Съвременните изследвания на Гарвардския медицински институт доказаха, че комбинацията от разтворими и неразтворими фибри дава 47% по-добри резултати при хроничен запек. Ето как да оптимизирате диетата си:
| Храна | Фибри/100g | Оптимална доза дневно |
|---|---|---|
| Авокадо | 7g | ½ плод |
| Киви | 3.1g | 2 броя |
| Сладък картоф | 3g | 150g |
Нова методология: Комбинирайте фибри с витамин C за по-бърз ефект
Новите данни от световната гастроентерологична асоциация показват, че оптималното съотношение разтворими/неразтворими фибри е 3:2.
За повече информация относно функционални храни, посетете нашата специализирана секция. Помнете: Редовната физическа активност увеличава ефекта от фибрите с до 40%!
Запек? Открийте актуалния списък с най-ефективните храни, богати на фибри за 2024 г. ⚡ Научете как да комбинирате фибри за моментален ефект + секретни съвети от гастроентеролози!
Бременните жени, които искат да имат питателна диета, не могат да пренебрегнат пресните плодове, особено сливите!
Оловото е силно токсичен метал при контакт с тялото. Отравянето с олово е сериозен и дори понякога фатален вид отравяне.
Болката в кръгъл лигамент обикновено се появява около втория триместър на бременността и може да отшуми от само себе си или да изчезне с почивка.
Запекът при деца е доста често срещан проблем, възникващ поради много проблеми. Въпреки това, ако родителите знаят как, запекът ще бъде леко изтласкан
По време на бременност е нормално да има слуз в изпражненията. Въпреки това, ако е придружено от болка в долната част на корема или кръв в изпражненията, трябва незабавно да посетите Вашия лекар.
Подуването на корема по време на бременност е често срещан симптом на бременност. Опитайте леки упражнения, яжте много фибри за лечение на подуване на корема
Искате ли да знаете как се развива вашето бебе през 35-та седмица? Нека да проследим информацията наFamilyToday Health за здравето на майката и 35-седмичния плод!
Болестта на Алцхаймер се разбира като нарушение на загубата на паметта, често срещано при възрастните хора. Произходът на заболяването се крие в смъртта на мозъчни клетки, отговорни за паметта и редица други неврологични функции.
Предозирането на лекарството може да доведе до отравяне, състояние, известно като серотонинов синдром. Ако не се лекува навреме, животът на пациента може да бъде изложен на риск. Блогът aFamilyToday ще ви изпрати подробна информация за серотониновия синдром за навременна профилактика и лечение.
Сухата кожа на пениса може да е нормална поради използването на почистващи продукти, неизползване на лубриканти по време на секс или поради алергия към вещество. По това време мъжете може да усетят, че върхът на пениса е сух или кожата на тялото на пениса е суха. Това обаче може да е и признак на кожни проблеми или инфекция.
Ще научите за различните методи, използвани от лекарите за лечение на пациенти с апендицит. Използвайте менюто, за да видите други страници.
Има много симптоми на храносмилателни разстройства. Разпознаването на ранни признаци на храносмилателни разстройства може да помогне на страдащите да получат навременно лечение и бързо възстановяване.
Главата на пениса е бяла, има лоша миризма и сърби... може да е знак, че имате гъбички по препуциума. Разберете сега какво представляват гъбичките по препуциума и как да ги лекувате.
Ваксинацията срещу бяс е един от начините за защита на домашните кучета от риска от бяс. Около въпроса дали кучето, което е ваксинирано срещу бяс, е добре, все още има много противоречиви мнения. За правилния отговор прочетете тази статия веднага!
Има много причини за липса на цикъл като нездравословен начин на живот, хормонален дисбаланс. И така, как да си върна цикъла, когато ми липсва?
Правилната първа помощ при отворени рани ще помогне за намаляване на риска от инфекция и отравяне за пациента. Това е нещо, на което не сме обърнали нужното внимание, когато се появи инфекция, ако не се контролира добре, ще доведе до сепсис и много други огнища на заболяването.
Обезпаразитяването е необходимо, за да се гарантира здравето на всички, включително възрастни и деца. И така, какви са критериите за избор на обезпаразитяващо средство? Кога е най-добре да приемате хапчета за обезпаразитяване? На какво трябва да обърна внимание, когато използвам обезпаразитители? Следвайте статията по-долу, за да разберете повече.
Георги -
Обичам червени лещи! Но за запек не знаех. Страхотно е да научавам нови неща
Димитър -
Защо никой не говори за фибрите? Толкова важни за здравето
Мария Петрова -
Наистина много интересна тема. Никога не съм осъзнавала колко важни са фибрите за нашето здраве. Ще се опитам да ядa повече овесени ядки!
Дани -
Не знаех, че артишокът е толкова полезен! Време е за нова диета
Теодора -
Голямо благодаря за инфото! Храните с фибри определено ще променят живота ми
Мартин 88 -
Изпробвал ли е някой комбинация от тези храни с йогурт? Какъв е резултатът
Павел -
Хора, това наистина помага! Опитайте и вижте разликата
Лора -
Нямам търпение да пробвам рецептите от статията! Фибрите явно са ключови
Наталия -
Страхотни съвети! Понякога ми е трудно да включа достатъчно фибри, но ще се опитам повече!
Тодор -
Не знаех, че фибрите са толкова важни! Благодаря за статията
Текла -
Много правилна и навременна статия! Запекът е проблем на много хора!
Зорница -
Странно е колко малко внимание обърнах на храните с фибри досега. Време е да променя хранителните си навици
Ивайло -
Благодаря за споделените съвети! Започвам диета с повече фибри от днес!
Калина -
Чудесна статия! Време е да включа повече фибри в менюто си. Всички знаем колко важни са
Гео -
Дали някой е запознат с рецепти за фибри? Бих искал да пробвам нещо ново
Десислава -
Изглежда много интересно! Опитах се да включа повечето от тези храни, но искам да знам как да ги комбинирам
Виктория -
Тази статия е наистина полезна! Благодаря за споделените знания!
Костадин -
Понякога ям много малко зелени зеленчуци. Време е да започна да ги включвам
Станислава -
Наистина бих желала рецепти с фибри. Някой има ли предложения
Филип -
Пробвах фибри с мляко, наистина помага! Супер статия!
Мила -
Време е за промяна - започвам с овесени ядки за закуска утре
Мирослав -
Интересно как фибрите влияят на храносмилането. Определено ще внимавам с храната си
Ники 99 -
Чудесно е да знаеш, че храната може да помогне при запек! Много полезно.
Радост -
Чудесно, че говорите за запек. Искам да знам какви са нормалните стойности на фибри, които трябва да приемам
Росица -
Фибрите са важни, но как можем да ги консумираме без да се натоварваме? Искам да знам
Кristina -
Обичам сладки картофи, но не знаех за ползите им. Супер съвет!
Петя -
Много полезна информация, благодаря! Колко често трябва да ядем храни с фибри за добър резултат?
Габриела -
Изненада! Не знаех, че нахутът е толкова полезен. Определено ще го пробвам повече!
Владимир -
Просто не мога да вярвам колко неща не знаем за храната, която ядем. Статията е чудесна
Светлана -
Малко познати ми храни, но ще опитам, особено киноа! Надявам се да помогне
Ралица -
Вижте, и аз имам проблеми. Можете ли да предоставите съвети как да увелича приемането на фибри
Лъчезар -
Фибрите наистина са незаменими! Статията е пълна с полезна информация
Даниел -
Фибрите наистина са важни! Винаги съм имал проблеми със запека и сега следя какво ям!
Мартин М -
Обичам фибрите и специално чиа семена! Страхотни са за закуска
Елена -
Какви са другите ползи от фибрите освен за запек? Интересува ме, ако знаете.
Эмиля -
Фибрите не само помагат с запека, но и поддържат имунната система! Всички те трябва да се ядат редовно
Симона -
Направих смути с банан и овесени ядки! Страхотно е и много засища.
Иван -
Страхотна статия! Благодаря за полезната информация относно храните, богати на фибри. Определено ще пробвам да включа повече от тях в диетата си