Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Менструацията вече не е мания за жените, когато приложите начините за незабавно, безопасно и ефективно намаляване на менструалната болка по-долу.
Причини за менструални болки
Преди да започнем с незабавното облекчаване на менструалната болка, нека да разгледаме причините за менструалните спазми. Истината е, че в матката на жената често се получават леки контракции. Но тези контракции често са толкова леки, че не ги усещате. По време на менструалния цикъл ендометриумът се удебелява в подготовка за оплождане, което се движи от фалопиевите тръби към матката, където се „гнездят“ и след това се развиват в бременност.деца в бъдеще.
Въпреки това, ако не настъпи оплождане, лигавицата на матката ще се отдели. Стената на матката започва да се свива силно, за да „погълне“ лигавицата и тъканта от тялото заедно с кръвта. По време на менструация ендометриумът се отделя, което води до свиване на кръвоносните съдове и мускулите на матката. Това ще попречи на кръвта и кислорода да достигнат достатъчно до матката. Когато няма достатъчно кислород и кръв, тъканите на матката автоматично отделят химикали, които причиняват болка. В същото време тялото произвежда и вещество, наречено простагландин, което кара мускулите на матката да се уголемяват. Това прави болката ви все по-лоша.
По време на менструация ендометриумът се отделя
Предложете няколко начина за незабавно облекчаване на менструалната болка
Като цяло в повечето случаи можете напълно да облекчите болката у дома. Ето някои незабавни облекчения от менструални болки, които можете да приложите:
Загрейте долната част на корема, за да облекчите менструалните болки
Мускулите, които причиняват спазми, могат да бъдат отпуснати с топлина, като по този начин се намалява болката. Поставянето на горещ компрес върху корема или гърба може да бъде незабавен и ефективен начин за облекчаване на менструалните болки. Методът също е много прост и гъвкав, можете да използвате горещи компреси, бутилки с гореща вода (увити в чиста кърпа). Можете също така да използвате топлинна лепенка, за да поддържате долната част на корема топла, като по този начин ограничавате болката. Освен това вземането на гореща вана също е препоръчителен начин за облекчаване на менструалната болка.
Мускулите, които причиняват спазми, могат да бъдат отпуснати с топлина
Правете нежни, подходящи упражнения
Когато усещат болка в "деня на червената светлина", със сигурност много жени искат да почиват повече, ограничават движението. Но истината е, че упражненията са най-доброто средство за облекчаване на менструалните болки. Лекари и експерти обясняват, че правенето на нежни упражнения или движението по време на менструация помага на жените да отделят ендорфини, които са естествените хормони на нашето тяло за облекчаване на болката. Ето защо за „менструалните“ дни жените трябва да избират леки форми на упражнения като плуване, ходене, колоездене и др., които са много полезни за намаляване на менструалната болка.
Освободете енергията и се отпуснете с йога или медитация
Под стрес стресът засяга тялото ви по много различни начини. Това включва намаляване на толерантността на тялото към болка. Затова се препоръчва да намерите начини да се отпуснете повече, ако често изпитвате болки в корема и гърба по време на цикъла. В допълнение към физическите упражнения можете да прилагате и други техники за релаксация като йога, медитация, упражнения за дълбоко дишане.
Отпуснете се повече, ако често имате болки в корема по време на цикъла
Приемете диета, богата на витамини и минерали
Здравословната диета също помага за намаляване на менструалните болки. Според някои проучвания витамин В1 и магнезият са изключително ефективни, за да ви помогнат да намалите дискомфорта и болката, когато преминавате през „ден на червена светлина“. Така че избирайте храни, богати на витамин B1 и магнезий, за да облекчите менструалните спазми. Някои храни, които съдържат магнезий и витамин B1, включват: спанак, пълнозърнести храни, зеле, аспержи, авокадо, карфиол, портокали и др.
Изберете храни, богати на витамин B1 и магнезий, за облекчаване на менструални спазми като зърнени храни
Как веднага да облекчите менструалната болка, като вземете болкоуспокояващи
Ако някои естествени лекарства не действат при силната коремна болка, приемането на болкоуспокояващи може да помогне за облекчаване на неприятните симптоми на менструални спазми. Използването на ибупрофен или аспирин може да осигури незабавно и ефективно облекчаване на болката. Все пак трябва да се отбележи, че ако в момента имате астма или имате проблеми със стомаха, черния дроб или бъбреците, не трябва да използвате ибупрофен и аспирин.
Също така, деца под 16 години не трябва да приемат аспирин. В заключение, ние ви препоръчваме да използвате тези лекарства само както е предписано от вашия лекар, не ги купувайте сами, защото те причиняват нежелани странични ефекти, които са вредни за здравето, като алергичен дерматит, объркване, объркване, кръвни нарушения, пустули, чернодробна недостатъчност , ...
Извършете масаж на долната част на корема
Малък съвет за жените по време на менструални болки е да използват ръцете, за да затоплят и масажират долната част на корема непрекъснато и нежно. Ако се прави правилно, това ще облекчи менструалните спазми и ще ви направи по-комфортни, като намали мускулните спазми, една от причините за менструалните болки.
Ограничете излагането на студена вода колкото е възможно повече
В деня на червената светлина трябва да обърнете внимание на топла вана, ако е възможно, добавете малко сол към водата за баня, за да облекчите болката. През тези дни определено не трябва да използвате студена вода за пиене или къпане, защото през това време матката е изложена на студена вода, което ще стимулира по-силни контракции, което ще влоши болката.
Кога трябва да отидем на лекар?
Дисменореята е нормално явление, но силната болка по време на деня на "червената светлина" може също да е признак на някои гинекологични заболявания като миома на матката, ендометриоза, възпалително заболяване на таза и др. По-горе са споменати няколко метода за спиране на менструалните спазми . Въпреки това, ако смятате, че те не помагат на болката ви, най-добрият начин да получите правилна диагноза и лечение е да посетите своя гинеколог възможно най-скоро.
За да се диагностицира, трябва да посетите гинеколог
Блогът aFamilyToday се надява, че горните незабавни начини за облекчаване на менструалната болка ще ви помогнат да успокоите тялото си по време на дните на „есента на ягодите“. Пожелавам ти винаги да си здрава и да не изпитваш много болка по време на менструация.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
