Чи корисно пити каву годуючим мамам?
Ви годуєте грудьми, але цікавитесь, чи корисно пити каву чи чай? Нехай aFamilyToday Health відповість за вас!
Скільки води вистачає під час годування груддю?
Вода дуже важлива для здоров’я людини, оскільки становить близько 70% маси тіла. Під час годування груддю важливо пити достатню кількість води. Однак більшість мам часто не знають, скільки води в цей час достатньо.
Грудне вигодовування - це час, коли організм потребує багато води. Тому цілком зрозуміло, що матері часто відчувають спрагу. Вживання достатньої кількості води під час годування груддю допоможе заповнити втрачену воду та покращити вироблення грудного молока. Протягом цього часу запам’ятайте правило aFamilyToday Health: «Пий воду, коли відчуваєш спрагу».
Зв'язок між грудним вигодовуванням і вживанням достатньої кількості води
Протягом перших 6 місяців ваша дитина буде отримувати всі поживні речовини з грудного молока. Це означає, що грудне молоко містить усі необхідні поживні речовини, необхідні вашій дитині для росту та розвитку. Грудне молоко містить близько 90% води. Під час годування груддю ваше тіло втрачає значну кількість води для вироблення грудного молока. В результаті ви будете відчувати спрагу більше, ніж зазвичай. Багато людей вважають, що вживання великої кількості води розріджує грудне молоко. Однак це безпідставні чутки. На думку експертів, вживання великої кількості води не вплине на якість грудного молока.
Скільки води вистачає під час годування груддю?
Щоб відповісти на це питання, слід звернути увагу на сигнали свого організму. Потреби організму можуть відрізнятися від людини до людини залежно від погоди, рівня активності, віку... Коли ви відчуваєте спрагу, негайно випийте воду. Ви можете мати при собі пляшку води і пити її щоразу, коли закінчуєте годувати. В середньому дитина годує грудьми приблизно 8-12 разів на день. Тому в день потрібно випивати не менше 8 склянок води. Це допоможе заповнити воду, яку ви втрачаєте під час годування груддю.
Ви можете поспостерігати за кольором сечі, щоб побачити, чи достатньо ви п’єте води. Світло-жовта сеча свідчить про те, що ви п’єте достатньо, тоді як темно-жовта сеча може бути ознакою легкого зневоднення організму.
Важливо, щоб ви досягли балансу між втратою і споживанням води. Якщо ви перевищите втрату води, це може негативно вплинути на вироблення молока.
Поради, які допоможуть вашому організму уникнути зневоднення під час годування груддю
Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути зневоднення під час годування груддю:
Обмежте вживання напоїв, таких як газована вода, кофеїн, чай і алкоголь під час годування груддю.
Перевіряйте рівень цукру в напоях, які ви вживаєте. Цукор може перешкоджати засвоєнню води організмом. Тому уникайте солодких фруктових соків.
Поставте мету споживання води. Налийте необхідну кількість води в пляшку і постарайтеся випити її до кінця дня.
Якщо ви віддаєте перевагу пити холодну воду, помістіть її в скляну банку і зберігайте в холодильнику.
Завжди носіть з собою пляшку з водою, щоб вода завжди була під рукою, коли вона вам знадобиться.
Додайте до свого раціону продукти з високим вмістом води, наприклад овочі, фрукти, супи тощо.
Є кілька програм, які допомагають нагадувати вам пити воду. Ви можете спробувати скористатися цими програмами.
Грудне вигодовування має багато переваг для матері та дитини. Однак при грудному вигодовуванні слід звернути увагу на додавання достатньої кількості води в організм, щоб уникнути зневоднення.
Дієта для дитини 1 місяця
aFamilyToday Health – після пологів найбільше хвилює матерів харчування місячної дитини. Так чим же мамі годувати своїх малюків у цей період?
Симптоми, причини та лікування маститу
Мастит часто виникає у годуючих матерів, оскільки тканини молочної залози запалюються, внаслідок чого ваші груди заражаються бактеріями і негативно впливають на груди. Як лікується мастит?
У матері нестача молока / мало молока: причини та рішення
Щоб не було дефіциту молока для грудного вигодовування, щоб молочні протоки не були закупорені, а також щоб забезпечити гігієну дитини, матері повинні розуміти наступні речі...
Що потрібно їсти годуючій мамі, щоб мати хороший запас молока?
«Що їсти годуючій мамі» Підтримувати належний запас молока та забезпечити власне здоров’я під час годування – питання багатьох мам.
Чи варто годуючим мамам пити кокосову воду?
Багато мам задаються питанням, чи варто пити кокосову воду при грудному вигодовуванні чи ні? Нехай aFamilyToday Health відповість за вас у наступній статті!
Чого мама повинна або повинна уникати під час годування груддю?
aFamilyToday Health – Харчування впливає не тільки на здоров’я матері, а й на розвиток дитини. Що повинні їсти матері під час годування груддю?
Грудне вигодовування в громадських місцях стало легшим завдяки 15 порад
Ви і ваша дитина виходите разом, і годування грудьми в громадських місцях неминуче. Це може змусити вас збентежитись через необхідність годувати грудьми в громадських місцях. Перегляньте чудові способи FamilyToday Healths зробити грудне вигодовування в громадських місцях комфортним і зручним.
Розкрийте 6 чуток про вагітність, яким не варто вірити
Ви і ваша дружина очікуєте дитину і пробували всілякі способи, але все одно без ознак. Перевірте, чи не потрапили на вас чутки про вагітність. Якщо так, будь ласка, налаштуйтеся на швидкі хороші новини.
Як утворюється грудне молоко?
Грудне молоко утворюється відразу з моменту вагітності і поступово розвивається, коли дитина народжується. Отже, як утворюється грудне молоко?
Чи безпечно використовувати стимулятори грудного молока для матері та дитини?
Стимулятор грудного молока - це рішення, яке шукають багато годуючих матерів. Хоча цей препарат має багато переваг, він також несе в собі багато ризиків.
Дитина відмовляється годувати грудьми: причини та рішення
Відмова дитини від грудного вигодовування може виникнути з багатьох причин і легко вплине як на матір, так і на дитину, якщо не покращити грудне вигодовування.
Грудне вигодовування на великому і маленькому боці: причини та рішення
Грудне вигодовування великою і маленькою сторонами змушує багатьох жінок відчувати себе невпевнено і відчувати труднощі з вибором бюстгальтера для себе.
Чи варто годувати дитину грудьми, коли у мене температура через мастит?
Мастит часто зустрічається у годуючих матерів, викликаючи високу температуру, тремтіння. Тож чи варто матерям годувати своїх дітей грудьми, коли у них температура, викликана маститом?
Вплив кесаревого розтину на грудне вигодовування
Все більше і більше жінок вибирають кесарів розтин, але неясно, наскільки кесарів розтин буде шкідливим для грудного вигодовування.
Скільки води вистачає під час годування груддю?
Вода дуже важлива для здоров’я людини, оскільки вода становить близько 70% маси тіла. Під час годування груддю вкрай важливо пити достатню кількість води. Однак більшість мам часто не знають, скільки води в цей час достатньо.
13 причин, чому ви не повинні питати чуже грудне молоко для своєї дитини
Грудне молоко завжди є найкращим джерелом харчування для немовлят і дітей. Однак деякі люди не виробляють достатньо молока для годування груддю. У цей час хтось думає про те, щоб попросити грудне молоко. Це правильно? Насправді, є 13 питань, які слід враховувати, коли ви хочете попросити чуже грудне молоко годувати грудьми.
Маленькі діти з болем у грудях: що потрібно знати?
Діти з болем у грудях не є дивним станом, зазвичай зустрічається у дітей до 1 року. Тож чи є спосіб вирішити цю проблему?
Чи варто мати гостру їжу під час годування груддю?
Ви любите гострі страви, тому що вони часто виглядають дуже привабливо і стимулюють смакові рецептори. Але ви годуєте грудьми, тому вам варто задуматися, чи вплине вживання гострої їжі на якість вашого грудного молока, чи не позначиться це погано на вашій дитині? Дізнайтеся з aFamilyToday Health.
7 ефектів куркуми при грудному вигодовуванні: дешева, але напрочуд ефективна спеція
Вплив куркуми на жінок після пологів незаперечно. Куркума допомагає загоювати рани, прикрашати шкіру, а також приносить 7 несподіваних переваг для матерів під час грудного вигодовування.
48 тижнів
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
Що робити, коли вашій дитині сниться кошмар?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
21 тиждень
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 перекусів для малюків, які повинна знати кожна мама
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
8 ризиків, коли дають сік маленьким дітям
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина добре вміла математику, вам потрібно зробити це відразу
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Не нехтуйте правилами харчування дітей від 1 до 5 років
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
Порушення харчових звичок у підлітків
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
Перша допомога та СЛР, коли дитина задихається
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
Здивований користю вправ для дітей
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.