Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?
Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?
При жените всеки човек е различен, но всички те могат да изпитат дискомфорта от маточните контракции по време на менструация. Моля, вижте начините за избягване на менструални болки и удобно преминаване през чувствителните дни на "червена светлина", както е показано по-долу:
1. Намажете корема с топла вода
Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Всеки път, когато имате менструални болки, можете да вземете малко топла вода в стъклена или гумена бутилка и да я нанесете върху долната част на корема. Това е болкоуспокояващо средство, което много хора прилагат, защото топлата вода ще помогне на матката да се свива по-ритмично, причинявайки бързо изтласкване на менструалната кръв, което помага на болката да се успокои.
Нанесете топла вода върху корема
2. Нанесете джинджифил
Вземете малко пресен джинджифил, натрошете го или го нарежете на филийки и го наложете върху долната част на корема за около 5-7 минути. Топлината на джинджифила ще облекчи болките в корема, което ще ви направи по-комфортни.
3. Нежен масаж
Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Нежните масажни движения на долната част на корема нежно отпускат коремните мускули, намалявайки внезапните спазми - което е основната причина за менструалните болки.
Масажирайте корема си по посока на часовниковата стрелка, като го правите бавно с умерен натиск за една минута. Можете да нанесете повече масло, за да облекчите болката по-бързо.
Нежно масажирайте корема
4. Използвайте пелин
Пелинът има ефект на регулиране на менструацията, ефективно лечение на менструални спазми. Приятелки могат да вземат листата на спасението и да ги смачкат и изстискат водата да пият 2 пъти на ден. В случай, че не можете да понасяте горчивия вкус на този зеленчук, можете да добавите пелин към яйцата за пържене или на пара.
В тези дни също трябва да обърнете внимание на коригирането на диетата си. Моля, добавете повече морски дарове, зеленчуци, плодове, съдържащи витамини C, B6, E като папая, броколи, кафяв ориз и др.В същото време намалете храните, съдържащи много нишесте, мазнини, храни, готови продукти...
5. Правете йога
Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Практикуването на йога също е магически метод, който жените често предават една на друга за ефективно облекчаване на менструалните болки. Лесни движения, които лесно можем да практикуваме, като притискане на краката към стената, дишане равномерно и абсолютно отпускащо, ще помогнат за облекчаване на болката.
Можем също да ходим, да караме колело, за да отпуснем мускулите, да намалим психологическия стрес и да намалим дискомфорта от болката. Трябва също така да избягвате пикантни, горещи храни и да обърнете внимание на поддържането на топлината на тялото.
6. Не забравяйте да добавите витамини и минерали
Друг съвет за облекчаване на менструалната болка е приемането на витаминни и минерални добавки. Експертите предлагат:
- Калций за поддържане на мускулната издръжливост. Добавянето на калций от 1000 mgmg/ден ще помогне за намаляване на менструалната болка. Можете също така да ядете храни, богати на калций, като броколи, бадеми, кисело мляко и мляко.
Приемането на витамин D ви помага да абсорбирате калций и може да намали възпалението.
Витамин Е помага за облекчаване на менструалните болки. Въпреки това хората с диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак трябва да бъдат внимателни.
Добавени витамини и минерали
7. Пийте достатъчно вода
Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Пиенето на много вода помага за предотвратяване на задържането на вода в тялото. Не пийте студена вода, а пийте топла или гореща вода. Чрез мускулна релаксация помага за премахване на менструалните болки.
8. Ограничете приема на алкохол
Алкохолът засилва предменструалните симптоми. Ето защо, за да избегнете болката, стойте далеч от алкохола.
Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Надяваме се, че с горните съвети приятелката ви ще преодолее по-лесно менструалните спазми, така че този ден вече да не е страх.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Диетата на бременната жена може да повлияе на здравето както на майката, така и на бебето. Та може ли бременните да ядат скумрия, ако ядат скумрия ще се оправят ли? Гледай сега.
Зимният пъпеш е доста щадяща храна, със сладък и хладен вкус, осигуряващ много добър охлаждащ ефект. Ето защо тиквената каша е чудесна храна за отбиване на децата, особено в горещите летни дни.
Pho е традиционно ястие от Виетнам и е обичано от много хора. Въпреки това, подобно на други традиционни ястия, фо също се нуждае от много подправки, за да създаде богат вкус. Могат ли диабетиците да ядат фо? Нека намерим отговора чрез статията по-долу!
Д-р Питър Дж. Дадамо изложи интересна теория за диетата според кръвната група. Нека разберем заедно!
Саподила е познат плод във Виетнам със сладък вкус, който е обичан от много хора. Въпреки това, проблемът с болките в стомаха при яденето на саподила все още е повод за безпокойство за много хора. Отговорът ще бъде в тази статия!
Термитната гъба е вид гъба, която се използва във виетнамската кухня от древни времена. Някои от предимствата на тази гъба са: Помага за понижаване на холестерола, подобрява имунната система, повишава еластичността и повишава устойчивостта на стареене. Ако сте собственик на кухнята в семейството, невъзможно е да не знаете как да запазите термитни гъби. Джобни още начини да запазите термитните гъби за дълго време, които Blog aFamilyToday обобщи по-долу!
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Анорексията, мързеливото хранене е често срещано явление при малките деца. Когато децата са анорексични, те ще ядат само малко количество храна, не обичат да ядат нови храни, дори
Филтрираната вода, бадемовата вода, сокът от моркови, млякото ... са много добри напитки за хора с ниско кръвно, което е и най-точният отговор на въпроса:
Как се обработват кокошите яйца също носи много ползи за здравето. И така, какво ще кажете за суровите яйца? Здравословни ли са суровите кокоши яйца и какви са ползите от консумацията на сурови яйца?
