Гръцкото кисело мляко за бременни е по-хранително от обикновеното кисело мляко. Ежедневната употреба също помага за стимулиране на вкусовите рецептори при хора със сутрешно гадене, носи много хранителни вещества и много други употреби, които трябва да знаете.
Когато е бременна, всяка майка иска да има здраво бебе от утробата. Ежедневното меню на бременните майки също е внимателно обгрижвано. Гръцкото кисело мляко се препоръчва като храна за ядене по време на бременност. И така, знаете ли защо трябва да добавите гръцко кисело мляко? Разберете от статията по-долу!
Ползи от гръцкото кисело мляко за бременни жени
Гръцкото кисело мляко е по-богато на хранителни вещества от обикновеното кисело мляко, тъй като водата се отстранява от млякото по време на процеса на ферментация и запазва полезните есенции за здравето, по-специално осигурявайки следните предимства:
Богат на протеини
Тялото на бременната майка по време на бременност се нуждае от два пъти повече протеини, отколкото трябва да осигури енергия за здравото тяло на бременната майка. Съответно гръцкото кисело мляко добавя повече протеини и протеини от другите видове кисело мляко.
Гръцкото кисело мляко осигурява протеини за бременни жени
Осигурете витамини
Гръцкото кисело мляко за бременни жени осигурява витамини А , С и 2% желязо, всички видове витамини, необходими на жените по време на бременност.
Контрол на теглото
Количеството захар в гръцкото кисело мляко е по-малко, отколкото в другите кисели млека. В допълнение, съдържанието на много хранителни вещества прави бременните жени по-сити за по-дълго време, така че те ще контролират теглото си и ще се справят с притесненията от наднормено тегло по време на бременност.
Гръцкото кисело мляко допълва хранителните вещества и контролира теглото по време на бременност
Подобрете храносмилателната система
Гръцкото кисело мляко съдържа две здравословни бактерии, пробиотици и ацидофилус. В който пробиотиците са полезни микроорганизми за чревния тракт, които имат ефект на подобряване на храносмилателната система и предотвратяване на диария при бременни жени. Бактериите Acidophilus ще се борят с бактериите, причиняващи диария. И накрая, гръцкото кисело мляко има положителен ефект върху подобряването на храносмилателната система на бременните жени.
Контролирайте кръвното налягане и подпомагайте развитието на мозъка на плода
Витамин B12 в гръцкото кисело мляко помага за развитието на мозъка на плода. И калий, магнезий в подкрепа за подобряване на кръвното налягане ( ниското кръвно налягане винаги се появява по време на бременност)
Гръцкото кисело мляко подпомага развитието на мозъка на плода
Богат на калций
Тялото на бременната жена винаги трябва да попълва всички хранителни вещества два пъти повече от обикновено, защото трябва да подхранва плода. Калцият е незаменим и по време на бременност, защото спомага за укрепването на костите и повишава съпротивителните сили на организма. Средно чаша гръцко кисело мляко на ден ще ви осигури 20% от нуждите ви от калций.
Как да си направим просто гръцко кисело мляко за бременни у дома
Подгответе материали
Съставки за приготвяне на гръцко кисело мляко незаменимо кисело мляко
Как да подготвим съставките
Забележка, когато ядете гръцко кисело мляко за бременни жени
Важна бележка, когато ядете гръцко кисело мляко, е, че трябва да купувате пастьоризирано кисело мляко, защото когато киселото мляко не е пастьоризирано, има вероятност да съдържа бактерии Listeria, които могат да засегнат плода и дори да причинят спонтанен аборт.
Забележка, когато ядете гръцко кисело мляко за бременни жени
По-горе са употребите на гръцкото кисело мляко за бременни жени , които можете да разгледате, така че менюто ви да е разнообразно, както и пълно с хранителни вещества по време на бременност. Желая ти всичко най-добро през бременността.
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health ще въведе добра храна за бременни майки, които все още могат да се хранят здравословно, докато работят, и да имат всички необходими хранителни вещества за плода.
Детското затлъстяване води до много други опасни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания... Намерихте ли своевременно решение за детето си?
Присъединете се към aFamilyToday Health, за да научите за промените в навиците и храненето на 3-годишните деца, за да можете да се грижите за тях изчерпателно.
Дефицитът на желязо при децата причинява анемия и много други заболявания. За да расте здраво детето ви, родителите не трябва да пренебрегват следната статия.
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
aFamilyToday Health – Храносмилателната система при децата все още е в етап на развитие, така че родителите трябва да изградят разумна диета, за да помогнат на децата си да усвоят достатъчно хранителни вещества.
Сухата, лющеща се кожа по време на бременност е често срещано състояние, което, макар и да не е опасно, е неудобно за бременните жени.
Има много информация за това, че яденето на яйца може да повиши холестерола в кръвта, което води до високи кръвни мазнини и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, има много изследвания в съвременната медицина, които показват, че яденето на яйца в точната доза не само не вреди на мазнините в кръвта, но също така помага за повишаване на добрия индекс на мазнини. Дори е по-полезен за организма от високия холестерол.
В момента, извън влиянието на подходящото време за хранене, наддаването или загубата на тегло въз основа на това колко ядете и физическата активност за изразходване на тази енергия изглежда по-разумно. Яденето през нощта причинява ли наддаване на тегло или лоши последици за здравето?
Червеното цвекло е зеленчук, познат на всички и много полезен за здравето. В хранителния състав на червеното цвекло има много витамини и минерали. Много хора обаче искат да знаят и за какво е червеното цвекло?
Почти всяка жена поне веднъж в живота си има бели кръвни клетки. Въпреки че това е нормално физиологично явление, то може да причини дискомфорт и на жените. Ето защо, какво да ядем за лечение на бели кръвни клетки, е въпрос на загриженост за много жени. Моля, вижте следната статия, за да изберете правилната храна, която да добавите към менюто си!
Кога трябва да се приема зърнен прах, за да се осигури най-ефективен за здравето? Нека се вслушаме в експертните съвети, за да знаем как да използваме брашното от зърнени култури правилно и най-ефективно!
Трябва ли да пиете зърнени храни преди или след фитнес е въпрос, който интересува много хора. И така, кога е „златното“ време за зърнените култури за насърчаване на най-висока хранителна ефективност?
И така, какво е периодично гладуване? Колко ефективен е методът за отслабване благодарение на периодичното гладуване? Прочетете следната статия, за да научите много полезна информация за метода на периодично гладуване за отслабване.
Смленият женшен е много търсен от домакините, благодарение на големите ползи за здравето, които носят тези корени.
Нишестето е главният „враг“ на хората, които правят диети за отслабване. В допълнение към нишестетата, които лесно наддават на тегло, нишестетата, които помагат за отслабване, както е показано по-долу, ще ви помогнат да загубите мазнини и ще осигурят хранене за тялото.
Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.
