В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Според цикъла всеки месец матката ще има овулация, ако не бъде оплодена, кръвта ще бъде изтласкана от свиването на матката. Това обаче може да причини болка в долната част на корема , когато хормонът, който стимулира контракциите на матката (простагландин), се секретира. Колкото повече простагландини се секретират, толкова по-силна е болката. Болките в долната част на корема обаче могат да бъдат предотвратени донякъде, ако обърнете внимание на следните храни.
Обръщането на внимание на храните, които ядете, също ще помогне за облекчаване на менструалните спазми.
банан
Бананите са както лесни за намиране, така и доста евтини, с голямо количество B6 и калий, които могат да ви помогнат да възстановите здравето, да намалите спазмите и менструалните болки по време на цикъла. Комбинации като приготвяне на бананово-шоколадово смути или с ананас и киви също ви помагат в борбата с възпалението и подобряват храносмилането.
Ананас
Богат на бромелаин, ананасът ще ви помогне да облекчите болката, да се борите с възпалението, да насърчите храносмилането и да предотвратите раковите клетки. Обработката на сок от ананас също е много бърза и проста. Можете също така да изстискате ананас с портокали, моркови и ябълки, за да направите напитката по-вкусна и питателна.
Ананасът има ефект на намаляване на възпалението и успокояване на стреса по време на деня на "червената светлина".
Яжте много зеленчуци
Защо трябва да ядете повече зеленчуци, особено тъмнозелени? Това е така, защото тялото трябва да компенсира липсата на кръв по време на цикъла, за да избегне умората, изтощението и симптомите на долните менструални болки. Целина, спанак, зеле, ... ще помогнат за насърчаване на кръвообращението, кръвообращението е лесно, мускулите също са по-малко болезнени.
Сьомга с Омега 3
Омега 3 мастни киселини, витамини D и B6 в сьомгата помагат за намаляване на възпалението, особено ефективно за намаляване на менструалните болки в долната част на корема. Сьомгата също ви помага да избегнете спазми и подуване на корема, дните на "червена светлина" за вас ще бъдат по-лесни от всякога. Но трябва да обърнете внимание на готвената сьомга, избягвайте да ядете сурова риба, защото по време на цикъл тялото ви е много чувствително.
Сьомгата с Омега 3 ще помогне за намаляване на болката и спазмите.
овесени ядки
Богат на хранителни вещества, но все пак вкусен е предимството на овеса. С богат състав на цинк и магнезий, овесът ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове, стабилизиране на серотонина в мозъка. Релаксация, комфорт ще ви успокоят в тези уморени месечни дни благодарение на овеса.
Босилек - спасение точно в деня на менструацията
Освен бързото облекчаване на болката, босилекът е и безопасен за тялото. Особено по-удобно, когато спазмите в долната част на корема ще намалеят незабавно, когато пиете сок от босилек. Това, което трябва да направите, е да поставите листа от босилек във вряща вода, да я оставите да изстине и да изпиете, след което усетете как болката от долните менструални спазми постепенно намалява.
Зелен чай
Само чаша топъл чай, ще ви е по-удобно, когато кръвообращението е по-добро, духът е отпуснат. Състоянието на дисменорея в долната част на корема и болките в тялото също се успокояват от функцията за насищане с кислород, която зеленият чай носи.
В допълнение към горните полезни храни, жените също трябва да обърнат внимание да избягват горещи, пикантни, студени храни, кофеин, за да намалят менструалните болки в долната част на корема, но и да намалят стреса., по-уморени в тези дни на „червена светлина“.
Повечето жени изпитват менструални спазми по време на дните на червена светлина. Ако много хора търсят естествени решения за облекчаване на менструални спазми, има и хора, които използват болкоуспокояващи. Мога ли да приемам панадол за менструални болки?
Дисменореята (дисменорея) е физиологично явление, което се проявява преди, по време или след менструация при жени в репродуктивна възраст. Много жени се чудят дали е добре да пият най-много кръв по време на менструални болки?
Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?
В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.
Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.
Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.
Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?
Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?
Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.
Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.
Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?
Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?
Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?
Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?
Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.
Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.
Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?
За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“
Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?
Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?
Защо бебетата на 1 месец имат диария? При кърмачета родителите често са объркани, когато видят дали детето им има диария. Ако при по-големите деца родителите лесно могат да разпознаят аномалии в тоалетната на децата си, то при бебетата това е много сложен проблем.
В теста има много различни показатели, които понякога затрудняват разграничаването на пациентите. Един от най-често срещаните показатели е индексът PDW. И така, какво е индексът PDW? Как се отразява на здравето? Разберете точно тук.
Употребата на мозъчни кръвоактивни лекарства има много добър ефект, особено при възстановяване на мозъка, намаляване на симптомите на безсъние, главоболие, мигрена, нарушение на паметта или силен стрес.
Последиците от цервикалния ектропион причиняват нежелани неща за здравето и плодовитостта на жените. Нека научим за тези последствия, както и за методите на лечение по-долу.
Ектропионът на шийката на матката, причиняващ забавяне на менструацията, е честа проява при някои пациенти. И така, каква е неговата причина? Нека разберем за това в следващата статия.
Добавянето на витамини за недохранени деца е изключително необходимо, за да се помогне на децата да се възстановят бързо. Организмът, който е снабден с достатъчно витамини и минерали, лесно ще усвоява хранителните вещества и ще засили устойчивостта срещу болести. За да са здрави децата, трябва да им осигурите всички необходими витамини.
В интернет форумите хората все още споделят опит за лечение на проблеми с гръбначния стълб от фолклора, колко ефективен е той? Тази статия ще обобщи и оцени ефективността на всеки метод.
Големите бицепси правят тялото да изглежда по-голямо, губейки присъщата мекота и нежност на жените. Така че, моля, вижте простите и ефективни упражнения за бицепс у дома, за да притежавате тънък бицепс веднага!
Ракът на белия дроб е едно от най-смъртоносните заболявания в света. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите признаците и етапите на заболяването!
Епидемията от Covid-19 е сложна, докато в някои северни провинции времето е студено, ваксинацията е най-сигурният начин да се помогне за създаването на най-добра защита. В допълнение, поддържането на тялото ви топло също е важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, за да защитите здравето на тялото си през това време!
