заболяването е доброкачествено, ако не се лекува навреме, то може да причини сериозни усложнения за зрението. И така, колко време изчезва конюнктивитът? Това зависи от причината за заболяването.
Отбиването в западен стил е един от най-популярните методи за отбиване в света, освен традиционното отбиване и отбиването в японски стил. В момента е избран и се доверява на много майки заради резултатите, които носи. Какво е особеното на този начин на отбиване, който се ползва с такова доверие от бременните?
Кожните алергии са често срещани както при възрастни, така и при деца. Много хора се чувстват объркани, защото не знаят каква кожна алергия да се къпят, за да се излекува бързо. Следвайте следната статия, за да получите отговори на тези въпроси.
Нека следваме статията по-долу, за да разберем пълнотата на стомаха и лошото храносмилане, придружено от чувство на гадене, но не е ясно какъв е симптомът и опасно ли е или не и как да излекуваме пълнотата на стомаха, лошото храносмилане и гаденето у дома. , безопасно, ефективен?
Подуване на корема и лошо храносмилане за дълго време без лечение могат да причинят загуба на апетит и да засегнат здравето. Нека се обърнем към следните съвети за лечение на подуване на корема и лошо храносмилане, за да избегнем последствията, причинени от този симптом.
Защо загубата на тегло се провали е въпросът на много хора. Значи ти сред тях ли си? Ако все още се чудите защо, разберете в статията по-долу
Хепатит С може да увреди черния дроб и да доведе до много опасни усложнения. Така че хепатит С заразен ли е по някакъв начин, чрез вдишване, чрез хранене?
Според СЗО днес дребноклетъчният рак на белия дроб у нас е едва 3-8,5%. Те обаче са изключително опасно усложнение на рака, моля, научете повече от следващата статия.
Яденето на определени храни с високо съдържание на аргинин може да влоши херпеса. И така, какво да ядете с херпес на устните и какво да ядете.
Атопичният дерматит по време на бременност има способността косвено да засяга плода. Ето защо бременните майки трябва активно да изучават методите за лечение на атопичен дерматит.
