Раждането е периодът, през който жената почива и се възстановява, за да възстанови здравето си. По време на периода на раждане храненето на бременните жени е основната грижа. Какви плодове могат да се ядат по време на диета също е въпрос на много бременни жени.
Майките след раждане трябва да се грижат за тях със специална диета, за да възстановят бързо здравето си и да имат достатъчно мляко за бебето. Освен какви зеленчуци могат да се ядат по време на диетата, от какво трябва да се въздържат, какво трябва да се яде по време на диетата, бременните жени все още се чудят какви плодове могат да ядат по време на диетата? Плодовете не само осигуряват фибри, но и изобилие от витамини и минерали. Така че, нека блогваме aFamilyToday, за да разберем веднага кои са най-добрите плодове за вашата майка след раждането!
Колко време след раждането можете да ядете плодове?
Плодовете са един от най-богатите източници на витамини за бременни жени и в същото време много плодове също подпомагат "привикването на мляко" при майки, които имат малко мляко след раждането. По време на периода на раждане бременните жени трябва да добавят много различни плодове, за да увеличат витамините, водата и фибрите, за да помогнат за предотвратяване на запек както за майката, така и за бебето.
Обикновено след 3-4 дни след раждането майката може да яде плодове. Въпреки това, майките трябва да ядат само здравословни плодове след раждането като лаксативи, против запек, помагат за свиване на матката, за да изтласкат секретите, повишават апетита и попълват вода и хранителни вещества, фибри, витамини и увеличават лактацията.
Какви плодове можете да ядете на диета?
банан
Бананът е евтин плод, популярен у нас, но изключително вкусен и питателен. Този плод е с високо съдържание на калории и е идеален източник на енергия. Зрелите банани са богати на желязо, което помага за стимулиране на пролиферацията на червени кръвни клетки, което е добре за бременни жени, които губят много кръв по време на раждането. Целулозните фибри в бананите имат слабително действие, предпазват от запек и следродилни хемороиди. Калият в бананите също помага за балансиране на кръвното налягане, подобрявайки състоянието на следродилното високо кръвно налягане , което е често срещано при бременни жени.
Бананът е евтин плод, лесен за закупуване, достъпен през всеки сезон
Грейпфрут
Грейпфрутът е богат на вода, витамини, фибри...известен е като плод, който помага на жените след раждане с красива, блестяща кожа. Ако не знаете какви плодове можете да ядете на диета, бременните жени могат да бъдат спокойни да ядат грейпфрут. Този плод има ефект на намаляване на запека, предотвратяване на следродилно кървене. Грейпфрутът също може да контролира кръвната захар, така че е много добър за жени, които са имали гестационен диабет . Витамин С и антиоксидантите в грейпфрута също помагат за укрепване на имунитета на организма. В допълнение към грейпфрута, портокалите и мандарините също са плодове от едно и също семейство със сходни ефекти.
Грейпфрутът, портокалите и мандарините осигуряват богато съдържание на витамин С
Зряла папая
Хранителното съдържание на зрелите плодове папая съдържа много фибри, витамини и минерали, необходими на тялото. По-специално фибрите в папаята помагат изключително ефективно за облекчаване на запека. Този плод е известен и с тонизиращото кръвта си действие, намалява възпалението, повишава съпротивителните сили и помага за заздравяването на следродилни рани по тялото на бременната жена. В допълнение, папаята работи и за подобряване на зрението, подобряване на сърдечно-съдовото здраве.
Зрялата папая има слабително действие, ефективно лекува запек
авокадо
Не без причина авокадото е известно като „кралицата“ на плодовете. Авокадото има висока хранителна стойност, особено съдържанието на здравословни мастни киселини, които тялото не може да синтезира, като омега-3-6-9. Авокадото има антиоксидантно действие, балансира кръвната захар, така че е много полезно за жени с гестационен диабет. Освен това консумацията на този плод също помага на тялото на майката да произвежда повече мляко.
Авокадото е известно като "кралицата" на плодовете
диня
За бременните, които все още се чудят какви плодове да ядат, могат да добавят към менюто и диня. Основният състав на пъпешите е вода, което ги прави идеален източник на течности и спомага за увеличаване на производството на кърма. Богатото съдържание на витамин С в динята спомага за повишаване на съпротивителните сили на организма. В допълнение, динята също има ефект на намаляване на мускулните болки, полезна за сърцето, добра за зрението... Бременните жени не трябва да се чудят дали могат да ядат диня по време на бременност !
Яденето на диня е по-добро от пиенето на сок
саподила
Саподилата е прохладна, сладка, богата на калций и желязо, така че е много полезна за майките след раждане. Яденето на зрели плодове саподила като десерт или като лека закуска също помага на тялото на майката да увеличи производството на мляко. По-специално, зрялата саподила е много ефективна при лечение на следродилен запек. Но все още не, в зрелите плодове на саподила има активни съставки, които действат като успокоително. Това лекарство помага на бременните жени да спят по-добре, подобрява настроението и предотвратява следродилната депресия .
Зрелата саподила е богата на витамини и минерали
Ябълки
Западняците имат поговорка „яденето на една ябълка на ден не е задължително да отидете на лекар“ достатъчно, за да видите колко полезен е този плод за здравето. Ябълките са богати на фибри, витамини А, С, Е и други полезни минерали и хранителни вещества. Тези вещества се секретират в кърмата, като спомагат за повишаване на резистентността и намаляване на грипа както за майката, така и за бебето. По-специално, ябълките също така ефективно подпомагат възстановяването на следродилната физика на бременните жени.
Трябва да купувате ябълки в магазини за чисти храни, за да гарантирате безопасността и хигиената на храните
Кърма
Кърмата е предложение и за бременни, които не знаят какви плодове да ядат на хранене. Зрялото майчино мляко е богато на витамини A, B1, B2, B3, C и основни минерали като желязо, калций и др., което е полезно за здравето на майката и подобрява качеството на кърмата. Яденето на кърма също помага на жените да увеличат производството на мляко, което прави млякото по-гъсто, по-ароматно и подобрява потъмняването на кожата при бременни жени.
На пазара има много видове кърма, всички от които са полезни за майките след раждане
драконов плод
Драконовият плод е богат на витамини от група В, витамин С, калций и желязо. Този плод има антиоксидантно действие, подобрява кожата, подобрява паметта на майките след раждане. Богатото съдържание на желязо в драконовия плод помага за намаляване на риска от желязодефицитна анемия при бременни жени. Полифенолите, присъстващи в динята, са антиоксидант, който има противовъзпалителни ефекти. Важните компоненти в драконовия плод също работят за подобряване на устойчивостта на майката и бебето, когато се кърмят ежедневно.
Червеният драконов плод обикновено е по-сладък от белия драконов плод
Гроздов
Сладкото грозде също често присъства в храната на бременните жени. Гроздето осигурява много витамини и минерали, особено антиоксиданти. За майки след раждане редовното ядене на грозде може да подобри настроението и да предотврати следродилната депресия. След раждането тялото на майката е с намалено кръвообращение, така че е лесно да се заразите с настинки и грип. Гроздето има ефективен противопростуден ефект, който си струва да добавите към седмичното си меню. Жените, които са имали гестационен диабет, трябва да обърнат внимание на консумацията на грозде в умерени количества, за да не повишат кръвната захар.
Гроздето съдържа много захар, така че жените, които са имали гестационен диабет, не трябва да ядат твърде много
Надяваме се, че горната статия ви е помогнала да получите още няколко предложения, когато сте на диета . Бременните жени трябва да ядат различни плодове, за да допълнят богатите хранителни вещества за тялото. Въпреки че плодовете са много полезни за тялото, но родилките също трябва да ги използват умерено. Ястието трябва да е пълно с нишесте, протеини, мазнини, фибри, витамини и минерали е най-доброто за здравето на бременните жени. Ако е възможно, бременните жени могат да приемат допълнителни добавки за кърмачки, за да допълнят тялото си.
aFamilyToday Health - Ако по някаква причина околоплодният мехур се счупи преди 37 седмици от бременността, това явление се нарича преждевременно разкъсване на мембраните.
Инстинктът за гнездене е доста интересно явление. Когато се появи, то ще подтикне бременната майка да направи всичко, за да се подготви за бебето си.
aFamilyToday Health – Пиенето на много вода, почивката и правилното упражняване са една от стъпките, за да помогнете на майките да се възстановят скоро след раждането, за да се грижат за бебетата си.
aFamilyToday Health - Следните споделяния ще ви помогнат да имате най-сигурната и удобна поза за сън по време на бременност
Перинеумът играе важна роля в женското тяло. Много хора смятат, че епизиотомията е необходима процедура, когато бременни жени раждат. Това обаче не е непременно вярно.
В допълнение към изчисляването на датата на овулация, учените току-що обявиха два нови метода в подкрепа на раждането на желано дете. Прочетете статията, за да научите повече!
Да разберете как да забременеете по-лесно е от съществено значение, ако искате бързо да приветствате нов член в малкото си семейство.
Пътуването на раждането на бебетата е изключително увлекателно. Нека разберем с aFamilyToday Health как един ангел идва в този нов свят!
aFamilyToday Health - Днес преждевременното раждане не е необичаен проблем по време на бременност, със сериозни последици. Бременните жени се нуждаят от познания по този въпрос.
Стимулирането на зърната е актът на триене и масаж на областта на гърдите, за да се подпомогнат контракциите и да се насърчи раждането при бременни жени.
Сърцето на плода се наблюдава редовно от лекаря по време на раждането, за да се открият опасни проблеми и да има навременни планове за лечение.
Някои бременни жени раждат много бързо, но много хора имат продължително раждане, което затруднява процеса на раждане. Защо така?
В последните седмици от бременността проблемът, който тревожи много хора, е пролапсът на пъпната връв. За причините и лечението вижте статията наFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Епизиотомията не е толкова добра, колкото естественото раждане. Ето няколко съвета за избягване на вагинално разкъсване без епизиотомия.
Цинкът е известен като минерал за плодовитост, който подпомага плодовитостта както при жените, така и при мъжете. Нека разберем с aFamilyToday Health.
Чудите се дали стегнатият корем означава, че ще раждате? aFamilyToday Health незабавно ще отговори на този въпрос със следната статия.
Вагиналното раждане след цезарово сечение (VABC) носи много ползи за здравето не само на майката, но и на бебето в утробата.
Продължителността на раждането е различна за всяка бременна жена, но има общи мерки за намаляване на тази болка по естествен път.
Раждането и раждането е труден и труден процес. За да преминете през това пътуване, трябва да имате енергия, добро здраве. Ето защо, заредете се с някои пренатални закуски за пълен тласък. За да разберете какво представляват закуските, моля, вижте статията на aFamilyToday Health.
След епизиотомия трябва внимателно да се грижите за перинеалния шев, за да избегнете проблеми като нагнояване, боцкане... За по-добра грижа трябва да знаете повече начини за намаляване на болката и как бързо да заздравите перинеалните шевове.
В момента семената от тиквички често се използват за приготвяне на пълнежи или се сервират с други допълващи храни. Въпреки това много хора все още се чудят какви са ползите за здравето от яденето на тиквени семки? Така че нека разберем сега.
Ядките макадамия са вкусни, мазни, хрупкави и лесни за консумация. Това се счита за една от питателните ядки, които носят много ползи за човешкото здраве. И така, кога да ядем макадамия и колко ядки на ден, за да има най-добър ефект?
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
