Суровоядството с акне е тревога и грижа на много хора, в статията по-долу ще представим научна гледна точка за ползите и ограниченията на суровата диета, каним ви да се консултирате!
Суровите диети съществуват от дълго време и набраха популярност през последните години. Някои хора твърдят, че изграждането на сурова диета предлага много ползи за здравето. Има обаче опасения, че суровата диета носи със себе си странични ефекти като появата на акне. За да отговорим по-добре на тези притеснения вместо вас, нека разберем направо чрез статията по-долу с Pharmacy Blog aFamilyToday!
Какво е суровоядство?
Суровоядството е ядене на храни от растителен произход, които не са термично обработени
Суровоядството означава ядене на сурови, растителни храни, плодове и ядки, които не са термично обработени. Това е най-здравословната диета, съобразена с естествената биология, която насърчава здравето. Най-очевидната разлика между суровоядството е, че хранителната диета ви позволява да ядете групи от хранителни вещества като нишесте, протеини, мазнини и фибри чрез готвене на висока температура.
Една от основните причини суровата диета да не насърчава готвенето е, че използването на висока температура унищожава естествените ензими в храните. Тези ензими са много важни за човешкото здраве и храносмилателната система.
Защо суровата храна причинява акне?
Неправилното суровоядене може да причини акне
Суровата диета помага да се осигурят достатъчно хранителни вещества и съставки, за да може тялото да се самолекува, като по този начин намалява натиска върху храносмилателната система, вече не зарежда химикали, черният дроб и бъбреците ще се върнат, за да елиминират токсините в тялото. Основните пътища за детоксикация на черния дроб и бъбреците са чрез: дишане, отделяне, изпотяване,...
Съвсем нормално е да се яде сурово акне. Феноменът акне в началото на суровоядството е, когато тялото започне да отделя токсини и да изтласква акнето. Въпреки това петната от акне за първи път се лекуват много бързо, необходими са само 3-4 дни за 1 акне, за да се издигне и да се излекува напълно. Така че не е нужно да се притеснявате твърде много, когато ядете сурово акне .
За да ограничите акнето при суровоядене, трябва да запомните някои от следните бележки:
Възможни рискове при суровоядство
Суровоядството може да намали плодовитостта
Някои от рисковете, с които можем да се сблъскаме, когато ядем сурово веган, включват:
Причиняване на хранителен дисбаланс
Суровите вегански диети често са с дефицит на витамин B12. Получаването на твърде малко от този витамин може да доведе до анемия, която уврежда нервната система,...
Всъщност някои проучвания показват, че 100% от участниците, следващи сурова веганска диета, консумират по-малко от 2,4 mcg, необходими за витамин B12 на ден. В допълнение, повече от една трета от участниците в проучването са имали дефицит на витамин B12, което може да увеличи риска от недохранване при ядене на сурови вегани.
Причинява мускулна и костна слабост
Някои аспекти на суровата веганска диета водят до по-слаби мускули и кости.Като начало, този подход е склонен да понася по-малко калций и витамин D, отколкото обикновената диета. Това са две хранителни вещества, необходими за здрави кости.
Някои сурови вегани може да успеят да получат достатъчно количество витамин D от слънцето. Въпреки това, по-възрастните хора и хората с по-тъмна кожа може да не са в състояние постоянно да произвеждат достатъчно витамин D по време на излагане на слънце, което ги прави уязвими към дефицит на витамин D.
Нещо повече, суровите вегански диети обикновено осигуряват много малко протеини - обикновено по-малко от 10% от общите ни необходими дневни калории. Така че просто яденето на сурова веганска диета може да причини мускулна и костна слабост.
Суровоядството може да намали плодовитостта
В някои случаи сурова веганска диета може да намали плодовитостта при жените. В едно проучване до 70% от жените, следващи сурова веганска диета, са имали нередности в менструалния си цикъл.
В допълнение, изследователите изчисляват, че жените, които ядат само сурови храни, са седем пъти по-склонни да пропуснат цикъла си, отколкото други жени.
По-горе са нашите споделяния, за да отговорим на въпроса: „ Защо суровоядството води до акне ?“. Надяваме се, че тази статия ви е предоставила полезна информация, която да ви помогне да постигнете най-добро здраве.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
