Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.

В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.

Според цикъла всеки месец матката ще има овулация, ако не бъде оплодена, кръвта ще бъде изтласкана от свиването на матката. Това обаче може да причини болка в долната част на корема , когато хормонът, който стимулира контракциите на матката (простагландин), се секретира. Колкото повече простагландини се секретират, толкова по-силна е болката. Болките в долната част на корема обаче могат да бъдат предотвратени донякъде, ако обърнете внимание на следните храни.

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?Обръщането на внимание на храните, които ядете, също ще помогне за облекчаване на менструалните спазми.

банан

Бананите са както лесни за намиране, така и доста евтини, с голямо количество B6 и калий, които могат да ви помогнат да възстановите здравето, да намалите спазмите и менструалните болки по време на цикъла. Комбинации като приготвяне на бананово-шоколадово смути или с ананас и киви също ви помагат в борбата с възпалението и подобряват храносмилането.

Ананас

Богат на бромелаин, ананасът ще ви помогне да облекчите болката, да се борите с възпалението, да насърчите храносмилането и да предотвратите раковите клетки. Обработката на сок от ананас също е много бърза и проста. Можете също така да изстискате ананас с портокали, моркови и ябълки, за да направите напитката по-вкусна и питателна.

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?Ананасът има ефект на намаляване на възпалението и успокояване на стреса по време на деня на "червената светлина".

Яжте много зеленчуци

Защо трябва да ядете повече зеленчуци, особено тъмнозелени? Това е така, защото тялото трябва да компенсира липсата на кръв по време на цикъла, за да избегне умората, изтощението и симптомите на долните менструални болки. Целина, спанак, зеле, ... ще помогнат за насърчаване на кръвообращението, кръвообращението е лесно, мускулите също са по-малко болезнени.

Сьомга с Омега 3

Омега 3 мастни киселини, витамини D и B6 в сьомгата помагат за намаляване на възпалението, особено ефективно за намаляване на менструалните болки в долната част на корема. Сьомгата също ви помага да избегнете спазми и подуване на корема, дните на "червена светлина" за вас ще бъдат по-лесни от всякога. Но трябва да обърнете внимание на готвената сьомга, избягвайте да ядете сурова риба, защото по време на цикъл тялото ви е много чувствително.

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?Сьомгата с Омега 3 ще помогне за намаляване на болката и спазмите.

овесени ядки

Богат на хранителни вещества, но все пак вкусен е предимството на овеса. С богат състав на цинк и магнезий, овесът ще помогне за разширяване на кръвоносните съдове, стабилизиране на серотонина в мозъка. Релаксация, комфорт ще ви успокоят в тези уморени месечни дни благодарение на овеса.

Босилек - спасение точно в деня на менструацията

Освен бързото облекчаване на болката, босилекът е и безопасен за тялото. Особено по-удобно, когато спазмите в долната част на корема ще намалеят незабавно, когато пиете сок от босилек. Това, което трябва да направите, е да поставите листа от босилек във вряща вода, да я оставите да изстине и да изпиете, след което усетете как болката от долните менструални спазми постепенно намалява.

Зелен чай

Само чаша топъл чай, ще ви е по-удобно, когато кръвообращението е по-добро, духът е отпуснат. Състоянието на дисменорея в долната част на корема и болките в тялото също се успокояват от функцията за насищане с кислород, която зеленият чай носи.
В допълнение към горните полезни храни, жените също трябва да обърнат внимание да избягват горещи, пикантни, студени храни, кофеин, за да намалят менструалните болки в долната част на корема, но и да намалят стреса., по-уморени в тези дни на „червена светлина“.


Leave a Comment

Могат ли горещите компреси да облекчат менструалните болки?

Могат ли горещите компреси да облекчат менструалните болки?

Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.

Менструални болки, какво лекарство да вземете бързо?

Менструални болки, какво лекарство да вземете бързо?

Менструалната болка кара жените да се гърчат, да стоят неподвижни, е проблем, с който повечето жени не искат да се сблъскат. Ето защо, какво лекарство да се вземе за менструални болки, за да се облекчи болката, е въпросът на много хора.

Причини за менструални спазми кръвни съсиреци

Причини за менструални спазми кръвни съсиреци

Дисменореята е симптом, който се появява при много жени поради много различни причини. Разберете какво причинява това състояние, за да получите правилното лечение.

Трябва ли пиенето на кокосова вода да облекчи менструалните болки?

Трябва ли пиенето на кокосова вода да облекчи менструалните болки?

Пиенето на кокосова вода за облекчаване на менструални болки е обичайна практика за много хора за минимизиране на болката по време на деня на червена светлина. Така че този метод наистина ли е ефективен или не?

Приемът на парацетамол намалява ли менструалните болки?

Приемът на парацетамол намалява ли менструалните болки?

Когато горещи компреси, пиене на джинджифилова вода, почивка и релаксация не могат да облекчат болката от дните на „червена светлина“, трябва да помислите за търсене на болкоуспокояващи? Дали болкоуспокояващите като парацетамол наистина облекчават менструалната болка?

Кажете ви как незабавно да облекчите менструалната болка

Кажете ви как незабавно да облекчите менструалната болка

Дисменореята е често срещан проблем и нормална част от менструалния цикъл. Въпреки че менструалните спазми обикновено не са сериозни, те могат да бъдат неудобни и изтощителни.

Съвети за ограничаване на менструалната болка без лекарства за жени

Съвети за ограничаване на менструалната болка без лекарства за жени

Заради болезненото и досадно усещане на менструалната болка, много жени се обръщат към болкоуспокояващи, за да потушат симптомите незабавно. Но в дългосрочен план това не е добър начин, нека да разгледаме някои от следните съвети за ограничаване на менструалната болка.

Каква е разликата между менструалните спазми и спазмите при бременност?

Каква е разликата между менструалните спазми и спазмите при бременност?

Дисменореята и болките в корема през първата седмица от бременността объркват много жени. И така, как да различим?

Може ли дисменореята да се лекува окончателно с долфенал?

Може ли дисменореята да се лекува окончателно с долфенал?

Менструалните спазми са състояние, което изпитват почти всички жени. Те причиняват неприятна болка, засягаща ежедневието. Има информация, че употребата на лекарства като долфенал при менструални спазми ще лекува и облекчава жените от силна болка. Дали това е правилно?

Може ли дисменореята да изчезне с диклофенак?

Може ли дисменореята да изчезне с диклофенак?

Много жени изпитват менструална болка преди и след цикъла. На някои хора тази болка причинява само лек дискомфорт, но на други тази болка засяга ежедневието им. Има много информация, че използването на диклофенак ще намали менструалната болка. Това истина ли е?

Какво е менструална болка?

Какво е менструална болка?

Дисменореята е често срещан дискомфорт при жените, тя не само причинява много проблеми на жените в ежедневието, но също така значително засяга тяхното репродуктивно здраве по-късно, тъй като е вероятно жените с дисменорея да са симптоми на някакво гинекологично заболяване. И така, какво е менструална болка?

Защо менструална болка, но няма менструация?

Защо менструална болка, но няма менструация?

Много жени изпитват дисменорея, но нямат цикъл, но не знаят причината. Научете причините и лечението на това състояние.

Отговор: Какво да правим с менструални болки?

Отговор: Какво да правим с менструални болки?

Дисменореята е физиологичен симптом при жените всеки месец, когато настъпи менструацията. Тази ситуация обаче се отразява върху дейностите, начина на живот и работата на жените. "Какво правите, когато имате менструални болки?" Това е въпросът на повечето жени с желание бързо да сложат край на тази ситуация.

Каква е причината за менструалните болки? Мерки за подобряване, които трябва да знаете

Каква е причината за менструалните болки? Мерки за подобряване, които трябва да знаете

Дисменореята е често срещан симптом, когато жената наближава цикъла си или дори по време на цикъла си. И така, какво причинява менструална болка?

Какво е дисменорея и как бързо да се отървем от дисменорея?

Какво е дисменорея и как бързо да се отървем от дисменорея?

За много жени менструалните спазми винаги са мания. Следващата статия ще предостави информация за това какво е менструална болка и ще ви помогне да отговорите на въпроса „Как бързо да се отървете от менструалната болка?“

Менструалните болки водят ли до гадене?

Менструалните болки водят ли до гадене?

Около 80% от жените изпитват симптоми на коремна болка, когато дойде време за "червена светлина", от които много хора имат менструални болки, водещи до гадене. И така, опасна ли е тази ситуация?

Какво трябва да направя, когато имам менструална болка, но нямам кървене?

Какво трябва да направя, когато имам менструална болка, но нямам кървене?

Има много момичета, които имат менструални болки, но нямат кървене. Каква е причината да нямаш менструация, но имаш такива менструални болки? Какво лечение трябва да бъде най-подходящо?

Видове хапчета за менструална болка, препоръчани от приятелки

Видове хапчета за менструална болка, препоръчани от приятелки

Жените, които идват на червено, често изпитват силни менструални спазми. За ефективно облекчаване на болката, сложете в джоба си препоръчаните хапчета за менструална болка по-долу!

Менструална болка в коя позиция е нормална, кое е тревожното?

Менструална болка в коя позиция е нормална, кое е тревожното?

По време на менструация менструалната болка е една от маниите на жените. Локализацията на болката е различна за всеки човек. И така, къде менструалната болка е нормална и в каква позиция е опасна, предупреждавайки за риска от гинекологични заболявания.

Какво представлява акнето? Причини и лечение

Какво представлява акнето? Причини и лечение

Милиите са един от патологичните признаци, който не е придружен от болка и възпаление, както някои други видове акне. Въпреки това, ако субективно не разберете правилно и не лекувате правилно, това може да причини неприятен сърбеж. Освен това, ако милиумите се появят на видими места, това ще повлияе на козметичния проблем. И така, какво причинява акне? Какво е най-доброто лечение?

Инструкции за лечение на хемороиди с мед

Инструкции за лечение на хемороиди с мед

Медът има антисептични и антисептични свойства, така че се използва при лечението на много заболявания. В допълнение, оралният мед може също да помогне за лечение на храносмилателни заболявания, предотвратяване на запек и ефективно премахване на хемороиди.

Предотвратяване на риска от инсулт при възрастни хора през лятото

Предотвратяване на риска от инсулт при възрастни хора през лятото

След 55-годишна възраст рискът от инсулт се удвоява на всеки 10 години, като честотата на инсулт е по-висока при мъжете, отколкото при жените. Особено през лятото, когато времето е горещо, този риск също е по-висок, така че трябва да научим за превантивните начини за защита на здравето на членовете на нашето семейство.

Безопасно ли е да използвате презервативи? Помага ли напълно за предотвратяване на бременност?

Безопасно ли е да използвате презервативи? Помага ли напълно за предотвратяване на бременност?

Безопасен ли е наистина сексът с презерватив? С течение на времето хората използват презервативи като контрацептив. Ако се носи правилно, ефектът на безопасност може да бъде 98%.

Могат ли горещите компреси да облекчат менструалните болки?

Могат ли горещите компреси да облекчат менструалните болки?

Менструалните болки с горещ компрес са познат трик, който жените винаги си предават като „тайна“. Но дали този метод е ефективен за облекчаване на болката?

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

Какво да ядем, за да намалим риска от болки в долната част на корема?

В допълнение към незабавното облекчение, когато се появи менструална болка, опитайте да добавите следните храни, за да намалите симптомите на долните менструални спазми.

Истината е, че пръстенът от черница причинява загуба на кърма

Истината е, че пръстенът от черница причинява загуба на кърма

Много родители искат да носят огърлица от черница за бебето си, за да прогонят злите духове и да предпазят бебето от нервност. Те обаче се притесняват дали черничевият пръстен ще загуби мляко или не? Това безпокойство на родителите ще намери по-добър отговор от гледна точка на съвременната медицина.

Колко ефективно е лекарството за гастроезофагеален рефлукс Омепразол?

Колко ефективно е лекарството за гастроезофагеален рефлукс Омепразол?

Омепразол е лекарство, което обикновено се използва за лечение на храносмилателни и стомашни състояния, известно още като инхибитор на протонната помпа, за намаляване на производството на киселина в стомаха. Важно е да се отбележи и да се използва правилното лекарство за киселинен рефлукс Омепразол, за да се постигне най-добър ефект от лечението и да се избегнат странични ефекти.

Какво да правим с киселинен рефлукс по време на бременност?

Какво да правим с киселинен рефлукс по време на бременност?

Бременните жени изпитват много хормонални промени в тялото, причинявайки много неприятни симптоми, включително киселинен рефлукс. И така, какво причинява рефлукс на стомашна киселина по време на бременност и как да го лекуваме? Нека разберем заедно в тази статия.

Вредно ли е внезапното отбиване за бебето?

Вредно ли е внезапното отбиване за бебето?

Рязкото отбиване се разглежда като неохотен метод при спешни случаи. Независимо дали е случайно или умишлено, внезапното отбиване може да бъде пагубно както за майката, така и за бебето.