Калцият и желязото са две изключително важни вещества при бременните по време на бременност. Така че след раждането трябва ли да се приемат калций и желязо е въпросът на много майки с мляко днес.
Въпреки че калцият и желязото са две важни хранителни вещества за тялото на майката. Но тъй като периодът на бременността е напълно възстановен, много майки смятат, че не е необходимо да приемат допълнително калций и желязо след раждането.
Това наистина е погрешно мислене. Добавянето на желязо и калций след раждането има същата важна роля, както по време на бременност . Колко добавки обаче са достатъчни и какво трябва да се има предвид при прием на калций и желязо след раждане. Тази статия ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?
Според съветите на диетолозите калцият и желязото са два компонента, които изграждат костите и кръвта в тялото. Следователно, не само по време на бременност, но и след раждането, майката също трябва да приема калций и желязо редовно всеки ден.
Защото в процеса на раждане майката вече е загубила много кръв. Ето защо веднага след раждането е необходимо да се добави желязо, за да се възстанови липсата на кръв и да се помогне на здравето да се възстанови бързо. Анемията след раждане лесно води до симптоми на бледост, замаяност, умора, отпуснатост, лесен стрес, ... много притеснително.
Освен това, в процеса на кърмене , бебето също приема много калций чрез кърмата. Според изследвания, до 3-5% от съдържанието на калций ще бъде дефицитно за около 2 години кърмене. Следователно, заедно с желязото, калцият е важно хранително вещество, което трябва да се приема 15 дни или 1 месец след раждането.
Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?
Навременното добавяне на калций помага на майките да избегнат болки в гърба, болки и остеоартрит, причинени от дефицит на калций. В допълнение, бебето ще бъде напълно развито без нерви, недохранване или бавен растеж, бавно ходене, както е обичайно при деца с калциев дефицит.
Колко време трябва да приемам калций и желязо след раждането?
По този начин е отговорено на въпроса дали жените след раждане трябва да приемат калций и желязо. Въпреки това, колко дълго трябва да допълваме тези две хранителни вещества и колко е достатъчно?
Трябва ли да приемам калций и желязо след раждане?
Според водещи акушер-гинеколози съдържанието на желязо и калций, подходящо за майки с пелена, трябва да варира от 1000 mg до 1200 mg калций/ден.
Освен това, в зависимост от състоянието на цезарово сечение или вагинално раждане, лекарят ще предпише редица различни противовъзпалителни лекарства. Майките трябва да приемат калциеви добавки с добавени витамини D и K3. Що се отнася до желязото, трябва да търсите желязо, съдържащо фолиева киселина, за да бъде по-добро за нервната система както на майката, така и на бебето.
Храните, богати на желязо и калций, са полезни за майките след раждане
Заедно с пероралните добавки с желязо и калций, майките трябва да консумират повече храни, съдържащи естествено желязо и калций. Обикновено като:
Богати на желязо храни за майки след раждане
За бързо възстановяване след раждането майките трябва да добавят богати на желязо храни като:
Богати на желязо храни за майки след раждане
В сравнение с пероралния прием, добавянето на желязо чрез ежедневни храни ще ограничи запека. Помага на тялото да се възстанови бързо, като същевременно осигурява достатъчно хранителни вещества, необходими за пътуването на кърменето.
Храни, богати на калций за майки след раждане
Богатите на калций храни , които майките могат да използват за допълване на калций, включват:
В допълнение, соевото мляко също е богат източник на калций, който майките не трябва да пренебрегват.
Храни, богати на калций за майки след раждане
Така че чр��з горната информация майките трябва да са отговорили на въпроса дали трябва да приемат калций и желязо след раждането, нали? Въпреки това, за да увеличите максимално ефективността на тези две хранителни вещества, трябва да се консултирате с вашия лекар преди употреба. Пожелавам на всички майки много здраве и щастие да се грижат добре за децата си.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
Използването на хелиотроп за лечение на атопичен дерматит е един от народните съвети, които много хора прилагат. Но наистина ли този метод е толкова ефективен, колкото се говори? Прочетете следната статия, за да научите повече!
