Калцият и желязото са две изключително важни вещества при бременните по време на бременност. Така че след раждането трябва ли да се приемат калций и желязо е въпросът на много майки с мляко днес.
Въпреки че калцият и желязото са две важни хранителни вещества за тялото на майката. Но тъй като периодът на бременността е напълно възстановен, много майки смятат, че не е необходимо да приемат допълнително калций и желязо след раждането.
Това наистина е погрешно мислене. Добавянето на желязо и калций след раждането има същата важна роля, както по време на бременност . Колко добавки обаче са достатъчни и какво трябва да се има предвид при прием на калций и желязо след раждане. Тази статия ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?
Според съветите на диетолозите калцият и желязото са два компонента, които изграждат костите и кръвта в тялото. Следователно, не само по време на бременност, но и след раждането, майката също трябва да приема калций и желязо редовно всеки ден.
Защото в процеса на раждане майката вече е загубила много кръв. Ето защо веднага след раждането е необходимо да се добави желязо, за да се възстанови липсата на кръв и да се помогне на здравето да се възстанови бързо. Анемията след раждане лесно води до симптоми на бледост, замаяност, умора, отпуснатост, лесен стрес, ... много притеснително.
Освен това, в процеса на кърмене , бебето също приема много калций чрез кърмата. Според изследвания, до 3-5% от съдържанието на калций ще бъде дефицитно за около 2 години кърмене. Следователно, заедно с желязото, калцият е важно хранително вещество, което трябва да се приема 15 дни или 1 месец след раждането.
Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?
Навременното добавяне на калций помага на майките да избегнат болки в гърба, болки и остеоартрит, причинени от дефицит на калций. В допълнение, бебето ще бъде напълно развито без нерви, недохранване или бавен растеж, бавно ходене, както е обичайно при деца с калциев дефицит.
Колко време трябва да приемам калций и желязо след раждането?
По този начин е отговорено на въпроса дали жените след раждане трябва да приемат калций и желязо. Въпреки това, колко дълго трябва да допълваме тези две хранителни вещества и колко е достатъчно?
Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?
Според водещи акушер-гинеколози съдържанието на желязо и калций, подходящо за майки с пелена, трябва да варира от 1000 mg до 1200 mg калций/ден.
Освен това, в зависимост от състоянието на цезарово сечение или вагинално раждане, лекарят ще предпише редица различни противовъзпалителни лекарства. Майките трябва да приемат калциеви добавки с добавени витамини D и K3. Що се отнася до желязото, трябва да търсите желязо, съдържащо фолиева киселина, за да бъде по-добро за нервната система както на майката, така и на бебето.
Храните, богати на желязо и калций, са полезни за майките след раждане
Заедно с пероралните добавки с желязо и калций, майките трябва да консумират повече храни, съдържащи естествено желязо и калций. Обикновено като:
Богати на желязо храни за майки след раждане
За бързо възстановяване след раждането майките трябва да добавят богати на желязо храни като:
Богати на желязо храни за майки след раждане
В сравнение с пероралния прием, добавянето на желязо чрез ежедневни храни ще ограничи запека. Помага на тялото да се възстанови бързо, като същевременно осигурява достатъчно хранителни вещества, необходими за пътуването на кърменето.
Храни, богати на калций за майки след раждане
Богатите на калций храни , които майките могат да използват за допълване на калций, включват:
В допълнение, соевото мляко също е богат източник на калций, който майките не трябва да пренебрегват.
Храни, богати на калций за майки след раждане
Така че чр��з горната информация майките трябва да са отговорили на въпроса дали трябва да приемат калций и желязо след раждането, нали? Въпреки това, за да увеличите максимално ефективността на тези две хранителни вещества, трябва да се консултирате с вашия лекар преди употреба. Пожелавам на всички майки много здраве и щастие да се грижат добре за децата си.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?
Nemydexan е много ефективен при лечение на розови очи. Въпреки това трябва да се внимава, когато се приема Nemydexan, тъй като тази съставка съдържа вещества, които причиняват очна имуносупресия. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за Nemydexan и как да лекувате розови очи.
Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?
Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.
Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?
