Що батьки знають про синдром вередливої дитини?
aFamilyToday Health – Синдром плачу у дітей не є надто небезпечним для життя, але якщо його не лікувати, він спричинить багато проблем зі здоров’ям у дитини.
5 способів зміцнити психічне здоровя, швидко зменшити стрес
Стрес, втома чи депресія – це почуття, які відчуває кожен, і не кожен швидко позбувається цього негативного почуття. Якщо у вас стрес, зробіть наступне.
Сучасне життя з багатьма зручностями, але також тягне за собою багато проблем і тиску, які роблять вас стресом і втомою. Це не лише шкодить вашому психічному здоров’ю, але й безпосередньо впливає на ваше психічне здоров’я, ефективність роботи та якість життя. Отже, що потрібно зробити, щоб зменшити напругу, стрес, сприяти зміцненню психічного здоров'я?
Запросіть читачів до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про 5 способів покращити психічне здоров’я та зменшити стрес.
Практика йоги для зменшення стресу
Йога не тільки корисна для кістково-м’язової системи, допомагаючи тілу бути гнучким, запобігаючи та добре підтримуючи біль у суглобах, плечах і шиї, але й допомагає збалансувати ваш настрій.
Результати досліджень показали, що регулярні заняття йогою протягом 20-30 хвилин на день допомагають довше залишатися молодими, позбутися втоми, стресу, підвищити концентрацію і пам'ять. Це пояснює, чому люди, які регулярно займаються йогою, часто живуть здоровим, щасливим і комфортним психічним життям.
Практика йоги для зменшення стресу
Ви можете виконувати прості вправи йоги, наприклад:
- Сядьте прямо, зігнувши ноги так, щоб стопи були звернені один до одного. Потім ви нахиляєтеся спиною до підлоги.
- Затримайтеся в позі приблизно на 30 секунд і безперервно глибоко дихайте.
- Відпустіть і поверніться до початкового стану.
Ця вправа йоги допомагає розслабити все тіло, особливо добре для тих, кому доводиться довго стояти, багато сидіти, часто болить спина і шия.
Плавання зміцнює психічне здоров'я
Плавання є одним із видів спорту, який, як було доведено, чудово знижує стрес . Відповідно, коли ви плаваєте, все ваше тіло має стабільно і ритмічно працювати один з одним. Це допоможе покращити роботу мозку через гіпокамп, зміцнюючи нервові клітини, які втрачаються через стрес.
Прохолодний струмінь холодної води допоможе миттєво покращити набридлий настрій. Якщо у вас немає умов для купання відразу, ви також можете зануритися у ванну під мелодійну музику або ніжний аромат, який обов'язково допоможе вам розслабитися і почувати себе набагато комфортніше.
Знайдіть час для відпочинку та розслаблення
Спілкування з друзями допомагає зменшити стрес.
Сучасне життя пов’язане з надлишковим тиском на роботу, гроші, сім’ю... Незалежно від того, наскільки ви зайняті, знайдіть час для відпочинку, перезавантаження.
Пікнік, трапеза з сім'єю або просто ви дозволите собі відпочити, почитати книгу, послухати музику, подивитися улюблений фільм замість того, щоб хитатися від напруги роботи. Це допоможе вам позбутися стресу, ефективно напружуватися і набагато більше відпочивати. Щотижня, щодня потрібно приділяти час відпочинку та розслабленню!
Прослуховування музики знімає стрес
Мелодійна мелодія музики може допомогти вам покращити настрій і зменшити кількість гормонів, які викликають у вас депресію та стрес. Що вам потрібно зробити, це згадати улюблену інструментальну класичну музику, або ви можете послухати білі звуки, розслаблюючу музику, музику для медитації...
Для більш оптимального ефекту ви можете поєднати прослуховування музики з ароматом м’яких ароматичних свічок, таких як: Аромат лаванди, ромашки, ладану, ... не тільки допомагає покращити настрій, терапію Це також допомагає вам краще та глибше спати, максимальне розслаблення.
Blackmores Executive B Stress Formula Supplement
Оральна добавка Blackmores Executive B Stress Formula.
Якщо ви шукаєте рішення, яке допоможе запобігти, а також підтримати швидке зменшення стресу, допомогти зміцнити психічне здоров’я, тоді Blackmores Executive B Stress Formula — це чудовий вибір, який ви не повинні пропустити.
Завдяки великій кількості поживних речовин, таких як: вітаміни B1, B2, B5, B6, B9, B12, вітамін C, калій, магній, фосфор, таблетки Blackmores Executive B Stress Formula допомагають зменшити стрес і такі симптоми, як: тривога, депресія, безсоння . .
Вітаміни групи В сприяють активізації діяльності нервової системи, заспокоюють негативні відчуття, сприяють кращому і міцному сну. Крім того, екстракт сатіви і паростки сої допомагають захистити мозок від стресу, тим самим допомагаючи вам працювати. Продукт особливо підходить для людей, які працюють розумово та під інтенсивним робочим тиском.
Спосіб застосування також надзвичайно простий, вам потрібно приймати лише 2 капсули на день, 1 таблетку під час сніданку та 1 таблетку під час обіду. Регулярне використання зробить ваше тіло здоровішим, а симптоми стресу, мігрені , безсоння помітно покращаться лише через короткий час використання.
Сподіваємось, наведені вище публікації допоможуть вам зміцнити психічне здоров’я та швидко зняти стрес. Крім того, не забудьте додати Blackmores Executive B Stress Formula для досягнення оптимальних результатів.
25 місяців
Щоб допомогти дитині нормально розвиватися, батьки повинні приділяти більше часу догляду за дитиною. aFamilyToday Health ділиться з батьками тим, що їм потрібно знати, коли їхній дитині виповниться 25 місяців.
4 способи допомогти вашій дитині подолати кошмари: ви пробували?
aFamilyToday Health – Давайте з’ясуємо, чому дітям сняться кошмари, і дізнаємося 4 прості способи, які допоможуть їм подолати погані речі.
Поради щодо догляду за мамою після пологів (частина 1)
Після пологів матері часто переживають величезні зміни фізично та психічно. Так як же доглядати за мамою після пологів?
Стрес під час вагітності може завдати шкоди майбутній дитині
Вчені з Великобританії стверджують, що стрес під час вагітності може вплинути на IQ, розвиток плода та викликати інші проблеми в житті.
Тиждень 25
На 25 тижні вагітності мама здивується, коли помітить «янголята» мати періоди спокою і пильності.
Правда полягає в тому, що стрес може стати причиною викидня
Багато наукових досліджень довели, що стрес може викликати викидень, оскільки він стимулює організм виділяти гормон у кров, який підвищує ризик викидня. Більше того, поганий настрій матері під час вагітності також може вплинути на здоров’я плода в подальшому житті.
5 ознак того, що ваша дитина знаходиться під тиском батьків
Батьки часто покладають на своїх дітей високі очікування, тому завжди суворі або завжди спрямовують своїх дітей йти заздалегідь визначеним шляхом. Невидимі, вони тиснуть на своїх дітей. Як щодо тебе? Щоб допомогти вам визначити, що ваша дитина знаходиться під тиском батьків, aFamilyToday Health розповість вам 5 поширених ознак.
Дитина менш розумна, тому що вагітна мати вживає солодку
aFamilyToday Health – Як трава, солодка небезпечна для здоров’я плода. Знання його шкідливого впливу допомагає вагітним жінкам мати безпечну вагітність.
5 способів допомогти мамі розслабитися, коли дитина вередує
aFamilyToday Health – Окрім робочого тиску, батьки будуть сильно напружуватися, коли ваша дитина вередує. Ось 5 простих порад, які допоможуть вам розслабитися, коли ваша дитина вередує.
Сімейний конфлікт: що потрібно робити дітям, щоб подолати?
Сім’я – це місце, де можна любити, а не місце, де діти бачать, як відбуваються сімейні конфлікти. Що потрібно зробити дітям, щоб зіткнутися з цією проблемою і подолати її?
Чи варто застосовувати метод навчання сну Cry It Out для своєї дитини?
aFamilyToday Health – Присипати дитину щовечора без метушні здається нелегким. Чому б батькам не спробувати метод Cry it out?
Вправи для вагітних в першому триместрі
aFamilyToday Health – Зверніться до вправ для вагітних жінок у першому триместрі, щоб допомогти вам створити гарну основу для здоров’я під час вагітності та виховання дітей.
Тиждень 42
Народжувати на 42 тижні вкрай рідко. Однак, якщо будь-яка вагітна мати стикається з цією ситуацією, зверніться до публікації експертів aFamilyToday Health про 42-тижневий плід!
Причини випадіння волосся у дітей
Випадання волосся цілком нормальне явище не тільки для дорослих, але і для дітей. Але що робити, якщо ваша дитина втрачає занадто багато волосся?
5 ефективних способів відмовитися від звички гризти нігті у дітей
Звичка гризти нігті у дітей робить нігті оголеними, дряпаними і кровоточивими. Якщо цю звичку не припинити рано, діти можуть стати залежними і несвідомо гризти нігті.
Стадії пологів і природне зняття болю
Тривалість пологів у кожної вагітної жінки різна, але існують загальні заходи, щоб зменшити цей біль природним шляхом.
Як батьки можуть допомогти своїм дітям зменшити тривожність?
Діти будь-якого віку мають турботи про навколишній світ. Розуміючи це, експерти aFamilyToday Health розповідають, як батьки можуть допомогти своїм дітям менше хвилюватися.
Що робити батькам, коли їхні діти гризуть нігті?
aFamilyToday Health – гризти нігті – це спосіб зменшити стрес у дітей. Однак ця звичка не є доброю. Отже, що робити, коли ваша дитина гризе нігті?
Чи повинні батьки дозволяти своїм 2-річним дітям дивитися телевізор?
aFamilyToday Health – Дворічні діти – важливий період розвитку їхньої дитини. Навколишнє середовище безпосередньо впливає на дітей. Чи повинні батьки дозволяти своїм дітям дивитися телевізор?
Топ-6 ефективних способів лікування мелазми за допомогою курячих яєць не варто пропускати
Курячі яйця - це не тільки поживна їжа для здоров'я, але й надзвичайно ефективний інгредієнт краси для жінок. Давайте дізнаємося, як лікувати мелазму курячими яйцями в статті нижче!
Що таке інфіковані тетрацикліном зуби? Як це ефективно виправити
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Які ліки приймати при підвищеній температурі, щоб швидко й безпечно знизити температуру?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Навчайте дітей навичкам боротьби з сексуальними домаганнями вже сьогодні
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
10 найшкідливіших для ваших зубів продуктів, яких варто уникати
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фаза клінічних випробувань Pfizer після препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Чи варто їсти банани при кашлі? Фрукти їсти при кашлі
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
9 чудових порад, як надзвичайно ефективно боротися з сонливістю вранці
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Причини захворювання рук, ніг і ротової порожнини та як цьому запобігти
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
Попрощайтеся з безсонням за допомогою 10 ефірних олій, які допоможуть вам заснути
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості