Когато избират храна, жените след раждане искат да разберат дали тази храна е полезна за здравето? Причинява ли загуба на мляко? И в диетата не може да яде пъпеш не е едно от тези опасения.
„Класически“ въпрос на повечето жени след раждане е какво да ядат по време на бременност . Те се интересуват от това, защото храната не само влияе пряко върху здравето на бременните жени, но и влияе върху качеството на кърмата. Много бременни жени харесват сладък и ароматен пъпеш, но не знаят дали могат да ядат пъпеш по време на хранене? Нека да намерим отговора в следната статия!
Ползи от пъпеш при жени след раждане
Жените, след като преминат през процеса на раждане, здравето им се влошава, телата им са много по-слаби. Имат нужда от време за почивка, възстановяване и възстановяване. Според народната традиция от древни времена до днес това е времето за раждане след раждане .
През това време бременните жени не само трябва да почиват повече, но и да се грижат за тях чрез специален хранителен режим. Храните, включени в менюто на бременната жена, трябва да са здравословни, вкусни и питателни. И пъпешът е един от тях. Преди да научим за яденето на пъпеш, нека проучим големите ползи от този плод за жени след раждане!
Пъпешът е вкусен, лесен за консумация плод
Допълва основните хранителни вещества, помага на бременните жени да възстановят здравето си
Хранителният състав на всеки пъпеш е изключително богат. Освен че осигурява енергия, пъпешът осигурява и много различни групи витамини от A, B, C, E, K и много основни минерали като калций, цинк, фосфор, желязо... Пъпешът е богат и на антиоксиданти. укрепване на имунитета на организма. С богат източник на основни хранителни вещества, пъпешът, заедно с други храни, ще помогне на бременните жени да се възстановят бързо след раждането.
Подкрепете следродилната загуба на тегло
Пъпешът съдържа много малко калории, но е богат на фибри. Яденето на пъпеш по време на закуски помага на бременните жени да ограничат желанието си за сладки храни и да избягват консумацията на плодови торти и безалкохолни напитки. Богатото съдържание на фибри в този плод също създава усещане за ситост за дълго време. Яденето на пъпеш също е ефективно за контролиране и отслабване след раждане при бременни жени.
Подобрете сърдечно-съдовото здраве
Активният бета-каротин в пъпеша, когато се комбинира с витамин С, има ефект на предотвратяване на хронични заболявания и регулиране на кръвното налягане. Много проучвания показват, че жените с високи нива на ликопен в кръвта имат 50% по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с други жени. Ликопенът се намира в много плодове от пъпеш. В резултат на това е известно, че пъпешът предотвратява сърдечно-съдови заболявания, камъни в бъбреците, инсулт...
Подобрете зрението
Витамините А, С, Е са полезни за зрението. Пъпешът е богат източник на тези витамини. Ето защо редовното ядене на пъпеш също помага за предотвратяване на дегенерация на макулата, загуба на зрението след раждане, с които се сблъскват много жени.
Пъпешът е толкова добър, добре ли е да се яде пъпеш?
Мога ли да ям пъпеш по време на хранене?
За жените след раждане пъпешът има много ползи за здравето. И така, какво да кажем за новородените жени, които все още са в периода на раждане? Всички диетолози потвърждават, че пъпешът е безопасен, доброкачествен и не предизвиква странични ефекти при бременни жени. Така че една нова майка може да се наслади на този сладък плод, без да се притеснява да яде пъпеш. За жени, които току-що са родили, пъпешът също има много предимства като:
Преодоляване на следродилна анемия
По време на раждането майката губи много кръв, независимо дали е нормално раждане или цезарово сечение. Поради това повечето бременни жени имат временна следродилна анемия. Богатото хранително съдържание в пъпеша може да помогне за увеличаване на производството на червени кръвни клетки, да допълни желязото и да преодолее следродилната анемия .
Увеличете качеството на кърмата
Не само, че е полезно за тялото на майката, полезните хранителни вещества в пъпешите също помагат да се направи кърмата по-обилна и качеството на млякото по-вкусно. Яденето на пъпеш е полезно както за майката, така и за бебето след раждането. По-специално пъпешът има сладък вкус, приятен аромат, така че когато майката го яде, кърмата също има вкусна миризма.
Пъпешът решава много често срещани проблеми на бременните жени по време на бременност
Намалете възпалението
След раждането тялото на майката е отслабнало поради намалената ци на кръвта и съпротивлението. Това е причината новите майки да са податливи на инфекции. Пъпешът е богат на витамин B6 и цитрулин, така че може значително да подобри имунната система. Яденето на пъпеш е толкова добро, колкото добавянето на имуностимулиращи функционални храни .
Облекчете следродилния запек
Поради хормонални промени и намалена подвижност, повечето жени след раждане изпитват запек. По време на периода на раждане, когато изхвърлянето не е приключило, раната в перинеума или разрезът все още не е зараснал, но при допълнителен запек това е мъчение. Ако ядете активно пъпеш, можете да сте спокойни, че това състояние ще се подобри значително.
Как най-добре да ядете пъпеш по време на бременност?
Родилките могат да преработват пъпеша в много ястия като сокове, смутита, салати. Но най-добре е да ядете цели парчета или салати, за да се възползвате от богатия източник на фибри в този плод. Пъпешът по своята същност има сладък вкус, който е лесен за ядене, така че ако правите смути, не трябва да добавяте захар.
Бременните жени с гестационен диабет не трябва да ядат твърде много пъпеш, защото може да повиши кръвната захар. В идеалния случай тези жени трябва да ядат пъпеш само 3 пъти седмично, като не повече от 300 грама всеки път.
Според ориенталската медицина пъпешът е студен, ако се яде твърде много, може да причини студен стомах и може да причини храносмилателни разстройства при кърмени бебета. В идеалния случай бременните жени трябва да ядат само умерено. Едно научно стандартно хранене изисква разнообразие от комбинации от храни. В допълнение към пъпеша, има и много други плодове, които са много полезни за майките след раждане.
Вкусна и питателна салата от пъпеш
Днес на пазара има много видове пъпеш с различен произход, произход и цени. В идеалния случай мама трябва да избере да купи виетнамски пъпеш в подходящия сезон, за да се наслади. И не забравяйте да купувате пъпеши в магазините за чисти храни! Можете ли да ядете пъпеш по време на хранене ? Отговорът е да, но трябва да осигурите безопасност и хигиена на храните!
aFamilyToday Health - Ако по някаква причина околоплодният мехур се счупи преди 37 седмици от бременността, това явление се нарича преждевременно разкъсване на мембраните.
Инстинктът за гнездене е доста интересно явление. Когато се появи, то ще подтикне бременната майка да направи всичко, за да се подготви за бебето си.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health - Следните споделяния ще ви помогнат да имате най-сигурната и удобна поза за сън по време на бременност
Перинеумът играе важна роля в женското тяло. Много хора смятат, че епизиотомията е необходима процедура, когато бременни жени раждат. Това обаче не е непременно вярно.
В допълнение към изчисляването на датата на овулация, учените току-що обявиха два нови метода в подкрепа на раждането на желано дете. Прочетете статията, за да научите повече!
Да разберете как да забременеете по-лесно е от съществено значение, ако искате бързо да приветствате нов член в малкото си семейство.
Пътуването на раждането на бебетата е изключително увлекателно. Нека разберем с aFamilyToday Health как един ангел идва в този нов свят!
aFamilyToday Health - Днес преждевременното раждане не е необичаен проблем по време на бременност, със сериозни последици. Бременните жени се нуждаят от познания по този въпрос.
Стимулирането на зърната е актът на триене и масаж на областта на гърдите, за да се подпомогнат контракциите и да се насърчи раждането при бременни жени.
Сърцето на плода се наблюдава редовно от лекаря по време на раждането, за да се открият опасни проблеми и да има навременни планове за лечение.
Някои бременни жени раждат много бързо, но много хора имат продължително раждане, което затруднява процеса на раждане. Защо така?
В последните седмици от бременността проблемът, който тревожи много хора, е пролапсът на пъпната връв. За причините и лечението вижте статията наFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Епизиотомията не е толкова добра, колкото естественото раждане. Ето няколко съвета за избягване на вагинално разкъсване без епизиотомия.
Цинкът е известен като минерал за плодовитост, който подпомага плодовитостта както при жените, така и при мъжете. Нека разберем с aFamilyToday Health.
Чудите се дали стегнатият корем означава, че ще раждате? aFamilyToday Health незабавно ще отговори на този въпрос със следната статия.
Вагиналното раждане след цезарово сечение (VABC) носи много ползи за здравето не само на майката, но и на бебето в утробата.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
Раждането и раждането е труден и труден процес. За да преминете през това пътуване, трябва да имате енергия, добро здраве. Ето защо, заредете се с някои пренатални закуски за пълен тласък. За да разберете какво представляват закуските, моля, вижте статията на aFamilyToday Health.
След епизиотомия трябва внимателно да се грижите за перинеалния шев, за да избегнете проблеми като нагнояване, боцкане... За по-добра грижа трябва да знаете повече начини за намаляване на болката и как бързо да заздравите перинеалните шевове.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
