В момента диабетът е доста често срещано заболяване при в��зрастните хора. Ето защо много хора винаги се чудят колко е безопасен гликемичен индекс за диабетици, за да могат да импровизират в ситуации, които могат да възникнат.
Гликемичният индекс вече не е странно понятие за хората с диабет. Много хора обаче все още не знаят точно какъв е безопасният гликемичен индекс за хора с диабет. Нека разберем с aFamilyToday Blog !
Какво представлява гликемичният индекс?
Гликемичният индекс или гликемичният индекс, известен накратко като GI, има значение при определяне на стойността на концентрацията на глюкоза в кръвта на нашето тяло. Измерва се в единици mmol/l или mg/dl.
Какво представлява гликемичният индекс?
Гликемичният индекс включва 4 различни типа: всякаква кръвна захар, кръвна захар на гладно, кръвна захар един час след хранене и два часа след хранене и накрая кръвна захар, изразена като HbA1C.
Може би не знаете, че нашите нива на глюкоза или кръвна захар никога не са стабилни и остават на една стойност. Те винаги се променят от ден на ден и през различни периоди от време, в зависимост от влияещите фактори, разликата е голяма или малка. Но може да се каже, че диетата и ежедневните навици са един от факторите, които могат да повлияят на нивата на кръвната захар.
Когато нивата на кръвната Ви захар се повишават често, съществува риск от диабет. Това също е един от признаците, които помагат на лекарите да диагностицират и идентифицират заболяването.
Гликемичният индекс е важна база за пациентите, за да определят в какво състояние се намира тялото, като по този начин предприемат навременни коригиращи мерки, избягвайки рискове и засягане на други органи. Затова се уверете, че разбирате колко е важно да поддържате кръвната си захар стабилна .
Кръвна захар на нормален човек
Въз основа на различни времена, които определят гликемичния индекс.
Много хора не могат да не се чудят какъв е индексът на кръвната захар на нормален човек, за да могат да определят дали имат признаци на диабет или не. За да проверим най-точно състоянието, трябва да определим гликемичния индекс на базата на всеки отделен етап.
По всяко време
По всяко време на деня показанията на кръвната захар, които се считат за безопасни за нормален човек, могат да варират в диапазона под 140 mg/dl или под 7,8 mmol/l.
Кръвна захар на гладно
Ако сте в състояние на глад, кръвната Ви захар също може да се промени. Това измерване също е важно за започване на процеса на диагностициране на диабета на всеки пациент.
По-конкретно, между 70 - 92 mg/dl или еквивалент на 3,9 - 5 mmol/l се счита за нормален индекс.
Кръвна захар след хранене 1-2 часа
След хранене зареждате тялото си с известно количество нишесте и захар. Следователно гликемичният индекс също се променя съответно. За хората без диабет този брой обикновено варира от по-малко от 120 mg/dl, еквивалентно на по-малко от 6,6 mmol/l 1-2 часа след хранене.
Кръвна захар преди лягане
Кръвната захар на нормален човек преди лягане ще варира от 110 - 150 mg/dl, което е в диапазона от 6 - 8,3 mmol.
Разберете безопасен гликемичен индекс за диабетици
Какъв е безопасният гликемичен индекс за диабетици?
Индексът на безопасната кръвна захар за хора с диабет няма да има най-точното число, тъй като този индекс може да се променя в зависимост от различни фактори като възраст, пол, медицински състояния на пациента, друг или някакъв отделен обект,...
Въпреки това, съгласно насоките и разпоредбите за диагностика на диабета на Министерството на здравеопазването, все още има еквивалентни нива за определяне на безопасния индекс на кръвната захар за хора с диабет.
Начини за поддържане на стабилно ниво на кръвната захар
Осигурете режим със синя и магента храна
В зелените и яркочервените храни се съдържат много антоцианини, които имат способността да контролират много добре кръвната захар. Те могат да бъдат споменати като малини, грозде, ягоди, домати, зеленчуци, ...
Следете кръвната си захар
Един малък съвет, за да поддържате кръвната си захар на безопасно ниво, е да я наблюдавате и записвате. Оттам можете да вземете подходящи мерки за коригиране или да посетите лекар, когато знаете, че ситуацията е сериозна.
Пийте достатъчно вода
Оставянето на тялото да губи вода е лошо действие за диабетици и дори за нормални хора. Тъй като хората с диабет имат по-голяма нужда от вода, отколкото други субекти. Пиенето на вода не само помага за подобряване на кръвната захар, но също така помага за елиминирането на токсините, за които бъбреците получават сигнали чрез урината.
Познаването на безопасно ниво на гликемичен индекс за диабетици е много важно. Проследявайки този брой, вие ще можете да излезете с мерки за промяна на навиците в ежедневието си, за да подобрите ситуацията с болестта.
Научете най-ефективните естествени методи за контрол на кръвната захар при диабет. Практични решения с доказана ефективност и актуални препоръки от световни експерти.
aFamilyToday Health – Бременните майки са много податливи на инфекции на пикочните пътища. Намирането на причината и ефективната превенция са от съществено значение, за да се избегне рискът от преждевременно раждане.
Бременността е период, в който жената винаги трябва да внимава от най-малките неща. Някои бременни жени се съветват да прекарват време в леглото, като кърмят.
Цветната слепота при малките деца ги прави неспособни да различават цветовете, както и пречи на ежедневния им живот и личните им интереси в бъдеще.
Има начини за намаляване на риска от гестационен диабет (GDM), за да се ограничат проблемите по време на бременност и по време на раждане за майката и бебето.
Знаете ли, че правилната диета има много важно влияние върху здравето на вашето бебе? И така, какъв е правилният начин за ядене и пиене?
aFamilyToday Health – Чаят и кафето са две от напитките, съдържащи стимуланти, които не са полезни за здравето на децата.
Експертите от aFamilyToday Health споделят с вас 3 причини, които увеличават риска от инсулт по време на бременност и съвети за предотвратяване на инсулт.
aFamilyToday Health – Ползите, които носи джинджифилът, са много. Въпреки това, подобно на другите грудки, джинджифилът също има странични ефекти, ако се използва неправилно.
Когато бременността е с висок риск, на какво трябва да обърнете внимание, за да предпазите плода? Нека да разберем с aFamilyToday Health за този проблем.
aFamilyToday Health – За бременни майки отбелязването на предимствата и недостатъците на яденето на джакфрут ще помогне на майките и техните неродени бебета да имат добро здраве.
Бягането не е любима форма на упражнения за много хора, но открийте ползите, които може да донесе на вас и вашите близки.
Бебетата се нуждаят от хранителни вещества, за да растат нормално. Споделянията от aFamilyToday Health ви помагат да идентифицирате опасностите от лошото хранене и да се грижите по-добре за вашето бебе.
Къде можете да намерите витамини и хранителни вещества, важни за доброто зрение на вашето бебе? Моля, вижте "храна за ярки очи" на aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Кашу или ядки кашу са източник на много хранителни вещества, необходими за здравословното развитие на вашето бебе.
Как бременните жени могат да допълват витамин D? Слушайте експерти от aFamilyToday Health, за да научите за източниците на храна и кога да добавяте този витамин.
Ношното напикаване при деца причинява главоболие на много родители, тъй като леглото е винаги отворено и мокро. Как ефективно да се излекува това заболяване? aFamilyToday Health ще ви помогне.
Когато бебето ви достигне 16-седмичната граница, ще забележите, че коремът ви леко стърчи. Освен това бебето също се развива постепенно.
Ако получите диагноза гестационен диабет, за да бъде добре контролирано вашето здраве, трябва да направите основните неща в следващата статия.
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
