Здивований користю вправ для дітей

Турбуєтесь, що заняття фізкультурою віднімуть у вашої дитини дорогоцінний час? Тому вам потрібно побачити результати наступних досліджень. Згідно з 50 дослідженнями, які охоплювали 23 роки, діти, які займаються спортом і регулярно займаються спортом, навчаються в школі краще, ніж ті, хто цього не робить. Фізична активність може збільшити приплив крові та кисню до мозку та сприяти зростанню нервових клітин в гіпокампі, центрі мозку для навчання та пам’яті. Наступна стаття допоможе вам краще зрозуміти заняття фізкультурою та їх вплив на вашу дитину.

Чого вчиться дитина на гімнастиці?

Ви можете бути здивовані, але класичні види спорту, такі як волейбол, футбол і баскетбол, все ще викладаються в школах. Однак є також багато шкіл, які інвестують в інші фітнес-класи, щоб діти могли брати участь у довгостроковій перспективі. Все більше і більше занять фітнесом є не тільки новішими та інноваційними, але й навчають різноманітним навичкам тренувань, а сьогоднішні спортивні зали також включають скейтбординг, альпінізм або катання на ковзанах. Ці нові види спорту та діяльності можуть також сподобатися дітям, які не люблять традиційні контактні види спорту. Крім того, фітнес-програма включає в себе заняття, які люблять усі діти різного віку, з метою надати їм нові та незвичні види діяльності, а також розвивати нові навички, навички вашої дитини без будь-якої небезпеки.

Чому спортивні зали та перерви такі важливі?

Шкільні вправи є одним із важливих способів боротьби з дитячим ожирінням. Оскільки більшість дітей проводять більшу частину свого дня в школі, цей предмет є чудовою можливістю реально вплинути на загальну фізичну активність дитини. Однак є багато шкіл, які зменшили чи навіть відмовилися від уроків фізкультури, щоб заощадити гроші, навіть скоротивши час занять фізкультурою та збільшивши тривалість уроків з математики, англійської мови та літератури, щоб покращити стандартизовані результати тестів учнів.

Багато організацій охорони здоров’я рекомендують учням початкової школи 150 хвилин на тиждень фізкультури, але одне дослідження показало, що більшість витрачає лише близько 33 хвилин на тиждень. Це те, що потрібно змінити, тому що заняття фітнесом і перерви мають багато переваг для дітей, як-от:

Вищий бал. Дослідження показали, що діти, які витрачають більше часу на активність у школі, як правило, отримують кращі бали та роблять більше на стандартизованих тестах. Фахівці вважають, що фізична активність може підвищити концентрацію, ставлення до навчання та покращити академічну успішність;

Спати краще. Для дітей дуже важливий достатній сон, а активність протягом усього дня — найкращий спосіб допомогти дітям краще спати вночі;

Розвивати соціальні навички. Заняття в спортзалі та перерви дають дітям час для розвитку соціальних навичок, це єдиний час, коли діти можуть комфортно спілкуватися з друзями та навчитися вирішувати проблеми навколо;

Сформуйте звичку для довготривалих фізичних вправ. Заняття в тренажерному залі допоможуть вашій дитині відчути активність, і якщо ви можете навчити дитину займатися різними видами спорту в ранньому віці, він, швидше за все, зможе підтримувати фізичну активність.

Впевненіше. Участь у фізичних навантаженнях допоможе вашій дитині почуватися краще, підвищить її впевненість і самооцінку.

Яким має виглядати хороший урок фізкультури?

По-перше, студенти повинні не просто стояти і дивитися, а дозволяти їм бути активними принаймні 50% часу, коли вони перебувають у класі. Також дуже важливо мати відповідне обладнання, щоб ним могла користуватися кожна дитина, а інструктори мають повну кваліфікацію для навчання гімнастиці.

Якщо ваша дитина не любить фізкультуру, що робити батькам?

Якщо ваша дитина не цікавиться фізичними вправами, спробуйте наступне:

Запитайте дитину, чому їй не подобається вчитися. Отримавши відповідь, поговоріть з учителем вашої дитини і попросіть вчителя допомогти йому побачити, що йому подобається;

Запитайте вчителя, які предмети чи рухи діти зазвичай практикують на уроці та практикуйте з ними вдома. Прості заняття, як-от биття ногою або кидання м’яча разом з дитиною, можуть зміцнити впевненість у дітей;

Будь хорошим прикладом. Займайтеся разом з дитиною і покажіть їй, наскільки веселими можуть бути заняття.

Заохочуйте дитину займатися фізкультурою, якщо ваша дитина дуже ненавидить гімнастику, ви можете попросити її покинути школу через вашу любов. На думку експертів, це не дуже гарна ідея, натомість батьки повинні поговорити зі своїми дітьми та школою, щоб знайти відповідні види діяльності, в яких діти можуть брати участь.

Навчання гімнастиці і заняття спортом: що краще?

Цілі командних видів спорту та занять фітнесом дуже різні. Командні види спорту дозволяють дітям займатися лише одним видом спорту, тоді як заняття фізкультурою пропонують більш широкий спектр навичок, допомагаючи дітям навчитися бути більш активними. Гімнастика також дає можливість вашій дитині грати з друзями з різними здібностями та інтересами, тому замість того, щоб вибирати між двома, краще вибрати обидва для вашої дитини.

Гімнастика – це не лише предмет, а й «панацея», яка допомагає дітям збільшити рухливість, особливо в епоху розвитку інформаційних технологій, і залучити дітей сидіти вдома, грати в ігри чи серфити в Інтернеті. Заохочення дітей до занять фізкультурою – це спосіб допомогти дітям мати гарну опірність, запобігти поширеним легким захворюванням, таким як грип, нежить, лихоманка тощо, допомогти мамам менше турбуватися про здоров’я своїх дітей.