3 причини, які підвищують ризик інсульту під час вагітності
Фахівці aFamilyToday Health діляться з вами 3 причинами, які підвищують ризик інсульту під час вагітності, та порадами щодо запобігання інсульту.
Поради щодо зменшення шкідливого впливу цукру на організм для тих, хто жадає солодкого
Ви знаєте про шкідливий вплив цукру на ваш організм, але не можете контролювати свою тягу до солодкого. Це стаття саме для вас. 1. Цукор викликає залежність, але
Ви знаєте про шкідливий вплив цукру на ваш організм, але не можете контролювати свою тягу до солодкого. Це стаття саме для вас.
1. Цукор викликає залежність, але не весь він шкідливий
Є багато людей, які залежні від солодкої їжі, також відомі як залежні від цукру. Тому цукор також відносять до речовин, що викликають залежність. Шкідливий вплив цукру на організм незліченні, це є причиною тисяч смертей щороку. Перш ніж навчитися контролювати тягу до цукру, ми повинні знати, що за своєю суттю існує хороший і шкідливий цукор.
Поганий цукор – це цукор, який не потрібний організму, включаючи рафінований цукор, цукерки, безалкогольні напої тощо. Навпаки, корисний цукор, що міститься у фруктах і молоці, необхідний для здорового організму. Однак зловживати цукром з натуральних продуктів небажано, оскільки він теж може завдати непередбачуваної шкоди здоров'ю.
2. Наслідки вживання занадто великої кількості цукру
Люди, які залежні від цукру, мають дуже високий ризик смерті від таких хвороб, як хвороби серця та діабет. У 2010 році звіти з понад 50 країн показали, що понад 133 000 людей померли від діабету, 45 000 людей померли від шкідливих наслідків серцево-судинних захворювань . Усі вони пов’язані із залежністю від цукру.
Варто зазначити, що наш організм часто приймає голод за цукор. Коли ми голодні, нам потрібна енергія. А вживання солодощів забезпечує швидкий прилив необхідної енергії. Однак брак інших поживних речовин призводить до того, що ви знову швидко відчуваєте голод. І замкнуте коло голоду, поїдання солодощів, голодування продовжується. Це головна причина ожиріння.
Цукрова залежність є основною причиною ожиріння
3. Як зменшити шкідливий вплив цукру на організм
Справа в тому, що страви з солодким смаком цукру завжди дуже смачні і привабливі. Тому багато людей розуміють шкідливий вплив цукру на організм, але все ще не можуть контролювати свою тягу до солодкого. Ось рішення для цієї ситуації:
Дослідження показали, що жування жуйки допомагає зменшити тягу. Іноді у вільний час і від нудьги ми хочемо перекусити. Замість того, щоб їсти солодке, розумнішим вибором буде цукерка без цукру.
Гумка без цукру для схуднення
Часто гуляйте
Це чудовий спосіб позбутися залежності від цукру. Це не тільки допомагає вам зменшити шкідливий вплив цукру на ваш організм, але й ходьба також допомагає зменшити стрес. Це також форма фізичних вправ, яка підходить для людей будь-якого віку.
Регулярні фізичні вправи також допомагають збалансувати потребу в цукрі
Їжте фрукти, коли вам хочеться солодкого
Фрукти сповнені корисних цукрів. Оскільки цукор у фруктах поєднується з вітамінами, мінералами та клітковиною. Вони повільно перетравлюються організмом у печінці і не викликають реакції інсуліну, як поганий цукор. Щоразу, коли ви любите солодке, вибирайте фрукти замість цукерок, безалкогольних напоїв чи інших шкідливих цукристих продуктів.
Скоротіть споживання цукру в довгостроковій перспективі
Знайдіть способи поступово позбутися своїх звичок до солодощів, таких як зменшення цукру в каві, вилучення цукерок і тістечок з меню, обмеження додавання цукру в страви... Повільно змінюйте свій смак, не дозволяйте організму залежати від солодкості цукру.
Уникайте вживання занадто солоного
Несподівано сіль є одним із тригерів, які викликають у вас бажання солодкого. Вживання занадто великої кількості солі може викликати в організмі жагу солодкого смаку цукру. Ми часто вживаємо газовані напої під час солоної їжі, це дія, яка шкодить здоров'ю. Щоб зменшити споживання цукру, також зменшіть споживання солі.
Споживання легшої їжі допоможе зменшити тягу до цукру
Цукор викликає звикання, і щоб позбутися його, потрібна велика рішучість. Завжди пам’ятайте та застосовуйте вищевказані методи та рішуче відмовляйтеся від продуктів, які містять занадто багато цукру. Ви, і ніхто інший, можете обмежити споживання цукру. Щоб усунути шкідливий вплив цукру на організм і зміцнити власне здоров'я.
Як знизити ризик гестаційного діабету?
Існують способи знизити ризик гестаційного діабету (ГСД), щоб обмежити проблеми під час вагітності та під час пологів для матері та дитини.
Чому лікарі радять вагітним доглядати за малюками в ліжку?
Вагітність - це період, коли жінці завжди потрібно бути обережною від найдрібніших речей. Деяким вагітним жінкам рекомендується проводити час у ліжку, годуючи грудьми.
Відкрийте для себе розвиток плода на 16 тижні
Коли ваша дитина досягне 16-тижневої позначки, ви помітите, що ваш живіт трохи виступає. Крім того, дитина також поступово розвивається.
Як боротися з вагітністю високого ризику?
Коли вагітність знаходиться в групі ризику, на що потрібно звернути увагу, щоб захистити плід? Давайте з’ясуємо з aFamilyToday Health про цю проблему.
Щоб мати міцну дитину, вагітні жінки повинні приймати вітамін D
Як вагітним жінкам приймати вітамін D? Послухайте експертів з aFamilyToday Health, щоб дізнатися про джерела їжі та про те, коли приймати цей вітамін.
Причини та способи лікування нічного нетримання сечі у дітей
Нетримання сечі у дітей викликає у багатьох батьків головний біль, оскільки ліжко завжди відкрите і вологе. Як ефективно вилікувати це захворювання? aFamilyToday Health допоможе вам.
Як погане харчування вплине на дитину?
Немовлятам потрібні поживні речовини для нормального росту. Акції від aFamilyToday Health допоможуть вам визначити небезпеку поганого харчування та краще піклуватися про свою дитину.
Речі, які повинні знати вагітні матері про інфекції сечовивідних шляхів
aFamilyToday Health – Вагітні матері дуже сприйнятливі до інфекцій сечовивідних шляхів. Щоб уникнути ризику передчасних пологів, важливо знайти причину та ефективна профілактика.
Переваги вживання кешью для дітей
aFamilyToday Health – кешью або горіхи кешью є джерелом багатьох поживних речовин, необхідних для здорового розвитку вашої дитини.
Дальтонізм у дітей заважає жити
Дальтонізм у маленьких дітей робить їх нездатними розрізняти кольори, а також заважає їхньому повсякденному житті та особистим інтересам у майбутньому.
Наскільки важлива здорове харчування для дітей?
Чи знаєте ви, що правильне харчування має дуже важливий вплив на здоров’я вашої дитини? Тож як правильно їсти та пити?
Що повинна їсти ваша дитина, щоб мати здорові очі?
Де можна знайти вітаміни та поживні речовини, важливі для хорошого зору вашої дитини? Будь ласка, перегляньте "їжу для яскравих очей" на сайті aFamilyToday Health.
Кава та чай: батьки повинні давати дітям пити чи ні?
aFamilyToday Health – чай і кава є двома напоями, що містять стимулятори, які не корисні для здоров’я дітей.
Правда про вплив джекфрута на вагітних
aFamilyToday Health – для вагітних матерів, відзначаючи переваги та недоліки вживання джекфрута, матері та їхні ненароджені діти мають міцне здоров’я.
Чим небезпечний гестаційний діабет для плода?
Якщо вам поставили діагноз гестаційний діабет, то для того, щоб ваше здоров’я можна було добре контролювати, вам потрібно виконати основні дії, описані в наступній статті.
Чи варто жінкам приймати імбир під час вагітності?
aFamilyToday Health – імбир приносить багато переваг. Однак, як і інші бульби, імбир також має побічні ефекти при неправильному використанні.
Ви досягнете успіху за допомогою цих 5 природних методів відмови від куріння
Кинути палити – це захистити своє здоров’я та здоров’я близьких людей. Наступні природні методи відмови від куріння допоможуть вам у цьому.
Розкриваємо 4 типи зволожуючих засобів для пом’якшення шкіри, яким сьогодні довіряють
Правильне зволоження захистить шкіру від впливу зовнішнього середовища, не дасть шкірі стати сухою та потрісканою через зневоднення та дисбаланс вологи. Щоб добре зволожити шкіру, ви можете вибрати один із 4 типів пом’якшувальних кремів, згаданих у цій статті.
Які вітаміни пити 20-річним?
Вітаміни і мінерали дуже корисні для організму. Незалежно від того, молоді ви чи старі, вам потрібні вітаміни щодня. Тож які вітаміни приймати в 20 років – питання, яке цікавить багатьох.
Є шкідливі звички, які викликають це захворювання, ви будете постійно хворіти
Хоча я звернув увагу на те, щоб це зберегти, я не розумію, чому тіло все ще хворіє весь час. Це може бути тому, що ви придбали одну з цих шкідливих звичок, які викликають це захворювання. Введіть
Питання: Чи добре спати?
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
8 симптомів діабету, які хворіють найчастіше
Наведені нижче 8 симптомів діабету допоможуть вам розпізнати це небезпечне захворювання на ранній стадії, щоб мати відповідні методи лікування. Діабет (також відомий як діабет)
Найкращі джерела білка для вашого серця
Наступні корисні джерела білка слід доповнювати та споживати більше, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням. Білки — це органічні сполуки
3 найкращі способи запобігти алергії в дощові дні
Сезон дощів - це час, коли починається багато проблем зі здоров'ям, і однією з найбільш обговорюваних є алергія. Ось 3 способи профілактики захворювання
Симптоми безсоння - причини та лікування
Нічне безсоння сьогодні є поширеним розладом сну. Однак багато людей досить суб'єктивно і байдуже ставляться до ознак хвороби і можуть цього не робити
Страшна небезпека при передозуванні снодійного
Снодійні — «чудовий» винахід для людей, які мають проблеми зі сном або хронічне безсоння. Однак це не означає, що ви можете комфортно ним користуватися