Отговорете на въпроса: Какво да правя с нисък калций?

Когато тялото не добавя достатъчно калций, това ще доведе до калциев дефицит, причинявайки хипокалцемия при хората. Така че кога трябва да се случи загубата на калций и как да ограничим тази ситуация, нека разберем чрез тази статия.

Калцият е един от основните минерали на тялото, той играе много важна роля в движението на тялото. Следователно, недостатъчното снабдяване на тялото с калций ще доведе до изчерпване на калций, което има отрицателно въздействие върху здравето.

Много хора погрешно смятат, че добавките с калций са ненужни, но всъщност без това хранително вещество тялото ви ще отслабне и ще доведе до много непредвидими последици. Така че отделете малко време, за да прочетете тази статия, за да научите за недостига на калций и какво да правите, когато калцият е нисък.

Нисък калций и причините за това състояние

Хипокалциемията е състояние, при което концентрацията на калций в кръвта или плазмата е по-ниска от нормалната. Деца в стадий на развитие, бременни и кърмещи жени или такива със слабо здраве, калциев дефицит и т.н. винаги са основните случаи на калциев дефицит. Въпреки това, не всеки знае какво трябва да направи загубата на калций и защо.

Ниският калций винаги е нещо, което ни тревожи

Има много причини за този спад на калций, главно поради недостатъчно снабдяване с калций, дефицит на витамин D ,... По-специално за деца, които са в процес на развитие или бременни жени и жени.Кърменето често ще има загуба на калций поради недостатъчен калций за растеж на костите. Или синдромът на малабсорбция поради храносмилателни разстройства също е причина за този проблем.

В допълнение, дефицитът на витамин D и магнезий също е много важен. В допълнение, поради хипопаратиреоидизъм, намаляването на секрецията на паратироиден хормон, причиняващо хипокалциемия, хиперфосфатемия и често причиняващо хронична тетания или бъбречно заболяване също е причина за калциев дефицит.

Неща, които трябва да знаете при загуба на калций

Дефицитът на калций може да възникне по всяко време, по време на учене, на работа или дори в покой. Ето някои от най-специфичните признаци, които трябва да знаете, за да предотвратите загубата на калций и да не знаете какво да правите. 

Първоначално хората с нисък калций ще имат симптоми като изтръпване на устните, езика, върховете на пръстите и пръстите на краката. Тогава ще има мускулни спазми, спазми на мускулите на лицето и мускулите на цялото тяло, причиняващи болка; спазмите на дихателните мускули причиняват затруднено дишане, тялото ще се измори, ще се почувствате като игли в крайниците, трудно ще говорите, трудно ще преглъщате и лесно ще предизвикате спад на кръвното налягане,... В по-тежки случаи може да има Може да причини генерализирано или фокални конвулсии.

Какво трябва да направя, за да се възстановя бързо при недостиг на калций?

Ако се сблъскате с такива състояния, трябва незабавно да намерите начин да добавите калций, можете да си осигурите калций с ефервесцентна таблетка или да вземете лекарство, да намерите прохладни места за почивка.

И ако състоянието е по-сериозно, когато срещнете някой с калциев дефицит, не се мъчете да намерите начин да намалите калция, а дайте първа помощ, като потупвате бузите на пациента, за да го държите буден. Ако пациентът припада за дълго време, опитайте да натиснете централната точка на човека. След това отидете до най-близкото медицинско заведение за своевременно лечение.

Дефицитът на калций е неизбежен и непредвидим, така че, моля, допълвайте се с калций, както и винаги носете най- бързо доставящите калций храни , за да избегнете рисковете от внезапна загуба на калций. Защото загубата на калций ще засегне сериозно здравето ни.

И възрастните, и децата с калциев дефицит могат да имат усложнения като остеопороза, слаб растеж и тетания поради прекомерна нервна активност. Ето защо, за да си осигурите здрав организъм, пълноценно снабден с калций, направете подходяща хранителна диета.

Калциеви добавки

В допълнение към загубата на калций трябва да направите, какво да ядете, за да осигурите калций, също е много важно. Яжте храни, които осигуряват витамин D и калций, като бок чой, бамя, броколи, тиквички и др. Освен това яденето на много плодове, съдържащи витамин D, също е много полезно за здравето.

Освен това хората, които често имат ниски нива на калций, трябва да ядат много морски дарове като сардини, скумрия, скариди, раци, охлюви, калмари, .. те са незаменим източник на калций за нас. Трябва да пиете соево мляко или пълномаслено краве мляко в комбинация с излагане на слънце сутрин преди 9 часа сутринта, следобед след 15:00 часа, това ще помогне на тялото ви да произвежда витамин D. Ако използвате лекарство за допълване на калций Моля, посетете Вашия лекар и следвайте неговите/нейните инструкции .

А редовните упражнения ще помогнат на тялото ви да стане по-силно, по-здрави кости. Друга забележка за нас е да ограничим веществата, които възпрепятстват усвояването на калция, като сол, кофеин, алкохол и особено тютюн. За здраво тяло, пълно с хранителни вещества, отсега нататък трябва да знаете как да се грижите и да се храните по подходящ и най-добър начин.

Горното е необходимата информация, която не само тези, които са страдали и страдат от калциев дефицит, трябва да знаят, но всички ние трябва да знаем. Надяваме се, че сте получили полезна информация, за да се грижите за здравето си и да избегнете недостиг на калций.