Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката?

Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?

Дисменореята винаги кара момичетата да се тревожат при всеки менструален цикъл, защото не само причинява проблеми в ежедневието, но също така засяга плодовитостта по-късно. И така, какво правят менструалните спазми за облекчаване на болката?

При жените всеки човек е различен, но всички те могат да изпитат дискомфорта от маточните контракции по време на менструация. Моля, вижте начините за избягване на менструални болки и удобно преминаване през чувствителните дни на "червена светлина", както е показано по-долу:

1. Намажете корема с топла вода

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Всеки път, когато имате менструални болки, можете да вземете малко топла вода в стъклена или гумена бутилка и да я нанесете върху долната част на корема. Това е болкоуспокояващо средство, което много хора прилагат, защото топлата вода ще помогне на матката да се свива по-ритмично, причинявайки бързо изтласкване на менструалната кръв, което помага на болката да се успокои.

Нанесете топла вода върху корема

2. Нанесете джинджифил

Вземете малко пресен джинджифил, натрошете го или го нарежете на филийки и го наложете върху долната част на корема за около 5-7 минути. Топлината на джинджифила ще облекчи болките в корема, което ще ви направи по-комфортни.

3. Нежен масаж

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Нежните масажни движения на долната част на корема нежно отпускат коремните мускули, намалявайки внезапните спазми - което е основната причина за менструалните болки.

Масажирайте корема си по посока на часовниковата стрелка, като го правите бавно с умерен натиск за една минута. Можете да нанесете повече масло, за да облекчите болката по-бързо.

Нежно масажирайте корема

4. Използвайте пелин

Пелинът има ефект на регулиране на менструацията, ефективно лечение на менструални спазми. Приятелки могат да вземат листата на спасението и да ги смачкат и изстискат водата да пият 2 пъти на ден. В случай, че не можете да понасяте горчивия вкус на този зеленчук, можете да добавите пелин към яйцата за пържене или на пара.

В тези дни също трябва да обърнете внимание на коригирането на диетата си. Моля, добавете повече морски дарове, зеленчуци, плодове, съдържащи витамини C, B6, E като папая, броколи, кафяв ориз и др.В същото време намалете храните, съдържащи много нишесте, мазнини, храни, готови продукти...

5. Правете йога

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Практикуването на йога също е магически метод, който жените често предават една на друга за ефективно облекчаване на менструалните болки. Лесни движения, които лесно можем да практикуваме, като притискане на краката към стената, дишане равномерно и абсолютно отпускащо, ще помогнат за облекчаване на болката.

Можем също да ходим, да караме колело, за да отпуснем мускулите, да намалим психологическия стрес и да намалим дискомфорта от болката. Трябва също така да избягвате пикантни, горещи храни и да обърнете внимание на поддържането на топлината на тялото.

6. Не забравяйте да добавите витамини и минерали

Друг съвет за облекчаване на менструалната болка е приемането на витаминни и минерални добавки. Експертите предлагат:

- Калций за поддържане на мускулната издръжливост. Добавянето на калций от 1000 mgmg/ден ще помогне за намаляване на менструалната болка. Можете също така да ядете храни, богати на калций, като броколи, бадеми, кисело мляко и мляко.

Приемането на витамин D ви помага да абсорбирате калций и може да намали възпалението.

Витамин Е помага за облекчаване на менструалните болки. Въпреки това хората с диабет, сърдечни заболявания и някои видове рак трябва да бъдат внимателни.

Добавени витамини и минерали

7. Пийте достатъчно вода

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Пиенето на много вода помага за предотвратяване на задържането на вода в тялото. Не пийте студена вода, а пийте топла или гореща вода. Чрез мускулна релаксация помага за премахване на менструалните болки.

8. Ограничете приема на алкохол

Алкохолът засилва предменструалните симптоми. Ето защо, за да избегнете болката, стойте далеч от алкохола.

Дисменорея какво да направите, за да облекчите болката? Надяваме се, че с горните съвети приятелката ви ще преодолее по-лесно менструалните спазми, така че този ден вече да не е страх.


Leave a Comment

Мога ли да приемам панадол за менструални болки?

Мога ли да приемам панадол за менструални болки?

Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?

Можете ли да пиете Hoat Blood Nhat Nhat за менструални болки?

Можете ли да пиете Hoat Blood Nhat Nhat за менструални болки?

Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?

Могат ли горещите компреси да облекчат менструалните болки?

Могат ли горещите компреси да облекчат менструалните болки?

Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.

Менструални болки, какво лекарство да вземете бързо?

Менструални болки, какво лекарство да вземете бързо?

Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.

Причини за менструални спазми кръвни съсиреци

Причини за менструални спазми кръвни съсиреци

Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.

Трябва ли пиенето на кокосова вода да облекчи менструалните болки?

Трябва ли пиенето на кокосова вода да облекчи менструалните болки?

Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?

Приемът на парацетамол намалява ли менструалните болки?

Приемът на парацетамол намалява ли менструалните болки?

Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?

Кажете ви как незабавно да облекчите менструалната болка

Кажете ви как незабавно да облекчите менструалната болка

Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.

Съвети за ограничаване на менструалната болка без лекарства за жени

Съвети за ограничаване на менструалната болка без лекарства за жени

Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.

Каква е разликата между менструалните спазми и спазмите при бременност?

Каква е разликата между менструалните спазми и спазмите при бременност?

Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?

Може ли дисменореята да се лекува окончателно с долфенал?

Може ли дисменореята да се лекува окончателно с долфенал?

Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?

Може ли дисменореята да изчезне с диклофенак?

Може ли дисменореята да изчезне с диклофенак?

Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?

Какво е менструална болка?

Какво е менструална болка?

Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?

Защо менструална болка, но няма менструация?

Защо менструална болка, но няма менструация?

Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.

Отговор: Какво да правим с менструални болки?

Отговор: Какво да правим с менструални болки?

Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.

Каква е причината за менструалните болки? Мерки за подобряване, които трябва да знаете

Каква е причината за менструалните болки? Мерки за подобряване, които трябва да знаете

Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?

Какво е дисменорея и как бързо да се отървем от дисменорея?

Какво е дисменорея и как бързо да се отървем от дисменорея?

За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“

Менструалните болки водят ли до гадене?

Менструалните болки водят ли до гадене?

Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?

Какво трябва да направя, когато имам менструална болка, но нямам кървене?

Какво трябва да направя, когато имам менструална болка, но нямам кървене?

Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?

Как да балансираме хормоните по естествен път?

Как да балансираме хормоните по естествен път?

Научете как можете да балансирате естествено хормони като грелин, лептин, инсулин и кортизол със съвети за активно хранене и начин на живот.

Круши със стипцова захар - Ефективно средство за кашлица

Круши със стипцова захар - Ефективно средство за кашлица

Нестабилното време като слънце, дъжд, горещина и студ може да накара тялото ви да хване настинки и кашлица. Тогава вместо да използвате западни лекарства, можете да използвате стипцова захарна круша, за да помогнете за много ефективно лечение на кашлица.

5 лесни начина да намалите захарта в диетата си

5 лесни начина да намалите захарта в диетата си

Захарта е основният виновник за сърдечно-съдови заболявания, мазнини в кръвта, диабет и др. Изключването на захарта е важно за по-здраво тяло.

Колко калории в 1 царевица? Какви са ползите за здравето от яденето на царевица?

Колко калории в 1 царевица? Какви са ползите за здравето от яденето на царевица?

Царевицата или царевицата е любима храна на много хора. Във Виетнам царевицата се отглежда почти в цялата страна и е питателна храна. Знанието колко калории в 1 царевица ще ви помогне при планирането на дневно меню, особено за хора, които са на диета за отслабване.

Как да използвате пресен женшен за подхранване на тялото

Как да използвате пресен женшен за подхранване на тялото

Женшенът винаги е бил споменаван като рядко и ценно лекарство с много различни приложения. Използва се не само в суха, но и в прясна форма, но също така се комбинира с други лечебни билки, за да образува ценно лечебно средство. Ако все още не знаете как да използвате пресен женшен, тази статия ще бъде "спасител" за вас!

Научете за хранителния състав на соята

Научете за хранителния състав на соята

Този боб е храна, която ни е толкова позната. Соевите зърна могат да се използват за производство на мляко, преработено в много различни вкусни ястия. Не само това, този боб е и много полезен за здравето. Били ли сте някога любопитни относно хранителните компоненти на соята?

Какво трябва да ядат хората с розови очи?

Какво трябва да ядат хората с розови очи?

Какво да ядем с розови очи е въпрос, задаван от много пациенти с розови очи и болногледачи. Изграждането на научна и разумна диета ще помогне на пациентите да останат здрави и да се възстановят бързо.

Какви са ползите от яденето на бадеми? Невероятни ползи за здравето от бадемите

Какви са ползите от яденето на бадеми? Невероятни ползи за здравето от бадемите

Бадемите са питателни ядки с много ползи за здравето. Те осигуряват много основни витамини и минерали, които помагат за предотвратяване на различни заболявания. По-конкретно, какви са ползите от яденето на бадеми? Моля, вижте статията по-долу.

Какво е лява гуша? Диагностика и лечение на лява гуша

Какво е лява гуша? Диагностика и лечение на лява гуша

Лявата гуша е необичаен оток на лявата врата, който води до неудобство при хранене и ежедневни дейности на пациента.

Научете за киселото мляко и как да направите кисело мляко от адаптирано мляко

Научете за киселото мляко и как да направите кисело мляко от адаптирано мляко

Киселото мляко е не само вкусно ястие, което помага за охлаждане на тялото, но и продукт, който носи много ползи за здравето. Днес киселото мляко е познато ястие във всеки дом, не само за децата, но и за възрастните. Вместо да се налага да купувате предварително обработено кисело мляко от магазина, aFamilyToday Blog ще ви насочи как да направите кисело мляко от адаптирано мляко, което е едновременно просто, вкусно и мазно, както извън магазина.