Запекът е често срещано заболяване на всички възрасти, при което възрастните, заседналите и нередовно хранещи се са най-податливи на запек. Запек мисъл
Запекът е често срещано заболяване на всички възрасти, при което възрастните, заседналите и нередовно хранещи се са най-податливи на запек. Запекът изглежда безобидно заболяване, но ако не се лекува навреме, усложненията на запека ще доведат до сериозни последици за пациента, засягащи здравето.
1. Пийте много вода
Водата е наистина необходима на тялото и използването им сега от 2-2.5l на ден е полезен съвет. Водата ще овлажни храната, ще подпомогне храносмилането, както и ще елиминира по-ефективно токсичните вещества извън тялото. По-специално, всяка сутрин след събуждане трябва да изпивате 1 чаша вода, за да "загреете" тялото и да стимулирате перисталтиката.
Водата наистина е необходима на тялото
2. Увеличете фибрите
Когато имате запек , трябва да ядете повече фибри, за да помогнете на движенията на червата да работят по-ефективно. Моля, добавяйте фибри всеки ден, но не яжте твърде много наведнъж, а ги разделете на няколко хранения, за да увеличите ефективността при лесно изхождане.
3. Храни, съдържащи пробиотици
Редовната употреба на пробиотични храни като пъпеши, кисело мляко и др. помага за балансирането на полезните бактерии за здраво дебело черво, което може да стимулира храносмилателната система да работи ефективно. Затова не забравяйте да приемате умерено количество от тази храна дневно.
4. Магнезиева добавка
Добавете храни като: ориз, пшеница, ядки, пълнозърнести храни, зелени зеленчуци, ... защото това са най-богатите на магнезий храни, които лесно можете да намерите. Обърнете внимание на коригирането и добавянето им към ежедневното меню, защото магнезиевият дефицит също може да причини заболяване.
5. Правете упражнения
Днес липсата на движение също е причина за хроничен запек. Ежедневните упражнения помагат за поддържане на здраво тяло и лечение на заболявания, а също така са ефективен начин за лечение на хроничен запек и създаване на навик за ходене до тоалетната навреме и редовно.
Липсата на движение също е причина за хроничен запек
Чрез упражнения вие ще помогнете за насърчаване на дейностите на органите в тялото, включително движенията на червата. Джогингът, ходенето помагат за подобряване на запека много просто, но ефективно. Правете 30 минути упражнения всеки ден, ще видите голяма разлика след 1 седмица практика.
6. Използвайте семена от кимион
Може би един от по-малко известните начини за лечение на запек са семената от копър. Тези семена са много полезни при лечението на стомашно-чревни заболявания като лошо храносмилане, метеоризъм, запек и синдром на раздразнените черва, тъй като спомагат за увеличаване на движенията на червата и храносмилателната система.
Вземете семената и ги изпечете и ги смелете. След това вземете около половин чаена лъжичка прах, смесен с топла вода и пийте всеки ден за много ефективно лечение на метеоризъм и запек. Това е добра тайна, която помага на пациентите бързо да се отърват от проблемите, причинени от запек.
7. Променете сутрешната си рутина
Събуждането, личната хигиена и закуската на път за работа ще спестят ценно време, но този навик е много вреден за червата. Храненето набързо сутрин и работата веднага ще доведе до риск от заболявания на стомаха и дебелото черво. Според изследванията червата са готови за елиминиране около половин час след първото хранене.
Освен горните решения, можете да използвате Oxy Tarm – безопасен и ефективен продукт за подпомагане на запек. С основните съставки са магнезиев хидроксид, пълнител против слепване... Oxy Tarm е изследван, за да има способността да отделя плаката и остатъците от чревната стена, да почиства храносмилателната система, слабително и да намалява ефективно запека.
Чт Ха
Запек? Открийте актуалния списък с най-ефективните храни, богати на фибри за 2024 г. ⚡ Научете как да комбинирате фибри за моментален ефект + секретни съвети от гастроентеролози!
Малките деца обичат бързо хранене като пица, пържено пиле... Въпреки това, с 10 вредни ефекта на бързото хранене, трябва да помислите дали да оставите детето си да яде тази храна.
Запекът при бебета не е рядко състояние, трябва да се научите внимателно, за да определите точната причина и да намерите правилното решение.
Чаят от праскова е много популярна напитка у нас, известна с много добри приложения за организма. Добре ли е обаче за децата?
aFamilyToday Health - Крушата е близък роднина на ябълката. Този плод е известен с приятния си вкус, който е много полезен за бременни жени.
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
aFamilyToday Health – Подуването на корема при децата често кара родителите да се тревожат, особено когато не знаете каква е причината за него.
Полиомиелитът е силно заразно заболяване, причинено от вирус. Ако родителите не ваксинират децата си срещу полиомиелит, има вероятност детето да се зарази с болестта и да доведе до доживотна инвалидност.
Добавката на желязо за бременни жени с хапчета желязо за бременни жени е от съществено значение, тъй като на този етап ще имате нужда от желязо, за да направите кръв за себе си и вашето бебе.
Оловото е силно токсичен метал при контакт с тялото. Отравянето с олово е сериозен и дори понякога фатален вид отравяне.
Фибрите са много полезни за децата, особено тези, които са в етап на развитие. И така, какви са храните, богати на фибри?
Болката в кръгъл лигамент обикновено се появява около втория триместър на бременността и може да отшуми от само себе си или да изчезне с почивка.
Палмитиновата киселина, съставката на палмовото масло – маслото, което често се среща в адаптираното мляко, е скритият „виновник“ за причиняване на запек при бебетата.
На 11 седмица от бременността лицето на бебето все още се развива, главно в областта на ушите, главата е около половината от размера на тялото.
Запекът при деца е доста често срещан проблем, възникващ поради много проблеми. Въпреки това, ако родителите знаят как, запекът ще бъде леко изтласкан
Бананът е един от "златните плодове", много експерти са насърчавали бременните жени да ядат банани заради хранителната стойност, която носи този плод.
11 вида отбиване с плодове, споделени от aFamilyToday Health, ще ви помогнат да изградите богато меню за вашето дете, като същевременно гарантирате храносмилателната способност на вашето бебе.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
По време на бременност е нормално да има слуз в изпражненията. Въпреки това, ако е придружено от болка в долната част на корема или кръв в изпражненията, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 22 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
Церебралната анемия е много опасно заболяване, което трябва да се диагностицира и лекува навреме, в противен случай може да бъде животозастрашаващо. Ето защо трябва незабавно да научим за това заболяване и как да го предотвратим.
Има много начини за лечение на шипове на гръбначния стълб, но леченията от източната медицина често се приоритизират поради тяхната доброкачественост. Как да излекуваме шипове на гръбначния стълб със семена от папая е едно от най-широко използваните лекарства.
Лукът е зеленчук, който не е непознат в живота ни. Листата от шалот са не само познат зеленчук за обработка на ястия, помагащ за охлаждане на тялото, но и билка, специализирана в много ефективно лечение на преждевременна еякулация и импотентност при мъжете. Така че как да излекуваме преждевременната еякулация с див лук, нека разберем с нас чрез статията по-долу!
Колитът и пептичната язва са две често срещани стомашно-чревни заболявания днес. Симптомите на заболяването имат много прилики. Ето защо много хора бъркат гастрита.
Колитът може да изчезне сам е често срещан въпрос, който много хора задават. Когато субективно не се използват лекарства, колитът много трудно се лекува сам, но става хроничен.
Слушането на музика и гледането на филми е популярна ежедневна нужда от забавление на много хора. По това време активното носене на слушалки при слушане на музика, гледане на филми, ... ще ограничи влиянието върху хората наоколо и ще увеличи развлекателното изживяване. Въпреки това, за да защитите тъпанчето и други свързани части, трябва да разберете вредните ефекти от носенето на слушалки много по-долу.
На тоалетката на повечето жени балсамът за устни е незаменим, особено балсамът за устни Nivea. И така, балсамът за устни Nivea третира ли тъмните устни?
Потните ръце, макар и да не са опасни за здравето, ще ви накарат да се чувствате некомфортно и да ви накарат да ви липсва увереност при общуване. Обърнете се към следните съвети за трайно лечение на потни ръце у дома!
Когато става въпрос за здравословни проблеми, малките деца често са трудни за изразяване с думи или действия, особено при бебета. Поради това родителите трябва да разпознаят аномалиите на бебето си рано чрез опасните признаци, изброени по-долу.
Премахването на грим е начин за решаване на кожни проблеми като големи пори, черни точки, контрол на омазняването, почистване на кожата и т.н. Ако притежавате кожа, която е твърде чувствителна, раздразнена при използване на вода. Мога ли вместо това да избера физиологичен разтвор?
