Чим небезпечний гестаційний діабет для плода?

Не панікуйте, якщо у вас діагностовано гестаційний діабет (гестаційний діабет). Просто дотримуйтесь розумного харчування і займайтеся спортом, і стан вашого здоров’я буде легко контролювати.

Починаючи з 20-го тижня вагітності у вас може бути гестаційний діабет через гормональні порушення або нездатність організму синтезувати інсулін. Гестаційний діабет часто зустрічається у людей з ожирінням з генами діабету 2 типу . Лікування захворювання в цьому випадку, як правило, полягає в корекції дієти, насиченої клітковиною, зменшенні крохмалю, у разі необхідності введення інсуліну (за призначенням лікаря).

Що таке гестаційний діабет?

1. Що викликає гестаційний діабет?

У вас буде діагноз захворювання, коли підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну для задоволення потреб організму, або інсулін має знижену дію на організм, або організм погано засвоює інсулін. Глюкоза є необхідною поживною речовиною, яка забезпечує енергію для функціонування клітин в організмі. Однак глюкоза не може транспортуватися з кровоносних судин до клітин сама по собі, вона повинна підтримуватися інсуліном. Тому ви захворієте на цукровий діабет, коли у вас високий рівень цукру в крові .

Під час вагітності, оскільки потреба в енергії зростає, ваше тіло має підвищену потребу в цукрі. Чудово, що ваш організм виробляє потрібну кількість інсуліну, щоб відповідати підвищеним потребам цукру під час вагітності. Але насправді не всі вагітні мають такі переваги.

Крім того, під час вагітності плацента виробляє гормони, які сприяють розвитку плоду. Ці гормони викликають певний негативний вплив на інсулін, що призводить до гормональних порушень. Якщо рівень інсуліну та цукру в крові поєднується і підтримується безпечний рівень цукру в крові, ви не входите в категорію гестаційного діабету. Таким чином, якщо у вас виявляється гестаційний діабет, це пов’язано з недостатністю інсуліну контролювати рівень цукру в крові. Щоб контролювати це, вам доведеться знизити рівень цукру або підвищити рівень інсуліну, або й те й інше.

2. Хто схильний до цукрового діабету під час вагітності?

Ви входите в групу високого ризику гестаційного діабету, якщо у вас є одне з наступних:

Завагітніти, коли вам виповниться 30 років.

Член сім'ї з цукровим діабетом 2 типу .

Ви мали зайву вагу або ожиріння до та під час вагітності.

Ви мали це захворювання під час попередньої вагітності.

Які ознаки гестаційного діабету?

Гестаційний діабет виникає безшумно, ви знаєте, чи є він у вас чи ні, доки не пройдете плановий допологовий огляд і ваш лікар не дасть вам тест на гестаційний діабет . Деякі поширені ознаки гестаційного діабету у вагітних з цим захворюванням:

Часта спрага або прокидання серед ночі, щоб випити води.

Сечовипускання частіше і кількість сечі також більше, ніж у інших вагітних жінок.

Якщо випадково подряпати, травма заживає довго.

Приватна зона заражена грибком, використання звичайних протигрибкових кремів/препаратів не проходить.

Втрата ваги, втома, млявість, відсутність життєвих сил.

Дієта для вагітних з гестаційним цукровим діабетом

Якщо у вас гестаційний діабет, дуже важливо вибирати правильні продукти, які допоможуть контролювати свою вагу. Застосування здорової наукової дієти в поєднанні з розумними фізичними вправами під час вагітності допомагає вам контролювати хворобу без вживання наркотиків.

1. Змініть свій раціон

«Що їсти при гестаційному діабеті?» Це питання задають більшість вагітних жінок. Ваш лікар підкаже вам, як підтримувати відповідну дієту та як збалансувати кількість крохмалю, жиру та білка у вашому щоденному раціоні. Ці рекомендації призначені лише для загального використання при лікуванні гестаційного діабету. Насправді, ваша дієта буде залежати від стану вашого здоров’я, наприклад, рівня глюкози в крові, ваги, фізичних навантажень, харчових уподобань і смаків. Досвідчений дієтолог може скласти меню для вагітних з гестаційним цукровим діабетом, щоб допомогти спланувати ефективний план харчування.

Фахівці часто рекомендують жінкам з гестаційним діабетом дотримуватися наступних харчових звичок:

♦ Повноцінно снідати

Незалежно від того, наскільки ви зайняті, ви повинні їсти повноцінний сніданок, щоб забезпечити енергією на робочий день, уникати тяги, яка призводить до їжі, яку важко контролювати. Поживний сніданок допомагає стабілізувати рівень цукру в крові . Можна поснідати з цільнозернових культур і вареним яйцем, десерт з баночкою йогурту.

♦ Тримайтеся подалі від солодкої та крохмалистої їжі

Щоб рівень цукру в крові не підвищувався занадто високо, вам потрібно триматися подалі від продуктів, які можуть підвищити рівень цукру, таких як цукор, мед, коричневий цукор, сиропи, крохмаль тощо. Причина в цих продуктах. Це порушить баланс крові цукру, тому що інсулін у вашому організмі не може метаболізувати весь цукор, який ви приймаєте. Перевіряючи упаковку харчових продуктів, пам’ятайте, що інгредієнти, що закінчуються на літери OSE, завжди є цукрами (сахароза, декстроза, глюкоза). Ви можете їсти продукти, що містять помірну кількість цукру, але намагайтеся триматися подалі від продуктів, які перевищують норму, таких як пироги, тістечка, тістечка, морозиво, цукерки та безалкогольні напої. Тому можна вживати такі продукти, як кукурудза (кукурудза), цільнозерновий хліб, боби, яблука, груші, апельсини...

Відмовтеся від вживання фруктових соків

Навіть натуральний цукор у фруктах може підвищити рівень цукру в крові, тому вам потрібно обмежити споживання чистого фруктового соку. Дієтологи і лікарі припускають, що іноді під час їжі можна випивати близько 30 мл соку. Крім того, можна змішати фруктовий сік з содою, щоб розбавити цукор і підвищити апетит. Томатний сік також є хорошим вибором, оскільки в ньому низький вміст цукру. Ви можете їсти свіжі фрукти, оскільки свіжі фрукти містять клітковину, яка допомагає уповільнити всмоктування цукру в кров.

♦ Їжте менше рафінованої їжі

Слід вибирати продукти, що містять неочищений крохмаль. Якщо ви їсте занадто багато рафінованого крохмалю, такого як білий рис, картопляне пюре, білий хліб, вони швидко перетворюються на цукор, підвищуючи рівень цукру в крові. Замість цього зосередьтеся на вживанні продуктів, багатих клітковиною, таких як цільні зерна, квасоля, горох і овочі. Ці продукти допомагають зменшити кількість інсуліну, необхідного організму для підтримки рівня цукру в крові на нормальному рівні.

♦ Їжте продукти, що містять хром

Було показано, що цей мінерал сприяє покращенню толерантності до глюкози при гестаційному діабеті. Тому завжди включайте у свій щоденний раціон продукти, що містять хром . Цей мінерал можна знайти в цільнозернових продуктах, шпинаті, моркві та курці. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви хочете приймати добавки хрому.

♦ Вживайте продукти з низьким вмістом жиру

Кожна людина потребує жиру через свій раціон, особливо вагітні жінки. Однак дієта з високим вмістом жирів може бути не такою корисною для вашого здоров’я. Ви повинні зосередитися на їжі, яка містить корисні жири з горіхів, або додати жири з рослинних олій, таких як соєва олія, соняшникова олія, оливкова олія тощо.

2. Контроль прийому їжі

Оскільки ви занадто боїтеся високого цукру в крові, ви пропускаєте прийоми їжі. Насправді це не сприяє стабілізації цукру в крові. Правило полягає в тому, що за один прийом їжі не слід їсти багато, а розділити порцію на кілька невеликих прийомів.

Ви повинні їсти принаймні три прийоми їжі та три перекуси на день (включаючи перекус перед сном) і розподіляйте їх якомога рівномірно. Інше правило, яке поширюється на всіх вагітних жінок і тих, у кого гестаційний діабет, навіть суворіше, — ніколи не пропускати прийом їжі. Пропуск прийому їжі (або перекусів) може призвести до низького рівня цукру в крові , що може викликати тремтіння, запаморочення і, можливо, шкідливо для майбутньої дитини. Найважливішим перекусом для вас є вечірній час, оскільки він допоможе запобігти гіпоглікемії вночі. Перед сном з’їжте закуску, яка містить білок (наприклад, нежирний сир) і крохмаль (наприклад, білий хліб). Вуглеводи допомагають стабілізувати рівень цукру в крові рано ввечері, а білки діють як довгострокові стабілізатори.

3. Контроль ваги

Надмірне збільшення ваги може спричинити високий рівень цукру в крові, тому потрібно звертати більше уваги на швидкість і швидкість збільшення ваги. Швидке збільшення ваги (1 кг або більше на тиждень) створює зайвий жир в організмі і може спричинити резистентність до інсуліну . Тому необхідно ретельно контролювати збільшення ваги.

Поговоріть зі своїм лікарем про фізичні вправи під час вагітності, щоб допомогти вам схуднути під час вагітності для ефективного контролю ваги. Ви можете вивчити вправи йоги для вагітних, щоб практикувати їх вдома.

Супутні проблеми, які не можна ігнорувати для вагітних з гестаційним діабетом

1. Який індекс гестаційного діабету?

Національний інститут охорони здоров’я для якості лікування , Великобританія (NICE) рекомендує наступні межі для показників цукру в крові, щоб бути в межах норми:

Якщо рівень цукру в крові не знаходиться в межах норми з наведеної вище таблиці, у вас гестаційний діабет. Люди з цукровим діабетом, у яких рівень цукру в крові менше 4 ммоль/л, вважаються гіпоглікемією. У цей момент хворому потрібна невідкладна перша допомога.

2. Вагітні з гестаційним цукровим діабетом впливають на плід?

Гестаційний діабет, якщо його не виявити та не контролювати, може серйозно вплинути на здоров’я як вас, так і вашої дитини. Що стосується вагітних матерів, то вам загрожує викидень, прееклампсія , інфекція, післяпологовий крововилив , ризик кесаревого розтину через великий плід... Можливі ризики для плода: смерть або вади розвитку, затримка росту, великі плід схильний до травм, таких як перелом ключиці, вивих плеча, дихальна недостатність, зниження зрілості легенів, низький рівень цукру в крові при народженні через високий рівень інсуліну, жовтяниця та очі ….

3. Що їсти вагітним з гестаційним цукровим діабетом?

Якщо у вас гестаційний діабет, вам слід утриматися від тістечок, газованих напоїв, фруктових соків, молочного чаю, апельсинового соку, чаїв... Будь ласка, виключіть їх з щоденного меню через цукор в продуктах. Цей продукт буде всмоктуватися безпосередньо в кровотік. Якщо ви занадто голодні до соку, ви можете випити лише дуже невелику кількість (близько 30 мл) і розбавити його водою, щоб цукор повільно вбирався в кров.

Також слід проконсультуватися з лікарем щодо фруктів і кількості, які можна їсти. Ваш акушер або дієтолог дасть вам найкращу пораду.

4. Чи можу я мати нормальні пологи, якщо у мене гестаційний діабет?

Як згадувалося вище, наявність гестаційного діабету підвищує ризик народження великої дитини, що збільшує ваші шанси на кесарів розтин . Діти вагітних жінок з гестаційним цукровим діабетом часто народжуються з дуже високою вагою при народженні, з дітьми понад 4 кг.

Якщо ваш раціон добре контролюється, ваша дитина розвиватиметься нормально і не вплине на ваші пологи. Реальність полягає в тому, чи кесарів розтин, чи вагінальні пологи залежать від багатьох факторів, які може передбачити ваш лікар. Кесарів розтин не обов’язково є поганим, оскільки в деяких випадках це робить його безпечнішим для вас і вашої дитини.

Залиште це поле порожнім, якщо ви людина:

5. Чи можна пити молоко вагітних, якщо у мене гестаційний діабет?

Для правильної відповіді необхідно звернутися до лікаря. Ваш лікар зможе дати корисні поради на основі результатів ваших тестів. Наприклад, ви все ще можете пити звичайне молоко або молоко спеціально для вагітних з цукровим діабетом з низьким вмістом вуглеводів і без цукру.

6. Який процес визначення цукру в крові у вагітних?

Вам призначать аналіз крові на цукор за допомогою глюкозотолерантного тесту та гестаційного діабету на 25-28 тижні. Зазвичай перед дослідженням медичний персонал дасть вам випити з цукром, але без цукру.Соди. Приблизно через 1 годину після вживання алкоголю у вас здають аналіз крові. Аналіз крові не представляє небезпеки ні для матері, ні для дитини. Результати тесту ви дізнаєтеся протягом 1-2 днів.

Якщо результати скринінгу показують, що рівень цукру в крові становить від 140 міліграмів глюкози на децилітр плазми (мг/дл), вам буде проведено тест на толерантність до глюкози . Тест на толерантність до глюкози - це вимірювання рівня глюкози в крові через 2 години після вживання 75 г глюкози. Це означає, що зразок крові буде відправлено в лабораторію і чекати результатів 1-2 дні. Якщо результати вказують на високий рівень цукру, за вами буде ретельно спостерігатися ваш лікар. У випадках, коли рівень цукру в крові занадто високий, необхідні ін’єкції інсуліну.

7. Чи можна вагітним з гестаційним діабетом їсти солодку картоплю?

Відповідь – так. Насправді, якщо ви знаєте, як правильно їсти солодку картоплю , вони будуть мати ефект контролю та запобігання цукру в крові:

Слід їсти печену картоплю, а не варену або приготовану на пару.

Не їжте солодку картоплю ввечері, але слід їсти в обід. Причина в тому, що після їжі кількість кальцію в бататі засвоюється організмом протягом 4 годин, якщо ви їсте вночі, ви можете відчувати дискомфорт.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом щодо кількості картоплі, яку ви можете їсти щодня, і суворо дотримуйтесь інструкцій.

8. Скільки коштує тест на гестаційний діабет?

Зараз вартість тестування на гестаційний діабет коливається від 300 000 до 700 000 донгів залежно від плати кожної лікарні. Зазвичай вам призначають пройти тест на гестаційний діабет між 25 і 28 тижнями вагітності. Перед тестуванням на гестаційний діабет ваш лікар скаже вам голодувати приблизно 8 годин, щоб провести тест на цукор у крові натще, потім тест на толерантність до глюкози (вимірює рівень цукру в крові через 2 години після прийому 75 г цукру), глюкозу) та тест на HbA1C .

Якщо у вас виникли запитання, зверніться до лікаря або дієтолога. Ваш лікар і дієтолог можуть допомогти вам створити здорову дієту, щоб забезпечити здорову вагітність.