Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката?

Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?

Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?

При жените всеки човек е различен, но всички те могат да изпитат дискомфорта от маточните контракции по време на менструация. Моля, вижте начините за избягване на менструални болки и удобно преминаване през чувствителните дни на "червена светлина", както е показано по-долу:

1. Намажете корема с топла вода

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Всеки път, когато имате менструални болки, можете да вземете малко топла вода в стъклена или гумена бутилка и да я нанесете върху долната част на корема. Това е болкоуспокояващо средство, което много хора прилагат, защото топлата вода ще помогне на матката да се свива по-ритмично, причинявайки бързо изтласкване на менструалната кръв, което помага на болката да се успокои.

Нанесете топла вода върху корема

2. Нанесете джинджифил

Вземете малко пресен джинджифил, натрошете го или го нарежете на филийки и го наложете върху долната част на корема за около 5-7 минути. Топлината на джинджифила ще облекчи болките в корема, което ще ви направи по-комфортни.

3. Нежен масаж

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Нежните масажни движения на долната част на корема нежно отпускат коремните мускули, намалявайки внезапните спазми - което е основната причина за менструалните болки.

Масажирайте корема си по посока на часовниковата стрелка, като го правите бавно с умерен натиск за една минута. Можете да нанесете повече масло, за да облекчите болката по-бързо.

Нежно масажирайте корема

4. Използвайте пелин

Пелинът има ефект на регулиране на менструацията, ефективно лечение на менструални спазми. Приятелки могат да вземат листата на спасението и да ги смачкат и изстискат водата да пият 2 пъти на ден. В случай, че не можете да понасяте горчивия вкус на този зеленчук, можете да добавите пелин към яйцата за пържене или на пара.

В тези дни също трябва да обърнете внимание на коригирането на диетата си. Моля, добавете повече морски дарове, зеленчуци, плодове, съдържащи витамини C, B6, E като папая, броколи, кафяв ориз и др.В същото време намалете храните, съдържащи много нишесте, мазнини, храни, готови продукти...

5. Правете йога

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Практикуването на йога също е магически метод, който жените често предават една на друга за ефективно облекчаване на менструалните болки. Лесни движения, които лесно можем да практикуваме, като притискане на краката към стената, дишане равномерно и абсолютно отпускащо, ще помогнат за облекчаване на болката.

Можем също да ходим, да караме колело, за да отпуснем мускулите, да намалим психологическия стрес и да намалим дискомфорта от болката. Трябва също така да избягвате пикантни, горещи храни и да обърнете внимание на поддържането на топлината на тялото.

6. Не забравяйте да добавите витамини и минерали

Друг съвет за облекчаване на менструалната болка е приемането на витаминни и минерални добавки. Експертите предлагат:

- Калций за поддържане на мускулната издръжливост. Добавянето на калций от 1000 mgmg/ден ще помогне за намаляване на менструалната болка. Можете също така да ядете храни, богати на калций, като броколи, бадеми, кисело мляко и мляко.

Приемането на витамин D ви помага да абсорбирате калций и може да намали възпалението.

Витамин Е помага за облекчаване на менструалните болки. Въпреки това хората с диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак трябва да бъдат внимателни.

Добавени витамини и минерали

7. Пийте достатъчно вода

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Пиенето на много вода помага за предотвратяване на задържането на вода в тялото. Не пийте студена вода, а пийте топла или гореща вода. Чрез мускулна релаксация помага за премахване на менструалните болки.

8. Ограничете приема на алкохол

Алкохолът засилва предменструалните симптоми. Ето защо, за да избегнете болката, стойте далеч от алкохола.

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Надяваме се, че с горните съвети приятелката ви ще преодолее по-лесно менструалните спазми, така че този ден вече да не е страх.


Защо менструална болка, но няма менструация?

Защо менструална болка, но няма менструация?

Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.

Отговор: Какво да правим с менструални болки?

Отговор: Какво да правим с менструални болки?

Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.

Каква е причината за менструалните болки? Мерки за подобряване, които трябва да знаете

Каква е причината за менструалните болки? Мерки за подобряване, които трябва да знаете

Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?

Какво е дисменорея и как бързо да се отървем от дисменорея?

Какво е дисменорея и как бързо да се отървем от дисменорея?

За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“

Менструалните болки водят ли до гадене?

Менструалните болки водят ли до гадене?

Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?

Какво трябва да направя, когато имам менструална болка, но нямам кървене?

Какво трябва да направя, когато имам менструална болка, но нямам кървене?

Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?

Видове хапчета за менструална болка, препоръчани от приятелки

Видове хапчета за менструална болка, препоръчани от приятелки

Жените, които идват на червено, често изпитват силни менструални спазми. За ефективно облекчаване на болката, сложете в джоба си препоръчаните хапчета за менструална болка по-долу!

Менструална болка в коя позиция е нормална, кое е тревожното?

Менструална болка в коя позиция е нормална, кое е тревожното?

По време на менструация менструалната болка е една от маниите на жените. Локализацията на болката е различна за всеки човек. И така, къде менструалната болка е нормална и в каква позиция е опасна, предупреждавайки за риска от гинекологични заболявания.

5 съвета за спасяване на момичета с чести менструални спазми

5 съвета за спасяване на момичета с чести менструални спазми

Честите менструални болки във всеки период на "червена светлина" правят момичетата нещастни. Не се притеснявайте, защото вече има начини да намалите тази ситуация.

Изключително опасно е, когато менструалните болки кървят в черно

Изключително опасно е, когато менструалните болки кървят в черно

Дисменореята е един от опасните и сериозни ефекти върху здравето и плодовитостта на жените.

Какво трябва да знаете за менструалните болки с обилно кървене

Какво трябва да знаете за менструалните болки с обилно кървене

По време на менструалния цикъл всяка жена ще има средно около 50-100 ml менструална кръв. Ако горната граница бъде надвишена, това може да се счита за дисменорея с обилно кървене.

Как да излекувате менструални спазми с пелин

Как да излекувате менструални спазми с пелин

Пелинът е ориенталско лекарство, което лекува много болести. Как да се лекуват менструални болки с пелин е един от популярните народни съвети, прилаган от много жени.

Дисменорея на 40 години - Какво трябва да се отбележи в перименопаузата?

Дисменорея на 40 години - Какво трябва да се отбележи в перименопаузата?

Дисменореята на 40-годишна възраст вече не е странна за жените, навлизащи в перименопаузата. През този период намаляването на функцията на яйчниците води до физически промени при жените.

Могат ли менструалните болки да са свързани?

Могат ли менструалните болки да са свързани?

Дисменореята може да има връзка е труден въпрос за много жени. Ще помогнат ли удоволствието и вълнението на жените да облекчат менструалните болки в тези изморителни дни?

Най-честите симптоми на менструална болка

Най-честите симптоми на менструална болка

Състоянието на менструалната болка при жени в репродуктивна възраст е много познато. Въпреки това, не всеки може да направи разлика между признаците на менструална болка и нормална коремна болка.

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката?

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката?

Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?

Менструалната болка трябва да спре бързо?

Менструалната болка трябва да спре бързо?

Менструалната болка вероятно е страхът на жените по време на всяка менструация. Някои хора имат лека болка, само тъпа болка, някои хора имат болезнени крампи, някои хора имат болка, сякаш умират и се връщат към живот. И така, какво трябва да правите всеки път, когато имате менструални болки?

Какво представлява растението? Медицински употреби и някои добри средства за защита

Какво представлява растението? Медицински употреби и някои добри средства за защита

Растението е известно в народа и като черна куркума, която има ефект на Чи, кръвозагуба, дисменорея и е много полезна за храносмилателната система. Освен горните употреби, Bong Nga Truc също се проучва с надеждата да помогне за лечението на Covid-19.

Какви са симптомите на менструалните болки?

Какви са симптомите на менструалните болки?

Дисменореята е нормално физиологично явление при жените, което се появява редовно всеки месец. Как се усеща менструалната болка? Повечето жени имат менструална болка и други придружаващи симптоми, в зависимост от местоположението на всеки човек.

Реални съвети за лечение на менструални болки, разтрийте горната устна

Реални съвети за лечение на менструални болки, разтрийте горната устна

Има много начини за лечение на менструални спазми в зависимост от силата на болката на всеки човек. Фолклорни съвети за лечение на менструални болки разтрийте горната устна. Това наистина ли е ефективен съвет?

Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата

Прости начини да помогнете на майките да предотвратят кариеса при децата

Много родители все още не знаят, че ранният кариес причинява много лоши ефекти върху децата им, като износени зъби, загуба на естетика и шепелявост. Оттогава няма как децата да се предотвратят и лекуват навреме, когато видят, че имат кариес.

Пилинг таро е сърбящ какво да правя? Добри готварски съвети!

Пилинг таро е сърбящ какво да правя? Добри готварски съвети!

За тези, които са начинаещи в готвенето, обработката на таро се счита за "мъчение". И така, знаете ли какво да направите, за да обелите сърбящото таро?

Какво да ядем дуриан? Бележки, когато ядете дуриан, които трябва да знаете

Какво да ядем дуриан? Бележки, когато ядете дуриан, които трябва да знаете

Със своя сладък и мазен вкус и специален аромат дурианът е обичан от много хора и се използва като съставка в много ястия. Много от вас вероятно се чудят какво да ядат дуриан? Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!

Експертите разкриват, че следродилното хранене е добро за майката и бебето

Експертите разкриват, че следродилното хранене е добро за майката и бебето

Постнаталното хранене влияе не само върху здравето на майката, но и определя бъдещето на детето. Следователно изграждането на научна диета ще помогне на майката да има качествен източник на мляко за своето бебе, а също така ще помогне на майката бързо да влезе във форма.

Какво трябва да ядат жените, за да увеличат гърдите си?

Какво трябва да ядат жените, за да увеличат гърдите си?

В момента има много храни, които имат добър ефект върху увеличаването на размера на бюста.Комбинацията от диета и научни упражнения също е мярка, която помага на жените да увеличат размера на пръстена си.1 без страх от напълняване.

Как да си направим вкусно и просто говеждо месо у дома

Как да си направим вкусно и просто говеждо месо у дома

Телешкото месо е любима закуска на много хора. Как да приготвите говеждо месо у дома спестява пари и гарантира безопасността на храната. Ако искате да направите идеална закуска за членовете на семейството или да почерпите гостите, можете да се обърнете към това как да приготвите сушено говеждо у дома по-долу!

Отговор: Могат ли хората с диабет да пият мляко?

Отговор: Могат ли хората с диабет да пият мляко?

За хората с диабет, освен че контролират стабилно нивата на кръвната захар, е изключително важно и осигуряването на необходимата енергия за нормалното функциониране на организма. Могат ли хората с диабет да пият мляко? Нека да отговорим на този въпрос с нас точно сега

Отговор: Кой не трябва да яде зелен фасул?

Отговор: Кой не трябва да яде зелен фасул?

Зеленият фасул е богат източник на хранителни вещества, но не всеки е подходящ да го консумира. И така, кой не трябва да яде зелен фасул? Нека разберем чрез статията по-долу.

Могат ли бременните жени да ядат зеленчуци от раци? Ползи за здравето от спанака

Могат ли бременните жени да ядат зеленчуци от раци? Ползи за здравето от спанака

Могат ли бременните жени да ядат зеленчуци и раци е въпрос на много жени, когато са бременни за първи път. За да ви помогнем да отговорите на този въпрос, нека разберем направо чрез статията по-долу!

Какво да ядем със свити прешлени? Топ 8 храни, които помагат за подобряване на заболяването

Какво да ядем със свити прешлени? Топ 8 храни, които помагат за подобряване на заболяването

При болестта на вертебрален колапс, в допълнение към интензивното лечение като медикаменти или фиксирани винтове, операция и т.н., комбинацията с подходящо хранене ще помогне на пациентите да намалят болката и да повишат ефективността на лечението. И така, какво трябва да ядете, ако имате свити прешлени?