4 божествени съвета, които да помогнат на майките да не разкъсват вулвата си по време на раждане

Епизиотомията е добре известна като превантивна мярка за вагинално сълзене по време на раждане. Дали обаче това наистина е добро решение?

Последните проучвания потвърдиха, че епизиотомията е вредна, независимо от това дали вагината е разкъсана или не. Епизиотомията няма да бъде толкова добра, колкото вагиналното сълзене поради естествено натискане. Най-сериозното разкъсване е епизиотомията. Ето съвети, които могат да предотвратят или минимизират вагиналното разкъсване по време на раждане.

Попълнете основните хранителни вещества

Адекватното хранене и хидратация са важни за здравето и еластичността на тъканите. Доброто хранене е важен фактор за подготовката на тялото за продължителен период на раждане. Хормоналните промени по време на бременност карат тъканта на шийката на матката и перинеума да стане изключително плътна и еластична. Бременните жени трябва да приемат късоверижни мастни киселини, включително два вида полезни мазнини, омега-3 и омега-6. Мастните киселини с къса верига се намират в ядки и семена, студено пресовани масла, всички бобови растения и риба (като сьомга и риба тон).

Освен това майките трябва да приемат поне 1000 mg витамин Е на ден. Хранителни източници на витамин Е са масло от пшеничен зародиш, слънчогледови семки, бадеми, праскови, шафраново масло, фъстъци, царевично масло, соево масло и омар.

Освен това витамин С е много полезен за тъканите, стабилността на клетките, еластичността и устойчивостта на тялото.

И накрая, има биофлаваноиди, които са съединенията, които придават червения цвят на портокалите, боровинките и черешите. Има повече от 4000 вида флавоноиди, които всъщност не са витамини, въпреки че понякога се наричат ​​витамин Р. Флавоноидите се намират в много храни и билки с лечебни свойства. Най-известните флавоноиди са PCOs (проантоцианидини), кверцетин, цитрусови биофлаваноиди и полифеноли от зелен чай.

Някои храни, богати на флавоноиди, са боровинки, череши, цитрусови плодове, круши , грозде, зеле, боб, сливи и лук.

Роден със специални пози

Раждането във вода се препоръчва поради добрите си механични свойства. Майката ще излезе в естествено удобна поза. Топлата вода ще успокои и облекчи болката и по-важното е, че има много малко случаи на вагинално сълзене по време на водно раждане.

Освен това, клекнала позиция (на щангата за раждане или в леглото с подкрепата на акушерката) също помага за намаляване на вагиналното сълзене. Тази поза скъсява дължината и увеличава диаметъра на вулвата. Освен това, лежането на лявата страна също помага на повечето жени да намалят вероятността от вагинално сълзене.

Трябва да избягвате следните позиции и движения, защото те могат да причинят разкъсване на вулвата:

Лежане по гръб, включително седящи и изправени пози;

Широки сгънати крака – в легнало положение или облегнат назад;

Тренирано бутане.

Бележки по време на раждане

Майките трябва да бутат естествено, когато тялото се чувства като бутане или когато главата на бебето е на сравнително ниско ниво и най-вече се върти около оптималната посока за раждане. Трябва да натискате само когато усетите контракциите на матката, които карат главата на бебето да оказва натиск върху нервите на тазовото дъно.

Спрете да бутате и просто вдишайте ритмично, за да изчакате бебето ви да излезе, когато главата на бебето се избута през таза и започне да разтяга перинеалната област.

Перинеален масаж

Това също се разглежда като полезна мярка. Изследванията показват, че до 24% от жените, които масажират всеки ден, не изпитват вагинално сълзене по време на раждане, докато само 15% от тези, които не масажират перинеума, го правят. Разтягането на перинеума е много полезно за бременни жени както психологически, така и физически.

За да направите това, бременната майка или съпругът трябва да вкарат 1-2 пръста във влагалището на около 3-6 см. Трябва да използвате бадемово масло, чисто масло от витамин Е, масло от пшеничен зародиш или друго смазващо масло.

Операции:

Внимателно издърпайте долната част на влагалището, дърпайки перинеума, докато почувствате лека топлина или усещане за парене за няколко минути;

Съсредоточете се върху отпускането на тъканите чрез разтягане, след което нежно масажирайте долната вагина с палеца си още няколко минути.

Надяваме се, че тези съвети могат да сведат до минимум разкъсването на вулвата по време на раждането. Пожелавам на вас и вашето бебе "кръгла майка и квадратно дете".