Освен зърнените култури Granola, овесените ядки за една нощ също са едно от здравословните и атрактивни ястия, които стават познати на виетнамците. Научете повече за този вкусен овес.
За тези, които поддържат здравословни хранителни навици, овесът вече няма да бъде странна храна. Въпреки това, освен обикновените овесени ядки, овесените ядки за една нощ са популярен избор. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за овесените ядки за нощувка, както и как да добавяте овесени ядки всеки ден, без да се отегчавате.
Какво е Overnight Oats?
Овесените ядки за една нощ са овесени ядки, които се накисват за една нощ, комбинирани с кисело мляко, мляко, семена, плодове ... съдържащи всички необходими хранителни вещества като мазнини, протеини, фибри, нишесте, лесни за консумация, вкусни и удобни. .
Овесените ядки са основната съставка на Overnight oats
За да приготвите това ястие, просто трябва да накиснете сместа за една нощ и да я поставите в хладилника, за да имате удобна, вкусна и питателна закуска. Съставките на овесените ядки за една нощ могат да бъдат споменати като:
Видове овесени ядки
Мока овес за една нощ
Мока овесените ядки за една нощ имат аромат на какао, лек горчив вкус и леко мазен вкус. За да направите това вкусно ястие, имате нужда от: 50 г овесени ядки, 1 супена лъжица какао на прах, 1 супена лъжица семена от чиа, 1 супена лъжица мед или сироп (сладък), 1 нарязан банан и 90 мл кафе в чашата, след което затворете капака и разклатете добре . Накрая приберете сместа в хладилника да пренощува за 6-8 часа и след това използвайте.
Мока за една нощ е вкусно ястие, което не бива да се пропуска
Овесени ядки с канела и боровинки
Сладкият вкус на боровинки, съчетан с аромата на канела, се смесва в неустоима овесена каша за една нощ.
Рецептата за овесени ядки за една нощ е много проста. Намачкайте 2 банана, смесете и добавете 100 г овесени ядки, 1 супена лъжица фъстъчено масло, 250 мл мляко и 1/4 чаена лъжичка канела и поставете сместа в купа, покрийте и охладете за 6-8 часа. Когато се наслаждавате, добавете 4-6 боровинки, за да увеличите вкуса.
Овесени ядки с фъстъчено масло
Фъстъченото масло е вкусна, питателна храна и съдържа много антиоксиданти , които подпомагат ефективната загуба на тегло. Овесените ядки, комбинирани с фъстъчено масло със семена от чиа, плодове и малко кондензирано мляко и мед ще създадат богат вкус, но не прекалено сладък или мазен.
Плодове за една нощ Овесени ядки
Ако търсите освежаващо, нескучно ястие с овесени ядки, това е много подходящ избор. Овесените ядки за една нощ трябва да използват съставки като овесени ядки, кисело и неподсладено прясно мляко, плодове (банан, ягода, ябълка, боровинка) и семена от чиа. След това смесете всички горепосочени съставки и поставете в буркан, покрийте и оставете за една нощ за 6-8 часа.
Преди употреба можете да добавите малко мед или сироп в зависимост от вашите предпочитания. Това е ястие със студен вкус, ниско енергийно, така че е подходящо за употреба сутрин, след тренировка.
Fruity Overnight Oats има освежаващ вкус, идеален за енергизираща закуска
Обърнете внимание как да използвате овесени ядки за една нощ
Ето някои бележки относно овесените ядки за една нощ, които не трябва да пренебрегвате:
По-горе са споделянията за овесени ядки за нощувка , както и обработката. Надяваме се, че можете да намерите подходяща и питателна овесена каша, на която да се наслаждавате всяка сутрин.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
Хранителното отравяне кара тялото на пациента да се уморява и губи сила, така че хранителните добавки са изключително важни за възстановяване на здравето. Въпреки това, храносмилателната система на пациента често работи по-малко ефективно след като болестта приключи, какво да яде след хранително отравяне е въпрос на безпокойство за много хора.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
